ລອງມາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນກັນເທາະ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເກມ!

ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ. ບາງຄົນຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່າກັບຢາສູບ, ໂດຍກ່າວວ່າ, "ພຽງແຕ່ເອົາມັນໄວ້ໃນປາກຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງໄດ້?" ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ເລື່ອງລາວດັ່ງກ່າວຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນຫຼາຍ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ' ຫຼື ຕາມທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ '(ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ)' ນີ້.

ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄມ້ຢາສູບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄມ້ຄວັນທີ່ຖືກບົດເປັນຜົງ ຫຼື ເຮັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ເຈົ້າຄວນມັດມັນໄວ້ໃນປາກ, ມັກຈະຢູ່ລະຫວ່າງແກ້ມ ແລະ ເຫງືອກ, ຫຼື ຢູ່ຫລັງຮິມຝີປາກ. ບາງຄົນສູດດົມມັນ ຫຼື ມ້ວນມັນໄວ້ເທິງດັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສູດດົມຄວັນຄືກັບຢາສູບ.

ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສູບຢາ, ສານເຄມີທີ່ຕິດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ນິໂຄຕິນ" ໃນຢາສູບນີ້ຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍກົງຜ່ານເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນປາກຂອງທ່ານ ຫຼື ຜ່ານເນື້ອເຍື່ອຂອງດັງຂອງທ່ານ. "ນິໂຄຕິນ" ນີ້ແມ່ນສານທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ຕິດງ່າຍຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ "ສານກະຕຸ້ນ". ນັ້ນຄື, ເມື່ອມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາເດຣນາລີນ" (ຕ່ອມໝວກໄຕ) (ຕ່ອມໝວກໄຕ) ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງກະທັນຫັນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຕົກໃຈທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນເຫດສຸກເສີນເລັກນ້ອຍ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ໃນເວລາດຽວກັນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາສະໝອງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ນິໂຄຕິນຍັງຜູກມັດກັບຕົວຮັບສະໝອງບາງຊະນິດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂດພາມີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ຕື່ນເຕັ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາຕິດມັນໄດ້ງ່າຍ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ 'ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບທາງປາກ' ຫຼື 'ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບທາງດັງ'.

ຄົນສອງປະເພດຫຼັກໃນອາເມລິກາແມ່ນຫຍັງ?

ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນສອງປະເພດນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່:

• ການຄ້ຽວຢາສູບ ((ຢາສູບຄ້ຽວ))
• ກິ່ນ

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາແຕ່ລະຢ່າງນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ການຄ້ຽວຢາສູບ ((ຢາສູບຄ້ຽວ))

ໃບຢາສູບເຫຼົ່ານີ້ມີຂະໜາດໃຫຍ່, ຕາກແຫ້ງ (ດຶງ) ແລະ ສີນ້ຳຕານເຂັ້ມ. ພວກມັນມີລັກສະນະຄ້າຍຄືໃບຊາ. ພວກມັນອາດຈະມີໃບວ່າງ, ຫຼື ເປັນຮູບຊົງດິນຈີ່ອັດແໜ້ນ ("ສຽບ"), ຫຼື ຮູບຊົງເຊືອກບິດ ("ບິດ"). ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກໃຊ້ນິ້ວໂປ້ ແລະ ນິ້ວຊີ້ຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຈັບເອົາໃບນ້ອຍໆ ແລະ ຈັບມັນໄວ້ລະຫວ່າງແກ້ມ ແລະ ເຫງືອກ, ຫຼື ຢູ່ຫລັງຮິມຝີປາກ. ຮູບຊົງດິນຈີ່ຈະຖືກຫັກອອກ ແລະ ຄ້ຽວ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າເອົາມັນໃສ່ປາກ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຖົ່ມນ້ຳຢາສູບທີ່ສະສົມໄວ້ໃນຂະນະທີ່ກັກມັນໄວ້ໃນປາກ (ຖົ່ມອອກ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນກືນມັນບາງສ່ວນ.

ກິ່ນ

ຢາດົມແມ່ນຢາສູບທີ່ບົດລະອຽດ. ມັນສາມາດເປັນຢາດົມທີ່ຊຸ່ມ (ເອີ້ນວ່າ "ຢາດົມຊຸ່ມ" ຫຼື "ຈຸ່ມ") ຫຼື ແຫ້ງ (ຢາດົມແຫ້ງ). ຜູ້ຜະລິດເພີ່ມລົດຊາດປອມ, ລົດຊາດໝາກພິລາ, ລົດຊາດໝາກໄມ້, ແລະ ສານເຕີມແຕ່ງອື່ນໆ. ຢາດົມທີ່ຊຸ່ມມັກຈະຖືກຈັບລະຫວ່າງສອງນິ້ວມື ແລະ ຈັບລະຫວ່າງແກ້ມ ແລະ ເຫງືອກ ຫຼື ຢູ່ຫຼັງຮິມຝີປາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນຂາຍໃນຖົງນ້ອຍໆຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຖົງຊາ. ຢາດົມແຫ້ງມັກຈະຖືກສູດດົມທາງດັງ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

'Snus' ແມ່ນຫຍັງ?

Snus (ອອກສຽງວ່າ "snoos") ເປັນຜົງຢາດົມແຫ້ງຊະນິດໜຶ່ງ. ອັນນີ້ມາໃນຖົງນ້ອຍໆ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເກັບມັນໄວ້ລະຫວ່າງຮີມຝີປາກເທິງ ແລະ ເຫງືອກ. ບາງຄົນເກັບມັນໄວ້ໃຕ້ລີ້ນ. ຢາດົມປະເພດນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນຄັ້ງທຳອິດໃນປະເທດສະວີເດັນ.

ອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? (ອັນຕະລາຍ)

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ ມີສານເຄມີປະມານ 30 ຊະນິດທີ່ພົບວ່າເປັນສາເຫດຂອງມະເຮັງ? ໃນນັ້ນ, ສານເຄມີທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນກຸ່ມສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ TSNAs (ໄນໂຕຣຊາມີນສະເພາະຢາສູບ). ການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນມະເຮັງປະເພດເຫຼົ່ານີ້:

• ມະເຮັງຫົວ ແລະ ຄໍ : ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີມະເຮັງປາກ, ມະເຮັງເຫືອກ, ມະເຮັງລີ້ນ ແລະ ມະເຮັງເຍື່ອເມືອກໃນຊ່ອງປາກ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນດຽວກັນກັບທີ່ເຈົ້າຖືຢາສູບ.
• ມະເຮັງຫຼອດອາຫານ : ຫຼອດອາຫານເປັນທໍ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ນຳອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຈາກຄໍໄປຫາກະເພາະອາຫານ. ມະເຮັງຍັງສາມາດພັດທະນາຢູ່ໃນສ່ວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້.
• ມະເຮັງຕັບອ່ອນ : ຕັບອ່ອນເປັນຕ່ອມໃຫຍ່ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນທ້ອງຂອງເຮົາ. ມັນຜະລິດເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນນີ້ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ນອກເໜືອໄປຈາກມະເຮັງແລ້ວ, ການສູບຢາທີ່ບໍ່ມີຄວັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ, ລວມທັງ:

• ມີຮອຍເປື້ອນທີ່ບໍ່ໜ້າເບິ່ງຕາມແຂ້ວ, ແຂ້ວຜຸ ແລະ ແຂ້ວຫຼົ່ນກ່ອນໄວອັນຄວນ.
• ຕຸ່ມສີຂາວພາຍໃນປາກ (Leukoplakia) - ບາງຄັ້ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກາຍເປັນມະເຮັງໄດ້.
• ພະຍາດເຫືອກອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫືອກຫົດລົງໄດ້.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເກີນກຳນົດ (Tachycardia)
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ ((ຄວາມດັນເລືອດສູງ))
• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ((ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ)
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
• ພະຍາດກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈວາຍ (Myocardial infarction)

ແລະຍັງ,ຖ້າແມ່ໃຊ້ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດກ່ອນກຳນົດ (ໝາຍຄວາມວ່າເດັກອາດຈະເກີດກ່ອນວັນຄອດ) ແລະ ການຕາຍໃນທ້ອງ ((ການເກີດລູກຕາຍ)) ແມ່ນສູງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ການ "ຈຸ່ມ" (ການກັກຢາສູບໄວ້ໃນປາກ) ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່? ແທ້ບໍ?

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນບັນດາຄົນຈຳນວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມ, ແມ່ນວ່າ ເນື່ອງຈາກເຈົ້າບໍ່ສູບຢາ, ມັນບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງໃນການໃຊ້ 'ຢາສູບໃນປາກ' ຫຼື 'ຢາຈິ້ມ', ແລະ ມັນ 'ປອດໄພ'. ແຕ່, ຂ້ອຍຂໍບອກເຈົ້າວ່າ, ນັ້ນແມ່ນການຕົວະທັງໝົດ! ສານເຄມີທີ່ຖືກດູດຊຶມໂດຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນປາກຂອງເຈົ້າ, ສິ່ງທີ່ກືນລົງໄປກັບນໍ້າລາຍ, ລ້ວນແຕ່ປະກອບດ້ວຍ '(ນິໂຄຕິນ)' ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ເປັນມະເຮັງອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນບໍ່ປອດໄພເລີຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຄຸກຄາມຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.

ບາງຄົນຫັນໄປໃຊ້ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊົາສູບຢາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊົາສູບຢາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປ ສູ່ການຕິດຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນຫຼາຍຂຶ້ນແທນທີ່ຈະເປັນຢາສູບ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສູບຢາແລະຕ້ອງການເຊົາແທ້ໆ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສາມາດແນະນໍາວິທີການທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບທ່ານ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເອົາ “ນ້ຳຈິ້ມ” ໃສ່ປາກ?

ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ, ສານເຄມີທີ່ທ່ານສູດດົມເຂົ້າໄປ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ໃນປາກ, ດັງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. ການອັກເສບນີ້ສາມາດທຳລາຍຊັ້ນໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ (endothelium) ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຫົດຕົວ ແລະ ຂະຫຍາຍອອກ. ເມື່ອ endothelium ນີ້ເສຍຫາຍ, ຫຼື ເມື່ອມີການອັກເສບຂອງ endothelial ເພີ່ມຂຶ້ນ, plaque ຈະສະສົມຢູ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນອຸດຕັນໄດ້. ການຕິດເຊື້ອຂັ້ນສອງ - ການພັດທະນາຂອງການຕິດເຊື້ອອື່ນໃນຂະນະທີ່ການຕິດເຊື້ອໜຶ່ງກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ - ກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ:

• ຕັບຂອງທ່ານອາດຈະເສຍຫາຍ ((ການບາດເຈັບຂອງຕັບ)).
• ຈຸລັງໃນຕັບ ແລະ ຕ່ອມໄທຣອຍສາມາດທຳລາຍຕົນເອງໄດ້ ((Apoptosis) - ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າການຕາຍຂອງຈຸລັງທີ່ຖືກຕັ້ງໂປຣແກຣມໄວ້).

ສະນັ້ນ, ການກັກຢາສູບໄວ້ໃນປາກນັ້ນຮ້າຍແຮງກວ່າການສູບຢາບໍ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການໃຊ້ຢາສູບທຸກຮູບແບບແມ່ນເຮັດໃຫ້ຕິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ. ປະລິມານນິໂຄຕິນໃນທັງຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ ແລະ ຢາສູບແມ່ນປະມານເທົ່າກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າອັນໃດດີກວ່າອີກອັນໜຶ່ງ. ທັງສອງຢ່າງລ້ວນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່າທຽມກັນ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກກົດໝາຍບໍ? (ສະຖານະການໃນອາເມລິກາ)

ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ທ່ານຕ້ອງມີອາຍຸຢ່າງໜ້ອຍ 21 ປີຂຶ້ນໄປ ຈຶ່ງຈະສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບໄດ້ - ລວມທັງຢາສູບ, ຢາສູບໄຟຟ້າ (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ vapes), ຢາສູບຊີກາ ແລະ ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ. (ກົດໝາຍໃນປະເທດສີລັງກາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.)

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້

ບາງຄົນໃຊ້ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນໂດຍເຂົ້າໃຈຜິດວ່າມັນປອດໄພກວ່າຢາສູບ. ຄົນອື່ນຄິດວ່າເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ປ່ອຍຄວັນອອກມາ, ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນ, ແລະມັນເປັນພຽງແຕ່ 'ຄວາມມ່ວນຊື່ນ'. ຊາວໜຸ່ມບາງຄົນຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ໃຊ້ມັນເພື່ອສະແດງ 'ຄວາມພໍດີ'. ຄົນອື່ນຄິດວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊົາສູບຢາ.

ແຕ່, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເວົ້າຊ້ຳອີກວ່າ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທັງໝົດ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ແລະ ຕິດງ່າຍຫຼາຍ. ແລະ ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຳຈັດ '(ນິໂຄຕິນ)' ໄດ້. ສານເຄມີໃນຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຕະຫຼອດຊີວິດໃນໄລຍະຍາວ.

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ເຄີຍໃຊ້ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ, ນັ້ນກໍ່ດີຫຼາຍ. ຢ່າໃຊ້ມັນເດັດຂາດ, ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ແລ້ວ, ກະລຸນາເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຢຸດ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການຕໍ່ສູ້ນີ້.

ທ່ານໝໍສາມາດຕອບຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານທີ່ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາ. ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ຫຼື ຊັບພະຍາກອນອື່ນໆ. ປະຈຸບັນນີ້, ມີການບໍລິການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ແລະ ແອັບຕ່າງໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາໄດ້. ສະນັ້ນ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອມື້ນີ້.

ຢາ ສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ, ນິໂຄຕິນ, ມະເຮັງ, ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ, ການຕິດຢາສູບ, ການເຊົາສູບຢາ