ລອງມາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນກັນເທາະ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເກມ!

ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ. ບາງຄົນຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່າກັບຢາສູບ, ໂດຍກ່າວວ່າ, "ພຽງແຕ່ເອົາມັນໄວ້ໃນປາກຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງໄດ້?" ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ເລື່ອງລາວດັ່ງກ່າວຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນຫຼາຍ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ' ຫຼື ຕາມທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ '(ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ)' ນີ້.

ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄມ້ຢາສູບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄມ້ຄວັນທີ່ຖືກບົດເປັນຜົງ ຫຼື ເຮັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ເຈົ້າຄວນມັດມັນໄວ້ໃນປາກ, ມັກຈະຢູ່ລະຫວ່າງແກ້ມ ແລະ ເຫງືອກ, ຫຼື ຢູ່ຫລັງຮິມຝີປາກ. ບາງຄົນສູດດົມມັນ ຫຼື ມ້ວນມັນໄວ້ເທິງດັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສູດດົມຄວັນຄືກັບຢາສູບ.

ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສູບຢາ, ສານເຄມີທີ່ຕິດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ນິໂຄຕິນ" ໃນຢາສູບນີ້ຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍກົງຜ່ານເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນປາກຂອງທ່ານ ຫຼື ຜ່ານເນື້ອເຍື່ອຂອງດັງຂອງທ່ານ. "ນິໂຄຕິນ" ນີ້ແມ່ນສານທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ຕິດງ່າຍຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ "ສານກະຕຸ້ນ". ນັ້ນຄື, ເມື່ອມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາເດຣນາລີນ" (ຕ່ອມໝວກໄຕ) (ຕ່ອມໝວກໄຕ) ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງກະທັນຫັນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຕົກໃຈທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນເຫດສຸກເສີນເລັກນ້ອຍ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ໃນເວລາດຽວກັນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາສະໝອງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ນິໂຄຕິນຍັງຜູກມັດກັບຕົວຮັບສະໝອງບາງຊະນິດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂດພາມີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ຕື່ນເຕັ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາຕິດມັນໄດ້ງ່າຍ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ 'ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບທາງປາກ' ຫຼື 'ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບທາງດັງ'.

ຄົນສອງປະເພດຫຼັກໃນອາເມລິກາແມ່ນຫຍັງ?

ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນສອງປະເພດນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່:

• ການຄ້ຽວຢາສູບ (`(ຢາສູບຄ້ຽວ)`)
• ກິ່ນ

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາແຕ່ລະຢ່າງນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ການຄ້ຽວຢາສູບ (`(ຢາສູບຄ້ຽວ)`)

ໃບຢາສູບເຫຼົ່ານີ້ມີຂະໜາດໃຫຍ່, ຕາກແຫ້ງ (ດຶງ) ແລະ ສີນ້ຳຕານເຂັ້ມ. ພວກມັນມີລັກສະນະຄ້າຍຄືໃບຊາ. ພວກມັນອາດຈະມີໃບວ່າງ, ຫຼື ເປັນຮູບຊົງດິນຈີ່ອັດແໜ້ນ ("ສຽບ"), ຫຼື ຮູບຊົງເຊືອກບິດ ("ບິດ"). ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກໃຊ້ນິ້ວໂປ້ ແລະ ນິ້ວຊີ້ຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຈັບເອົາໃບນ້ອຍໆ ແລະ ຈັບມັນໄວ້ລະຫວ່າງແກ້ມ ແລະ ເຫງືອກ, ຫຼື ຢູ່ຫລັງຮິມຝີປາກ. ຮູບຊົງດິນຈີ່ຈະຖືກຫັກອອກ ແລະ ຄ້ຽວ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າເອົາມັນໃສ່ປາກ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຖົ່ມນ້ຳຢາສູບທີ່ສະສົມໄວ້ໃນຂະນະທີ່ກັກມັນໄວ້ໃນປາກ (ຖົ່ມອອກ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນກືນມັນບາງສ່ວນ.

ກິ່ນ

ຢາດົມແມ່ນຢາສູບທີ່ບົດລະອຽດ. ມັນສາມາດເປັນຢາດົມທີ່ຊຸ່ມ (ເອີ້ນວ່າ "ຢາດົມຊຸ່ມ" ຫຼື "ຈຸ່ມ") ຫຼື ແຫ້ງ (ຢາດົມແຫ້ງ). ຜູ້ຜະລິດເພີ່ມລົດຊາດປອມ, ລົດຊາດໝາກພິລາ, ລົດຊາດໝາກໄມ້, ແລະ ສານເຕີມແຕ່ງອື່ນໆ. ຢາດົມທີ່ຊຸ່ມມັກຈະຖືກຈັບລະຫວ່າງສອງນິ້ວມື ແລະ ຈັບລະຫວ່າງແກ້ມ ແລະ ເຫງືອກ ຫຼື ຢູ່ຫຼັງຮິມຝີປາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນຂາຍໃນຖົງນ້ອຍໆຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຖົງຊາ. ຢາດົມແຫ້ງມັກຈະຖືກສູດດົມທາງດັງ.

'Snus' ແມ່ນຫຍັງ?

Snus (ອອກສຽງວ່າ "snoos") ເປັນຜົງຢາດົມແຫ້ງຊະນິດໜຶ່ງ. ອັນນີ້ມາໃນຖົງນ້ອຍໆ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເກັບມັນໄວ້ລະຫວ່າງຮີມຝີປາກເທິງ ແລະ ເຫງືອກ. ບາງຄົນເກັບມັນໄວ້ໃຕ້ລີ້ນ. ຢາດົມປະເພດນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນຄັ້ງທຳອິດໃນປະເທດສະວີເດັນ.

ອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? (ອັນຕະລາຍ)

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ ມີສານເຄມີປະມານ 30 ຊະນິດທີ່ພົບວ່າເປັນສາເຫດຂອງມະເຮັງ? ໃນນັ້ນ, ສານເຄມີທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນກຸ່ມສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ TSNAs (ໄນໂຕຣຊາມີນສະເພາະຢາສູບ). ການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນມະເຮັງປະເພດເຫຼົ່ານີ້:

• ມະເຮັງຫົວ ແລະ ຄໍ : ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີມະເຮັງປາກ, ມະເຮັງເຫືອກ, ມະເຮັງລີ້ນ ແລະ ມະເຮັງເຍື່ອເມືອກໃນຊ່ອງປາກ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນດຽວກັນກັບທີ່ເຈົ້າຖືຢາສູບ.
• ມະເຮັງຫຼອດອາຫານ : ຫຼອດອາຫານເປັນທໍ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ນຳອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຈາກຄໍໄປຫາກະເພາະອາຫານ. ມະເຮັງຍັງສາມາດພັດທະນາຢູ່ໃນສ່ວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້.
• ມະເຮັງຕັບອ່ອນ : ຕັບອ່ອນເປັນຕ່ອມໃຫຍ່ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນທ້ອງຂອງເຮົາ. ມັນຜະລິດເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນນີ້ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ນອກເໜືອໄປຈາກມະເຮັງແລ້ວ, ການສູບຢາທີ່ບໍ່ມີຄວັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ, ລວມທັງ:

• ມີຮອຍເປື້ອນທີ່ບໍ່ໜ້າເບິ່ງຕາມແຂ້ວ, ແຂ້ວຜຸ ແລະ ແຂ້ວຫຼົ່ນກ່ອນໄວອັນຄວນ.
• ຕຸ່ມສີຂາວພາຍໃນປາກ (Leukoplakia) - ບາງຄັ້ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກາຍເປັນມະເຮັງໄດ້.
• ພະຍາດເຫືອກອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫືອກຫົດລົງໄດ້.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເກີນກຳນົດ (Tachycardia)
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ (`(ຄວາມດັນເລືອດສູງ)`)
• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ((ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ))
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
• ພະຍາດກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈວາຍ (Myocardial infarction)

ແລະຍັງ,ຖ້າແມ່ໃຊ້ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດກ່ອນກຳນົດ (ໝາຍຄວາມວ່າເດັກອາດຈະເກີດກ່ອນວັນຄອດ) ແລະ ການຕາຍໃນທ້ອງ (`(ການເກີດລູກຕາຍ)`) ແມ່ນສູງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ການ "ຈຸ່ມ" (ການກັກຢາສູບໄວ້ໃນປາກ) ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່? ແທ້ບໍ?

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນບັນດາຄົນຈຳນວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມ, ແມ່ນວ່າ ເນື່ອງຈາກເຈົ້າບໍ່ສູບຢາ, ມັນບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງໃນການໃຊ້ 'ຢາສູບໃນປາກ' ຫຼື 'ຢາຈິ້ມ', ແລະ ມັນ 'ປອດໄພ'. ແຕ່, ຂ້ອຍຂໍບອກເຈົ້າວ່າ, ນັ້ນແມ່ນການຕົວະທັງໝົດ! ສານເຄມີທີ່ຖືກດູດຊຶມໂດຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນປາກຂອງເຈົ້າ, ສິ່ງທີ່ກືນລົງໄປກັບນໍ້າລາຍ, ລ້ວນແຕ່ປະກອບດ້ວຍ '(ນິໂຄຕິນ)' ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ເປັນມະເຮັງອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນບໍ່ປອດໄພເລີຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຄຸກຄາມຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.

ບາງຄົນຫັນໄປໃຊ້ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊົາສູບຢາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊົາສູບຢາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປ ສູ່ການຕິດຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນຫຼາຍຂຶ້ນແທນທີ່ຈະເປັນຢາສູບ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສູບຢາແລະຕ້ອງການເຊົາແທ້ໆ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສາມາດແນະນໍາວິທີການທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບທ່ານ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເອົາ “ນ້ຳຈິ້ມ” ໃສ່ປາກ?

ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ, ສານເຄມີທີ່ທ່ານສູດດົມເຂົ້າໄປ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ໃນປາກ, ດັງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. ການອັກເສບນີ້ສາມາດທຳລາຍຊັ້ນໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ (endothelium) ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຫົດຕົວ ແລະ ຂະຫຍາຍອອກ. ເມື່ອ endothelium ນີ້ເສຍຫາຍ, ຫຼື ເມື່ອມີການອັກເສບຂອງ endothelial ເພີ່ມຂຶ້ນ, plaque ຈະສະສົມຢູ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນອຸດຕັນໄດ້. ການຕິດເຊື້ອຂັ້ນສອງ - ການພັດທະນາຂອງການຕິດເຊື້ອອື່ນໃນຂະນະທີ່ການຕິດເຊື້ອໜຶ່ງກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ - ກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ:

• ຕັບຂອງທ່ານອາດຈະເສຍຫາຍ (`(ການບາດເຈັບຂອງຕັບ)`).
• ຈຸລັງໃນຕັບ ແລະ ຕ່ອມໄທຣອຍສາມາດທຳລາຍຕົນເອງໄດ້ (`(Apoptosis)` - ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າການຕາຍຂອງຈຸລັງທີ່ຖືກຕັ້ງໂປຣແກຣມໄວ້).

ສະນັ້ນ, ການກັກຢາສູບໄວ້ໃນປາກນັ້ນຮ້າຍແຮງກວ່າການສູບຢາບໍ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການໃຊ້ຢາສູບທຸກຮູບແບບແມ່ນເຮັດໃຫ້ຕິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ. ປະລິມານນິໂຄຕິນໃນທັງຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ ແລະ ຢາສູບແມ່ນປະມານເທົ່າກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າອັນໃດດີກວ່າອີກອັນໜຶ່ງ. ທັງສອງຢ່າງລ້ວນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່າທຽມກັນ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກກົດໝາຍບໍ? (ສະຖານະການໃນອາເມລິກາ)

ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ທ່ານຕ້ອງມີອາຍຸຢ່າງໜ້ອຍ 21 ປີຂຶ້ນໄປ ຈຶ່ງຈະສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບໄດ້ - ລວມທັງຢາສູບ, ຢາສູບໄຟຟ້າ (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ vapes), ຢາສູບຊີກາ ແລະ ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ. (ກົດໝາຍໃນປະເທດສີລັງກາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.)

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້

ບາງຄົນໃຊ້ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນໂດຍເຂົ້າໃຈຜິດວ່າມັນປອດໄພກວ່າຢາສູບ. ຄົນອື່ນຄິດວ່າເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ປ່ອຍຄວັນອອກມາ, ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນ, ແລະມັນເປັນພຽງແຕ່ 'ຄວາມມ່ວນຊື່ນ'. ຊາວໜຸ່ມບາງຄົນຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ໃຊ້ມັນເພື່ອສະແດງ 'ຄວາມພໍດີ'. ຄົນອື່ນຄິດວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊົາສູບຢາ.

ແຕ່, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເວົ້າຊ້ຳອີກວ່າ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທັງໝົດ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ແລະ ຕິດງ່າຍຫຼາຍ. ແລະ ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຳຈັດ '(ນິໂຄຕິນ)' ໄດ້. ສານເຄມີໃນຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຕະຫຼອດຊີວິດໃນໄລຍະຍາວ.

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ເຄີຍໃຊ້ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ, ນັ້ນກໍ່ດີຫຼາຍ. ຢ່າໃຊ້ມັນເດັດຂາດ, ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ແລ້ວ, ກະລຸນາເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຢຸດ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການຕໍ່ສູ້ນີ້.

ທ່ານໝໍສາມາດຕອບຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານທີ່ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາ. ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ຫຼື ຊັບພະຍາກອນອື່ນໆ. ປະຈຸບັນນີ້, ມີການບໍລິການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ແລະ ແອັບຕ່າງໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາໄດ້. ສະນັ້ນ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອມື້ນີ້.

ຢາ ສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ, ນິໂຄຕິນ, ມະເຮັງ, ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ, ການຕິດຢາສູບ, ການເຊົາສູບຢາ