ເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບອາການເຈັບແປກໆຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງກະເພາະອາຫານບໍ? ມັນອາດຈະເປັນໂຣກມ້າມງໍບໍ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ບໍລິເວນເບື້ອງຊ້າຍດ້ານເທິງຂອງກະເພາະອາຫານບໍ? ຄືກັບມີດແທງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍຮູ້ສຶກປວດຮາກບໍ? ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກມ້າມງໍ. ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາການເຈັບອາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໄດ້. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້.

ໂຣກມ້າມງໍໂຄ້ງນີ້ເອີ້ນວ່າແນວໃດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກມ້າມບິດງໍ ແມ່ນ ພາວະທີ່ອາກາດຕິດຢູ່ໃນຈຸດ ສະເພາະ ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ (ລຳໄສ້ໃຫຍ່). ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ "ມ້າມບິດງໍ" ນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ມັນເປັນ ການໂຄ້ງແຫຼມໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ມຸມຊ້າຍເທິງ . ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບທໍ່ນໍ້າທີ່ງໍແຫຼມກະທັນຫັນໃນຈຸດໜຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນເລັກນ້ອຍໃນການໄຫຼຂອງນໍ້າ.

ສະພາບການນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນສ່ວນໜຶ່ງ ຂອງກຸ່ມອາການຂອງໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS) . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນໄດ້. ເພາະວ່າອາການເຈັບທ້ອງທີ່ເກີດຈາກສິ່ງນີ້ບາງຄັ້ງອາດຈະທົນບໍ່ໄດ້.

ເຈົ້າສາມາດເຫັນອາການໃດແດ່?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງອາການທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ:

• ທ້ອງບວມ: ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ບວມ ແລະ ເຕັມຫຼາຍ.
• ຮູ້ສຶກອີ່ມ: ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງແລ້ວກໍຕາມ.
• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດຮາກ, ແລະ ບໍ່ຄ່ອຍຮາກ.
• ອາການເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງເບື້ອງຊ້າຍດ້ານເທິງ: ນີ້ແມ່ນອາການຫຼັກ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບອາການເຈັບທີ່ຖືກແທງ ຫຼື ເຈັບທີ່ຖືກບີບ. ອາການເຈັບນີ້ອາດຈະເປັນແບບຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ເປັນໆຫາຍໆ.

ສຳຄັນ: ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຄ້າຍຄືກັບບັນຫາກະເພາະອາຫານອື່ນໆ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ເປັນຫຍັງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ໂຣກມ້າມງໍແມ່ນເກີດຈາກ ການສະສົມຂອງອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ . ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າການສະສົມຂອງອາຍແກັສນີ້ເກີດຂຶ້ນແນວໃດ.

ເນື່ອງຈາກການກືນອາກາດ (aerophagia)

ເມື່ອເຮົາກິນ ຫຼື ດື່ມ, ເຮົາກືນອາກາດໄປນຳ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າກິນ ຫຼື ດື່ມໄວເກີນໄປ, ຫຼື ຄ້ຽວໝາກຢາງເລື້ອຍໆ, ເຈົ້າອາດຈະກືນອາກາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາກາດສ່ວນເກີນນີ້ຈະສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.

ເນື່ອງຈາກອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ

ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ພວກເຮົາກິນມີ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍ່ຍ່ອຍຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຜ່ານເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ທຳລາຍຄາໂບໄຮເດຣດເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນຈະຜະລິດອາຍແກັສ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າອາກາດທີ່ມາຈາກກະເພາະອາຫານຕ້ອງເດີນທາງຜ່ານລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ສຸດທ້າຍອອກທາງຮູທະວານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາກາດນີ້ສາມາດຜ່ານໂຄ້ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ການງໍມ້າມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າປະລິມານອາກາດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດຕິດຢູ່ໃນໂຄ້ງນີ້ໄດ້, ຄືກັນກັບກະແສນ້ຳທີ່ຕິດຢູ່ເມື່ອມັນໂຄ້ງແຫຼມໃນແມ່ນ້ຳ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ອາການເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ແລະ ທ້ອງອືດເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນ.

ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຕຳແໜ່ງຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່

ໃນບາງກໍລະນີ, ບາງຄົນ ຈະເກີດມາພ້ອມກັບການໂຄ້ງໃຫຍ່ກວ່າ ຫຼື ຄົມກວ່າປົກກະຕິໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່. ຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາການກັກເກັບອາກາດນີ້.

ບັນດາທ່ານໝໍຄິດໄລ່ເລື່ອງນີ້ແນວໃດຢ່າງແນ່ນອນ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດທີ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະ ກວດຮ່າງກາຍ . ນີ້ໝາຍເຖິງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການລູບຄຳທ້ອງຂອງທ່ານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກວດບາງຢ່າງອາດຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອຢືນຢັນອາການ ແລະ ກວດສອບອາການອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັນ. ຕົວຢ່າງ:

• ການສອດຢາແບຣຽມເຂົ້າຮູທະວານ: ນີ້ແມ່ນການກວດດ້ວຍລັງສີເອັກສ໌. ນ້ຳຢາພິເສດຈະຖືກສອດຜ່ານຮູທະວານເພື່ອເບິ່ງຮູບຮ່າງ ແລະ ຕຳແໜ່ງຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່.
• ການສະແກນ CT: ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດຖ່າຍຮູບອະໄວຍະວະພາຍໃນທ້ອງໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.

ທ່ານໝໍ, ຫຼັງຈາກການກວດເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ ທ່ານຈຶ່ງສາມາດບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານເປັນໂຣກມ້າມງໍຫຼືບໍ່.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບເລື່ອງນີ້? ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດໃຫ້ດີຂຶ້ນ?

ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວແບບດຽວສຳລັບສິ່ງນີ້. ເນື່ອງຈາກມັນຢູ່ໃນໝວດໝູ່ຂອງ "ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ - IBS", ທ່ານໝໍມັກຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວ "IBS". ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນນັ້ນຄື ການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ.

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນແລະດື່ມ.

• ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ: ຜັກບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ດອກກະລໍ່າປີ, ກະລໍ່າປີ, ຖົ່ວລັນເຕົາ ແລະ ຖົ່ວຝັກຍາວ ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດອາຍແກັສໄດ້. ດີທີ່ສຸດຄວນຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳອັດລົມ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳອັດລົມເຊັ່ນ: ນ້ຳອັດລົມ ແລະ ນ້ຳອັດລົມຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ຈຳກັດອາຫານຫວານບາງຢ່າງ: ນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າເຊື່ອມສາລີ, ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີທາດຟຣຸກໂຕສສູງ ເຊັ່ນ: ໝາກໂປມ ແລະ ໝາກພີດ ລ້ວນແຕ່ຍ່ອຍຍາກສຳລັບບາງຄົນ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດໄດ້.
• ກິນຊ້າໆ: ເມື່ອເຮົາກິນໄວ, ເຮົາກໍ່ຈະກືນອາກາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາ ແລະ ກິນຢ່າງມີສະຕິ.

ອາຫານ FODMAP ຕ່ຳ

ນີ້ຍັງແມ່ນສິ່ງທີ່ແພດແນະນຳ. "(FODMAP)" ແມ່ນຊື່ທີ່ມອບໃຫ້ກຸ່ມຄາໂບໄຮເດຣດລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັ້ນທີ່ຍ່ອຍຍາກ. ເມື່ອປະຕິບັດຕາມ ອາຫານ FODMAP ຕ່ຳ , ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍຍາກເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກກຳຈັດ ຫຼື ຫຼຸດລົງຈາກອາຫານ. ອັນນີ້ອາດຈະສັບສົນເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກໂພຊະນາການ.

ຄວາມສຳຄັນຂອງການຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຂຽນ ບັນທຶກອາຫານ ໄວ້. ນີ້ໝາຍເຖິງການຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມຕະຫຼອດມື້, ພ້ອມທັງເວລາທີ່ທ່ານມີອາການ ແລະ ອາການເຫຼົ່ານັ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານລະບຸ ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ ແລະ ອາການເຈັບ. ໂດຍການລະບຸ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການໄດ້, ແລະ ອາດຈະປິ່ນປົວມັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ສະຖານະການນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ດື່ມ. ຖ້າພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງອາກາດໃນກະເພາະອາຫານ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ອາກາດຈະຕິດຢູ່ໃນການງໍຂອງມ້າມກໍ່ຈະຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ. ນັ້ນຄື, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້:

• ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ຜະລິດອາຍແກັສ.
• ກິນອາຫານຊ້າໆ ແລະ ຄ້ຽວອາຫານໃຫ້ດີ.
• ຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານ.

ສິ່ງງ່າຍໆແບບນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າອາການຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດອີກຄັ້ງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບອື່ນ ຫຼື ເພື່ອກວດຫາສາເຫດທີ່ຕິດພັນ.

ໂຣກມ້າມງໍບໍ່ແມ່ນອາການຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ ແລະ ທ້ອງອືດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງມັນອາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ທ່ານໝໍຈະຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້. ເພາະວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍການປ່ຽນອາຫານການກິນຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈຳພວກມັນ:

• ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງແມ່ນສະພາບ ທີ່ອາກາດຖືກກັກຢູ່ໃນໂຄ້ງຊ້າຍຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່.
• ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ "ໂຣກລຳໄສ້ອັກເສບ - IBS", ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
• ອາການຫຼັກໆແມ່ນ ເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ສ່ວນເທິງເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ້ອງ, ທ້ອງອືດ ແລະ ປວດຮາກ.
• ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ ການກືນອາກາດ ຫຼື ອາຍແກັສທີ່ສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ເນື່ອງຈາກອາຫານບາງຊະນິດ.
• ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນການປິ່ນປົວຫຼັກ.ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ຜະລິດອາຍແກັສ, ການກິນຊ້າໆ, ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ມີ FODMAP ຕໍ່າສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
• ການຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ.
• ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຕົກໃຈ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ, ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນ. ທ່ານອາດຈະສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ!