ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເຈັບຄືກັນບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ!

ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າແຂງເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະມັນຍາກທີ່ຈະງໍຫຼືຍືດມັນບໍ? ເມື່ອເຈົ້າຂຶ້ນບັນໄດ ຫຼື ຍ່າງໄປໄລຍະໜຶ່ງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບພ້ອມກັບສຽງ 'ແຕກໆ' ອອກມາຈາກຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບເຈົ້າ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມີອາການທົ່ວໄປ, ແຕ່ໜ້າລຳຄານໃນບັນດາຄົນຈຳນວນຫຼາຍ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງຫົວເຂົ່າ. ຢ່າກັງວົນ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງຄິດເບິ່ງຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຄືກັບບານພັບຂອງປະຕູ. ເພື່ອໃຫ້ບານພັບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ, ງຽບໆ, ແລະ ງ່າຍດາຍ, ພວກມັນຈຳເປັນຕ້ອງມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນລະຫວ່າງພວກມັນ. ໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຮັບນ້ຳໜັກເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ, ບ່ອນທີ່ກະດູກສອງອັນພົບກັນ, ມີຊັ້ນຢາງລຽບໆ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ກະດູກ ອ່ອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນນ້ຳມັນໃນບານພັບເຫຼົ່ານັ້ນ. ນັ້ນຄື, ເມື່ອເຮົາຍ່າງ, ແລ່ນ, ຫຼື ເຕັ້ນ, ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະດູກຖູກັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ.

ໃນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ , ຊັ້ນປ້ອງກັນທີ່ເອີ້ນວ່າກະດູກອ່ອນຈະຄ່ອຍໆເສື່ອມສະພາບ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມລຽບນຽນນັ້ນຈະສູນເສຍໄປ, ແລະປາຍຂອງກະດູກຈະເລີ່ມຖູກັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ແລະຂໍ້ຕໍ່ແຂງຕົວຈະປາກົດຂຶ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວສິ່ງນີ້ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຮັບນໍ້າໜັກຂະໜາດໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບປະເພດໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວເຂົ່າ?

ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼາຍກວ່າ 100 ຊະນິດ, ແຕ່ມີບາງຊະນິດຫຼັກໆທີ່ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. ລອງມາເບິ່ງກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຊະນິດອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ໂລກກາວ ກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວເຂົ່າໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ເພື່ອຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານເປັນໂລກປະເພດໃດ, ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ .

ອາການອັນໃດແດ່ທີ່ຊີ້ບອກເຖິງໂລກຂໍ້ອັກເສບຢູ່ຫົວເຂົ່າ?

ອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນໜຶ່ງຫາຄົນໜຶ່ງ, ແຕ່ມີບາງຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍ.

• ຄວາມເຈັບປວດ: ຄວາມເຈັບປວດມາກ່ອນ. ຄວາມເຈັບປວດອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຍ່າງ, ຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ຫຼື ງໍຫົວເຂົ່າ. ອາການເຈັບປວດອາດຈະຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໆ, ແຕ່ອາດຈະກັບມາເມື່ອທ່ານກັບມາເຮັດວຽກ.
• ຄວາມແຂງກະດ້າງ: ໜຶ່ງໃນອາການຫຼັກແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກແຂງກະດ້າງຢູ່ຫົວເຂົ່າເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດຢູ່ໄດ້ປະມານ 30 ນາທີ.
• ອາການໃຄ່ບວມ: ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການໃຄ່ບວມອ້ອມຫົວເຂົ່າ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນເມື່ອທ່ານແຕະຫົວເຂົ່າ.
• ສຽງຄຣີພິດ: ສຽງ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ້າຍຄືກັບສຽງ "ແຕກ" ຂອງ ນົມເມື່ອທ່ານງໍ ຫຼື ຍືດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກກະດູກອ່ອນທີ່ເສື່ອມໂຊມ ແລະ ກະດູກຖູກັນ.
• ຫົວເຂົ່າອ່ອນເພຍ: ຫົວເຂົ່າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນ "ອ່ອນເພຍລົງ" ແລະບໍ່ສາມາດຮັບນໍ້າໜັກໄດ້.
• ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈຳກັດ: ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດງໍ ຫຼື ຊື່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ.

ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າໃຜໆກໍ່ສາມາດເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

• ອາຍຸ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ, ເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ໂລກອ້ວນ: ເມື່ອພວກເຮົາມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາຈະຮັບນ້ຳໜັກທີ່ໜັກໜ່ວງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນເສື່ອມສະພາບໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
• ການບາດເຈັບເກົ່າ: ຖ້າທ່ານເຄີຍມີອຸບັດຕິເຫດຫົວເຂົ່າ, ການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ຫຼື ການຜ່າຕັດມາກ່ອນ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບໃນພາຍຫຼັງ.
• ອາຊີບ: ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຫົວເຂົ່າ (ເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວ, ການກະສິກຳ, ການຍົກຂອງໜັກ) ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
• ການສືບພັນ: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດນີ້ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ), ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ.
• ເພດ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບບາງຊະນິດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ, ມັກພົບຫຼາຍໃນແມ່ຍິງ.

ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ລາວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະກວດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ລາວຈະກວດເບິ່ງອາການໃຄ່ບວມ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ແລະອາການເຈັບເມື່ອເຄື່ອນຍ້າຍມັນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງອາດຈະເຮັດເພື່ອຢືນຢັນພະຍາດ:

1. ການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣ: ສາມາດໃຊ້ເພື່ອກວດສອບວ່າຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກະດູກຫົວເຂົ່າແຄບລົງ ຫຼື ກະດູກອ່ອນໄດ້ເສື່ອມລົງແລ້ວຫຼືບໍ່.

2. ການສະແກນ MRI ຫຼື CT scan: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນພາບທີ່ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ກະດູກອ່ອນ ແລະ ເສັ້ນເອັນ.

3. ການກວດເລືອດ: ການກວດເລືອດອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ວັດແທກສິ່ງບາງຢ່າງໃນເລືອດ (ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງໝາຍການອັກເສບ), ໂດຍສະເພາະຖ້າສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ.

ດີ, ວິທີການປິ່ນປົວໃດສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້?

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບເປັນພະຍາດ ທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີຫຼາຍ . ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ, ເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງຂໍ້ຕໍ່, ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປະເມີນອາການຂອງທ່ານ ແລະ ພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.

1. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ

ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າຢາ.

• ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ: ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນແຕ່ໜຶ່ງກິໂລກໍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ:ມັນຜິດທີ່ຈະຄິດວ່າ "ເຈົ້າບໍ່ຄວນອອກກຳລັງກາຍເພາະວ່າຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເຈັບ." ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຮອງຮັບທີ່ໃຫ້ກັບຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າທີ່ບໍ່ສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ ເຊັ່ນ: ການລອຍນໍ້າ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ແລະ ການຍ່າງ, ແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປຶກສາ ນັກກາຍຍະພາບ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ການໃຊ້ທັງຮ້ອນ ແລະ ເຢັນ: ການປະຄົບດ້ວຍຂວດນໍ້າຮ້ອນສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ແຂງຕົວໄດ້. ຖ້າມີອາການໃຄ່ບວມ, ຄວນປະຄົບດ້ວຍນໍ້າກ້ອນ.

2. ຢາ

ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ ແລະ ການອັກເສບ.

3. ການຜ່າຕັດ

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການເຈັບໄດ້ເຖິງວ່າຈະມີການປິ່ນປົວອື່ນໆທັງໝົດແລ້ວ ແລະ ຫົວເຂົ່າໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນໄດ້, ການຜ່າຕັດຕ້ອງຖືກພິຈາລະນາເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ.

• ການກວດສອບຂໍ້ຕໍ່ດ້ວຍກ້ອງສ່ອງຫົວເຂົ່າ: ກ້ອງຖ່າຍຮູບຖືກໃສ່ຜ່ານຮອຍຜ່າຕັດນ້ອຍໆເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ ຫຼື ສ້ອມແປງເລັກນ້ອຍພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່.
• ການຜ່າຕັດປ່ຽນຂໍ້ເຂົ່າ: ການຜ່າຕັດ ຊິ້ນສ່ວນ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ທັງໝົດທີ່ເສື່ອມສະພາບຈະຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍຂໍ້ຕໍ່ທຽມທີ່ເຮັດດ້ວຍໂລຫະ ແລະ ພາດສະຕິກ. ນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຍ່າງໄດ້ດີອີກຄັ້ງ.