ເຈົ້າສູບຢາບໍຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດຫືດ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບນິໄສອັນຕະລາຍນີ້ກັນເທາະ!

ເຈົ້າເປັນພະຍາດຫືດບໍ? ສະນັ້ນ ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ດີວ່າປອດຂອງເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຫຍັງ. ແມ່ນແຕ່ຝຸ່ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ກິ່ນແຮງ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ການອອກແຮງໜ້ອຍໜຶ່ງກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແໜ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫາຍໃຈຝືດ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານໄອຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເອີ້ນວ່າ " ຕົວກະຕຸ້ນ ." ໃນບັນດາຕົວກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້, ການສູບຢາແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ອັນຕະລາຍ, ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ແລະ ຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງຢ່າງສິ້ນເຊີງສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ. ມັນອາດຈະເປັນຄວັນຢາສູບ, ຊີກາ, ກອຍ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຄວັນຈາກຢາສູບໄຟຟ້າທີ່ຫຼາຍຄົນໃຊ້ໃນທຸກມື້ນີ້. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າໃນມື້ນີ້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນແທ້ຖ້າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດສູບຢາ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການສູບຢາໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດກໍຄືກັບການຖອກນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟໃສ່ໄຟ. ລອງມາເບິ່ງເຫດຜົນ.

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າທາງເດີນຫາຍໃຈໃນປອດຂອງທ່ານຄືກັບກິ່ງງ່າຂອງຕົ້ນໄມ້. ພາຍໃນທາງເດີນຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ມີເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ອ່ອນໄຫວ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ, ທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ເຍື່ອຫຸ້ມເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕາມທຳມະຊາດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນໃຄ່ບວມ, ເປັນສີແດງ, ແລະ ເລີ່ມຜະລິດນໍ້າເມືອກຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງໄວວາ.

ເມື່ອທ່ານສູດດົມຄວັນຢາສູບ, ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດຫຼາຍພັນຊະນິດໃນຄວັນຈະເຂົ້າສູ່ທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ:

• ທາງເດີນຫາຍໃຈໃຄ່ບວມຕື່ມອີກ: ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫຸ້ມພາຍໃນທາງເດີນຫາຍໃຈໃຄ່ບວມຕື່ມອີກ, ເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈແຄບລົງຕື່ມອີກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຮູ້ສຶກຮັດກຸມ.
• ການຜະລິດນໍ້າເມືອກຫຼາຍເກີນໄປ: ຄວັນຢາສູບເປັນສານແປກປະຫຼາດ ແລະ ອັນຕະລາຍຕໍ່ປອດ. ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຈຶ່ງພະຍາຍາມລ້າງສານພິດເຫຼົ່ານີ້ອອກ. ເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ມັນ, ນໍ້າເມືອກຫຼາຍເກີນໄປຈະຖືກຜະລິດຢູ່ໃນທາງເດີນຫາຍໃຈ. ນໍ້າເມືອກນີ້ຈະສະສົມ ແລະ ອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈຕື່ມອີກ. ແລະ ເນື່ອງຈາກນໍ້າເມືອກນີ້, ທ່ານຈະເລີ່ມໄອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນຕໍ່ປອດ: ບໍ່ພຽງແຕ່ມື້ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານຍັງສືບຕໍ່ສູບຢາ, ຂົນອ່ອນໆ (cilia) ໃນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະຖືກທຳລາຍ. ຂົນເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກໍາຈັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະນໍ້າເມືອກທີ່ເຂົ້າສູ່ປອດ. ເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກທໍາລາຍ, ສານພິດ ແລະນໍ້າເມືອກຈະເລີ່ມສະສົມພາຍໃນປອດ.
• ພະຍາດຫືດມັກຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ: ປອດຂອງຜູ້ສູບຢາມີການອັກເສບ ແລະ ເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າປອດຢູ່ໃນ “ສະພາບເຕືອນໄພ” ສະເໝີ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງກະຕຸ້ນນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ຂີ້ຝຸ່ນເລັກນ້ອຍ ກໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດຮຸນແຮງໄດ້ຢ່າງໄວວາ.

ລອງເບິ່ງບັນທຶກນີ້ເພື່ອອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ຕື່ມອີກ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສູບຢາ, ຄວັນຈາກຄົນອື່ນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້ອຍບໍ? (ຄວັນຢາສູບມືສອງ)

ນີ້ຍັງເປັນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ຄຳຕອບແມ່ນ,"ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແນ່ນອນ. ມັນອັນຕະລາຍຄືກັນກັບການສູບຢາ."

ເມື່ອທ່ານສູດດົມຄວັນທີ່ຄົນອື່ນຫາຍໃຈອອກມາ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ຄວັນຢາສູບມືສອງ . ຄວັນນີ້ມີສານເຄມີພິດຫຼາຍກວ່າ 7,000 ຊະນິດທີ່ພົບໃນຢາສູບ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ສູບຢາ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃກ້ຄົນທີ່ກຳລັງສູບຢາ, ສານພິດເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດໄດ້.

ຈົ່ງລະວັງຄວັນຢາສູບມືທີສາມ.

ນີ້ແມ່ນສັດຕູທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຫຼາຍກວ່າ. ຄວັນຢາສູບມືສາມ ແມ່ນເວລາທີ່ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດໃນຄວັນນັ້ນຕົກຄ້າງຢູ່ເທິງເຟີນີເຈີ, ເສື້ອຜ້າ, ໂຊຟາ, ຝາ, ແລະພົມໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານໄດ້ສູບຢາ. ເມື່ອທ່ານໄປບ່ອນນັ້ນ, ແຕະຕ້ອງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ຫຼືນັ່ງຢູ່ເທິງໂຊຟານັ້ນ, ອະນຸພາກທີ່ເປັນພິດເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານທາງຜິວໜັງ ແລະທາງລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.

ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້. ມີຄົນໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າໄປທີ່ລະບຽງ, ສູບຢາ, ແລ້ວກັບເຂົ້າມາໃນເຮືອນ. ຄວັນມີອະນຸພາກພິດຕິດຢູ່ເສື້ອຜ້າ, ຜົມ, ແລະມືຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາມາຮັບເດັກນ້ອຍ, ພິດຈະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ເນື່ອງຈາກປອດຂອງເດັກຍັງພັດທະນາຢູ່ ແລະອັດຕາການຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າສູງ, ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງຕໍ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ພະຍາດຫືດຂອງຂ້ອຍຈະຫາຍດີໝົດບໍຖ້າຂ້ອຍຢຸດສູບຢາ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມ. ຄຳຕອບທີ່ຊັດເຈນຄືການເຊົາສູບຢາຈະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຫືດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເພາະວ່າພະຍາດຫືດມັກຈະເປັນອາການຕະຫຼອດຊີວິດ.

ແຕ່...

ການບັນເທົາທຸກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກການເຊົາສູບຢາແມ່ນໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ. ມັນຄືກັບການກຳຈັດໜາມອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ລົບກວນທ່ານມາເປັນເວລາດົນນານ. ເມື່ອທ່ານເຊົາສູບຢາ:

• ການອັກເສບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ.
• ການຫາຍໃຈຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
• ອາການໄອ ແລະ ເສມຫະເລື້ອຍໆຫຼຸດລົງ.
• ຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດຫືດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ຢາສູດດົມ) ຈະເລີ່ມເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ.
• ຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ປອດຈະຢຸດລົງ, ແລະປອດຈະເລີ່ມຄ່ອຍໆຫາຍດີ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຈົ້າຈະມີຊີວິດທີ່ເຈົ້າສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງເສລີ ແລະ ງ່າຍຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະກຳຈັດນິໄສນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການເຊົາສູບຢາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

1. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນ.

ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານກົວ. ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ທ່ານໝໍ, ຊ່ວຍຂ້ອຍເຊົາສູບຢາແດ່." ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທາງການແພດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຜ່ານຜ່າການເດີນທາງນີ້. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະແນະນຳແຜ່ນຕິດນິໂຄຕິນ ຫຼື ໝາກຢາງເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການນິໂຄຕິນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຈະປະເມີນພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ ແລະ ສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.

2. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

ບອກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຢາກເຊົາສູບຢາ, ແລະ ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຈົ້າ." ລົມກັບເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກສູບຢາ. ເຂົາເຈົ້າຈະເປັນແຫຼ່ງສະໜັບສະໜູນທາງຈິດໃຈທີ່ດີ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າມີຄົນອື່ນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າສູບຢາ, ໃຫ້ອະທິບາຍຂໍ້ມູນໃນບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັງ ແລະ ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຊົາສູບຢານຳ.

3. ສິ່ງທີ່ຄວນປະຕິບັດຕົວຈິງ

• ກຳຈັດທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູບຢາ: ກຳຈັດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າມີ, ເຊັ່ນ: ຊອງຢາສູບ, ໄຟແຊັກ ແລະ ທີ່ຂີ້ເທົ່າ, ໃນມື້ນີ້.
• ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນ: ເວລາໃດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກສູບຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ? ເວລາໃດທີ່ເຈົ້າດື່ມຊາ? ເວລາໃດທີ່ເຈົ້າຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນ? ລອງຄິດເຖິງເວລາເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ຄິດເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແທນທີ່ຈະສູບຢາໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຄ້ຽວໝາກຢາງ ຫຼື ດື່ມນ້ຳໜຶ່ງຈອກ.
• ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ: ຫຼາຍຄົນສູບຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຊອກຫາວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີອື່ນໆເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.
• ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ: ອອກກຳລັງກາຍ. ຍ່າງ 20 ນາທີທຸກໆມື້. ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກ (ເອນດໍຟິນ). ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກສູບຢາຂອງທ່ານໄດ້.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ມີອົງການຈັດຕັ້ງ ຫຼື ການບໍລິການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ.

ການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ອາດຈະຍາກ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນຄັ້ງທຳອິດ. ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້. ດ້ວຍຢາສູບແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສູບຢາ, ເຈົ້າກຳລັງຊະນະຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ປອດຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ.