ເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຮູດັງໃນລະດູຮ້ອນບໍ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າຍັງມີອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບໜ້າຜາກ ແລະ ກະດູກແກ້ມບໍ? ດັງຕັນ, ຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ມີນໍ້າມູກໄຫຼອອກເລື້ອຍໆບໍ? ຫຼາຍຄົນ ຄຸ້ນເຄີຍ ກັບບັນຫານີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ໂພງດັງ'. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາຄິດວ່າສິ່ງນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດູໜາວ ແລະ ຝົນ. ແຕ່, ໜ້າແປກໃຈທີ່ບາງຄົນກໍ່ສາມາດມີບັນຫາໂພງດັງໃນລະດູຮ້ອນທີ່ຮ້ອນຫຼາຍນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະ ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສະພາບທີ່ໜ້າລຳຄານນີ້.

ເປັນຫຍັງຮູດັງຈຶ່ງຍັງເກີດຂຶ້ນໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນໆນີ້?

ບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວກັບໂພງດັງ (sinusitis) ມັກຈະເກີດຈາກໄວຣັດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຫວັດ. ໄວຣັດເຫຼົ່ານີ້ມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍລົງໃນສະພາບອາກາດອົບອຸ່ນ, ສະນັ້ນໄຂ້ຫວັດຈຶ່ງພົບໜ້ອຍລົງໃນລະດູຮ້ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, 'ສັດຕູ' ອື່ນໆໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາຈະມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ສັດຕູຫຼັກແມ່ນ ເກສອນດອກໄມ້ . ເວົ້າງ່າຍໆ, ເກສອນດອກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກສອນດອກໄມ້ທີ່ລະອຽດຫຼາຍທີ່ພົບໃນດອກໄມ້, ຫຍ້າ ແລະ ຕົ້ນໄມ້. ພວກມັນຖືກພັດພາໄປໄກ ແລະ ກວ້າງໄກໂດຍລົມ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອັນຕະລາຍຈາກເກສອນດອກໄມ້ນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນມີອາການແພ້ມັນ. ເມື່ອຄົນເຫຼົ່ານີ້ສູດດົມອາກາດທີ່ມີເກສອນດອກໄມ້, ພວກເຂົາຈະຈາມ, ຄັນຕາ ແລະ ນໍ້າຕາໄຫຼ, ແລະ ດັງຂອງພວກເຂົາຈະຕັນ ແລະ ເລີ່ມໄຫຼ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າໄຂ້ລະດູການ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດັງຖືກອຸດຕັນ ແລະ ເຍື່ອທີ່ລະອຽດອ່ອນພາຍໃນຮູດັງຈະໃຄ່ບວມ, ກີດຂວາງ ຮູດັງ ຈາກການໄດ້ຮັບອາກາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມີນໍ້າເມືອກສະສົມ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ບັນຫາຮູດັງເລີ່ມຕົ້ນ.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ?

ຂ່າວດີກໍຄືດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາຮູດັງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດູຮ້ອນນີ້. ລອງມາເບິ່ງບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ.

1. ລະວັງເກສອນດອກໄມ້

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງເກສອນດອກໄມ້ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບເກສອນດອກໄມ້ຂອງທ່ານໄດ້.

• ຢູ່ໃນເຮືອນໃນຕອນເຊົ້າ: ລະດັບ ເກສອນດອກໄມ້ ໃນອາກາດມັກຈະສູງທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຈຳກັດເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ປິດປ່ອງຢ້ຽມໄວ້: ການປິດປ່ອງຢ້ຽມ ແລະ ເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດ (AC) ທັງຢູ່ເຮືອນ ແລະ ໃນລົດ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຂົ້າຂອງເກສອນດອກໄມ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຕົວກອງ HEPA: ຖ້າທ່ານມີພົມປູພື້ນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງກອງອາກາດ ຫຼື ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນທີ່ມີຕົວກອງ HEPA.
• ເບິ່ງແຍງ ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ : ຖ້າທ່ານມີໝາ ຫຼື ແມວ, ພວກມັນຈະຖືກປົກຄຸມດ້ວຍເກສອນດອກໄມ້ຫຼັງຈາກອອກມາ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະອາບນໍ້າໃຫ້ພວກມັນເປັນປະຈຳໃນຊ່ວງເວລານີ້.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງຈະໄປພັກຜ່ອນ:ຖ້າທ່ານຈະໄປພັກຜ່ອນໃນຊ່ວງເວລານີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄປຫາດຊາຍແທນທີ່ຈະຕັ້ງແຄ້ມຢູ່ໃນປ່າ. ເນື່ອງຈາກວ່າເກສອນດອກໄມ້ຖືກພັດພາໄປໂດຍລົມທະເລ, ລະດັບເກສອນດອກໄມ້ຈຶ່ງຕ່ຳກວ່າໃນເຂດຊາຍຝັ່ງທະເລ.

2. ເຮັດໃຫ້ດັງຊຸ່ມຊື່ນ

ການຮັກສາພາຍໃນດັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ບໍ່ແຫ້ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໄວຣັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ສານອັນຕະລາຍອື່ນໆທີ່ເຂົ້າໄປໃນດັງຂອງທ່ານໄດ້. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການໃຊ້ ຢາສີດພົ່ນດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ນ້ຳເກືອບໍລິສຸດ. ການສີດມັນເຂົ້າໄປໃນຮູດັງທັງສອງຂ້າງຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ດັງຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ດີ.

3. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການລ້າງດັງ

ອັນນີ້ອາດຟັງແລ້ວແປກໆໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຮູດັງ. ມັນຊ່ວຍທຳຄວາມສະອາດພາຍໃນທາງເດີນຫາຍໃຈຢ່າງລະອຽດ, ລ້າງ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ , ໄວຣັດ ແລະ ເກສອນດອກໄມ້ທີ່ອາດຈະຕິດຢູ່ບ່ອນນັ້ນອອກ.

ວິທີນີ້ເຮັດໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ. ມື້ລະເທື່ອ, ໃຫ້ອຽງຫົວຂອງທ່ານລົງເທິງອ່າງລ້າງໜ້າ ແລະ ສີດນ້ຳເກືອອຸ່ນເຂົ້າໄປໃນຮູດັງຂ້າງໜຶ່ງ ແລະ ສີດອອກອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ດ້ວຍຂວດສີດ, ເຂັມສັກຢາ, ຫຼື ອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ໝໍ້ Neti . ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສປະຈຳວັນ, ເຊັ່ນ ການຖູແຂ້ວ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ຮອດຫ້ານາທີ.

4. ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ດັງ.

ຍັງມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ສາມາດທຳລາຍເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ລະອຽດອ່ອນພາຍໃນດັງຂອງພວກເຮົາໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄລໍຣີນ ໃນສະລອຍນໍ້າບໍ່ດີຕໍ່ຮູດັງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນສະລອຍນໍ້າໃນລົ່ມທີ່ມີລະບາຍອາກາດບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານລອຍນໍ້າເລື້ອຍໆ, ການໃສ່ຄລິບດັງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບາງສ່ວນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການລອຍນໍ້າໃນທະເລ, ແມ່ນ້ຳທີ່ສະອາດ, ຫຼືທະເລສາບຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

5. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດໃນເວລາເດີນທາງທາງອາກາດ.

ອາກາດພາຍໃນເຮືອບິນແຫ້ງຫຼາຍ ແລະ ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍເຊື້ອພະຍາດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການປົກປ້ອງຮູດັງຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນໃນລະຫວ່າງການບິນ.

• ໃຫ້ໃຊ້ ຢາສີດພົ່ນດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ ເລື້ອຍໆຕະຫຼອດການເດີນທາງ.
• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການດັງຕັນຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຫູແຕກໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງບິນຂຶ້ນແລະລົງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເລື່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄດ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ຽວກັບ ການໃຊ້ຢາສະເປຣແກ້ອາການຄັນດັງເຊັ່ນ: oxymetazoline ກ່ອນການຂຶ້ນບິນ.ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຢາປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມມື້ ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຕິດໄດ້.

ຢາຊະນິດໃດແດ່ທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້?

ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາສຳລັບອາການເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຄວນໃຊ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.