ເຈົ້າມັກຮູ້ສຶກວິນຫົວໜັກໆ ພ້ອມກັບອາການເຈັບໜ້າຜາກ ແລະ ກະດູກແກ້ມບໍ? ດັງຂອງເຈົ້າຕັນ ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ມີນໍ້າມູກໄຫຼຕະຫຼອດເວລາບໍ? ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາເຄີຍ ຊິນ ກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງບັນຫາ 'ໂພງດັງ'. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ພວກເຮົາມັກຈະເຊື່ອມໂຍງອາການເຫຼົ່ານີ້ກັບສະພາບອາກາດໜາວເຢັນ ແລະ ມີຝົນຕົກ. ແຕ່, ໜ້າແປກໃຈທີ່ບາງຄົນພົບວ່າບັນຫາໂພງດັງຂອງເຂົາເຈົ້າສູງສຸດໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ. ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊອກຫາການບັນເທົາຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ໜ້າລຳຄານນີ້.
ເປັນຫຍັງບັນຫາຮູດັງຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມຮ້ອນ?
ກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພະຍາດໄຊນັດອັກເສບເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄວຣັດໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ. ເນື່ອງຈາກໄວຣັດເຫຼົ່ານີ້ມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍລົງໃນສະພາບອາກາດອົບອຸ່ນ, ໄຂ້ຫວັດໃນລະດູຮ້ອນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນໜ້ອຍລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, 'ຜູ້ຮຸກຮານ' ອື່ນໆຈະມີການເຄື່ອນໄຫວສູງໃນຊ່ວງເວລານີ້.
ຕົວຕ້ານຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານແມ່ນ ເກສອນດອກໄມ້ . ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເມັດພືດລະອຽດທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກດອກໄມ້, ຫຍ້າ ແລະ ຕົ້ນໄມ້. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ແຕ່ຄົນອື່ນໆກໍ່ມີອາການແພ້. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ການຫາຍໃຈເອົາອາກາດທີ່ມີເກສອນດອກໄມ້ຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ຈາມ, ຄັນຕາ, ນໍ້າຕາໄຫຼ, ແລະ ນໍ້າມູກໄຫຼ. ສະພາບການນີ້ມັກຖືກເອີ້ນວ່າ 'ໄຂ້ລະດູການ'.
ເມື່ອການອັກເສບນີ້ອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງດັງ, ມັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ ຮູດັງ ຂອງທ່ານລະບາຍນ້ຳໄດ້ດີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ຳຄັດສະສົມ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ບັນຫາຮູດັງຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
ເຈົ້າສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກບັນຫາ sinus ໄດ້ແນວໃດ?
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າດ້ວຍການລະມັດລະວັງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາຮູດັງໃນລະດູຮ້ອນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້.
1. ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກເກສອນດອກໄມ້
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງເກສອນດອກໄມ້ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບເກສອນດອກໄມ້ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ຢູ່ໃນເຮືອນໃນຕອນເຊົ້າ: ລະດັບເກສອນດອກໄມ້ມັກຈະຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດໃນຕອນເຊົ້າ. ພະຍາຍາມຈຳກັດກິດຈະກຳກາງແຈ້ງຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລານີ້.
- ປິດປ່ອງຢ້ຽມໄວ້: ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ຢູ່ໃນລົດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປິດປ່ອງຢ້ຽມໄວ້ ແລະ ເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດ (AC) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຂົ້າຂອງເກສອນດອກໄມ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ຕົວກອງ HEPA: ຖ້າທ່ານມີພົມປູພື້ນຢູ່ເຮືອນ, ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງກອງອາກາດທີ່ມີຕົວກອງ HEPA ຫຼື ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນທີ່ມີປະທັບຕາລະດັບ HEPA.
- ຈັດການ ສັດລ້ຽງ ຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານມີໝາ ຫຼື ແມວ, ພວກມັນມັກຈະເອົາເກສອນດອກໄມ້ເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຫຼັງຈາກອອກໄປຂ້າງນອກ. ການອາບນໍ້າໃຫ້ພວກມັນເລື້ອຍໆໃນລະດູການສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
- ການວາງແຜນການພັກຜ່ອນ: ຖ້າທ່ານກຳລັງວາງແຜນການພັກຜ່ອນ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫາດຊາຍແທນທີ່ຈະຕັ້ງແຄ້ມຢູ່ໃນປ່າ ຫຼື ທົ່ງຫຍ້າ. ລົມທະເລຊ່ວຍຮັກສາລະດັບເກສອນດອກໄມ້ໃຫ້ຕ່ຳລົງໃນເຂດຊາຍຝັ່ງທະເລ.
2. ເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ
ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຊ່ອງດັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນໄວຣັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ແລະສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອື່ນໆ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ ສະເປຣສີດພົ່ນດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ການສີດພົ່ນດັງຂອງທ່ານສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ດີ.
3. ພິຈາລະນາການລ້າງດັງ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະຟັງແລ້ວບໍ່ທຳມະດາ, ແຕ່ການລ້າງດັງກໍ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຮູດັງ. ມັນເຮັດວຽກໂດຍການລ້າງຮູດັງຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດເພື່ອລ້າງ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ , ໄວຣັດ ແລະ ເກສອນດອກໄມ້ທີ່ຕິດຢູ່ອອກ.
ວິທີນີ້ເຮັດໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ. ມື້ລະເທື່ອ, ໃຫ້ອຽງຫົວຂອງທ່ານລົງເທິງອ່າງ, ແລະໃຊ້ນ້ຳເກືອອຸ່ນໆ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຮູດັງຂ້າງໜຶ່ງແລະໄຫຼອອກທາງຮູດັງອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂວດສີດ, ເຂັມສັກຢາ, ຫຼືພາຊະນະຂະໜາດນ້ອຍທີ່ອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບຈຸດປະສົງນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ ໝໍ້ Neti . ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສປະຈຳວັນ - ຄືກັນກັບການຖູແຂ້ວ - ມັນຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ຮອດຫ້ານາທີ.
4. ຫຼີກລ່ຽງສານລະຄາຍເຄືອງທາງດັງ
ມີປັດໃຈພາຍນອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດທຳລາຍເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ລະອຽດອ່ອນພາຍໃນດັງຂອງທ່ານໄດ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຮູດັງອັກເສບ, ບໍ່ມີຫຍັງຮ້າຍແຮງໄປກວ່າຄວັນຢາສູບ. ຄວັນຢາສູບ , ຄວັນຢາສູບຈາກລົດ, ແລະ ຄວັນຈາກເຕົາໄຟແບບດັ້ງເດີມສາມາດທຳລາຍຂົນນ້ອຍໆໃນດັງຂອງທ່ານໄດ້, ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງຮູດັງອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄລໍຣີນ ໃນສະລອຍນໍ້າບໍ່ເໝາະສົມກັບຮູດັງຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນສະລອຍນໍ້າໃນລົ່ມທີ່ມີລະບາຍອາກາດບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານລອຍນໍ້າເລື້ອຍໆ, ການໃຊ້ຄລິບດັງສາມາດໃຫ້ການປົກປ້ອງໄດ້ບາງສ່ວນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການລອຍນໍ້າໃນມະຫາສະໝຸດ, ຫຼືໃນແມ່ນໍ້າ ແລະ ທະເລສາບທີ່ສະອາດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
5. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອບິນ
ອາກາດພາຍໃນເຮືອບິນແຫ້ງຫຼາຍ ແລະ ສາມາດເປັນບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງເຊື້ອພະຍາດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຮູດັງຂອງທ່ານຕ້ອງການການປົກປ້ອງເປັນພິເສດໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງທາງອາກາດ.
- ໃຫ້ໃຊ້ ຢາສີດພົ່ນດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ ເລື້ອຍໆຕະຫຼອດຖ້ຽວບິນ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເອົາຫູຂອງທ່ານອອກໃນລະຫວ່າງການຂຶ້ນແລະລົງຈອດ. ຖ້າການເດີນທາງບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາສະເປຣລົດອາການຄັນເຊັ່ນ Oxymetazoline ກ່ອນຖ້ຽວບິນຂອງທ່ານ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າ: ຢ່າໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມມື້, ເພາະວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພິ່ງພາອາໄສຢາໄດ້.
ຢາຊະນິດໃດແດ່ທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້?
ມີຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດສຳລັບອາການເບົາບາງ, ແຕ່ຄວນໃຊ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ.
| ປະເພດຢາ | ຄຳອະທິບາຍ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ຢາຕ້ານອາການແພ້ | ຢາເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ສຳລັບອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຈາມ, ຄັນດັງ, ແລະ ນໍ້າມູກໄຫຼ. (ຕົວຢ່າງ, Piriton, Zyrtec) |
| ຢາແກ້ຄັນດັງ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນດັງ. (ຕົວຢ່າງ, Sudafed) |
| ຢາປະສົມ | ເຫຼົ່ານີ້ມີທັງຢາຕ້ານອາການແພ້ ແລະ ຢາແກ້ຄັນດັງ. |
| ເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໄປພົບແພດ | |
| ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີໄຂ້ ຫຼື ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານໝໍ. ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງມັກຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. | |
| ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງ ຢາສະເປຣພົ່ນດັງແບບສະເຕີຣອຍ , ຢາຕ້ານເຊື້ອ ຖ້າມີການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍພູມຕ້ານທານ ເພື່ອຈັດການກັບອາການແພ້. | |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຮູດັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຮ້ອນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເຊັ່ນ: ເກສອນດອກໄມ້.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງທາງເດີນຫາຍໃຈ. ການສີດພົ່ນດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ ແລະ ການລ້າງດັງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບສິ່ງນີ້.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກສານລະຄາຍເຄືອງທາງດັງ ເຊັ່ນ: ຄວັນຢາສູບ, ທໍ່ໄອເສຍຈາກລົດ ແລະ ນ້ຳທີ່ມີຄລໍຣີນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ໃນຂະນະທີ່ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດສາມາດບັນເທົາອາການແພ້ເບົາບາງໄດ້ຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ເປັນເວລາດົນ.
- ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມມື້, ຫຼື ມີໄຂ້ຮ່ວມ, ຢ່າຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເອງ - ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອຮັບຄໍາແນະນໍາ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.
ພະຍາດຮູດັງອັກເສບ, ພະຍາດຮູດັງອັກເສບ, ຄັນດັງ, ລະດູຮ້ອນ, ອາການແພ້, ເກສອນດອກໄມ້, ຢາສີດພົ່ນດັງ
