ອາສະວະຄັນທະ: ຮູ້ເຖິງຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງມັນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ

ປະຈຸບັນນີ້, ຫຼາຍຄົນສົນໃຈໃນອາຍຸຣເວດ, ຢາພື້ນເມືອງ, ຫຼື ອາຫານເສີມສະໝຸນໄພຕ່າງໆນອກເໜືອໄປຈາກຢາພື້ນເມືອງຕາເວັນຕົກ. ທ່ານອາດຈະເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ. ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເວົ້າເຖິງ ແລະ ນຳໃຊ້ຄື 'ອາຊະວະຄັນທະ'. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ ແລະ ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຢູ່ໃນອອນໄລນ໌ອີກດ້ວຍ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຊະວະຄັນທະນີ້, ນັ້ນຄືຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ພ້ອມທັງຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ຄວາມສ່ຽງທີ່ພວກເຮົາຄວນຮູ້.

Ashwagandha ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາສະວະຄັນທະ (Aswagandha) ເປັນພືດສະໝຸນໄພຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະບົບການແພດອາຍຸຣເວດຂອງອິນເດຍມາເປັນເວລາດົນນານ. ຮາກ ແລະ ໝາກຂອງພືດຊະນິດນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາ. ມັນມີຊື່ສຽງເປັນຢາບຳລຸງຮ່າງກາຍທີ່ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ບາງຄົນຍັງເອີ້ນມັນວ່າ "ໂສມອິນເດຍ". ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມປະເພນີເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຮ່າງກາຍ, ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຈິດ, ແລະ ເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດອື່ນໆອີກຈໍານວນໜຶ່ງ.

ຄຸນລັກສະນະຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ ashwagandha, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫຼາຍຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ 100%. ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ເກີດຂຶ້ນຈາກການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນ.

ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການນອນຫຼັບ

ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ashwagandha ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ ເພາະມັນມີຜົນກະທົບໃນການຮັກສາອາການງ້ວງຊຶມເລັກນ້ອຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ບາງຄົນຍັງໃຊ້ມັນສຳລັບການນອນບໍ່ຫຼັບ.

ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ

ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ພົບວ່າ ashwagandha ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນ ບໍ່ຄວນ ຖືວ່າເປັນຢາທົດແທນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານມາດຕະຖານ.

ພູມຕ້ານທານ ແລະ ອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່

ມີຫຼັກຖານໃນຕອນຕົ້ນວ່າ ashwagandha ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງບໍ່ທັນຈະແຈ້ງເທື່ອວ່າສິ່ງນີ້ມີຜົນກະທົບທາງປະຕິບັດຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມະນຸດ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງແນວໃດ.

ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ

ບາງຄົນຍັງໃຊ້ ashwagandha ເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ. ເນື່ອງຈາກມັນມີທາດເຫຼັກ, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ hemoglobin. ການທົດສອບໃນຫ້ອງທົດລອງບາງຢ່າງໄດ້ພົບວ່າມັນສາມາດ ຊະລໍ ການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງມະເຮັງ ແລະ ຊ່ວຍໃນບັນຫາຄວາມຈຳ, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນຢູ່. ສະນັ້ນມັນຍັງໄວເກີນໄປທີ່ຈະເວົ້າວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຜົນກະທົບດຽວກັນໃນມະນຸດຫຼືບໍ່.

ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່ໃນການໃຊ້ Ashwagandha?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການຄິດວ່າ "ມັນເປັນສະໝຸນໄພ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບມັນ." ເນື່ອງຈາກວ່າ ashwagandha ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງເທື່ອ, ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທັງໝົດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຫຼັກ

ຖ້າທ່ານກິນ Ashwagandha ຫຼາຍເກີນໄປ , ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ທ້ອງອືດ
• ຖອກທ້ອງ
• ຮາກ

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ

• ແມ່ຍິງຖືພາ: ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາໃຊ້ ashwagandha ເນື່ອງຈາກມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ.
• ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ກໍ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ ashwagandha.
• ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມໄທຣອຍ: Ashwagandha ສາມາດປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນຕ່ອມໄທຣອຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຕ່ອມໄທຣອຍ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຂອງການກວດຕ່ອມໄທຣອຍໄດ້.
• ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ: ຜະລິດຕະພັນຫາງມ້າບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລູປຸສ, ພະຍາດ multiple sclerosis, ແລະ ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຜູ້ທີ່ກຳລັງກຽມຕົວສຳລັບການຜ່າຕັດ: ທ່ານຄວນຢຸດກິນຢາ ashwagandha ຢ່າງໜ້ອຍສອງອາທິດກ່ອນການຜ່າຕັດ.
• ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດອອກ, ຫຼື ແຜໃນກະເພາະອາຫານ ບໍ່ຄວນໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.

ມັນມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຊະນິດອື່ນບໍ? (ປະຕິກິລິຍາ)

ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ອາສະວາກັນດາສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.

ຂ້ອຍຄວນກິນຢາເທົ່າໃດ? (ປະລິມານຢາ)

ບໍ່ມີປະລິມານຢາມາດຕະຖານສຳລັບ ashwagandha. ບາງຄົນໃຊ້ ຮາກ ແຫ້ງ 1 ຫາ 6 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຄົນອື່ນລະລາຍຜົງປະມານ 3 ກຣາມໃນຈອກນົມອຸ່ນແລະດື່ມມັນ. ປະຈຸບັນມັນຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງສານສະກັດທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ. ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບປະລິມານຢາ ແລະ ປະເພດທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.