ເຈົ້າມັກຕື່ນນອນແລ້ວໄອເລື້ອຍໆບໍ? ຫຼື ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ອອກຫຼັງຈາກແລ່ນໄປມາ ຫຼື ຫຼິ້ນ? ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ; ຜູ້ໃຫຍ່ກໍ່ສາມາດປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ສາເຫດທົ່ວໄປອັນໜຶ່ງແມ່ນ ພະຍາດຫືດ , ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ, ໂດຍຫຍໍ້, ແມ່ນບໍ?
ພະຍາດຫືດແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຫືດແມ່ນສະພາບໄລຍະຍາວທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ທາງເດີນຫາຍໃຈ ຂອງທ່ານ. ລອງຄິດເບິ່ງທາງເດີນຫາຍໃຈຄືກັບທໍ່ນ້ອຍໆທີ່ນຳອາກາດເຂົ້າໄປໃນ ປອດ ຂອງທ່ານ. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ, ທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ.
ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຫາຍໃຈຍາກ, ເຊັ່ນ:
- ໄອ , ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເປັນຕໍ່ເນື່ອງໄດ້.
- ຫາຍໃຈຝືດ .
- ຄວາມຮູ້ສຶກແໜ້ນໜ້າເອິກ ຫຼື ໜັກໜ້າເອິກ .
- ສຽງຫວີດ , ເຊິ່ງເປັນສຽງຜິວດຳເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ.
ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ. ມັນເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ, ທາງເດີນຫາຍໃຈຈະ ໃຄ່ບວມ (ອັກເສບ) , ແຄບລົງ , ແລະບາງຄັ້ງ ກໍ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າເມືອກ . ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ສໍາລັບອາກາດໄຫຼວຽນຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ.
ພະຍາດຫືດເປັນ ພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ . ມັນມັກຈະມີ ອົງປະກອບທາງພັນທຸກໍາ , ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະເບົາບາງ ແລະ ບໍ່ແຊກແຊງຊີວິດປະຈໍາວັນ, ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ດ້ວຍການດູແລ ແລະ ການຈັດການທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດສາມາດດຳລົງຊີວິດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ ແລະ ມີການເຄື່ອນໄຫວ . ສະນັ້ນ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢ້ານກົວ!
ເປັນຫຍັງພະຍາດຫືດຈຶ່ງພັດທະນາ?
ຄຳຖາມທົ່ວໄປທີ່ຂ້ອຍຖືກຖາມຄື, 'ທ່ານໝໍ, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍ ຫຼື ລູກຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເປັນພະຍາດຫືດ?' ຄວາມຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີສາເຫດດຽວທີ່ຮູ້ຈັກ . ນັກວິທະຍາສາດຍັງຄົ້ນຄວ້າເລື່ອງນີ້ຢູ່, ແຕ່ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າມັນເປັນການລວມກັນຂອງ ພັນທຸກໍາ ແລະ ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມຂອງທ່ານ .
ພິຈາລະນາປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້:
- ປະຫວັດຄອບຄົວ : ຖ້າພໍ່ແມ່ ຫຼື ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງເປັນພະຍາດຫືດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈະສູງຂຶ້ນ.
- ສະພາບພູມແພ້ອື່ນໆ : ຖ້າທ່ານເປັນ ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ , ໄຂ້ລະດູການ , ຫຼື ພູມແພ້ ອາຫານ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫືດຫຼາຍກວ່າ. ສະພາບເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັນ.
- ການມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ເປັນໂລກອ້ວນ : ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫືດໃນບຸກຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ.
- ເຫດການໃນຕົ້ນໆຂອງຊີວິດ :
- ເກີດກ່ອນກຳນົດ .
- ນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ .
- ການສຳຜັດກັບຄວັນຢາສູບມືສອງ ໃນໄວເດັກ.
- ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ ໃນຊ່ວງໄວເດັກອາດຈະເຊື່ອມໂຍງກັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫືດໃນພາຍຫຼັງ.
ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ມັນມັກຈະເປັນການລວມກັນຂອງປັດໃຈຕ່າງໆ ແທນທີ່ຈະເປັນສາເຫດດຽວ.
ພະຍາດຫືດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານແນວໃດ?
ລອງມາເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ອາກາດຈະໄຫຼຜ່ານ ທໍ່ລົມຫາຍໃຈ ຂອງທ່ານ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນ ທາງເດີນຫາຍໃຈ ຂະໜາດນ້ອຍກວ່າພາຍໃນປອດ. ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ອາກາດຈະໄຫຼອອກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດມັກຈະອັກເສບຊໍາເຮື້ອ - ຄ້າຍຄືກັບການມີບາດແຜພາຍໃນທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການ, ການອັກເສບນີ້ກໍ່ມີຢູ່ໃນລະດັບໃດໜຶ່ງ.
ທາງເດີນຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ມີ ປະຕິກິລິຍາສູງຕໍ່ກັບ 'ຕົວກະຕຸ້ນ'.ເມື່ອໄດ້ຮັບສານກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້, ທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ອັກເສບແລ້ວ ຈະໃຄ່ບວມຕື່ມອີກ, ແຄບລົງ, ແລະຜະລິດນໍ້າເມືອກຫຼາຍເກີນໄປ . ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບທາງເດີນຫາຍໃຈຈະຕຶງຂຶ້ນ . ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ອາກາດຜ່ານໄດ້ຍາກຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ອາການຫອບຫືດເປັນພະຍາດຫອບຫືດ' ຫຼື 'ອາການຫອບຫືດລຸກລາມຂຶ້ນ'.
'ຕົວກະຕຸ້ນ' ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຕົວກະຕຸ້ນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕົວກະຕຸ້ນພະຍາດຫືດທົ່ວໄປປະກອບມີ:
- ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ: ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
- ສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້:
- ເກສອນດອກໄມ້
- ແມ່ພິມພາຍໃນ
- ຂີ້ໜວດຂອງສັດລ້ຽງ
- ສານລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ສານມົນລະພິດ:
- ຄວັນຢາສູບ (ອັນນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ!)
- ອາຍພິດຈາກຍານພາຫະນະ ຫຼື ມົນລະພິດຈາກອຸດສາຫະກຳ (ໝອກຄວັນ).
- ການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດ:
- ອາກາດເຢັນແລະແຫ້ງ.
- ສະພາບອາກາດຮ້ອນ ຫຼື ຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ.
- ອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ: ຫົວຂວັນ, ຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດ ໃນລະດັບສູງ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ສຳລັບບາງຄົນ, ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຄວນອອກກຳລັງກາຍ; ມີວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບສິ່ງນີ້.
ການຫຼີກລ່ຽງຕົວກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ.
ພະຍາດຫືດຖືກວິນິດໄສແນວໃດ? ອາການມີຫຍັງແດ່?
ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າອາການຂອງທ່ານຊີ້ບອກເຖິງພະຍາດຫືດຫຼືບໍ່. ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດປະກອບມີ:
- ໄອ: ໂດຍສະເພາະ ໃນຕອນກາງຄືນ , ຫຼືໃນລະຫວ່າງ/ຫຼັງຈາກກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ຫາຍໃຈຍາກ: ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫາຍໃຈຍາກ.
- ແໜ້ນໜ້າເອິກ: ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກຳລັງບີບອັດໜ້າເອິກຂອງທ່ານ.
- ສຽງຫວີດ: ສຽງຫວີດ ຫຼື ສຽງດັງອີດໆເມື່ອຫາຍໃຈ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ບໍ່ແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫືດທຸກຄົນຈະຫວີດ.
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າ ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້ດີ .
ໃນທາງກັບກັນ, ຄົນອື່ນອາດຈະມີອາການເບົາບາງ ແລະ ຊໍາເຮື້ອ . ເມື່ອອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ອາການຕ່າງໆຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
ການລຸກລາມສາມາດມີຕັ້ງແຕ່ເບົາບາງຈົນເຖິງ ຮຸນແຮງ ແລະ ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້ . ພວກມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວອາການຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.
ບົດຮຽນຫຼັກ
1. ພະຍາດຫືດເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້: ຢ່າຢ້ານ. ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ, ການໃຊ້ຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ການປັບວິຖີຊີວິດ , ທ່ານສາມາດດໍາລົງຊີວິດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
2. ໄປພົບແພດ: ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເປັນພະຍາດຫືດ, ໃຫ້ໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອກວດຫາພະຍາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ແຜນການປິ່ນປົວ ທີ່ເໝາະສົມ.
3. ລະບຸ 'ຕົວກະຕຸ້ນ' ຂອງທ່ານ: ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງປັດໄຈເຫຼົ່ານັ້ນ.
4. ໃຊ້ຢາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ຖ້າຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ ເຄື່ອງສູດດົມ , ໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກິນຢາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງ. ຢ່າຢຸດ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
5. ຈົ່ງກຽມພ້ອມຮັບມືກັບເຫດສຸກເສີນ: ຄວນມີ 'ຢາພົ່ນແກ້ອາການ' ຕິດຕົວໄວ້ສະເໝີ. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບແຜນປະຕິບັດກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດກັບທ່ານໝໍ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າເວລາໃດຄວນໄປພົບແພດສຸກເສີນ.
6. ຕິດຕາມຂໍ້ມູນຂ່າວສານຢູ່ສະເໝີ: ການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍພະຍາດຫືດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ມັນສາມາດຈັດການໄດ້. ຄວາມຮູ້ແມ່ນອາວຸດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກມີຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດກັບພະຍາດຫືດ. ເຈົ້າກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນ!
ພະຍາດຫືດ, ຫາຍໃຈຍາກ, ໄອ, ສຽງຫວີດ, ຫາຍໃຈຝືດ, ອາການກະຕຸ້ນ
