ເຈົ້າຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຈາມບໍ່ຢຸດ. ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຈັບຫົວທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງຈະລະເບີດ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າມີການຕັດສິນໃຈທີ່ສຳຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດ: ເຈົ້າຄວນໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ເຈົ້າຄວນຢູ່ເຮືອນ ແລະ ພັກຜ່ອນ? ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນປະເຊີນຢູ່ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ດີໄດ້ແນວໃດໂດຍການຄິດກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງຕົວເອງ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ອາການຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ລອງມາເບິ່ງກັນເທື່ອລະຢ່າງ.

ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈະໄປເຮັດວຽກຫຼືບໍ່, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປະເມີນອາການຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາເຫັນ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ.

ນ້ຳມູກໄຫຼ ແລະ ຈາມ

ຖ້າທ່ານມີນໍ້າມູກໄຫຼ ແລະ ຈາມ, ແຕ່ບໍ່ມີອາການເຈັບຕົວ, ໄຂ້, ຫຼື ບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ, ມັນອາດຈະ ເປັນອາການແພ້ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄປເຮັດວຽກໄດ້, ບໍ່ມີບັນຫາ.

ອາການແພ້ ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: Chlorpheniramine ຫຼື Diphenhydramine , ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ ຮູ້ສຶກ ງ້ວງນອນໄດ້ ເລັກນ້ອຍ . ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ງ້ວງນອນໜ້ອຍລົງປະກອບມີ Loratidine ແລະ Cetirizine. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າ ອາການແພ້ ຂອງທ່ານຮຸນແຮງ ແລະ ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຊ່ວຍ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາການແພ້.

ເປັນຫວັດ ແລະ ເປັນໄຂ້

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໜາວ ແລະ ເຫື່ອອອກ ກະທັນຫັນ, ທ່ານອາດຈະ ເປັນໄຂ້ . ທ່ານຄວນຢູ່ເຮືອນໃນຊ່ວງເວລານີ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ, ເຊັ່ນ: ນ້ຳ, ນ້ຳແກງ, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າໄຂ້ຂອງທ່ານສູງກວ່າ 102 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ (38.9 ອົງສາເຊນຊຽດ), ມັນອາດເປັນສັນຍານ ຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ . ສະນັ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ.

ຖ້າທ່ານມີຈຸດສີຂາວຢູ່ຕ່ອມທອນຊິນເມື່ອທ່ານມີໄຂ້, ມັນອາດຈະເປັນ ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ທີ່ເອີ້ນວ່າ Strep Throat. ພະຍາດນີ້ ຕິດຕໍ່ໄດ້ງ່າຍ . ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີ ແລະ ຮັບຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ໄອ

ເຈົ້າມີ ອາການເຈັບຄໍ .ຖ້າທ່ານໄອມີສຽງດັງຫວີດ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີນໍ້າມູກໄຫຼອອກມາຈາກດັງ ແລະ ຄໍ, ມັນອາດຈະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງໄຂ້ຫວັດ ຫຼື ພູມແພ້. ແຕ່ຕາບໃດທີ່ທ່ານບໍ່ມີອາການສຳຄັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ ແລະ ເຈັບຕົວ, ທ່ານສາມາດໄປເຮັດວຽກໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍມາເປັນເວລາສອງສາມມື້ແລ້ວ ແລະ ປະຈຸບັນໄອອອກມາເປັນ ຂີ້ກະເທີ່ສີເຫຼືອງເຂັ້ມ ຫຼື ສີຂຽວ , ມັນອາດຈະຍັງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງໄຂ້ຫວັດໄດ້. ແຕ່ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງອາທິດ, ຄວນໄປພົບແພດ.

ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່: ຖ້າອາການໄອຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນອອກມາຈາກໜ້າເອິກເລິກໆ ແລະ ທ່ານ ຫາຍໃຈຍາກ , ມັນອາດຈະເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ. ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການເຊັ່ນ: ຫຼອດລົມອັກເສບ ຫຼື ປອດອັກເສບ . ສະນັ້ນ ໃຫ້ຢູ່ເຮືອນ ແລະ ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ.

ອາການ	ການຕັດສິນໃຈ: ໄປເຮັດວຽກບໍ? ຢູ່ເຮືອນບໍ?
ນໍ້າມູກໄຫຼ/ຈາມ (ບໍ່ມີໄຂ້ ຫຼື ເຈັບຕົວ)	✅ ສາມາດໄປເຮັດວຽກໄດ້. (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນພູມແພ້)
ໄຂ້, ໜາວສັ່ນ, ເຫື່ອອອກ	❌ ຢູ່ເຮືອນ. ໄປພົບແພດ. ເຈົ້າສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດໄປສູ່ຄົນອື່ນໄດ້.
ໄອປົກກະຕິ (ໂດຍບໍ່ມີອາການບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ)	✅ ສາມາດໄປເຮັດວຽກໄດ້.
ໄອມີເສມຫະເລິກ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ	❌ ໃຫ້ຢູ່ເຮືອນທັນທີ. ໄປພົບແພດທັນທີ.
ເຈັບຫູ	⚠️ ໃຫ້ໄປພົບແພດ.ຖ້າເປັນຫວັດ, ທ່ານອາດຈະຕິດເຊື້ອໄດ້ພາຍໃນ 2-3 ມື້ທຳອິດ.
ອາການເຈັບຮູດັງ (Sinusitis) - ເຈັບອ້ອມຕາ, ໜ້າຜາກ, ແກ້ມ	❌ ພັກຜ່ອນ. ໄປພົບແພດ.
ພະຍາດຕາ (ຕາແດງ/ຕາອັກເສບ) - ຕາແດງ, ຄັນຕາ	❌ ຢູ່ເຮືອນ. ພະຍາດນີ້ຕິດຕໍ່ໄດ້ງ່າຍ.

ຄຸນສົມບັດອື່ນໆທີ່ຄວນລະວັງ

ເຈັບຫູ

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫູຮຸນແຮງ ແລະ ໄດ້ຍິນສຽງບໍ່ດີ, ມັນອາດຈະເປັນ ການຕິດເຊື້ອຫູ . ດັງຕັນຈາກໄຂ້ຫວັດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫູໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ.

ການຕິດເຊື້ອຫູບໍ່ຕິດຕໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງຫວັດພ້ອມກັບອາການເຈັບຫູ, ທ່ານອາດຈະສາມາດແຜ່ເຊື້ອຫວັດໄປສູ່ຄົນອື່ນ ໄດ້ພາຍໃນສອງຫຼືສາມມື້ທຳອິດ .

ອາການເຈັບໃນຮູດັງ (Sinusitis)

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບອ້ອມຕາ, ຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງໜ້າຜາກ, ຢູ່ສອງຂ້າງຂອງແກ້ມ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຈັບຢູ່ແຂ້ວເທິງ, ມັນອາດເປັນສັນຍານ ຂອງພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ . ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນແລະຢູ່ເຮືອນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານສາມາດກັບໄປເຮັດວຽກໄດ້ຫຼັງຈາກມື້ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ຕິດຕໍ່ຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫຼາຍ ຫຼື ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກໜຶ່ງອາທິດ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.

ປວດຫົວ

ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍອາການເຈັບຫົວ, ຈາມ, ດັງຕັນ, ແລະ ເຈັບຕົວ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງໄຂ້ຫວັດ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ທ່ານຄວນຢູ່ເຮືອນ ໃນສອງສາມມື້ທຳອິດ, ເມື່ອທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຜ່ເຊື້ອພະຍາດຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວທີ່ທົນບໍ່ໄດ້, ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວທີ່ທົນບໍ່ໄດ້ເມື່ອສຳຜັດ ຫຼື ຢູ່ນອກ , ມັນອາດຈະເປັນ ໄມເກຣນ . ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໄປເຮັດວຽກໃນເວລາແບບນີ້. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານເລື້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຢາທີ່ຈຳເປັນ.

ພະຍາດຕາ (ຕາແດງ / ຕາອັກເສບ)

ຖ້າຕາຂອງທ່ານເປັນສີແດງ, ມີນໍ້າຕາສີຂາວ ຫຼື ສີເຫຼືອງຢູ່ແຈຕາ, ແລະ ຂົນຕາຂອງທ່ານຕິດກັນ, ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດ ຕາອັກເສບ . ມັນ ຕິດຕໍ່ໄດ້ງ່າຍ , ສະນັ້ນຢ່າໄປເຮັດວຽກ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼືບໍ່. ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ເຊື້ອໄປສູ່ຄົນອື່ນ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍເກີນໄປ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ການບັງຄັບຕົວເອງ ໃຫ້ເຮັດວຽກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຈະຟື້ນຕົວ.
ຄິດເຖິງຄົນອື່ນ: ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຕິດຕໍ່ເຊັ່ນ: ໄຂ້, ໄອແຮງ, ຫຼື ຕິດເຊື້ອຕາ, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການຢູ່ເຮືອນ.
ຫວັດທຳມະດາບໍ່ແມ່ນບັນຫາ: ຖ້າທ່ານມີນໍ້າມູກໄຫຼ ຫຼື ໄອເລັກນ້ອຍ, ໂດຍບໍ່ມີອາການຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ໄຂ້ ຫຼື ເຈັບຮ່າງກາຍ, ການໄປເຮັດວຽກມັກຈະບໍ່ແມ່ນບັນຫາ.
ໃຫ້ໄປພົບແພດຖ້າມີຄວາມສົງໄສ: ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ຫຼື ອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບ ແພດ ສະເໝີ.