"Time in Range" (TIR) ​​​​ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດສຳລັບທ່ານທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ຫຼື ມີໃຜໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນ, ຫຼື ບາງທີທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າອາດຈະໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Time in Range'. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ຊັດເຈນໃນມື້ນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ຈະເປັນສິ່ງໃໝ່ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.

"ເວລາໃນຊ່ວງເວລາ" (TIR) ​​ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, “ເວລາໃນຊ່ວງເວລາ” (TIR) ​​ແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຮັກສາ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ (ນໍ້າຕານກລູໂຄສ) ຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບເປົ້າໝາຍທີ່ແນ່ນອນ . ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານບອກທ່ານໃຫ້ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ລະຫວ່າງລະດັບນີ້ ແລະ ລະດັບນີ້. ອັນນີ້ວັດແທກໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ພາຍໃນຂອບເຂດນັ້ນ.

ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທັງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ລະດັບເປົ້າໝາຍນີ້ມັກຈະ ຢູ່ລະຫວ່າງ 70 ຫາ 180 ມິນລີກຣາມຕໍ່ເດຊີລິດ (ມກ/ດລ) . ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ຄືກັນສຳລັບທຸກຄົນ, ແລະມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. TIR ຖືກວັດແທກ ເປັນເປີເຊັນ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ພະຍາຍາມຮັກສາ TIR ຂອງທ່ານ ໃຫ້ສູງກວ່າ 70% . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບນັ້ນ ຢ່າງໜ້ອຍ 17 ຊົ່ວໂມງ ຈາກ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາວ່າພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຖືກຄວບຄຸມໄດ້ດີ.

ທ່ານຈະວັດແທກ TIR ນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໄດ້ແນວໃດ?

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະ ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ ໃນການຊອກຫາ TIR ຂອງທ່ານແມ່ນການໃຊ້ ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ຳຕານໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CGM) . ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອຸປະກອນນີ້ມາກ່ອນ. ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນ ອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ສວມໃສ່ໄດ້ ເຊິ່ງວາງໄວ້ໃຕ້ຜິວໜັງຂອງແຂນ ຫຼື ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ . ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃສ່ມັນ, ມັນຈະວັດແທກ ແລະ ບັນທຶກລະດັບນ້ຳຕານໃນນ້ຳຍ່ອຍພາຍໃຕ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ . ມັນຄືກັບນັກສືບນ້ອຍທີ່ກຳລັງຊອກຫານ້ຳຕານຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດາວໂຫຼດຂໍ້ມູນນ້ຳຕານນີ້ໂດຍໃຊ້ຊອບແວທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບອຸປະກອນ CGM ຫຼື ແອັບໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະ ຕິດຕາມ TIR ຂອງທ່ານ.

ຕົວຈິງແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຄິດຄ່ອນຂ້າງກ່ຽວກັບ TIR ຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍ ການແທງນິ້ວມືດ້ວຍມື . ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດແນວນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງກວດນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນລະອຽດຫຼາຍເທົ່າກັບ 'CGM'. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບການພິກຜ່ານໜ້າປຶ້ມ. ແຕ່ 'CGM' ແມ່ນຄືກັບການອ່ານປຶ້ມທັງໝົດ! ມັນໃຫ້ພາບລວມທີ່ສົມບູນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ເນື່ອງຈາກເຄື່ອງ 'CGM' ເຫຼົ່ານີ້, ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງເຂົາເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ TIR ນີ້ ເພື່ອຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃນການຈັດການພະຍາດເບົາຫວານຂອງເຂົາເຈົ້າ.ປະເມີນຂໍ້ມູນ TIR ຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກຳນົດເປົ້າໝາຍໃໝ່ ແລະ ປັບປຸງແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ບົດລາຍງານ TIR ນີ້ມີລັກສະນະແນວໃດ?

ໃນບົດລາຍງານ TIR ເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງມາຈາກຊອບແວໃນເຄື່ອງ CGM, ລະດັບນໍ້າຕານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທ່ານມັກຈະສະແດງ ເປັນແຖບແນວຕັ້ງທີ່ມີສີສັນ . ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ.

• ເວລາທີ່ລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານຢູ່ ໃນລະດັບທີ່ກຳນົດໄວ້ ຈະສະແດງ ເປັນສີຂຽວ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນພະຍາຍາມປັບປຸງ.
• ຊ່ວງອື່ນໆ, ຊຶ່ງໝາຍເຖິງເວລາທີ່ລະດັບນໍ້າຕານຕໍ່າ ຫຼື ສູງ, ແມ່ນສະແດງ ເປັນສີອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ສີເຫຼືອງ, ສີສົ້ມ, ແລະ ສີແດງ .

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຂອບເຂດເຫຼົ່ານີ້ຖືກສະແດງຢູ່ໃນລາຍງານ CGM ທົ່ວໄປ (ຈາກລຸ່ມຫາເທິງ):

• ຕ່ຳກວ່າ 54 ມກ/ດລ (< 54 ມກ/ດລ) — ຕ່ຳຫຼາຍ (ຕ່ຳກວ່າເປົ້າໝາຍ). ອັນນີ້ຈະປາກົດເປັນສີແດງ. ນີ້ອາດເປັນສະຖານະການອັນຕະລາຍ.
• ລະຫວ່າງ 54 ມກ/ດລ ແລະ 69 ມກ/ດລ — ຕໍ່າ (ຕໍ່າກວ່າເປົ້າໝາຍ). ອັນນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນສີສົ້ມ. ນີ້ຍັງເປັນພື້ນທີ່ທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່.
• ລະຫວ່າງ 70 ມກ/ດລ ແລະ 180 ມກ/ດລ — ຢູ່ໃນລະດັບ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຢູ່ໃນສີຂຽວ . ພວກເຮົາທຸກຄົນກຳລັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສ່ວນສີຂຽວນີ້ໃຫຍ່ຂຶ້ນ!
• ລະຫວ່າງ 181 ມກ/ດລ ແລະ 250 ມກ/ດລ — ສູງ (ສູງກວ່າເປົ້າໝາຍ). ອັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນສີເຫຼືອງ.
• ຫຼາຍກວ່າ 250 ມກ/ດລ (> 250 ມກ/ດລ) — ສູງຫຼາຍ (ສູງກວ່າເປົ້າໝາຍ). ອັນນີ້ຍັງສະແດງເປັນສີແດງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ມັນບໍ່ດີ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບົດລາຍງານ CGM ບາງອັນອາດສະແດງຂໍ້ມູນນີ້ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເຂົ້າໃຈຂໍ້ມູນນີ້, ມັນເປັນ ຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ພວກເຂົາສາມາດອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານໄດ້.

TIR ຂອງຂ້ອຍຄວນຈະເປັນເທົ່າໃດ?

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ລະດັບເປົ້າໝາຍສຳລັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານເອງ . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າລະດັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານບໍ່ຄືກັນກັບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນ ວ່າລະດັບເປົ້າໝາຍໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ ແລະ ທ່ານຄວນຕັ້ງເປົ້າໝາຍໄວ້ໃນລະດັບໃດ. ເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປ່ຽນແປງໄປຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ.

ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເປົ້າໝາຍນ້ຳຕານໃນເລືອດ:

• ເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານມາດົນປານໃດແລ້ວ ?
• ອາຍຸ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ ຂອງທ່ານ.
• ທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ອາການກະເພາະອາຫານຜິດປົກກະຕິ .
• ຖ້າທ່ານມີ ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ .
• ສະພາບທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ເຖິງອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (hypoglycemia unawareness)ຖ້າມີ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ເຫື່ອອອກຄືກັບທີ່ຮູ້ສຶກເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ມັນມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ , ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້.

ໂອເຄ, ບັດນີ້ລອງເບິ່ງວ່າມີຄຳແນະນຳທົ່ວໄປໃດແດ່ທີ່ມັກຈະໄດ້ຮັບ.

ເປົ້າໝາຍ TIR ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼື ປະເພດ 2:

• ຢ່າງໜ້ອຍ 70% ຂອງເວລາຢູ່ລະຫວ່າງ 70 ຫາ 180 ມກ/ດລ (ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ກຳນົດໄວ້).
• ເວລາທີ່ມັນຕໍ່າກວ່າ 54 ມກ/ດລ ຄວນຈະໜ້ອຍກວ່າ 1%.
• ເວລາລະຫວ່າງ 54 ແລະ 69 ມກ/ດລ ຄວນຈະໜ້ອຍກວ່າ 4%.
• ເວລາລະຫວ່າງ 181 ແລະ 250 ມກ/ດລ ຄວນຈະໜ້ອຍກວ່າ 25%.
• ເວລາທີ່ມັນສູງກວ່າ 250 ມກ/ດລ ຄວນຈະໜ້ອຍກວ່າ 5%.

ເປົ້າໝາຍ TIR ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າລະດັບສະເລ່ຍຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ):

ນີ້ແມ່ນສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກຈະມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

• ຢ່າງໜ້ອຍ 50% ຂອງເວລາຢູ່ລະຫວ່າງ 70 ຫາ 180 ມກ/ດລ (ພາຍໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ).
• ເວລາທີ່ໃຊ້ຕໍ່າກວ່າ 70 ມກ/ດລ ຄວນຈະໜ້ອຍກວ່າ 1%.
• ເວລາທີ່ມັນສູງກວ່າ 250 ມກ/ດລ ຄວນຈະໜ້ອຍກວ່າ 10%.

ເປົ້າໝາຍ TIR ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ:

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ, ເພາະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນທ້ອງໄດ້.

• ຢ່າງໜ້ອຍ 70% ຂອງເວລາ, ມັນຢູ່ລະຫວ່າງ 63 ຫາ 140 ມກ/ດລ (ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ). ລະດັບຢູ່ທີ່ນີ້ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ເຫັນບໍ່? ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
• ເວລາທີ່ມັນຕໍ່າກວ່າ 63 ມກ/ດລ ຄວນຈະໜ້ອຍກວ່າ 4%.
• ເວລາທີ່ມັນສູງກວ່າ 140 ມກ/ດລ ຄວນຈະໜ້ອຍກວ່າ 25%.

ຄຳແນະນຳສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນລະຫວ່າງການຖືພາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທົ່ວໄປ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າເປົ້າໝາຍນ້ຳຕານໃນເລືອດແບບໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ແລະ ເປັນຈິງທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ພວກເຂົາຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.

ມີຄວາມສຳພັນແນວໃດລະຫວ່າງ TIR ນີ້ ແລະ A1C?

ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ການກວດ A1C ນີ້. ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນໃຊ້ມັນເພື່ອເບິ່ງວ່າພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຖືກຄວບຄຸມໄດ້ດີປານໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, TIR ແລະ A1C ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ເຄື່ອງວັດແທກນ້ຳຕານ ໃນເລືອດ TIR ວັດແທກ ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາໜຶ່ງ, ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຈົນເຖິງສອງສາມມື້, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃສ່ເຄື່ອງວັດແທກນ້ຳຕານໃນເລືອດ CGM. ມັນຄືກັບ ພາບຖ່າຍໄລຍະສັ້ນ . ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່ານ້ຳຕານຂອງທ່ານປ່ຽນແປງໄປແນວໃດຈາກມື້ຕໍ່ມື້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, A1C ແມ່ນການກວດເລືອດທີ່ເຮັດໃນຫ້ອງທົດລອງ . ມັນວັດແທກ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍ ຂອງທ່ານ ໃນໄລຍະ 8 ຫາ 12 ອາທິດຜ່ານມາ . ການກວດ A1C ບໍ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງແນວໃດ. ມັນພຽງແຕ່ໃຫ້ຄ່າສະເລ່ຍເທົ່ານັ້ນ.

ເວົ້າງ່າຍໆວ່າ:

ລອງຄິດແບບນີ້: A1C ແມ່ນ ຄ້າຍຄືກັບການອ່ານບົດສະຫຼຸບ ຂອງປຶ້ມ.ແຕ່ການໃຊ້ CGM ແລະ ການເບິ່ງ TIR ແມ່ນຄືກັບການອ່ານບົດທັງໝົດ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ລະອຽດກວ່າ ກ່ຽວກັບມັນ. ເຈົ້າເຂົ້າໃຈບໍ? TIR ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນວ່ານ້ຳຕານມີພຶດຕິກຳແນວໃດໃນເວລາຕ່າງໆຂອງມື້, ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1960, ບັນດາທ່ານໝໍ ແລະ ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ອີງໃສ່ A1C ເປັນຫຼັກເພື່ອວັດແທກວ່າການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານເປັນໄປດ້ວຍດີແນວໃດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການມາເຖິງຂອງເຄື່ອງ CGM, ບັນດາທ່ານໝໍ ແລະ ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ TIR ນີ້ໃຫ້ພາບລວມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ແລະ ຖືກຕ້ອງກວ່າກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ .

ໂດຍສະເພາະ ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 , ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍມື້, ຫຼາຍອາທິດ ແລະ ຫຼາຍເດືອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄ່າສະເລ່ຍຂອງ A1C ຈຶ່ງບໍ່ແມ່ນມາດຕະການທີ່ຖືກຕ້ອງສະເໝີໄປໃນການຈັດການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຕົວຢ່າງ, ພິຈາລະນາ:

ມີບາງຄົນທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າຫຼາຍ ແລະ ສູງຫຼາຍຢູ່ເລື້ອຍໆ. ແຕ່ A1C ຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະຢູ່ທີ່ 7%.

ຍັງມີອີກຄົນໜຶ່ງທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງທີ່ປະມານ 154 ມກ/ດລ ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ. ຄ່າ A1C ຂອງລາວອາດຈະຢູ່ທີ່ 7%.

ເຫັນບໍ່? ເຖິງແມ່ນວ່າ A1C ຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຄືກັນ, ແຕ່ຄ່າ TIR ຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. TIR ຂອງບຸກຄົນທຳອິດແມ່ນຕໍ່າກວ່າເພາະວ່າລາວຢູ່ນອກຂອບເຂດເປົ້າໝາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ລາວມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

ນອກຈາກນີ້, ການກວດ A1C ອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ ໃນຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາດເລືອດຈາງ (ຂາດເລືອດ).
• ການປ່ຽນແປງຂອງຮີໂມໂກຼບິນ.
• ການຂາດທາດເຫຼັກ.
• ການຖືພາ.
• ພະຍາດຕັບ.

ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຄ່າ A1C ຍັງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນບັນດາປະຊາກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດັ່ງທີ່ສະພາບການໃນປະຈຸບັນ, ການມາເຖິງຂອງ TIR ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການກວດ A1C ຈະລ້າສະໄໝ . ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍທົດສະວັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ A1C ສາມາດຄາດເດົາການພັດທະນາ ຫຼື ການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈຶ່ງ ລວມເອົາທັງການກວດ TIR ແລະ A1C ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ ພາບລວມທີ່ສົມບູນກວ່າ ຂອງການຄຸ້ມຄອງນ້ຳຕານໃນເລືອດ.

ເປັນຫຍັງ TIR ນີ້ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

TIR ໃຫ້ ຮູບພາບທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ທີ່ມາພ້ອມກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ທ່ານກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານເຮັດ, ຢາທີ່ທ່ານກິນ, ແລະລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ ! ສະນັ້ນ, ການເບິ່ງຂໍ້ມູນ TIR ຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະເມື່ອໃຊ້ 'CGM') ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບ ວິທີທີ່ປັດໃຈຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ .

ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າ TIR ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານເປັນໄຂ້ເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ. ຫຼື, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານສະເພາະໃດໜຶ່ງ, ແລະ TIR ຂອງທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງ. ເມື່ອທ່ານເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າ, 'ຂ້ອຍຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍ?' ຫຼື, ທ່ານອາດຄິດວ່າ, 'ອາຫານປະເພດນັ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້ອຍແນວໃດ, ແລະຂ້ອຍຄວນປ່ຽນວິທີການກິນມັນບໍ?' ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, TIR ສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການຈັດການພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ .

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍຖ້າ TIR ຫຼຸດລົງ?

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຍັງດຳເນີນຢູ່, ແຕ່ການສຶກສາໃນປະຈຸບັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າ ເມື່ອລະດັບ TIR ຫຼຸດລົງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ .

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ເອີ້ນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ) ສາມາດເພີ່ມ ຄວາມກົດດັນທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ການອັກເສບ ໃນຮ່າງກາຍ. ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ ສາມາດທຳລາຍຈຸລັງໄດ້ . ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ເຊື່ອມໂຍງການປ່ຽນແປງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຫຼົ່ານີ້ກັບ:

• ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (hypoglycemia).
• ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.
• ການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະໝອງ.
• ຄຸນນະພາບຊີວິດຫຼຸດລົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ມີ TIR ຕ່ຳ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຕາຕໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເປັນພາວະແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕາ . ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງພົບວ່າ TIR ຕ່ຳ ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເສັ້ນປະສາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດອັດຕະໂນມັດ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ .

ດັ່ງນັ້ນ, ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການຮັກສາ TIR ຂອງທ່ານໃຫ້ສູງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ . ໃນຂະນະທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະປ່ຽນແປງເປົ້າໝາຍ TIR ເຫຼົ່ານີ້ໃນອະນາຄົດ.

ຂ້ອຍຈະເພີ່ມ TIR ຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ກຸນແຈສຳຄັນໃນການປັບປຸງ TIR ຂອງທ່ານແມ່ນການຄິດໄລ່ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຫຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ . ສິ່ງນີ້ອາດໃຊ້ເວລາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບການທົດລອງວິທະຍາສາດທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສຸມໃສ່ປັດໄຈໜຶ່ງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ ແລະ ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງ . ຢ່າຕົກໃຈ, ແລະ ພະຍາຍາມຄິດຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເທື່ອລະກ້າວ.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງໃນ ບາງ ເວລາຂອງມື້, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງນິໄສ ແລະ ກິດຈະກຳຕ່າງໆຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລານັ້ນໃຫ້ລະອຽດ.

ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ:

• ມັນບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ເໝາະສົມທີ່ຈະກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ອິນຊູລິນ ).
• ການໃຫ້ຢາໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ ຫຼື ຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຄວາມສົມດຸນຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ສານອາຫານຫຼັກທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ (ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ ແລະ ໂປຣຕີນ) . ທ່ານອາດຈະກິນຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າ (ຢາບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ).
• ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ ຄາເຟອີນ ເຊັ່ນ: ກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ (ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບາງຄົນ).

ນີ້ເປັນພຽງຕົວຢ່າງໜຶ່ງເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາດເບົາຫວານເປັນ ພາວະທີ່ສັບສົນຫຼາຍ . ມີຫຼາຍຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງ TIR ຂອງທ່ານໄດ້. ເຊັ່ນເຄີຍ, ເມື່ອທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງແຜນການຄຸ້ມຄອງຂອງທ່ານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດເບົາຫວານ (ເຊັ່ນ: ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist) ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລ ແລະ ການສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ (CDCES) . ພວກເຂົາສາມາດນຳພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການ ແລະ ຕອບຄຳຖາມຂອງທ່ານໄດ້.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ສະນັ້ນ, “Time in Range” (TIR) ​​​​ນີ້ແມ່ນ ວິທີການໃໝ່ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການວັດແທກການຄຸ້ມຄອງນ້ຳຕານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການເຂົ້າໃຈຂໍ້ມູນ TIR ແລະ ຂໍ້ມູນນ້ຳຕານຂອງທ່ານບາງຄັ້ງອາດຮູ້ສຶກວ່າຍາກເລັກນ້ອຍ. ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນໄດ້ເທື່ອລະໜ້ອຍ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານພ້ອມສະເໝີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ເຂົ້າໃຈ TIR ຂອງທ່ານ ແລະ ນຳໃຊ້ມັນໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງ TIR ຂອງທ່ານຮ່ວມກັນໄດ້ຕາມການເວລາ ແລະ ປັບຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງຂອງທ່ານຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ການດຳລົງຊີວິດກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ດ້ວຍເຄື່ອງມືໃໝ່ໆເຊັ່ນນີ້, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະ ມີຫຼາຍຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງນີ້.