ຖ້າທ່ານກຳລັງຝັນເຖິງລູກນ້ອຍ... 7 ຄຳແນະນຳເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖືພາໄດ້ໄວຂຶ້ນ

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ແລະ ສາມີຂອງທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈເພີ່ມແຂກຄົນໜຶ່ງເຂົ້າໃນຄອບຄົວ. ຫຼັງຈາກຄວາມຝັນນັ້ນໄດ້ຖືກປູກຝັງໄວ້ໃນໃຈຂອງທ່ານແລ້ວ, ມັນຍາກທີ່ຈະລໍຖ້າເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນເວລາໜຶ່ງມື້, ແມ່ນບໍ? ຕ້ອງມີຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າ, "ໂອ້, ເປັນຫຍັງຍັງບໍ່ທັນ?". ພວກເຮົາຄວນປະທຸກຢ່າງໄວ້ກັບທຳມະຊາດ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆສອງສາມຢ່າງ ແລະ ນຳເອົາມື້ໂຊກດີນັ້ນມາໃກ້ກັນອີກ. ລອງມາເບິ່ງ 7 ຄຳແນະນຳ ທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ສຳຄັນດັ່ງກ່າວທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

1. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລອງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດທີ່ດີ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາໃນເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມພະຍາຍາມມີລູກ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ການກວດສຸຂະພາບກ່ອນການຖືພາ'.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ? ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານມີພະຍາດປະຈຳຕົວເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັງທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານຈຶ່ງສາມາດປອດໄພໄດ້.

ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິຕາມິນ ກ່ອນຄອດ ທີ່ມີ ກົດໂຟລິກ . ກົດໂຟລິກແມ່ນວິຕາມິນທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງໃນເວລາເກີດ, ເຊັ່ນ: ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງບິດຟາດາ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນສອງສາມອາທິດທຳອິດຂອງການຖືພາ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເລີ່ມກິນກົດໂຟລິກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມພະຍາຍາມຖືພາ.

2. ຮັບຮູ້ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານໃຫ້ດີ.

ເຈົ້າຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າ? ການມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າໄລຍະເວລາທີ່ເຈົ້າມີລູກໄດ້ແມ່ນເວລາໃດ, ນັ້ນຄືເວລາທີ່ ການຕົກໄຂ່ ເກີດຂຶ້ນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຕົກໄຂ່ແມ່ນການປ່ອຍໄຂ່ທີ່ສຸກແລ້ວອອກຈາກຮວຍໄຂ່ຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖືພາ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການມີເພດສຳພັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ເຖິງອາການຂອງການຕົກໄຂ່.

• ການປ່ຽນແປງຂອງນໍ້າເມືອກປາກມົດລູກ: ຖ້າ ນໍ້າເມືອກຊ່ອງຄອດ ຂອງທ່ານບາງລົງ, ລື່ນກວ່າ, ແລະເບິ່ງຄືວ່າໂປ່ງໃສຫຼາຍຂຶ້ນຄືກັບໄຂ່ຂາວ, ນັ້ນແມ່ນສັນຍານໃຫຍ່ທີ່ບອກວ່າທ່ານກຳລັງຕົກໄຂ່.
• ເຈັບຂ້າງໜຶ່ງ: ຜູ້ຍິງບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກເຈັບເລັກນ້ອຍຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງທ້ອງນ້ອຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕົກໄຂ່.

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານສາມາດຊື້ ຊຸດກວດການຕົກໄຂ່ໄດ້ ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.ຊຸດຄາດຄະເນການຕົກໄຂ່. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄາດຄະເນເວລາທີ່ທ່ານຈະຕົກໄຂ່ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມື້ທຳອິດຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ (ມື້ທີ່ທ່ານເລີ່ມມີເລືອດອອກ) ແລະເລີ່ມໃຊ້ຊຸດໃນມື້ທີ 9. ການຕົກໄຂ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນມື້ທີ 14 ຂອງຮອບວຽນ 28 ມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮອບວຽນຂອງແຕ່ລະຄົນບໍ່ຄືກັນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະທົດສອບສອງສາມມື້.

3. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບວ່າຕຳແໜ່ງໃດດີທີ່ສຸດ.

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບທ່າຮ່ວມເພດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ຖືພາໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນພຽງຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໂດຍບໍ່ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ພິສູດໄດ້ວ່າທ່າມິດຊັນນາຣີ (ໂດຍມີຜູ້ຊາຍຢູ່ເທິງ) ດີກ່ວາທ່າອື່ນໆ.

ຫາຍາກຫຼາຍ, ປາກມົດລູກຂອງແມ່ຍິງອາດຈະຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງຜິດປົກກະຕິໃນບາງຕຳແໜ່ງ, ແຕ່ກໍລະນີນີ້ຫາຍາກຫຼາຍ.

ແຕ່ມີສິ່ງໜຶ່ງຄື ໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ, ທ່ານັ່ງ ຫຼື ຢືນສາມາດຂັດຂວາງການເຄື່ອນທີ່ຂອງ ເຊື້ອອະສຸຈິ ໄປຫາປາກມົດລູກໄດ້ເລັກນ້ອຍຍ້ອນແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງສະຫຼາດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງທ່ານັ່ງດັ່ງກ່າວ.

4. ນອນຢູ່ເທິງຕຽງໄລຍະໜຶ່ງຫຼັງຈາກຄົບກັນແລ້ວ.

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ຄືກັນ: ການນອນຢູ່ເທິງຕຽງໂດຍຍົກຂາຂຶ້ນຫຼັງຈາກມີເພດສຳພັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຖືພາໄດ້. ເລື່ອງນີ້ມີຄວາມຈິງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງໝົດ.

ຄຳແນະນຳທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນອນລົງເທິງຕຽງປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີຫຼັງຈາກມີເພດສຳພັນ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຍົກຂາຂຶ້ນ. ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເທົ່າກັບເວລາທີ່ທ່ານຍົກຂາຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າລຸກຂຶ້ນແລະແລ່ນໄປຫ້ອງນ້ຳທັນທີ. ຖ້າທ່ານລໍຖ້າ 10-15 ນາທີ, ອະສຸຈິທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າໄປໃນປາກມົດລູກຈະມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ.

5. ຢ່າເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ (ແລະ ບອກຜົວຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຮູ້ນຳ)

ການມີເພດສຳພັນທຸກໆມື້ໃນຊ່ວງເວ ລາຕົກໄຂ່ ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາສະເໝີໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິໄດ້.

ທ່ານໝໍກ່າວວ່າ "ໂດຍທົ່ວໄປ, ການມີເພດສຳພັນທຸກໆມື້ໃນຊ່ວງເວລາຕົກໄຂ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາ. " ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອະສຸຈິສາມາດອາໄສຢູ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ເຖິງ 5 ມື້. ສະນັ້ນ, ແຜນການທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການມີເພດສຳພັນເປັນປະຈຳ, ທັງໃນຊ່ວງໄລຍະຈະເລີນພັນ ແລະ ເວລາອື່ນໆ.

ບັດນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບຜົວໜ້ອຍໜຶ່ງ. ພວກເຮົາທັງສອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການລ້ຽງດູລູກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິຖີຊີວິດຂອງຜົວກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.

6. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໃນທຸກວິທີທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຢ່າກົດດັນຕົວເອງກ່ຽວກັບການພະຍາຍາມມີລູກ.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເຮັດສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ມັນອາດຈະເປັນການອ່ານປຶ້ມ, ຟັງເພງ, ເຮັດສວນ, ນັ່ງສະມາທິ, ແລະອື່ນໆ. ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝັງເຂັມຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາໄດ້.

7. ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສຳຄັນໃນທຸກໆດ້ານ.

ການອອກກຳລັງກາຍ

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ຄືກັນກັບສິ່ງອື່ນໆ, ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີ. ທ່ານໝໍເຕືອນວ່າ "ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕົກໄຂ່ໄດ້."

"ຫຼາຍເກີນໄປ" ເທົ່າໃດ? ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າທ່ານມີປະຈຳເດືອນເປັນປະຈຳ, ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາຫຍັງ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຈະຢຸດລົງສະເໝີໄປ. "ສິ່ງທຳອິດທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງຮອບວຽນຂອງທ່ານຈະສັ້ນລົງ. ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 14 ມື້ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່. ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເວລານັ້ນສັ້ນລົງ." ນີ້ແມ່ນສັນຍານທຳອິດທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ການສູບຢາ ແລະ ເຫຼົ້າ

"ເພື່ອເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນເຊົາສູບຢາຢ່າງແນ່ນອນ." ນອກເໜືອໄປຈາກບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທັງໝົດທີ່ການສູບຢາກໍ່ໃຫ້ເກີດ, ມັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການຈະເລີນພັນ. ມັນລົບກວນລະດັບຮໍໂມນ estrogen ແລະ ການຕົກໄຂ່ຂອງທ່ານ. ການດື່ມເຫຼົ້າຍັງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນ.

ການຖືພາອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຄືນດຽວ. ແຕ່ຢ່າທໍ້ຖອຍ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, 85% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ພະຍາຍາມຈະຖືພາພາຍໃນໜຶ່ງປີ. ສະນັ້ນຈົ່ງອົດທົນ ແລະ ເພີດເພີນກັບການເດີນທາງນີ້.