ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າກຳລັງກິນໝາກສະຕໍເບີຣີທີ່ສຸກແລ້ວແຊບໆ ຫຼື ກຳລັງເບິ່ງຮັງເຜິ້ງທີ່ມີຄົນເອົາມາໃຫ້ເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເມື່ອເຈົ້າເຫັນຮູບແບບຂອງຮູນ້ອຍໆໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກກຽດຊັງທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຮູ້ສຶກຄັນ, ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຢາກຮາກ. ເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບເລື່ອງນີ້ບໍ່? ແລ້ວເລື່ອງນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບຢູ່ໃນຄວາມງຽບໆ, ແຕ່ລັງເລທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ນັ້ນຄື ພະຍາດຕຣິບໂພໂຟເບຍ.
ຄວາມຢ້ານກົວ Trypophobia ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດ Trypophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຮູ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຮູ, ແຕ່ເປັນຄວາມກຽດຊັງ, ຄວາມກຽດຊັງ, ຫຼື ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາເຫັນຮູບແບບຂອງຮູ ຫຼື ຕຸ່ມທີ່ຢູ່ໃກ້ກັນ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ເປັນຄວາມຢ້ານກົວຮູ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆຢູ່ນີ້ແມ່ນຄວາມກຽດຊັງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຄວາມຢ້ານກົວ. ມັນຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກກຽດຊັງເມື່ອພວກເຮົາເຫັນແມງສາບ.
ບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ອາດຈະບໍ່ສາມາດເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮັງເຜິ້ງ, ຟອງນໍ້າ ຫຼື ຮາກບົວໄດ້. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຫຼາຍເມື່ອເຫັນຮູບແບບຂອງຮູເຫຼົ່ານັ້ນ.
ສິ່ງປະເພດໃດແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົນໃຈນີ້ໄດ້?
ສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມັນຍັງຂຶ້ນກັບວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃກ້ກັບວັດຖຸນັ້ນຫຼາຍປານໃດ. ຍິ່ງພວກເຮົາຢູ່ໃກ້ມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຍິ່ງບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້.
| ປະເພດ | ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ລາຍການອາຫານ | ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີແກ່ນ, ເນີຍແຂງທີ່ມີຮູ, ໝາກໄມ້ທີ່ມີແກ່ນນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກຣາສເບີຣີ, ໝາກຫຸ່ງ, ແລະ ໝາກກີວີ. |
| ສິ່ງຕ່າງໆໃນທຳມະຊາດ | ຮັງເຜິ້ງ, ດອກຕາເວັນ, ຝັກເມັດບົວ. |
| ສັດ ແລະ ແມງໄມ້ | ຮູບແບບຕ່າງໆເທິງຜິວໜັງຂອງແມງໄມ້ ແລະ ຜຶ້ງບາງຊະນິດ, ງູ, ກະປອມ ແລະ ກົບ. |
| ສິ່ງອື່ນໆ | ຟອງນໍ້າ, ລວດລາຍບາງອັນຢູ່ພື້ນເກີບ. |
ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?
ມັນເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ເຖິງ 17% ຫຼື ປະມານ 1 ໃນ 6 ຄົນ ອາດມີອາການຢ້ານການຫຼົງທາງ (trypophobia). ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນແນວຄວາມຄິດທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃໝ່. ຊື່ດັ່ງກ່າວຖືກໃຊ້ຄັ້ງທຳອິດໃນປີ 2005.
ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້ເມື່ອຜູ້ຄົນມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂທລະສັບສະຫຼາດລຸ້ນໃໝ່ບາງລຸ້ນມີກ້ອງຖ່າຍຮູບຫຼາຍໜ່ວຍຕິດກັນ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີຕົວລະຄອນໃນລາຍການໂທລະທັດ “American Horror Story: Cult” ທີ່ມີອາການນີ້. ບາງສາກທີ່ສະແດງຢູ່ໃນນັ້ນເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ແລະສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຕ້ວາທີທາງສັງຄົມ.
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ? ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມີຄວາມກຽດຊັງຕໍ່ຮູບແບບການເຈາະ, ແຕ່ມີທິດສະດີຫຼັກບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງນີ້.
1. ການພົວພັນກັບອັນຕະລາຍ: ທິດສະດີທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງແມ່ນວ່າສະໝອງຂອງພວກເຮົາຕີຄວາມໝາຍຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ ວ່າເປັນສັນຍານຂອງອັນຕະລາຍ . ລອງຄິດເຖິງຮູບແບບເທິງຜິວໜັງຂອງງູພິດ ຫຼື ແມງມຸມທີ່ມີຕາຫຼາຍ. ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງພວກເຮົາເປັນສັນຍານຂອງອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນຮູບແບບແບບນີ້, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈະກະຕຸ້ນຄວາມຊົງຈຳເກົ່ານັ້ນ ແລະ ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາຫຼີກລ່ຽງອັນຕະລາຍ. ສຳລັບບາງຄົນ, ການເຫັນຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົານຶກເຖິງສະພາບຜິວໜັງ ຫຼື ໂລກຜິວໜັງອັກເສບໄດ້.
2. ການໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍສະໝອງ: ອີກທິດສະດີໜຶ່ງແມ່ນວ່າສະໝອງຂອງພວກເຮົາຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານ ແລະ ອົກຊີເຈນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິເພື່ອເຂົ້າໃຈ ແລະ ວິເຄາະຮູບແບບທີ່ສັບສົນດັ່ງກ່າວຂອງຮູ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ຮູ້ສຶກໂດຍສະໝອງຈຶ່ງຖືກຮູ້ສຶກໂດຍພວກເຮົາ ວ່າເປັນຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມກົດດັນ .
3. ການເຊື່ອມໂຍງກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ: ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ອາດເປັນອາການຂອງສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຕ້ອງຄວບຄຸມ (OCD) . ພະຍາດຢ້ານຄວາມຈຳລອງຍັງພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ. ມັນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍເລັກນ້ອຍ.
ອາການຂອງພະຍາດ Trypophobia ແມ່ນຫຍັງ?
ການເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບກັບອາການທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຫຼາຍຢ່າງ.
| ອາການທາງຮ່າງກາຍ | ອາການທາງຈິດ/ອາລົມ |
|---|---|
| ຮູ້ສຶກໜາວ (ໜາວສັ່ນ) | ຮູ້ສຶກລັງກຽດ ຫຼື ຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງ |
| ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ແລະ ຫາຍໃຈໄວ | ຮູ້ສຶກຢາກອອກຈາກສະຖານທີ່ຢ່າງແຮງ |
| ປວດຮາກ | ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ກົດດັນ |
| ອາການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍ | |
| ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ (Hyperhidrosis) | |
| ປາກແຫ້ງ |
ເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ເປັນພະຍາດໄດ້ແນວໃດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຄວາມບໍ່ສະດວກສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ແຕ່ສະມາຄົມຈິດແພດອາເມລິກາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ລວມເອົາພະຍາດ trypophobia ເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຢ່າງເປັນທາງການໃນຄູ່ມືການວິນິດໄສຫຼັກຂອງຕົນຄື DSM (ຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ). ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າລຳຄານ ແລະ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນພະຍາດກໍຕາມ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນແນ່ນອນວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່.
ມີການກວດທາງອອນໄລນ໌ເພື່ອກວດສອບອາການນີ້, ແຕ່ພວກມັນຍັງເປັນການທົດລອງຢູ່. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ກວດທາງອອນໄລນ໌.
ມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ ແລະ ເພີດເພີນກັບຊີວິດໄດ້, ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດ
ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສຳລັບພະຍາດຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ການເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານກົວ, ຄ່ອຍໆ, ໃນລັກສະນະທີ່ຄວບຄຸມໄດ້, ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ.
- ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກບຳບັດຂອງທ່ານຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບການຝຶກຫາຍໃຈ ແລະ ວິທີຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ.
- ຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູບພາບ ຫຼື ວິດີໂອທີ່ມີຮູບແບບຂອງຮູ. ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ໄດ້ສອນມາກ່ອນໜ້ານີ້ເພື່ອຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
- ຄ່ອຍໆ, ເມື່ອຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ແຕະ ຫຼື ຖືສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ (ຕົວຢ່າງ, ຟອງນໍ້າ).
ຜ່ານວິທີການນີ້, ທ່ານຈະຝຶກສະໝອງຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT)
ການປິ່ນປົວນີ້ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆ, ຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ມັນຝຶກອົບຮົມທ່ານໃຫ້ຮັບຮູ້ຄວາມຄິດທາງລົບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໃຈຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເຫັນຮູບແບບຂອງຮູ, ແລະປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຢາ
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດໂຟບີ້ສະເພາະໃດໜຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານທຸກທໍລະມານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ຄວາມກັງວົນເພື່ອໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນ.
ສິ່ງໃດອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າສິ່ງນີ້ຖືກລະເລີຍ?
ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ເປັນພຽງຄວາມບໍ່ສະດວກເລັກນ້ອຍສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍສຳລັບບາງຄົນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານ, ວຽກບ້ານ, ແລະແມ່ນແຕ່ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຊຶມເສົ້າ
- ຄວາມໃຈຮ້າຍເລື້ອຍໆ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດເພີ່ມຂຶ້ນ
- ການນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ບັນຫາການນອນຫຼັບ
- ການໂຈມຕີແບບຕົກໃຈ
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດແດ່?
ຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນທຸກໆມື້, ຖ້າມັນລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ກະລຸນາຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ, ແລະ ທ່ານສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້.
ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ ຫຼື ມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ
- ຖ້າເຈົ້າມັກໃຈຮ້າຍກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆຢູ່ສະເໝີ
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບ
- ຖ້າເກີດອາການຕົກໃຈຢ່າງກະທັນຫັນ
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຕຣິບໂພໂຟເບຍ (Trypophobia) ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຢ້ານກົວຮູບແບບຂອງຮູເທົ່ານັ້ນ; ມັນເປັນສະພາບທີ່ແທ້ຈິງ ແລະ ຖືກຕ້ອງ.
- ສິ່ງນີ້ພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ຫຼາຍຄົນທົ່ວໂລກປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້. ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
- ຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ກຳລັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າອາຍ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ບຸກຄົນທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດຄືທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ