ເມື່ອທ່ານໝໍຂອງທ່ານບອກທ່ານວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນເລັກນ້ອຍ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດກິນຂອງຫວານໄດ້ອີກບໍ?" ແລະ "ຂ້ອຍຈະຕ້ອງກິນຢາຕະຫຼອດຊີວິດບໍ?" ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າທ່ານຈັດການມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ປົກກະຕິ. ມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້. ອາຫານ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ຢາເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.
ຈະເລີ່ມກິນຢາເມັດໃດກ່ອນ?
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມື່ອຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າຜ່ານອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍພຽງຢ່າງດຽວ, ທ່ານໝໍຈະເລີ່ມໃຫ້ຢາຊະນິດໜຶ່ງແກ່ເຂົາເຈົ້າກ່ອນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮ່າງກາຍ. ບາງຄັ້ງຢາພຽງແຕ່ຊະນິດດຽວກໍ່ຖືກໃຊ້ຢາ, ແລະບາງຄັ້ງຢາສອງຫຼືສາມຊະນິດກໍ່ຖືກໃຊ້ຮ່ວມກັນ. ລອງມາເບິ່ງຢາປະເພດຫຼັກໆທີ່ໃຊ້.
| ໝວດໝູ່ຢາ | ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ |
|---|---|
| ເມຕໂຟມິນ | ນີ້ແມ່ນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມັນເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍການຫຼຸດການຜະລິດນໍ້າຕານໂດຍຕັບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍດູດຊຶມນໍ້າຕານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະກິນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ກັບອາຫານ. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດທ້ອງ ແລະ ທ້ອງອືດໃນຕອນທຳອິດ. |
| ຊູນໂຟນິລລູເຣຍ ຕົວຢ່າງ: ກລິມພີໄຣດ໌, ກລິຄລາໄຊດ໌ | ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຕັບອ່ອນຂອງພວກເຮົາຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນຫຼາຍຂຶ້ນ. ອິນຊູລິນແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກກິນກ່ອນອາຫານ, ແລະບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ) ແລະນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ຕົວຍັບຍັ້ງ DPP-4 ຕົວຢ່າງ: ຊິຕາກລິບຕິນ, ລິນາກລິບຕິນ | ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການປ້ອງກັນການທຳລາຍຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍຜະລິດອິນຊູລິນ. ດັ່ງນັ້ນຮໍໂມນເຫຼົ່ານັ້ນຈຶ່ງມີການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາດົນນານ, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອມັນເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໜ້ອຍ. |
| ຕົວຍັບຍັ້ງ SGLT2 ຕົວຢ່າງ: Dapagliflozin, Empagliflozin | ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ອອກລິດໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ມັນອອກລິດໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຢານີ້ຊ່ວຍກຳຈັດນ້ຳຕານສ່ວນເກີນໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາຜ່ານທາງປັດສະວະ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກຕົວ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ. |
| ໄທອາໂຊລິດີນໄດໂອນ (TZDs) ຕົວຢ່າງ: Pioglitazone | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການຕ້ານທານອິນຊູລິນໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. |
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ມີພຽງແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກຳນົດຢາ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບທ່ານ . ຢາທີ່ຄົນອື່ນກຳລັງກິນຢູ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.
ຢາປະສົມ
ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດດ້ວຍຢາພຽງຊະນິດດຽວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາສອງຊະນິດຮ່ວມກັນ. ປະຈຸບັນ, ຢາສອງຊະນິດດັ່ງກ່າວມີຢູ່ໃນເມັດດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຢາ metformin ແລະ sulfonylurea, ຫຼືຢາຍັບຍັ້ງ DPP-4, ມີຢູ່ໃນເມັດດຽວກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈຳນວນຢາທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນຕໍ່ມື້.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັກຢາ
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້, ບໍ່, ບໍ່ຕ້ອງສັກ." ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມນໍ້າຕານຂອງເຈົ້າດ້ວຍຢາເມັດ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ຢາສັກ. ບາງຊະນິດຍັງດີຕໍ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າໜັກ.
- ຕົວກະຕຸ້ນຕົວຮັບ GLP-1: ຢາສັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຮໍໂມນ. ພວກມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ ແລະ ຊ້າລົງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ. ພວກມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້. ບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ Dulaglutide (Trulicity), ຕ້ອງໄດ້ສັກອາທິດລະຄັ້ງ. ບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ Liraglutide (Victoza), ຕ້ອງໄດ້ສັກທຸກໆມື້.
- ອິນຊູລິນ:ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ອິນຊູລິນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານມີພະຍາດຮ້າຍແຮງ ຫຼື ເມື່ອທ່ານຕ້ອງຜ່າຕັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດບໍ່ພຽງພໍໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບອິນຊູລິນຈາກພາຍນອກ. ບໍ່ເຫມືອນກັບໃນອະດີດ, ປະຈຸບັນມີປາກກາອິນຊູລິນທີ່ໃຊ້ງ່າຍຫຼາຍ. ທ່ານໝໍ ຫຼື ພະຍາບານຂອງທ່ານທີ່ຄລີນິກເບົາຫວານຈະສະແດງວິທີການສັກຢາໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢ່າງແນ່ນອນ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນກວ່າຢາ - ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ!
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຢາຊະນິດໃດກໍຕາມ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງແທ້ຈິງ.
1. ຫຼຸດນ້ຳໜັກ: ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ 5% ຫາ 10% ຂອງນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກ 175 ປອນ, ການສູນເສຍນ້ຳໜັກພຽງແຕ່ 10 ຫາ 18 ປອນສາມາດຫຼຸດ ລະດັບ A1c (ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍໃນໄລຍະ 3 ເດືອນຜ່ານມາ) ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ທ່ານອາດຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາທີ່ທ່ານກິນໄດ້.
2. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາຫານສຳລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ." ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄາໂບໄຮເດຣດ, ເສັ້ນໃຍ, ໄຂມັນ, ແລະເກືອ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ແລະມັນຕົ້ນທີ່ທ່ານກິນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເພື່ອສ້າງແຜນການອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
3. ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ການອອກກຳລັງກາຍ): ເມື່ອເຮົາອອກກຳລັງກາຍ, ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຈະສາມາດໃຊ້ອິນຊູລິນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່ານ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງເຮົາຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອເປັນພະລັງງານ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆຄືການຍ່າງໄວໆເປັນເວລາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ ຫຼື ເຮັດວຽກບ້ານ.
4. ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ: ການນອນບໍ່ພຽງພໍຍັງເປັນສາເຫດຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້ກໍ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວເຊັ່ນກັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໄດ້ແນວໃດ?
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. ທ່ານໝໍຈະຕັດສິນໃຈຫຼັງຈາກພິຈາລະນາຫຼາຍປັດໃຈ.
- ລະດັບ A1c ຂອງທ່ານ: ຖ້າ A1c ຂອງທ່ານສູງກວ່າເປົ້າໝາຍຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຊັ່ນ: ອິນຊູລິນເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ. ຖ້າມັນສູງພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢາ metformin ແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.
- ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເລືອກຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼາຍກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຕົວຍັບຍັ້ງ SGLT2 ຫຼື ຕົວຍັບຍັ້ງ GLP-1.
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ: ພະຍາດເບົາຫວານເປັນພະຍາດທີ່ຕິດພັນກັບຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຢາກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ຢາບາງຊະນິດມີລາຄາບໍ່ແພງ, ໃນຂະນະທີ່ຢາບາງຊະນິດມີລາຄາແພງ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ.
- ທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ:ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກການສັກຢາ, ທ່ານສາມາດລອງກິນຢາເມັດເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານໄດ້ຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ລືມກິນຢາ, ການສັກຢາອາທິດລະຄັ້ງອາດຈະສະດວກກວ່າ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ ເປັນພາວະທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ.
- ພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ . ຢາແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນເພີ່ມເຕີມ.
- ມີແຕ່ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກຳນົດຢາ ແລະ ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບທ່ານໝໍ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
- ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ລະດັບ A1c, ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຕາ, ຕີນ, ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງເປັນປະຈຳ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ ຫຼື ຖ້າການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນຕາມທີ່ຄາດໄວ້, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ