ໂອ້,
ອາການແສບຮ້ອນໃນທໍ່ປັດສະວະ ອີກແລ້ວ... ຂ້ອຍຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆ... ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍ ແລະ ມີອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍເລັກນ້ອຍ... ປະສົບການນີ້ອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບເຈົ້າຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ?
ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ , ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກກັນ, UTI (Urinary Tract
Infection ), ແມ່ນໜ້າລຳຄານແທ້ໆ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາແມ່ຍິງ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຈາກການຕິດເຊື້ອທີ່ໜ້າລຳຄານເຫຼົ່ານີ້.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ມາເຂົ້າໃຈວ່າການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະແມ່ນຫຍັງ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະແມ່ນເວລາທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຂົ້າໄປໃນທາງເດີນປັດສະວະຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງປະກອບມີໝາກໄຂ່ຫຼັງ,
ກະເພາະປັດສະວະ , ແລະທໍ່ປັດສະວະ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທາງເດີນປັດສະວະຂອງພວກເຮົາດີໃນການກຳຈັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອອກ. ແຕ່ບາງຄັ້ງກົນໄກການປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ລົ້ມເຫຼວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເດີນທາງຂຶ້ນທໍ່ປັດສະວະ ແລະເລີ່ມເຕີບໂຕພາຍໃນກະເພາະປັດສະວະ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາເຫັນ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າການຕິດເຊື້ອກະເພາະປັດສະວະ, ຫຼື cystitis. ເນື່ອງຈາກວ່າທໍ່ປັດສະວະໃນແມ່ຍິງສັ້ນກວ່າຜູ້ຊາຍ ແລະຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບຮູທະວານ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍມີໂອກາດໄປຮອດກະເພາະປັດສະວະຫຼາຍກວ່າ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ຜູ້ຍິງມັກຈະເປັນ UTIs. ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີວິທີປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ໄດ້ 100%, ມີການປະຕິບັດທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຕາມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ນິໄສງ່າຍໆທີ່ຄວນນຳມາໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ຢ່າງດີຈາກການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະເລື້ອຍໆ.
ລະວັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນຫ້ອງນໍ້າ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດແນວນັ້ນ, ແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ພວກເຮົາເຮັດຢູ່ໃນຫ້ອງນໍ້າສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
- ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ: ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ອ່າງອາບນ້ຳທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ສະບູທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຜົງ, ແລະ ໂດຍສະເພາະແມ່ນສະເປ ແລະ ນ້ຳຢາອະນາໄມ ຂອງຜູ້ຍິງ . ສານເຄມີ ໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຂ້າ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ຕາມທຳມະຊາດໃນຊ່ອງຄອດ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອຳນວຍໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຕີບໃຫຍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ສະບູທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.
- ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ - ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການທຳຄວາມສະອາດ: ເມື່ອທຳຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳ, ໃຫ້ເຊັດຈາກດ້ານໜ້າຫາດ້ານຫຼັງສະເໝີ . ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງງ່າຍໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ເພາະວ່າຖ້າທ່ານເຊັດຈາກດ້ານຫຼັງຫາດ້ານໜ້າ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ (ໂດຍສະເພາະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ E. coli) ຈາກຮູທະວານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນທາງ ເດີນປັດສະວະ ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຢ່າຂີ້ຄ້ານໄປຫ້ອງນໍ້າ!
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນກໍ່ຍັບຍັ້ງຄວາມຢາກຖ່າຍເບົາໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ ຫຼື ເດີນທາງ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ນິໄສນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການຍອມແພ້ຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ.
ໄປຫ້ອງນໍ້າທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຖ່າຍເບົາ. ນອກຈາກນີ້, ລໍຖ້າ ຈົນກວ່າກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຈະຫວ່າງເປົ່າໝົດ ເມື່ອທ່ານຖ່າຍເບົາ.
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າກະເພາະປັດສະວະຂອງເຈົ້າຄືກັບຖັງນ້ອຍໆ. ຖ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານກັກປັດສະວະໄວ້, ເຈົ້າຈະໃຫ້ເວລາ ແລະ ໂອກາດແກ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນັ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຕັ້ງຖິ່ນຖານ, ຂະຫຍາຍພັນ ແລະ ພັດທະນາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ສຳຄັນ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນັ້ນຈະຖືກລ້າງອອກພ້ອມກັບປັດສະວະກ່ອນທີ່ມັນຈະມີເວລາຕັ້ງຖິ່ນຖານ.
| ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ (Do's) ✅ | ບໍ່ຄວນເຮັດ ❌ |
|---|
| ດື່ມນໍ້າ ແລະ ນໍ້າຫຼາຍໆ. | ຮູ້ສຶກຢາກປັດສະວະ. |
| ເຮັດຄວາມສະອາດສະເໝີຈາກດ້ານໜ້າຫາດ້ານຫຼັງ. | ການໃຊ້ສະບູ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ສະເປຣ ແລະ ນ້ຳຢາລ້າງປາກ. |
| ການຖ່າຍເບົາກ່ອນ ແລະ ຫຼັງມີເພດສຳພັນ. | ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນ ແລະ ກາງເກງທີ່ແໜ້ນ, ຮັດ, ບໍ່ລະບາຍອາກາດ. |
| ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ເຮັດດ້ວຍຝ້າຍ ແລະ ເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມໆ. | ເວລາທຳຄວາມສະອາດ, ເຊັດຈາກຫຼັງຫາໜ້າ. |
ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ - ນ້ຳ
ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃໝ່, ແຕ່ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ນ້ຳເປັນຕົວທຳຄວາມສະອາດທາງທຳມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບລະບົບທາງເດີນປັດສະວະຂອງທ່ານ. ຍິ່ງທ່ານດື່ມນ້ຳຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະຜະລິດປັດສະວະຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານຍ່ຽວ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ ແລະ ກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຈະຖືກລ້າງອອກ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ຳໝາກແຄນເບີຣີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າສ່ວນປະກອບໃນໝາກແຄນເບີຣີຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນການຕິດກັບຝາຂອງກະເພາະປັດສະວະ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ 100%, ແຕ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງໃນການດື່ມນ້ຳໝາກແຄນເບີຣີທີ່ກະກຽມດ້ວຍນ້ຳຕານໜ້ອຍລົງ. ສຸຂະພາບທາງເພດ ແລະ ການຄຸມກຳເນີດ
ຜູ້ຍິງບາງຄົນອາດມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະຫຼັງຈາກມີເພດສຳພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຖ່າຍເບົາ ກ່ອນ ແລະ ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກມີເພດສຳພັນ . ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການລ້າງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ອາດຈະເຂົ້າໄປໃນທໍ່ປັດສະວະໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ວິທີການຄຸມກຳເນີດເຊັ່ນ: ການໃຊ້ກະບັງນໍ້າອະສຸຈິ ຫຼື ຢາຂ້າເຊື້ອອະສຸຈິ ແລະ ທ່ານກຳລັງປະສົບກັບການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ບາງຄັ້ງວິທີການຄຸມກຳເນີດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນແປງຄ່າ pH ຂອງຊ່ອງຄອດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຕີບໃຫຍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການຄຸມກຳເນີດອື່ນໆກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລອງຄິດເບິ່ງເສື້ອຜ້າທີ່ເຈົ້າໃສ່.
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຈົ້າໃສ່, ໂດຍສະເພາະຊຸດຊັ້ນໃນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໄດ້?- ເລືອກຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ເຮັດດ້ວຍຝ້າຍ: ຝ້າຍເປັນຜ້າທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດໃຫ້ແຫ້ງ ແລະ ເຢັນ.
- ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຄັບແຄບ: ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ຄັບແຄບ ແລະ ກາງເກງທີ່ເຮັດຈາກຜ້າສັງເຄາະເຊັ່ນ: ໄນລອນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະດັກຈັບຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນການເຕີບໂຕ . ສະນັ້ນ, ໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫຼວມ ແລະ ສະບາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ ( UTIs ) ເປັນພາວະທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແບບງ່າຍໆ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຮັກສາລະບົບປັດສະວະຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ໃຫ້ໄປຫ້ອງນໍ້າທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຍ່ຽວ. ຢ່າກັ້ນໄວ້.
- ເມື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ, ໃຫ້ເຊັດຈາກດ້ານໜ້າຫາດ້ານຫຼັງສະເໝີ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
- ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະຍ່ຽວຫຼັງຈາກມີເພດສຳພັນ.
- ຫຼີກລ່ຽງສະບູ ແລະ ສະເປຣທີ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະ ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ.
- ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ມີການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະເລື້ອຍໆເຖິງວ່າຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ໄຂ້, ເຈັບຫຼັງ, ຫຼື ປວດຮາກ, ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ໄປພົບແພດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ