ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ, ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍບໍ? ຫຼື ເຈົ້າມີບັນຫາເຊັ່ນ: ມີອາການຄັນຢູ່ມື ແລະ ຕີນ, ຫຼື ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈຳບໍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການຂາດວິຕາມິນບີ 12 ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າໝໍໃຫ້ເຈົ້າກິນວິຕາມິນບີ 12 ເສີມ, ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຢາຢອດແຫຼວທີ່ເຈົ້າໃສ່ໃຕ້ລີ້ນຂອງເຈົ້າ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.
ວິຕາມິນ B12 ນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຢານີ້ມີໜ້າທີ່ຫຍັງແດ່?
ເວົ້າງ່າຍໆ,
ວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລະບົບປະສາດ ແລະ ເມັດເລືອດແດງຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອ ລະດັບວິຕາມິນບີ 12 ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ, ບັນຫາຕ່າງໆຈະເກີດຂຶ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາໄດ້ຮັບວິຕາມິນນີ້ຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານການກິນຂອງບາງຄົນ (ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ກິນຜັກ) ຫຼື ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມມັນບໍ່ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ໃຊ້ຢອດວິຕາມິນບີ 12. ເມື່ອວາງໄວ້ໃຕ້ລີ້ນ, ພວກມັນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໂດຍກົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ. ນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອຟື້ນຟູລະດັບວິຕາມິນບີ 12 ທີ່ຕໍ່າໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ປ້ອງກັນອາການທີ່ເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນເລີ່ມກິນຢານີ້
ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຢານີ້ແກ່ທ່ານໝໍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ດັ່ງນັ້ນ,
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໄດ້ບອກເຂົາເຈົ້າຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
- ພະຍາດເລເບີ: ນີ້ແມ່ນພາວະທາງພັນທຸກໍາທີ່ຫາຍາກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕາ.
- ລະດັບ ທາດເຫຼັກ ຫຼື ກົດໂຟລິກ ຕໍ່າໃນຮ່າງກາຍ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນສານອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລືອດ.
- ພະຍາດເລືອດຈາງ Megaloblastic: ນີ້ແມ່ນພະຍາດເລືອດຈາງປະເພດໜຶ່ງທີ່ເກີດຈາກການຂາດ ວິຕາມິນ B12 ຫຼື ກົດໂຟລິກ.
- ຖ້າທ່ານມີ ອາການແພ້ ຕໍ່ ວິຕາມິນບີ 12, ໂຄໂບລ, ຢາຊະນິດອື່ນ, ອາຫານ, ສີປອມ , ຫຼື ສານກັນບູດ.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ.
- ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
ອີງຕາມຂໍ້ມູນນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າຢານີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.
ເຈົ້າໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດແທ້?
ຢານີ້ຄວນໃຊ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ອ່ານຄຳແນະນຳໃນສະຫຼາກຢາຢ່າງລະອຽດ.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເອົາສິ່ງນີ້ ໃສ່ໃຕ້ລີ້ນຂອງທ່ານ ແລະ ຖືມັນໄວ້ໄລຍະໜຶ່ງ.
- ທ່ານສາມາດກິນຢານີ້ກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາຫານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການປວດທ້ອງ, ດີທີ່ສຸດຄວນກິນກັບອາຫານ.
- ຢ່າກິນຫຼາຍ ກວ່າທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ຢ່າໃຊ້ມັນເລື້ອຍກວ່າທີ່ແພດສັ່ງ.
ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍໃນບາງສະຖານະການ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດໂດຍບັງເອີນ,
ທ່ານຄວນດຳເນີນການທັນທີ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດໂທຫາ
ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ . ຫຼື, ໄປທີ່
ພະແນກສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໂດຍໄວທີ່ສຸດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າແບ່ງປັນຢາຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?
ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້.
ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນເພື່ອຊົດເຊີຍຢາທີ່ລືມໄປ. ສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບຢານີ້
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຢານີ້. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢານີ້, ໃຫ້ລະວັງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ
ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ ຫຼື ຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ), ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພ, ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມທີ່ທ່ານໃຊ້ . ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.
ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນເວລາກິນຢາ
ໃນຂະນະທີ່ກິນຢານີ້, ໃຫ້ໄປຄລີນິກຕາມທີ່ແພດສັ່ງເພື່ອກວດອາການຂອງທ່ານ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ຖ້າອາການເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຢາ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບມັນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ ສິ່ງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່
| ຜົນຂ້າງຄຽງ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ |
|---|
| ອາການແພ້ | ຖ້າທ່ານມີອາການກະທັນຫັນເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ, ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. |
| ຖອກທ້ອງ | ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ. |
| ຄວາມອິດເມື່ອຍ | ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ. |
| ປວດຫົວ | ເຈັບຫົວ. |
| ປວດຮາກ | ຮູ້ສຶກຢາກຮາກ. |
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນທັງໝົດ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆນອກເໜືອໄປຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຂ້ອຍຄວນເກັບຮັກສາຢາແນວໃດ?
- ເກັບ ຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ .
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 20 ຫາ 25 ອົງສາເຊນຊຽດ). ຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຢ່າໃຊ້ຢາທີ່ໝົດອາຍຸ. ຖິ້ມມັນຖິ້ມ.
ເຈົ້າຈະກຳຈັດຢາທີ່ເຫຼືອ ແລະ ໝົດອາຍຸໄດ້ແນວໃດ?
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກຳຈັດຢາທີ່ໝົດອາຍຸ ຫຼື ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກວດສອບການຫຸ້ມຫໍ່ ຫຼື ປ້າຍເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຄວນຖິ້ມລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ ຫຼື ຖິ້ມລົງໃນໂຖສ້ວມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຖ້າສາມາດຖິ້ມຢາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ໃຫ້ເອົາຢາອອກຈາກຂວດ, ປະສົມກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຜົງກາເຟທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ດິນ, ຫຼື ຂີ້ແມວ, ແລະ ໃສ່ໃນຖົງ ຫຼື ພາຊະນະທີ່ປິດສະໜິດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຢາໄປເຖິງມືຂອງຄົນອື່ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ວິຕາມິນບີ 12 ເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບລະບົບປະສາດ ແລະ ເມັດເລືອດແດງ ຂອງພວກເຮົາ.
- ຢາຢອດນ້ຳເຫຼົ່ານີ້, ວາງໄວ້ໃຕ້ລີ້ນ, ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍໃນການປິ່ນປົວການຂາດວິຕາມິນບີ 12.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບທັງໝົດຂອງທ່ານ ແລະ ຢາອື່ນໆທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ໃຫ້ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່ານີ້.
- ຖ້າທ່ານກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ທັນທີ.
- ຢ່າແບ່ງປັນຢາຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
ວິຕາມິນບີ12, ການຂາດວິຕາມິນບີ12, ນ້ຳຢາໃຕ້ລີ້ນ, ນ້ຳຢາໃຕ້ລີ້ນ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ລະບົບປະສາດ, ຢອດວິຕາມິນບີ12 Sinhala, ການຂາດວິຕາມິນບີ12 Sinhala
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ