ເຈົ້າມັກຮູ້ສຶກປວດຮາກເລື້ອຍໆບໍ? ບາງທີມັນອາດເປັນຍ້ອນ ອາການປວດຮາກ ໃນຕອນເຊົ້າເມື່ອເຈົ້າຢູ່ເທິງລົດເມ, ໃນລົດ, ຫຼືໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ບາງຄັ້ງອາການປວດຮາກນີ້ເກີດຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະໃຊ້ຢາທີ່ແຮງກໍຕາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະແປກໃຈຖ້າພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າມີວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາຫຼືຢາເມັດໃດໆ, ໂດຍການກົດບໍລິເວນໃດໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍປາຍນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການກົດນິ້ວມື (Acupressure) ນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ການກົດດັນເບົາໆດ້ວຍປາຍນິ້ວມືໃສ່ຈຸດສະເພາະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອບັນເທົາອາການປວດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ປວດຮາກ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການຝັງເຂັມ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃສ່ເຂັມບາງໆເຂົ້າໄປໃນຈຸດສະເພາະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນ "ການກົດຈຸດ" ນີ້ , ບໍ່ມີການໃຊ້ເຂັມ . ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານແຕະຈຸດສະເພາະດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຫຼື ຖູມັນເປັນວົງມົນນ້ອຍໆອ້ອມຮອບບໍລິເວນນັ້ນ.
ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງຈີນ, ມີເຄືອຂ່າຍຂອງເສັ້ນທາງພະລັງງານ (ເສັ້ນເມຣິເດຍນ) ທີ່ໄຫຼໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າເສັ້ນທາງພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ພື້ນຜິວຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
ຈຸດສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ 'ຈຸດຝັງເຂັມ' ຫຼື ' ຈຸດກົດດັນ '. ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າພະຍາດຕ່າງໆໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງເຮົາສະທ້ອນອອກມາຜ່ານຈຸດຝັງເຂັມເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເທິງຜິວໜັງ.
ສະນັ້ນ, ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນເມື່ອກົດດັນໃສ່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໜ້າທີ່ຂອງອະໄວຍະວະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈະດີຂຶ້ນ ແລະ ອາການຕ່າງໆຈະບັນເທົາລົງ.
ສະຖານທີ່ທາງການຫຼັກໆທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກແມ່ນຫຍັງ?
ມີເວັບໄຊທ໌ທາງການຫຼັກຫຼາຍແຫ່ງທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍນີ້ໄດ້, ເຊິ່ງອາດເກີດຈາກຫຼາຍສາເຫດ, ຕັ້ງແຕ່ອາການເມົາລົດ, ອາການປວດຮາກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຈົນເຖິງອາການປວດຮາກທີ່ເກີດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍມະເຮັງ (ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ). ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ວິທີການຊອກຫາພວກມັນ.
| ຊື່ສະຖານທີ່ທາງການ (Acupoint) | ວິທີການຊອກຫາສະຖານທີ່? | ຜົນປະໂຫຍດພິເສດ |
|---|---|---|
| ເຍື່ອຫຸ້ມຫົວໃຈຊັ້ນ 6 (P6) (ນີ່ກວນ) | 1. ຈັບ ມື ຂອງທ່ານໂດຍໃຫ້ຝາມືຫງາຍຂຶ້ນ. 2. ວາງນິ້ວຊີ້, ນິ້ວກາງ, ແລະ ນິ້ວນາງ (ສາມນິ້ວ) ຂອງມືອີກຂ້າງໜຶ່ງເຂົ້າກັນ, ແລະ ວາງ ຂໍ້ມື ຂອງມືໃສ່ມັນ. 3. ຕອນນີ້ວາງນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ, ໜຶ່ງໃນສາມນິ້ວມືນັ້ນ, ໄວ້ໃຕ້ນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີເສັ້ນເອັນໃຫຍ່ສອງເສັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຕຳແໜ່ງທາງການລະຫວ່າງສອງເສັ້ນເອັນນັ້ນ. | ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບອາການເມົາລົດ ແລະ ອາການປວດຮາກຫຼັງການຜ່າຕັດ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນສາຍແຂນຂໍ້ມືສຳລັບອາການເມົາລົດ, ແລະ ນີ້ແມ່ນເວັບໄຊທ໌ທາງການທີ່ຂາຍພວກມັນ. |
| ກະເພາະອາຫານ 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. ນັ່ງເທິງຕັ່ງອີ້. 2. ວັດແທກຄວາມກວ້າງຂອງນິ້ວມືລົງມາສີ່ນິ້ວ, ຕ່ຳກວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. 3. ໃນລະດັບນັ້ນ, ຕຳແໜ່ງນີ້ຕັ້ງຢູ່ຫ່າງຈາກກະດູກໜ້າຂາປະມານໜຶ່ງນິ້ວ. | ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ ແລະ ອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງ. |
| ລຳໄສ້ໃຫຍ່ 4 (LI4) (ເຮີ ກູ) | 1. ຊອກຫາບໍລິເວນທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ມີກ້າມເນື້ອລະຫວ່າງນິ້ວໂປ້ ແລະ ນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານ. 2. ກົດດັນບໍລິເວນນັ້ນໃຫ້ແໜ້ນດ້ວຍນິ້ວໂປ້ຂອງມືອີກຂ້າງໜຶ່ງຂອງທ່ານ. | ມັນຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ ແລະ ອາການປວດເມື່ອຍຕ່າງໆ, ພ້ອມທັງອາການປວດຮາກ (ແຕ່ແມ່ຖືພາຄວນຫຼີກລ່ຽງສະໝຸນໄພຊະນິດນີ້). |
ການດູແລນີ້ຖືກປະຕິບັດແນວໃດແທ້?
ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຕົວເອງ, ຫຼື ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຄົນອື່ນໄດ້. ນີ້ແມ່ນ ຄຳແນະນຳ ບາງຢ່າງ:
- ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັບການດູແລ ຮູ້ສຶກສະບາຍ ຫຼື ນອນລົງ.
- ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ຫາຍໃຈເລິກໆສອງສາມເທື່ອ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບລົງ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ອຸ່ນມືຂອງທ່ານຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຖູມືຂອງທ່ານເຂົ້າກັນ.
- ເມື່ອທ່ານພົບສະຖານທີ່ຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາສະຖານທີ່ນັ້ນໄດ້.ຄ່ອຍໆຕົບ ຫຼື ຖູ ເປັນວົງມົນນ້ອຍໆ .
- ກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາ 10 ຫາ 30 ວິນາທີ.
- ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ ໄດ້ສອງສາມນາທີ . ເຮັດແບບນີ້ສະລັບກັນໃນບໍລິເວນທີ່ເໝາະສົມຂອງແຂນທັງສອງຂ້າງ ແລະ ຂາທັງສອງຂ້າງ.
ມີຄວາມສ່ຽງໃດໆຕໍ່ສິ່ງນີ້ບໍ? ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນຮູ້?
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການ " ກົດຈຸດ " ນີ້ແມ່ນ ວ່າບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງໃຫຍ່ໆເຂົ້າມາກ່ຽວຂ້ອງ . ມັນເປັນວິທີທີ່ປອດໄພຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ຄື:
- ຢ່າກົດແຮງເກີນໄປ: ຖ້າທ່ານກົດແຮງເກີນໄປໃສ່ kelinma, ມັນສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໄດ້. ສະນັ້ນ ໃຫ້ກົດເບົາໆ ແລະ ທົນໄດ້ເທົ່ານັ້ນ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ (ສຳຄັນ): ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ຖືພາ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການກະຕຸ້ນຈຸດບາງຈຸດ. ໂດຍສະເພາະ, ການກົດຈຸດ LI4 ລະຫວ່າງນິ້ວໂປ້ ແລະ ນິ້ວຊີ້ ຖືວ່າບໍ່ເໝາະສົມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ . ມີຄວາມເຊື່ອວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວຂອງມົດລູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຖືພາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳ ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປິ່ນປົວແບບນີ້.
ວິທີການນີ້ມີປະສິດທິພາບແທ້ບໍ? ມັນເວົ້າແນວໃດທາງວິທະຍາສາດ?
ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ສືບທອດກັນ ມາຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນ , ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄໝກໍ່ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສຳເລັດຂອງມັນແລ້ວ.
- ໄມເກຣນ: ຫຼາຍຄົນຍັງປະສົບກັບອາການປວດຮາກເມື່ອເຂົາເຈົ້າເປັນໄມເກຣນ. ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າການກົດຈຸດ P6 (Nei Kuan) ໃສ່ ຂໍ້ມື ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກທີ່ມາພ້ອມກັບໄມເກຣນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ: ໃນການສຶກສາທີ່ດຳເນີນກ່ຽວກັບແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີສຳລັບມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ພົບວ່າການໃຊ້ແຮງກົດດັນຕໍ່ທັງບໍລິເວນ P6 ແລະ ST36 ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການປວດຮາກທີ່ເຂົາເຈົ້າປະສົບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ຫຼັງການຜ່າຕັດ: ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກຫຼັງຈາກຮູ້ສຶກຕົວຄືນມາຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າການກົດຕຳແໜ່ງ P6 ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈຳນວນຄັ້ງຂອງການປວດຮາກ ແລະ ຮາກໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເປັນເວລາເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.
ສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ອີງໃສ່ສັດທາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນການປິ່ນປົວງ່າຍໆທີ່ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດ ແລະ ຕົວຈິງແລ້ວມີຜົນໄດ້ຮັບ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການກົດຈຸດແມ່ນວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍ, ປອດໄພ ແລະ ບໍ່ໃຊ້ຢາ ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ.
- ຈຸດທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼັກໆສຳລັບອາການປວດຮາກແມ່ນ ຂໍ້ມື (P6), ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ (ST36), ແລະ ລະຫວ່າງນິ້ວໂປ້ ແລະ ນິ້ວຊີ້ (LI4).
- ເມື່ອປະຕິບັດການປິ່ນປົວນີ້, ໃຫ້ກົດດັນຢ່າງຄ່ອຍໆ ແລະ ຊ້າໆ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ແຮງ.
- ແມ່ທີ່ຖືພາ ຄວນຫຼີກລ່ຽງການໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ທາງການບາງແຫ່ງ ເຊັ່ນ LI4 ແລະ ມັນຈຳເປັນຕ້ອງຂໍຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະຮັບການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ.
- ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ຮຸນແຮງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ໄປພົບແພດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າມີບັນຫາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ