ເຈົ້າເຄີຍເຫັນແມ່ຕູ້, ພໍ່ຕູ້ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີອາການບາດເຈັບຂາໃຊ້ໄມ້ເທົ້າບໍ? ບາງຄົນຄິດວ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມແກ່ຊະລາ ແລະ ຄວາມອ່ອນແອ. ແຕ່ໄມ້ເທົ້າຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ປົກປ້ອງຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງພວກເຮົາ ແລະ ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ພວກເຮົາ. ໄມ້ເທົ້າເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຄົນຍ່າງເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບບາດເຈັບມາຕັ້ງແຕ່ສະໄໝບູຮານ, ປະຈຸບັນໄດ້ມີຄວາມກ້າວໜ້າທາງດ້ານເຕັກໂນໂລຢີແລ້ວ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ໄມ້ເທົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ວ່າຕ້ອງເຮັດແນວໃດຢ່າງແນ່ນອນ.
ໄມ້ຄ້ອນມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າເປັນພຽງໜຶ່ງໃນອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຢ່າງ. ອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ໃຊ້ປະກອບມີໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ, ເຄື່ອງຍ່າງ, ແລະ ລົດເຂັນ. ໃນນີ້, ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າເປັນອຸປະກອນທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຖືກໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນເປັນພິເສດເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງດ້ວຍຕົນເອງ. ລອງຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດທຸກໆມື້, ເຊິ່ງແມ່ນ:
- ການຍ່າງ
- ຢືນນິ້ງໆ
- ຂຶ້ນໆລົງໆບັນໄດ
- ການແຕ່ງຕົວ
- ອ່າງອາບນໍ້າ
- ເຮັດວຽກບ້ານບາງຢ່າງ
ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າສາມາດບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງໄລຍະສັ້ນ ຫຼື ໄລຍະຍາວ, ຂຶ້ນກັບອາການຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນ?
ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອຸປະກອນການແພດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເປັນເອກະລາດທີ່ສູນເສຍໄປຂອງທ່ານຄືນມາ ແລະ ປົກປ້ອງມັນ. ການສຶກສາຍັງພົບວ່າເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງໃຊ້ອຸປະກອນເຊັ່ນ: ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ, ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ . ນີ້ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີໃຜຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນກໍຕາມ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນ ຫຼື ຄວາມໝັ້ນຄົງເຖິງແມ່ນວ່າເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ. ມັນຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນທາງບວກຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ມີສະຖານະການໃດແດ່ທີ່ອາດຈະຕ້ອງການໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ?
ຫຼາຍຄົນອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໄມ້ຄ້ອນເທົ້າໃນເວລາຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງ:
- ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຮັກສາຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຢູ່ຂາ ຫຼື ຕີນ
- ຮັກສາສົມດຸນໃນກໍລະນີທີ່ມີການບາດເຈັບ ເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ຂໍ້ຕີນພິກຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ເມື່ອທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບສະໂພກ
- ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າ ຫຼື ຕີນ
- ເມື່ອຟື້ນຕົວຈາກອາການເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
- ສຳລັບການຂາດດຸນ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມາພ້ອມກັບອາຍຸ
- ໃນກໍລະນີພິການຖາວອນ ຫຼື ຊົ່ວຄາວ
- ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດ multiple sclerosis ຫຼື ພະຍາດ Parkinson
- ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງກຳເນີດສະເພາະໃດໜຶ່ງ
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການໄມ້ຄ້ອນເທົ້າເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ ຫຼື ການປິ່ນປົວການບາດເຈັບ, ທ່ານໝໍມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ.
ມີໄມ້ປະເພດໃດແດ່?
ມີໄມ້ຄ້ອນສາມປະເພດຫຼັກທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນການປະຕິບັດສໍາລັບສະພາບສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
| ປະເພດຂອງອ້ອຍ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ໂອກາດທີ່ກົງກັນ |
|---|---|
| ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຈຸດດຽວ | ນີ້ແມ່ນໄມ້ປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາເຫັນ, ມີດ້າມຈັບຄ້າຍຄືເບັດ. ນີ້ແມ່ນດີເລີດສຳລັບບັນຫາຊົ່ວຄາວເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນພິກ. |
| ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າດຸ່ນດ່ຽງກາງ | ອັນນີ້ຍັງມີປາຍດ້ານໜຶ່ງທີ່ຕົກໃສ່ພື້ນດິນ, ແຕ່ດ້າມຈັບແມ່ນຮາບພຽງ ແລະ ໃຫຍ່. ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະຖື. ເຈົ້າສາມາດວາງນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຢືນ ຫຼື ນັ່ງ. ສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບອາການໄລຍະຍາວເຊັ່ນ: ພະຍາດ multiple sclerosis. |
| ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າສີ່ສ່ວນ | ມັນມີຕີນນ້ອຍໆສີ່ຕີນທີ່ແຕະພື້ນດິນ. ສິ່ງນີ້ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນສູງສຸດ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງຍ່າງ ແລະ ກຳລັງພະຍາຍາມກຳຈັດມັນ. |
ຂ້ອຍຈະເລືອກໄມ້ຄ້ອນທີ່ເໝາະສົມກັບຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຍ້ອນບັນຫາສຸຂະພາບ, ທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າໄມ້ຄ້ອນເທົ້າປະເພດໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳນັ້ນຢ່າງແນ່ນອນ.
ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເລືອກໄມ້ຄ້ອນຂອງຕົນເອງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ ແລະ ຕັດສິນໃຈເລືອກປະເພດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການເລືອກໄມ້ຄ້ອນທີ່ມີຄວາມສູງທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຊອກຫາຄວາມສູງທີ່ເໝາະສົມ:
1. ຢືນຊື່ ແລະ ວາງແຂນຂອງທ່ານໄວ້ຂ້າງຕົວທ່ານຢ່າງອິດສະຫຼະ.
2. ດ້າມຈັບຂອງໄມ້ຄ້ອນຄວນຈະມາຮອດ ຂໍ້ມື ຂອງທ່ານ.
3. ຂໍ້ສອກຂອງທ່ານຄວນງໍເລັກນ້ອຍ ເມື່ອຖືໄມ້ຄ້ອນ.
ການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສູງທີ່ເໝາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງ, ເຈັບບ່າ, ແລະ ບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ວິທີການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກໄມ້ຄ້ອນເທົ້າປະເພດໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຕື່ມອີກ ຫຼື ຊັກຊ້າການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການຢືນ, ນັ່ງ, ຍ່າງ ແລະ ຂຶ້ນຂັ້ນໄດໂດຍໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ.
ກົດລະບຽບທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າໃຫ້ຖືໄມ້ເທົ້າ ໄວ້ໃນມືກົງກັນຂ້າມກັບຂາທີ່ມີບັນຫາ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຂາຂວາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ທ່ານຄວນຖືໄມ້ເທົ້າໄວ້ໃນມືຊ້າຍ.
| ການກະທຳ | ວິທີການ |
|---|---|
| ເມື່ອຢືນ | ເມື່ອລຸກຈາກຕັ່ງ, ໃຫ້ຖືໄມ້ເທົ້າດ້ວຍມືຂ້າງໜຶ່ງ, ວາງມືອີກຂ້າງໜຶ່ງ ໃສ່ ບ່ອນວາງແຂນຂອງຕັ່ງ, ແລະ ໃຊ້ມືນັ້ນຍູ້ຕົວເອງຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານຢືນຂຶ້ນແລ້ວ, ໃຫ້ດຸ່ນດ່ຽງຕົວເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງເທິງໄມ້ເທົ້າ ແລະ ກ້າວໄປຂ້າງທຳອິດ. |
| ເມື່ອນັ່ງ | ກ້າວຖອຍຫຼັງຈົນກວ່າຕັ່ງຈະແຕະກັບຫຼັງຂາຂອງທ່ານ. ນັ່ງລົງຊ້າໆ, ເອົາມືຂ້າງໜຶ່ງວາງໄວ້ເທິງໄມ້ເທົ້າ ແລະ ອີກມືໜຶ່ງວາງໄວ້ເທິງຕັ່ງ. |
| ເມື່ອຍ່າງ | 1. ວາງໄມ້ຄ້ອນເທົ້າໄວ້ທາງໜ້າທ່ານໜ້ອຍໜຶ່ງ. 2. ຕໍ່ໄປ, ເອົາ ຂາພິການ ໄປທາງໜ້າ ແລະ ວາງມັນຂະໜານກັບໄມ້ເທົ້າ. 3. ຕອນນີ້ເຮັດສຳເລັດຂັ້ນຕອນ ດ້ວຍຂາທີ່ດີ . |
| ເມື່ອຂຶ້ນຂັ້ນໄດ | 1. ວາງນ້ຳໜັກໃສ່ໄມ້ຄ້ອນ ແລະ ວາງ ຂາທີ່ດີໄວ້ ເທິງຂັ້ນໄດດ້ານເທິງ. 2. ຕອນນີ້ຍ້າຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄປຫາຂາທີ່ດີ ແລະ ຍົກ ຂາພິການ ຂຶ້ນ. 3. ຕໍ່ໄປ, ເອົາໄມ້ຄ້ອນໄປຊັ້ນເທິງ. |
| ເມື່ອລົງບັນໄດ | 1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ວາງໄມ້ຄ້ອນເທົ້າໄວ້ເທິງຂັ້ນໄດລຸ່ມສຸດ. 2. ຕໍ່ໄປ, ວາງ ຂາທີ່ບາດເຈັບໄວ້ ເທິງຂັ້ນໄດລຸ່ມ. 3. ຕອນນີ້ເອົາ ຂາທີ່ດີ ລົງມາຫາຂັ້ນລຸ່ມສຸດ. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ແຕ່ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ປົກປ້ອງຄວາມເປັນເອກະລາດ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງທ່ານເພື່ອເລືອກໄມ້ຄ້ອນເທົ້າທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ປັບຄວາມສູງຂອງມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
- ຄວນໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ໂດຍໃຫ້ມືຢູ່ກົງກັນຂ້າມກັບຂາທີ່ມີບັນຫາ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ "ຂາດີຂຶ້ນ" ເມື່ອຂຶ້ນຂັ້ນໄດ ແລະ "ຂາບໍ່ດີລົງ" ເມື່ອລົງຂັ້ນໄດ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃຊ້ມັນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ