ມັນດີແທ້ບໍທີ່ຈະໃຊ້ໂຕະປີ້ນຫຼັງສຳລັບອາການປວດຫຼັງ? (ໂຕະປີ້ນຫຼັງ)

ເຈົ້າເຄີຍເຫັນຄົນນັ່ງຢູ່ເທິງໂຕະໂດຍຍົກຂາຂຶ້ນ ແລະ ຫົວລົງບໍ? ບາງຄັ້ງວິທີນີ້ກໍ່ຖືກກ່າວວ່າດີສຳລັບອາການປວດຫຼັງ, ອາການປວດເສັ້ນປະສາດ sciatica, ຫຼືແມ່ນແຕ່ ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ . ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງນີ້ແທ້ບໍ? ລອງເບິ່ງວ່າເລື່ອງຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Inversion Table ແລະວິທີການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຫຍັງ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປີ້ນກັບກັນແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປີ້ນກັບກັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ການດຶງກະດູກສັນຫຼັງ . ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເມື່ອພວກເຮົາຢືນ ຫຼື ຍ່າງ, ແຮງໂນ້ມຖ່ວງຈະກົດດັນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກເທິງຫາລຸ່ມ. ລອງນຶກພາບວ່າກະດູກສັນຫຼັງໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາຖືກກົດດັນເຂົ້າກັນ. ເມື່ອທ່ານຫັນຫົວຂອງທ່ານລົງເທິງໂຕະປີ້ນກັບກັນ, ແຮງໂນ້ມຖ່ວງນີ້ຈະຖືກປີ້ນກັບກັນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຫຼຸດຫົວລົງດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມກົດດັນນັ້ນຈະຫຼຸດລົງ ແລະ ມີພື້ນທີ່ຫວ່າງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ. ທິດສະດີ ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ ນີ້ ແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ.

ບາງຄົນໃຊ້ມັນເພື່ອ ຍືດ ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນທົ່ວໄປ ແລະ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ.

ສິ່ງນີ້ໃຊ້ໄດ້ແທ້ບໍ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ປະສົມປະສານກ່ຽວກັບວ່າຕາຕະລາງປີ້ນກັບມີປະສິດທິພາບແນວໃດ. ເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ຮຸກຮານຄືກັບການຜ່າຕັດໃຫຍ່, ມັນຈຶ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ຄວນພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ການຜ່າຕັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອຸບັດຕິເຫດເນື່ອງຈາກການນຳໃຊ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງເປັນຢ່າງດີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະມີຄົນຢູ່ໃກ້ໆເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ສຳລັບອາການປວດຫຼັງ

ບາງຄົນພົບວ່ານີ້ເປັນ ການບັນເທົາອາການປວດຫຼັງໃນໄລຍະສັ້ນ ຫຼື ອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ແມ່ນທາງອອກໃນໄລຍະຍາວ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບັນເທົາອາການທີ່ໄດ້ຮັບຈາກສິ່ງນີ້ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກການປິ່ນປົວແບບປອມ.

ສຳລັບອາການປວດເສັ້ນປະສາດ sciatica

ການສຶກສາໃນປີ 2012 ໃນປະເທດອັງກິດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີ inversion ປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດ sciatica ທີ່ເກີດຈາກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ herniated ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ສິ່ງນີ້ ຍັງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການຜ່າຕັດຫຼັງ.

ສຳລັບກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ

ການປິ່ນປົວນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ກ້ອນຫີນຖືກຕຳດ້ວຍຄື້ນຊ໊ອກ, ການປິ່ນປົວນີ້ພ້ອມກັບການໃຫ້ນໍ້າ (ການຂັບປັດສະວະ) ໃນໂຮງໝໍເຮັດໃຫ້ການຂັບຖ່າຍກ້ອນຫີນງ່າຍຂຶ້ນ.

ວິທີການໃຊ້ຕາຕະລາງປີ້ນກັບກັນ?

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງນັກກາຍຍະພາບ ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດສອນທ່ານຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດມັນ ແລະ ສັງເກດເບິ່ງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຍັງໜຸ່ມ ແລະ ບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ຫົວໃຈ , ທ່ານສາມາດໃຊ້ສິ່ງນີ້ຢູ່ເຮືອນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພເຫຼົ່ານີ້.

• ໃຫ້ມີຄົນຊ່ວຍເຈົ້າ: ຢ່າເຮັດສິ່ງນີ້ຄົນດຽວ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດລຸກຂຶ້ນໄດ້, ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ມີຄົນຊ່ວຍເຈົ້າ.
• ຢ່າກົ້ມຫົວລົງໝົດ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມຸມນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ 30 ອົງສາ. ສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ນແຕ່ 10 ອົງສາກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ.
• ໃສ່ສາຍຮັດ ຄວາມປອດໄພ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ໃສ່ສາຍຮັດຄວາມປອດໄພຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເລື່ອນ ແລະ ລົ້ມ.
• ເຮັດມັນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ: ລອງເຮັດມັນໜຶ່ງຫຼືສອງນາທີຕໍ່ມື້ໃນຕອນທຳອິດ ແລະ ເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຈຳກັດເວລາໄວ້ພຽງ 5 ນາທີ, ສູງສຸດສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
• ຢືນຂຶ້ນຊ້າໆ: ເມື່ອທ່ານຢືນຂຶ້ນອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ຢ່າຢືນຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ຢືນຂຶ້ນຊ້າໆ ແລະ ລະມັດລະວັງ. ຢືນຂຶ້ນໄວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ເພີ່ມອາການເຈັບຫຼັງ.
• ເຮັດມັນຄຽງຄູ່ກັບ ການອອກກຳລັງກາຍ :ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວນີ້ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຍືດຕົວ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງນີ້ບໍ່ແມ່ນສຳລັບທຸກຄົນ. ເມື່ອທ່ານນອນຫງາຍໜ້າລົງເທິງໂຕະປີ້ນຫົວ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະຊ້າລົງ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ຄວາມດັນໃນຕາຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ພະຍາດຕາຕໍ້ ຫຼື ພະຍາດຕາອື່ນໆ
• ພະຍາດຫົວໃຈ
• ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບມາກ່ອນ
• ໄສ້เลื่อน hiatal
• ບັນຫາຫູພາຍໃນ
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຢູ່ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ສະໂພກ, ການໃຊ້ໂຕະປີ້ນກັບສາມາດທຳລາຍຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານໄດ້.

ຂ້ອຍສາມາດຊື້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢູ່ໃສ?

ໂຕະກັບຫົວສາມາດຊື້ໄດ້ທາງອອນໄລນ໌ ຫຼື ໃນຮ້ານຄ້າພິເສດ. ບາງໂຕມີຄຸນສົມບັດເຊັ່ນ: ບ່ອນວາງແຂນ, ສາຍແອວນິລະໄພ, ແລະ ພື້ນຜິວທີ່ມີເບາະ. ບາງໂຕຍັງສາມາດພັບໄດ້ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການເກັບຮັກສາ.

ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ລາຄາຖືກປານໃດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວລາຄາຂອງມັນມີຕັ້ງແຕ່ຫຼາຍພັນຫາຫຼາຍຮ້ອຍພັນຣູປີ.