ຄວາມໂກດແຄ້ນຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນອາລົມປົກກະຕິ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໂກດແຄ້ນຕະຫຼອດເວລາໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆ, ແລະ ການໂກດແຄ້ນເຖິງແມ່ນວ່າເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ບໍ່ດີຕໍ່ ສຸຂະພາບ ຂອງທ່ານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມີບັນຫາທາງຈິດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ຫຼື, ມັນອາດເປັນເຫດຜົນທາງການແພດ, ນັ້ນຄື, ມັນອາດຈະເກີດຈາກສະພາບທາງການແພດ. ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແບບນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງພະຍາດ ແລະ ຢາ ບາງຊະນິດ. ຂໍໃຫ້ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້.
ສາເຫດຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນນີ້ອາດເປັນແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານໃຈຮ້າຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ອາດມີບັນຫາທາງການແພດແບບນີ້ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ.
| ສະພາບ ຫຼື ສາເຫດ | ວິທີງ່າຍໆໃນການຈັດການກັບຄວາມໂກດແຄ້ນ |
|---|---|
| ພາວະສະໝອງເສື່ອມ | ໃນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດອາລະໄຊເມີ, ບ່ອນທີ່ເກີດການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ, ຄົນເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ ແລະ ໃຈຮ້າຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດສະແດງອອກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ຫຼື ເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ. |
| ຊຶມເສົ້າ | ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ຊາຍ, ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດມາພ້ອມກັບຄວາມລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ນີ້ອາດເປັນຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ຫັນເຂົ້າພາຍໃນ ຫຼື ພາຍນອກ. |
| ພະຍາດເບົາຫວານ | ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ (ນໍ້າຕານກລູໂຄສ) ຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມມັນຈະເຊື່ອມໂຍງກັບຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດໃຈຮ້າຍໄດ້ງ່າຍ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຈຮ້າຍກ່ຽວກັບການທີ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ. |
| ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ | ເມື່ອຕ່ອມໄທຣອຍຜະລິດຮໍໂມນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ອາລົມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກະວົນກະວາຍ, ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ, ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ຕັບລົ້ມເຫຼວ | ເມື່ອຕັບໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບແຂງ, ມັນຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເມື່ອສານພິດເຫຼົ່ານີ້ໄປຮອດສະໝອງ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. |
| ພະຍາດບ້າໝູ | ອາການຊັກແມ່ນການລົບກວນທາງໄຟຟ້າໃນສະໝອງ. ຄວາມສັບສົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຕິດຕາມມາສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນມີພຶດຕິກຳຮຸກຮານ. ຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວອາການຊັກກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮຸກຮານໄດ້ເຊັ່ນກັນ. |
ຢາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຢາບາງຊະນິດທີ່ເຈົ້າກິນກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການລະຄາຍເຄືອງປະເພດນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (Statins)
ຢາ Statins ເປັນຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມັກຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ . ແຕ່ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຢາເຫຼົ່ານີ້ກັບພຶດຕິກຳທີ່ຮຸກຮານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າເມື່ອລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງຕໍ່າເກີນໄປ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນ serotonin, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງເຮົາ, ກໍສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ເຊັ່ນກັນ . ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ຊຶມເສົ້າ.
ຢາລະງັບປະສາດ ແລະ ຢານອນຫຼັບ
ຢາເບນໂຊໄດອາເຊປີນ (Benzodiazepines) ແມ່ນຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການກັງວົນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມຕົກໃຈ, ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ ບໍ່ຄ່ອຍ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ. ຜົນກະທົບນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີອາລົມຮຸກຮານຢູ່ແລ້ວ.
ເຫດຜົນສະເພາະສຳລັບຜູ້ຍິງ
ຄວາມໂກດແຄ້ນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຮໍໂມນຂອງແມ່ຍິງ.
- ໂຣກກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ (PMS): ຜູ້ຍິງບາງຄົນມີອາການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ອາລົມປ່ຽນແປງປະມານໜຶ່ງອາທິດກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ ແລະ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບເຊໂຣໂທນິນ. ໃນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຂອງ PMDD ( ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ), ອາການລະຄາຍເຄືອງນີ້ສາມາດຮຸນແຮງຫຼາຍ.
- ໄລຍະໝົດປະຈຳເດືອນ:ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງອາລົມທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນ.
ມີເຫດຜົນອື່ນອີກບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຍັງມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
- ໂຣກອອທິຊຶມ: ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກອອທິຊຶມອາດຈະປະສົບກັບການລະເບີດຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ, ການຮັບຮູ້ຫຼາຍເກີນໄປ , ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ. ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງອອກ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ: ຖ້າເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບທຳລາຍພື້ນທີ່ຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມລະຄາຍເຄືອງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ພະຍາດ Wilson: ນີ້ແມ່ນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ທອງແດງສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຕັບ ແລະ ສະໝອງ. ຖ້າມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນຂອງສະໝອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບຸກຄະລິກກະພາບ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງຮຸນແຮງ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ, ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າເລີ່ມບໍ່ສາມາດ ຄວບຄຸມ ໄດ້, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ມັນອາດເປັນສັນຍານຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດດຽວນີ້?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າອາການທາງການແພດ ຫຼື ຢາອາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດ ແລະ ປຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ແພດສາມາດກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ, ຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນ. ຢ່າຢຸດ ຫຼື ປ່ຽນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
ນອກຈາກນີ້, ລອງໃຊ້ສິ່ງງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າ:
- ຫາຍໃຈເລິກໆ: ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ. ເຮັດແບບນີ້ສອງສາມເທື່ອ ແລະ ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງ.
- ການເວົ້າກັບຕົນເອງ ໃນແງ່ບວກ: ບອກ ຕົວເອງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມເລື່ອງນີ້ໄດ້," "ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ໃຈເຢັນໆ."
- ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ: ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
- ຂຽນຄວາມຄິດທີ່ໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າລົງ: ຈົດບັນທຶກເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນຕະຫຼອດມື້ ແລະ ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນນັ້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຕົວເອງໄດ້ຫຼາຍ.
- ຊອກຫາຄວາມມ່ວນຊື່ນ: ຢ່າເອົາທຸກຢ່າງມາເປັນເລື່ອງຈິງຈັງເກີນໄປ. ພະຍາຍາມເບິ່ງອາລົມຂັນໃນບາງສະຖານະການ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ທ່ານໝໍແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປປຶກສາ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມໂກດແຄ້ນປົກກະຕິ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເປັນອາການຂອງສະພາບທາງການແພດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຕ່ອມໄທຣອຍ, ຫຼື ຊຶມເສົ້າ.
- ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ (ເຊັ່ນ: ຢາຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ) ອາດເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ, ຢ່າລະເລີຍມັນ ແລະ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ.
- ຫ້າມຢຸດ ຫຼື ປ່ຽນຢາໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ