ຄວາມໂກດແຄ້ນຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນອາລົມປົກກະຕິ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານລະເບີດອາລົມໃສ່ເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆຢູ່ເລື້ອຍໆ, ມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ຫຼື ຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມີບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງແກ້ໄຂ. ຫຼື, ອາດຈະມີເຫດຜົນທາງການແພດສຳລັບເລື່ອງນີ້. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະແປກໃຈ, ແຕ່ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ເກີນຂອບເຂດນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງພະຍາດ ແລະ ຢາ ບາງຊະນິດ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງໃຈຮ້າຍຫຼາຍ? ເຫດຜົນທາງການແພດແມ່ນຫຍັງ?
ລອງມາເບິ່ງເຫດຜົນທາງການແພດບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມໂກດແຄ້ນເລື້ອຍໆ. ບາງທີໜຶ່ງໃນນີ້ອາດຈະໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າ.
| ສະພາບ ຫຼື ສາເຫດ | ເຈົ້າມີຄວາມສຳພັນແນວໃດກັບຄວາມໂກດແຄ້ນ? |
|---|---|
| ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ | ໃນຂະນະທີ່ອາການຂອງພະຍາດສະໝອງເສື່ອມເຊັ່ນ: ພະຍາດອາລະໄຊເມີຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຈຸລັງສະໝອງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄົນທີ່ມີຄວາມອຸກອັ່ງ, ໃຈຮ້າຍ, ແລະ ຮ້ອງໂຮ ແລະ ເວົ້າດັງໆເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ ຫຼື ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ. ນີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ຍາກລໍາບາກສໍາລັບຜູ້ດູແລ. |
| ຢາແກ້ອາການກັງວົນ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບ | ຢາເບນໂຊໄດອາເຊປີນ (Benzodiazepines) ແມ່ນຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD), ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບ. ໜຶ່ງໃນ ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫາຍາກແຕ່ຮ້າຍແຮງ ຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມລະຄາຍເຄືອງ. ຜົນກະທົບນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຮຸກຮານເລັກນ້ອຍໃນຕອນທຳອິດ. |
| ໂຣກອໍທິຊຶມ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກອໍທິຊຶມ) | ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກອອທິຊຶມອາດຈະປະສົບກັບການລະເບີດຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີສາເຫດມາຈາກສາເຫດອື່ນ. ອາການເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກການຮັບຮູ້ຫຼາຍເກີນໄປ ເຊັ່ນ: ສຽງດັງ ຫຼື ແສງໄຟສະຫວ່າງ, ການລະເລີຍ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ. |
| ຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (Statins) | ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ທົ່ວໄປ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ຮຸກຮານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າເມື່ອລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ, ລະດັບເຊໂຣໂທນິນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ" ກໍ່ອາດຈະຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ຊຶມເສົ້າ. |
| ຊຶມເສົ້າ | ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມໂສກເສົ້າເທົ່ານັ້ນ. ອາການໃຈຮ້າຍ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນກໍ່ເປັນອາການຫຼັກຂອງອາການຊຶມເສົ້າເຊັ່ນກັນ. ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ຊາຍ, ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍການລະເບີດຄວາມຮຸນແຮງ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ. |
| ພະຍາດເບົາຫວານ | ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີເຫດຜົນອີກຢ່າງໜຶ່ງສຳລັບເລື່ອງນີ້. ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງໂດຍກົງລະຫວ່າງລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (ນ້ຳຕານກລູໂຄສ) ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນ. ເພາະວ່າຮໍໂມນດຽວກັນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຍັງສາມາດຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານໄດ້. |
| ພະຍາດບ້າໝູ | ພະຍາດບ້າໝູແມ່ນການລົບກວນທາງໄຟຟ້າໃນສະໝອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ສູນເສຍສະຕິ. ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມສັບສົນທີ່ຕິດຕາມມານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນ (ຫາຍາກຫຼາຍ) ມີພຶດຕິກຳຮຸນແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດບ້າໝູສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກ. |
| ຕັບລົ້ມເຫຼວ | ເມື່ອຕັບຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ (ເຊັ່ນ: ຍ້ອນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບແຂງ ຫຼື ຕັບອັກເສບ), ມັນຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເມື່ອສານພິດເຫຼົ່ານີ້ສະສົມຢູ່ໃນສະໝອງ, ຈະເກີດສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ພະຍາດສະໝອງອັກເສບຕັບ', ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. |
| ບັນຫາປະຈຳເດືອນ (PMS) ແລະ ການໝົດປະຈຳເດືອນ | ໜຶ່ງອາທິດກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ, ລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ ແລະ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບເຊໂຣໂທນິນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງຂອງ PMDD, ຄວາມໂກດແຄ້ນນີ້ອາດຈະຮຸນແຮງເກີນໄປ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນ. |
| ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ | ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຕ່ອມໄທຣອຍຜະລິດຮໍໂມນໄທຣອຍຫຼາຍເກີນໄປ. ຮໍໂມນນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ອາລົມຂອງຄົນເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະວົນກະວາຍ, ກັງວົນ, ແລະ ໃຈຮ້າຍຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ຍັງເປັນສະພາບທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຢາ. |
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຮູ້ອາການນີ້ ແລະ ຊອກຫາສາເຫດ. ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ຕຳນິຕົວເອງ, ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່າອາດມີເຫດຜົນທາງການແພດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງນີ້.
ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຂອງທ່ານອາດເກີດຈາກສະພາບທາງການແພດ, ສິ່ງທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບ ແພດປະຈຳຄອບຄົວ ຂອງທ່ານ (ທ່ານໝໍ) ແລະ ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບອາການອື່ນໆທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະສົບຢູ່.
- ຈົ່ງອະທິບາຍວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນນີ້ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ ແລະ ມີສະຖານະການໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ທ່ານໝໍ ຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານຖ້າຈຳເປັນ, ຫຼື ຈະເຮັດການກວດທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຊ່ວຍຊອກຫາສາເຫດ.
ຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມສຳລັບການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນ
ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວທາງການແພດແລ້ວ, ຍັງມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
- ຫາຍໃຈເລິກໆ: ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆຊ້າໆສອງສາມເທື່ອ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ.
- ຄິດໃນແງ່ບວກ: ຄິດໃນແງ່ບວກເຊັ່ນ "ຂ້ອຍສາມາດ ຄວບຄຸມ ສິ່ງນີ້ໄດ້."
- ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ: ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
- ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າ: ຂຽນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນຕະຫຼອດມື້ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນເວລານັ້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລະບຸຮູບແບບໄດ້.
- ເບິ່ງອາລົມຂັນໃນສະຖານະການ: ແທນທີ່ຈະເອົາທຸກຢ່າງຈິງຈັງເກີນໄປ, ບາງຄັ້ງພະຍາຍາມເບິ່ງດ້ານຕະຫຼົກຂອງສະຖານະການ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ໂດຍການອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນໄດ້.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳທ່ານໄປຫາທີ່ປຶກສາໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມໂກດແຄ້ນ ທີ່ເກີນກວ່າປົກກະຕິ ແລະ ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ບາງຄັ້ງອາດເປັນອາການຂອງສະພາບການທາງການແພດ.
- ການຊຶມເສົ້າ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ, ແລະຢາບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ, ຢ່າລະເລີຍມັນ ແລະ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ.
- ຢ່າຢຸດກິນຢາທີ່ເຈົ້າກຳລັງກິນຢູ່ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.
- ສະພາບການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີທີ່ສຸດໂດຍການຊອກຫາສາເຫດທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ປິ່ນປົວມັນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ