Norite tiksliai sužinoti, koks yra jūsų cholesterolio kiekis? Kodėl tai mums taip svarbu?

Visi dažnai girdime žodį „cholesterolis“. Kartais mūsų draugas ar giminaitis sako: „O, mano cholesterolio kiekis šiek tiek padidėjęs.“ Tikriausiai esate girdėję gydytoją sakant: „Gydytojas taip sakė.“ Taigi, kas gi yra cholesterolis? Kodėl jis svarbus mūsų organizmui ir kuo jis gali būti pavojingas? Šiandien pakalbėkime apie tai paprastai, kad suprastumėte.

Kodėl šis dalykas, vadinamas cholesteroliu, yra toks svarbus?

Paprastai tariant, cholesterolis yra riebalų rūšis mūsų kūne, tiksliau, lipidų rūšis. Šis cholesterolis padeda atlikti daugelį svarbių funkcijų mūsų kūne, pavyzdžiui, kurti ląsteles ir gaminti tam tikrus hormonus. Tačiau, kaip ir su viskuo, problemų kyla, kai jo organizme tampa per daug .

Įsivaizduokite mūsų kraujagysles kaip vamzdžius, kuriais teka vanduo. Kai cholesterolio kiekis padidėja, šis papildomas cholesterolis lėtai kaupiasi kraujagyslių sienelėse. Ten jis kaupiasi ir laikui bėgant sutirštėja, sudarydamas storą sluoksnį, vadinamą „aterosklerozine plokštele“. Tai gydytojai vadina „ateroskleroze“.

Kai šios nuosėdos susidaro kraujagyslių viduje, kraujotaka užblokuojama. Tai tarsi nešvarumai, įstrigę vandens vamzdyje. Tai gali būti labai rimta. Gali pasireikšti ligos . Štai keli pavyzdžiai:

• Vainikinių arterijų liga: tai įvyksta, kai užsikemša arterijos, tiekiančios kraują į širdį. Dėl to širdis negauna reikiamo deguonies ir maistinių medžiagų.
• Periferinių arterijų liga: tai yra tada, kai užsikemša arterijos, pernešančios kraują į kojas ir rankas.
• Miego arterijos liga (` Miego arterijos liga (miego arterijos liga ): tai gali sukelti pagrindinės arterijos, pernešančios kraują į smegenis, užsikimšimą.

Cholesterolis yra klastingas niekšas!

Tai yra pavojingiausias cholesterolio aspektas. Net jei jūsų cholesterolio kiekis yra labai aukštas ir kraujagyslėse pradėjo kauptis nuosėdos, dažniausiai nejaučiate jokių simptomų . Tai tas pats, kas kas nors pirštų galiukais brauktų per kilimą, ir iš pradžių negirdima jokio garso ar spaudimo.

Tačiau laikui bėgant, kai šios nuosėdos padidėja ir kraujagyslės užsikemša, pavyzdžiui, aukštakulnių batelių atšokimas ant medinių grindų, gali staiga kilti problemų. Tai reiškia, kad galite nežinoti, jog jūsų cholesterolio kiekis yra didelis, kol nesusirgsite rimta liga, pavyzdžiui, širdies priepuoliu ar insultu.

Įsivaizduokite, jūs buvote daugelį metų Net jei jūsų cholesterolio kiekis yra didelis, galite to nežinoti. Štai kodėl taip svarbu reguliariai tikrintis cholesterolio kiekį . Jei sužinosite, kad turite aukštą cholesterolio kiekį („hiperlipidemiją“), tai gali būti svarbus įspėjamasis ženklas jums ir jūsų gydytojui.

Daugelis žmonių turi aukštą cholesterolio kiekį, ir tai yra pagrindinis širdies ligų rizikos veiksnys. Tačiau gera žinia ta, kad jums nereikia amžinai gyventi su savo cholesterolio lygiu. Galite jį pakeisti . Jei anksti atpažinsite aukštą cholesterolio kiekį, turėsite didesnę tikimybę pasiekti gerą cholesterolio lygį keisdami gyvenimo būdą ir mitybą.

Pažiūrėkime, kokie cholesterolio tipai yra tikrinami.

Kai lankotės pas gydytoją ir jis paprašys patikrinti cholesterolio kiekį, jis atliks kraujo tyrimą, vadinamą „lipidų paneliu“ arba „lipidų profiliu“. Tai reiškia, kad iš rankos venos paimamas nedidelis kiekis kraujo ir siunčiamas į laboratoriją. Prieš atliekant šį tyrimą, gydytojas nurodys nevalgyti apie 12 valandų (išskyrus vandenį). Turėtumėte tiksliai laikytis šių nurodymų.

Šiame teste tiriami keli pagrindiniai cholesterolio tipai:

• Bendras cholesterolio kiekis: tai bendras cholesterolio kiekis jūsų kraujyje.
• MTL (mažo tankio lipoproteinas): jis vadinamas „bloguoju“ cholesteroliu , nes jis nusėda kraujagyslėse ir prisideda prie tokių ligų kaip širdies priepuoliai ir insultai.
• DTL (didelio tankio lipoproteinas): jis vadinamas „geruoju“ cholesteroliu , nes padeda pašalinti iš organizmo nepageidaujamą cholesterolį.
• Trigliceridai: tai dar viena riebalų rūšis, randama kraujyje. Jei šis kiekis padidėja, padidėja širdies priepuolio ir insulto rizika.

Kai gausite ataskaitą, gydytojas ją jums paaiškins. Galbūt netgi galėsite ją peržiūrėti internete. Cholesterolio kiekis matuojamas vienetais, vadinamais „mg/dL“ (miligramais decilitre). Trigliceridai matuojami tokiu pačiu būdu.

Taigi, koks turėtų būti sveikas cholesterolio kiekis?

Sveikas cholesterolio kiekis kiekvienam žmogui gali šiek tiek skirtis. Tai reiškia, kad jis gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo tokių veiksnių kaip amžius, rasė ir lytis.

Paprastai sveikam suaugusiam žmogui cholesterolio kiekis yra geras šiuose intervaluose:

• Bendras cholesterolio kiekis: geriausias yra mažesnis nei 200 mg/dl.
• MTL (blogasis cholesterolis): geriausia, kad jis būtų mažesnis nei 100 mg/dl. Tačiau jei sergate širdies liga arba turite kelis širdies ligų rizikos veiksnius (pvz., diabetą, aukštą kraujospūdį, rūkymą), gydytojas gali rekomenduoti sumažinti MTL lygį iki mažiau nei 70 mg/dl.
• DTL (gerasis cholesterolis): kuo šis rodiklis didesnis, tuo geriau . Jei jis viršija 60 mg/dl, jis padeda apsisaugoti nuo širdies ligų.
• Trigliceridai: Tikslas – išlaikyti juos žemiau 150 mg/dl.

Svarbiausia, kad jūsų MTL lygis sumažėtų, o DTL lygis padidėtų .

DTL lygis tarp lyčių šiek tiek skiriasi. Suaugusių moterų DTL lygis turėtų būti ne mažesnis kaip 50 mg/dl. Vyrų DTL lygis turėtų būti ne mažesnis kaip 40 mg/dl.

Taigi, palyginkite savo ataskaitoje pateiktas vertes su šiais normaliais lygiais. Tačiau niekada nepriimkite sprendimų savarankiškai . Pasitarkite su savo gydytoju ir tiksliai supraskite, kaip šios vertės taikomos jūsų situacijai.

Kokiu lygiu cholesterolis laikomas „aukštu“?

Paprastai „aukštu“ laikomas bendras cholesterolio kiekis, lygus 200 mg/dl ar didesnis. Tačiau gydytojai šį kiekį skirsto į kitas kategorijas, pvz., „ribinį aukštą“ (nuo 200 iki 239 mg/dl). Tai daroma siekiant išsiaiškinti, ar gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti jį kontroliuoti prieš pradedant gydymą.

Pavyzdžiui, jūsų MTL (blogojo cholesterolio) lygis:

• Jei jis yra tarp 130–159 mg/dl, jis gali patekti į „tik aukštą“ diapazoną.
• „Aukštas“ yra tarp 160–189 mg/dl.
• Viskas, kas viršija 190 mg/dl, yra „labai aukšta“.

Jei jis yra tokiame lygyje, būtinai turėtumėte pasikalbėti su gydytoju ir gauti reikiamą gydymą bei patarimus.

Ar cholesterolio kiekis gali tapti per mažas arba per didelis?

Tai taip pat klausimas, kurį užduoda daugelis žmonių.

• Kalbant apie bendrojo cholesterolio ir MTL (blogojo cholesterolio) lygius, kuo jie mažesni, tuo geriau . Tyrėjai dar nerado MTL cholesterolio ribos, kuri pasakytų: „žemiau nueiti nebegalima“. Tai reiškia, kad nesvarbu, koks mažas jūsų MTL, jis yra naudingas jūsų sveikatai.
• Tačiau kuo aukštesnis DTL (gerojo cholesterolio) lygis, tuo geriau. Nėra viršutinės ribos, kuri „negalėtų pakilti aukščiau“.

Paprastai tariant,Nėra ko nerimauti, jei MTL yra per mažas, ir nėra ko nerimauti, jei DTL yra per didelis – abu yra geri požymiai!

Kaip dažnai reikėtų tikrintis cholesterolio kiekį?

Tai taip pat skiriasi kiekvienam žmogui. Jūsų gydytojas turėtų tiksliai pasakyti, kaip dažnai turėtumėte tikrintis. Tam įtakos turi keli veiksniai:

• Amžius: Senstant reikia dažniau tikrintis.
• Šeimos istorija: jei kas nors iš jūsų artimiausios šeimos (motina, tėvas, broliai ir seserys) serga širdies liga, turi padidėjusį cholesterolio kiekį, patyrė širdies smūgį ar insultą, jums taip pat kyla didesnė rizika. Tuomet turėtumėte dažniau tikrintis.
• Širdies ligų rizikos veiksniai: Jei jau sergate širdies liga arba turite tokių rizikos veiksnių kaip diabetas, aukštas kraujospūdis, rūkymas ar nutukimas, turėtumėte reguliariai tikrintis.
• Lytis: Vyrams paprastai rekomenduojama reguliariai tikrintis nuo jaunesnio amžiaus.

Vaikams cholesterolio kiekis paprastai pirmą kartą tikrinamas nuo 9 iki 11 metų amžiaus. Vėliau – maždaug kas 5 metus. Tačiau jei kas nors šeimoje jauname amžiuje turėjo cholesterolio problemų ar širdies ligų, gydytojas gali rekomenduoti vaiko cholesterolio kiekį tikrinti dar jaunesniame amžiuje.

Bendrieji patarimai suaugusiesiems yra šie:

• Jei esate sveikas 20–39 metų amžiaus žmogus , tikriausiai turėtumėte tikrintis kas 4–6 metus.
• Po 40–45 metų amžiaus rekomenduojama dažniau tikrintis (galbūt kartą per metus ar dvejus), ypač jei turite aukščiau paminėtų rizikos veiksnių.
• Moterims , ypač po menopauzės, reikia skirti daugiau dėmesio cholesterolio kiekiui kraujyje.

Vis dėlto geriausia pasikalbėti su gydytoju ir paklausti, kaip dažnai reikėtų tikrintis, kas jums tinkamiausia.

Galiausiai, svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Žinodami savo cholesterolio kiekį, galite geriau suprasti savo širdies ligų riziką. Tačiau atminkite, kad šie cholesterolio kiekiai atskleidžia tik vieną istorijos dalį . Gydytojas taip pat atsižvelgs į kitus jūsų sveikatos aspektus (pvz., kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje, svorį ir gyvenimo būdą), kad nustatytų bendrą riziką.

Taigi, jei jūsų cholesterolio vertės yra už normos ribų, nedelsdami nepanikuokite .

Pasitarkite su gydytoju, kad tiksliai suprastumėte, kaip šios vertės atitinka jūsų bendrą sveikatos būklę ir ką jums reikia daryti. Jei reikia, gyvenimo būdo pokyčiai (sveika mityba, mankšta) ir galbūt vaistai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį iki sveiko lygio. Svarbiausia – sutelkti dėmesį į tai ir laikytis gydytojo patarimų.

`Cholesterolis, širdies ligos, MTL cholesterolis, DTL cholesterolis, trigliceridai, kraujo tyrimas, sveikas gyvenimo būdas