Kas yra adrenalinas? Ar jis veikia jūsų kūną? Pakalbėkime!

Ar kada nors staiga pajutote didelę baimę, šoką ar stresą? Tokiu metu jūsų širdis pradeda plakti greičiau, kvėpavimas padažnėja, o kūnas tiesiog pereina į budrumo būseną, tiesa? Pagrindinė to priežastis yra mūsų organizme esanti cheminė medžiaga, vadinama adrenalinu. Taigi, šiandien kalbėsime apie tai, kas yra šis adrenalinas, ar jis geras, ar blogas mūsų organizmui ir kaip jį kontroliuoti.

Kas yra adrenalinas? Supraskime jį paprastai!

Adrenalinas yra hormonas, kurį gamina mūsų kūnas. Jį gamina dvi mažos liaukos, vadinamos antinksčiais. Įsivaizduokite, kad turite du inkstus, ir šios dvi mažos liaukos yra tiesiai virš jų. Šios liaukos gamina adrenaliną ir išskiria jį tiesiai į kraują. Kai staiga išsigąstate, nerimaujate ar patiriate didelį stresą, šis adrenalinas į jūsų kūną išsiskiria staigiu ir greitu pliūpsniu. Tai tarsi mažas šokas. Tai vadiname adrenalino antplūdžiu . Tai įvyksta labai greitai. Galbūt esate girdėję apie tai, kas vadinama „kovok arba bėk“ reakcija . Tai labai svarbu. Paprastai tariant, kai jums gresia pavojus, būtent adrenalinas paruošia visą jūsų kūną arba susidurti su pavojumi (t. y. kovoti), arba kuo greičiau nuo jo bėgti (t. y. bėgti). Štai kodėl staiga padažnėja širdies ritmas ir padažnėja kvėpavimas. Kitas adrenalino pavadinimas yra epinefrinas.

Kokios ligos gali būti susijusios su adrenalinu?

Paprastai adrenalinas yra naudingas, o ne žalingas. Tačiau labai retais atvejais antinksčiai gali pradėti gaminti per daug adrenalino arba panašaus hormono, vadinamo norepinefrinu. Tokiu atveju gali išsivystyti navikas, vadinamas feochromocitoma . Tai gali sukelti aukštą kraujospūdį. Tačiau yra šioks toks dalykas – vien dėl to, kad sergate padidėjusiu kraujospūdžiu, dar nereiškia, kad turite naviką. Šis naviko tipas yra labai retas. Jei jį turite, jį paprastai galima pašalinti chirurginiu būdu. Jei įtariate, gydytojas gali atlikti reikiamus kraujo tyrimus ir vaizdinius tyrimus, kad tiksliai išsiaiškintų.

Kokie yra feochromocitomos simptomai?

Štai keletas simptomų, kurie dažniausiai pastebimi šioje situacijoje:

• Aukštas kraujospūdis .
• Siaubingu būduGalvos skausmas .
• Galvos svaigimas ar apsvaigimas stojantis („Svaigulys“).
• Daug prakaito.
• Staigus padažnėjęs širdies plakimas („greitas pulsas“).

Ar adrenalinas gali pakenkti mano kūnui?

Kaip jau kalbėjome anksčiau, adrenalinas yra tai, kas padeda ir apsaugo jus avarinėse situacijose. Jis paruošia jūsų kūną pavojui.

Tačiau kartais šis adrenalinas nėra toks naudingas jūsų kūnui. Tai yra, jis tiesiog prideda papildomo svorio.

Pavyzdžiui, pagalvokite apie nikotiną . Nikotinas yra pagrindinė cigaretėse esanti cheminė medžiaga. Jis skatina jūsų organizmą išskirti adrenaliną. Kas tada nutinka? Jūsų širdis plaka greičiau ir pakyla kraujospūdis. Aukštas kraujospūdis ilgainiui labai apkrauna širdį. Tai taip pat gali sukelti širdies ligas. Tas pats nutinka, kai dėl nerimo patiriate panikos priepuolius . Kai jus ištinka panikos priepuolis, jūsų smegenys mano, kad jums gresia realus pavojus. Jos išskiria adrenaliną, bandydamos jus apsaugoti. Kiekvienas panikos priepuolis labai apkrauna jūsų kūną ir verčia jūsų širdį dirbti sunkiau. Tai jums nepadeda, jei tai tęsiasi.

Kaip suvaldyti šį adrenaliną?

Jei dažnai jaučiate adrenalino antplūdį dėl baimės, nerimo ar panikos priepuolių, dėl kurio jūsų širdis gali daužytis greičiau, o mintys – greičiau, svarbu išmokti su tuo susidoroti ir tai kontroliuoti. Negerai, kai jūsų kūnas nuolat veikia „avariniu režimu“. Išbandykite šiuos dalykus, kad nuramintumėte protą ir atpalaiduotumėte kūną:

• Giliai kvėpuokite: lėtai, giliai įkvėpkite, akimirką sulaikykite kvėpavimą ir lėtai iškvėpkite. Kelis kartus tai padarę, nusiraminsite.
• Pasivaikščiokite gamtoje: trumpas pasivaikščiojimas ramioje, lapingoje vietoje gali būti labai atpalaiduojantis.
• Klausykitės meditacijos programėlės arba raminančios muzikos: šiais laikais yra puikių meditacijos programėlių. Arba klausykitės mėgstamos raminančios muzikos.
• Pasikalbėkite su patikimu draugu ar šeimos nariu: kalbėjimas apie tai, kas jums neramu, gali būti puikus būdas sumažinti stresą.

Tačiau jei šie metodai ne visada padeda arba ši būklė kartojasi dažnai, būtinai kreipkitės į gydytoją patarimo.Jis arba ji gali suteikti jums reikiamą gydymą ir patarimus, kurie padės jums valdyti nerimą ir sumažinti panikos priepuolių dažnumą.

Ką jaučiate adrenalino antplūdžio metu?

Kai kraujyje kaupiasi adrenalinas, t. y. jaučiate „adrenalino antplūdį“, jūsų organizme pradeda vykti šie pokyčiai:

• Tavo širdis plaka greičiau .
• Jūs kvėpuojate greičiau . Jums net gali atrodyti, kad dūstate.
• Jūsų virškinimas sulėtėja, nes kraujas, tekantis į virškinimo sistemą, nukreipiamas į kitus raumenis , kuriems jo reikia norint susidoroti su avarine situacija (pavyzdžiui, rankų ir kojų raumenis).
• Jaučiatės labai budrus. („Jaučiatės labai budrus“). Lyg pabudus.
• Galite jausti drebulį ir prakaitavimą.

Kokia veikla sukelia adrenalino antplūdį?

Yra veiklų, kurias paprastai lydi adrenalino išsiskyrimas. Tai ypač pasakytina apie pavojingą, nuotykių tipo veiklą ir ekstremalų sportą. Pagalvokite apie tokius dalykus kaip:

• Laipiojimas uolomis
• Snieglenčių sportas
• Greitas nusileidimas virve (zip lining)
• Šuolis ant bazių – (Tai labai pavojinga sporto šaka, kai šokama iš aukštai su parašiutu!)

Tokiuose dalykuose adrenalinas sukelia šiek tiek baimės ir jaudulio. Be to, adrenalino antplūdis gali užklupti netikėtai ar netikėtai. Pavyzdžiui:

• Kai ištinka panikos priepuolis.
• Kai patekote į staigią eismo įvykį.
• Kai susiduriate su bauginančia patirtimi, kuri staiga sukrečia jūsų mintis (įsivaizduokite, kad matote vaiduoklį!).

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti

Taigi, hormonas, apie kurį kalbėjome, vadinamas adrenalinu, kurį gamina antinksčiai, mums labai padeda. Jis atlieka svarbų vaidmenį, ypač ruošiantis pavojingai situacijai, sukeldamas laikinus kūno pokyčius. Jūsų širdies ritmas, kvėpavimas, kūno budrumas – visa tai yra svarbaus proceso, vadinamo „kovok arba bėk“ reakcija, dalis.

Nors tai dažniausiai nutinka avarijos metu, jei dažnai jaučiate, kad be jokios aiškios priežasties jus užplūsta adrenalinas, t. y. tiesiog jaučiate nerimą, daužosi krūtinė ir prakaituojate,Būtinai kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti kitos sveikatos problemos požymis arba ženklas, kad jums reikia pagalbos valdant stresą . Todėl verta į tai atkreipti dėmesį!