Kokie jūsų prisirišimo stiliai? Pakalbėkime apie tai!

Santykiai, kuriuos visi palaikome su kitais žmonėmis, nesvarbu, ar tai būtų draugystė, ar romantiški santykiai, yra labai svarbūs, ar ne? Kartais pagalvojame: „O, kodėl aš taip prisirišau prie šio žmogaus?“ Arba „O, net nenoriu su tuo žmogumi kalbėtis!“ Žinote, šių dalykų priežastys tikriausiai yra gilesnės, nei manome, ir jos gali prasidėti nuo labai jauno amžiaus. Tai mes vadiname „(prisirišimo stiliais)“ arba prisirišimo stiliais.

Taigi, kokie yra šie prisirišimo stiliai?

Paprastai tariant, tai reiškia, kaip su mumis elgėsi mūsų pagrindiniai globėjai (dažnai tėvai, seneliai ar seneliai), kai buvome jauni , tai yra, kai buvome labai jauni, ir kaip ši patirtis paveikė mūsų santykius suaugę.

Pagalvokite apie tai šitaip. Kai buvote vaikas, kaip reaguodavote, kai jus kuriam laikui paliko jumis besirūpinantis asmuo, galbūt „auklė“, ir jūs išėjote? Ar bijojote? Ar buvote liūdnas? O gal tiesiog elgėtės normaliai, galvodami: „O, jie greitai sugrįš“. Kaip jautėtės, kai jie grįžo? Ar palengvėjote? Ar pykote? O gal jums visai nerūpėjo?

Jūsų atsakymai į šiuos klausimus daug pasako apie jūsų lūkesčius, poreikius ir patirtį vaikystėje. Jie taip pat suteikia svarbią užuominą apie tai, kaip tvarkysite santykius su kitais suaugę.

Kokie yra šie prisirišimo modelių tipai?

Psichologai išskyrė keturis pagrindinius prisirišimo stilius:

• Saugus tvirtinimo stilius
• Nerimastingas prisirišimo stilius
• Vengiamas prisirišimo stilius
• Netvarkingas prisirišimo stilius

Iš jų nerimastingi, vengiantys ir neorganizuoti prisirišimo modeliai yra tai, ką mes vadiname nesaugiais prisirišimo modeliais. Visų mūsų tikslas turėtų būti išsivaduoti iš šių nesaugių prisirišimų ir susikurti saugius prisirišimus.

Kaip šie prisirišimo modeliai veikia santykius?

Remdamiesi daugiau nei 50 metų tyrimais (prisirišimo teorija), psichologai sutinka, kad pirmieji emociniai ryšiai, kuriuos vaikystėje užmezgėte su pagrindiniu globėju, gali tiesiogiai paveikti jūsų būsimus romantiškus santykius.

Pagalvokite: jei žmogus, kuris jumis rūpinosi, visada jumis rūpinosi, padėjo, kai to reikėjo, ir leisdavo jums jaustis saugiai , augant yra didesnė tikimybė, kad užmegsite stabilius, saugius santykius. Kita vertus, jei žmogus, kuris jumis rūpinosi, ne visada buvo dėmesingas, jei nesielgė su jumis tam tikru būdu, suaugę galite turėti tam tikrų santykių problemų.

Ar tam įtakos turi tik santykiai su asmeniu, kuris jumis rūpinosi vaikystėje?

Nors daugelis tyrimų rodo, kad jūsų prisirišimo stilių labiausiai veikia santykiai su globėjais, kuriuos palaikėte jaunystėje, ypač per pirmuosius 18 gyvenimo mėnesių , tam įtakos gali turėti ir kiti žmonės. Net jūsų seni draugai ir ankstesni romantiški santykiai gali pakeisti tai, kaip reaguojate į emocinius ženklus. Vaikystėje galėjote turėti saugų prisirišimą, tačiau jūsų prisirišimo stilius galėjo tapti nesaugus dėl pasitikėjimo praradimo ar kitų sunkių išgyvenimų vėlesniame gyvenime.

Be to, su skirtingais žmonėmis galite turėti skirtingus prisirišimo stilius . Dėl savo praeities patirties su kai kuriais žmonėmis galite jaustis saugiau.

Ar galiu pakeisti savo prisirišimo stilių?

Tai tikrai įmanoma! Pakeisti tai visiškai įmanoma. Viskas prasideda nuo savimonės . Kai nustatysite savo emocines tendencijas – modelius, kuriuos demonstruojate suaugusiųjų santykiuose – galite pradėti keisti kai kuriuos iš tų senų mąstymo būdų. Tai tarsi naujo scenarijaus rašymas. Senų mąstymo modelių keitimas gali padėti jums pereiti nuo nesaugaus prisirišimo stiliaus prie saugaus. Nors kai kuriuos dalykus galite padaryti patys, visada pravartu pasikalbėti su konsultantu ar terapeutu, kuris gali padėti jums suprasti ir palaikyti jus pakeliui.

Kas yra šis saugus prisirišimo stilius?

Saugus prisirišimas yra gebėjimas kurti sveikus, pasitenkinimą teikiančius ir ilgalaikius santykius.

Saugūs prisirišimo modeliai mažiems vaikams

Maži vaikai, kuriems būdingas saugus prisirišimo stilius, jaučiasi saugūs, vertinami, suprasti ir guodžiami savo pagrindinio globėjo. Kūdikiai jie verkia, kai globėjas kuriam laikui išeina, bet nusiramina, kai tas asmuo grįžta. Kai jie išsigąsta, bėga pas globėją ieškodami paguodos.

Saugus prisirišimo modelis suaugusiesiems

Saugus prisirišimo stilius reiškia, kad suaugusiųjų santykiuose jaučiatės saugūs ir pasitikintys savimi . Atvirai dalijatės savo jausmais su partneriu ir artimais draugais, ieškote socialinės paramos, kai jums jos reikia, ir turite gerą savivertę .

Saugaus prisirišimo savybės

Jei turite saugų prisirišimo stilių, dažnai galite atlikti šiuos veiksmus:

• Lengvai pasitiki kitais.
• Efektyviai bendrauti.
• Reguliuokite savo emocijas .
• Nesijaučiu nejaukiai leisdamas laiką vienas.
• Lengvai užmezga ryšį su kitais.
• Kilus konfliktui, jis išsprendžiamas sveiku būdu.
• Galite emociškai suartėti su savo gyvenime esančiais žmonėmis.

Kas yra nerimastingas prisirišimo stilius?

Tai yra nesaugaus prisirišimo stiliaus tipas. Žmonės, turintys tokio tipo prisirišimą, dažnai bijo atstūmimo ir palikimo . Jie gali ieškoti patvirtinimo iš kažko išorinio.

Kitas šio reiškinio pavadinimas yra:

• `(Susirūpinęs prisirišimo stilius)`
• `(Nerimastingas-susirūpinęs prisirišimo stilius)`
• `(Nerimastingas-ambivalentinis prisirišimo stilius)`

Nerimastingi prisirišimo modeliai mažiems vaikams

Šio tipo prisirišimo stiliaus vaikai labai nusimena, kai yra atskiriami nuo tėvų. Tačiau jie nejaučia visiško paguodos, kai tėvai grįžta. Šie vaikai gali labiau nepasitikėti nepažįstamaisiais nei vaikai, turintys kitokio tipo prisirišimą.

Nerimastingi prisirišimo modeliai suaugusiesiems

Suaugusieji, turintys tokio tipo prisirišimą, gali nerimauti, kad jų partneriai ar draugai jų nemyli. Dėl to jie gali labai bijoti būti atstūmti ar palikti. Jie gali turėti žemą savivertę ir jiems gali reikėti kitų pritarimo, kad save pripažintų. Jie gali turėti polinkių į priklausomybę ir gali būti labai liūdni, kai santykiai nutrūksta.

Nerimą keliančių santykių požymiai

Jei turite tokio tipo santykius, galite patirti:

• Nevertingumo jausmai.
• Padidėjęs jautrumas kritikai.
• Sunku leisti laiką vienam.
• Žema savivertė.
• Sunku pasitikėti kitais.
• Jausmai, panašūs į pavydą .
• Baimė būti atstūmtam ar paliktam.

Kas yra vengiantis prisirišimo stilius?

Tai taip pat yra nesaugaus prisirišimo stiliaus rūšis. Žmonėms, turintiems vengiantį prisirišimo stilių, gali būti sunku užmegzti prasmingus santykius dėl intymumo baimės .

Kiti šio pavadinimai:

• `(Atmestinas prisirišimo stilius)`
• `(Nerimastingas-vengiantis prisirišimo stilius)`

Vengimo prisirišimo modeliai mažiems vaikams

Kūdikiai ir maži vaikai, turintys tokio tipo prisirišimą, aktyviai neieško paguodos iš savo globėjo. Jie gali neatsisakyti paguodos, jei ji siūloma, bet paprastai stengiasi vengti sąveikos. Šie vaikai paprastai nerodo jokio skirtumo tarp savo pagrindinio globėjo ir visiškai nepažįstamo žmogaus.

Vengiamas prisirišimo stilius suaugusiesiems

Suaugęs žmogus gali turėti vengiantį prisirišimo stilių, o tai reiškia, kad vengiate artimų santykių ir į santykius su partneriu bei draugais įdedate labai mažai emocijų .Gali būti. Žmonės, turintys tokio tipo prisirišimo stilių, gali turėti stiprų nepriklausomybės jausmą ir jaustis grasinami, jei kas nors bandys prie jų priartėti. Dėl to gali būti sunku pasidalinti savo giliausiais jausmais ir emocijomis su artimaisiais.

Vengimo prisirišimo požymiai

Jei turite vengiantį prisirišimo modelį, galite:

• Didelis nepriklausomybės jausmas apie save.
• Jie lengvai neignoruoja kitų.
• Sunku pasitikėti kitais.
• Jaučiasi nejaukiai, kai kas nors bando prieiti arti.
• Vengia artimo kontakto (fizinio ar emocinio).
• Jaučiamas nenoras įsipareigoti santykiams.

Kas yra neorganizuotas prisirišimo stilius?

Tai trečias nesaugaus prisirišimo stiliaus tipas. Žmonės, turintys šį prisirišimo tipą, gali elgtis nenuosekliai arba jiems gali būti sunku pasitikėti kitais.

Kitas šio reiškinio pavadinimas yra:

• `(Baimingas-vengiantis prisirišimo stilius)`

Netvarkingi prisirišimo modeliai mažiems vaikams

Vaikai, turintys tokio tipo prisirišimą, dažnai atrodo sutrikę . Jie gali bijoti, kad jiems nutiks kažkas blogo. Tai dažnai lemia emociniai neatitikimai jų pagrindinio globėjo gyvenime. Pavyzdžiui, globėjas kartais gali guosti vaiką, o kartais sukelti baimę. Vaikas gali negalėti visiškai pasitikėti savo globėju, nes tas pats asmuo, kuris jį skriaudžia, kartais jį ir guodžia . Vaikai, turintys tokio tipo prisirišimą, galėjo būti skriaudžiami, traumuoti arba apleisti.

Neorganizuoti suaugusiųjų prisirišimo modeliai

Suaugusieji, esantys tokio tipo santykiuose, dažnai elgiasi painiai ar nenuspėjamai . Jie tikisi meilės ir priklausymo jausmo, bet kartu ir bijo tų pačių dalykų. Dėl to jie gali išsiugdyti įprotį ieškoti meilės, o paskui ją nuolat atstumti. Jie gali prisirišti prie savo partnerio, o paskui jį atstumti. Pavyzdžiui, vieną dieną jie gali būti labai emocingi, o kitą – visiškai abejingi.

Neorganizuoto prisirišimo charakteristikos

Jei turite disfunkcinius santykius, galite turėti:

• Sunku pasitikėti kitais.
• Sunku kontroliuoti savo emocijas.
• Pasireiškia tiek nerimastingas, tiek vengiantis prisirišimo stiliai.
• Baimė būti atstūmtam.
• Sumišęs arba prieštaringas elgesys.

Kas nutiks mano vaikui per visa tai?

Emocinis ryšys, kurį užmezgate su savo vaiku , yra labai svarbus.Nors prisirišimo modeliai gali keistis per visą žmogaus gyvenimą, pirmasis ryšys, kurį užmezgate su savo vaiku, nukreipia jį teisingu keliu. Kaip ir duodami vaikui žemėlapį ir kompasą prieš jam leidžiantis į kelionę, taip ir saugaus prisirišimo užmezgimas yra labai svarbus.

Vaiko emocinę sveikatą jo raidos etapuose lengva valdyti. Įsivaizduokite jį kaip cementą. Naujai paklotą cementą galime formuoti ir lipdyti į bet kokią norimą formą. Tačiau kai cementas išdžiūsta, reikia daug darbo, kad jį pakeistume. Saugaus ryšio su vaiku kūrimas dabar atveria kelią jo būsimai sėkmei.

Kaip sukurti saugų ryšį su savo vaiku?

Turėdami visa tai omenyje, galite susimąstyti, ar galite sukurti saugų prisirišimą, kad jūsų vaikas galėtų judėti į priekį gyvenime. Pirmiausia giliai įkvėpkite . Sąmoningumas yra labai svarbus kuriant sveiką ir saugų prisirišimą. Tiesą sakant, jūs tikriausiai jau instinktyviai suteikiate savo vaikui tai, ko jam reikia emociškai klestėti. Be to, jei negalvotumėte apie savo vaiko gerovę, neskaitytumėte šio straipsnio, tiesa?

Štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad sukurtumėte saugų ryšį su savo vaiku:

• Leiskite jiems žinoti, kad esate šalia jų ir rūpinatės jų poreikiais. Nepraktiška skirti vaikui viso savo dėmesio 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Tačiau stenkitės tai daryti kuo dažniau, ypač kai vaikas to mažiausiai tikisi. Taip parodysite vaikui, kad norite leisti laiką su juo ne todėl, kad jis kažką padarė, o todėl, kad jis yra toks, koks yra.
• Įvertinkite vaiko jausmus. Atkreipkite dėmesį į tai, ką jūsų vaikas gali jausti, ir padėkite jam tuos jausmus įvardyti. Priminkite jam, kad normalu jausti jausmus, kad visi jausmai turi tikslą ir kad gerai jaustis taip, kaip jaučiasi. Padėdami jam rasti sveikų būdų valdyti tokias sudėtingas emocijas kaip pyktis, sustiprinsite ryšį tarp jūsų ir jūsų vaiko.
• Įsitraukite į savo vaiko interesus. Sužinokite apie jo pomėgius ir interesus. Raskite būdų, kaip su juo bendrauti apie tai, kas jam patinka.
• Tiesiog mėgaukitės buvimu kartu. Kaip tėvams ar globėjams, didelė jūsų darbo dalis yra teikti patarimus ir patarimus savo vaikui. Nors tai būtina vaiko vystymuisi, vien laiko praleidimas su juo taip pat labai naudingas. Šiltas ir svetingas bendravimas su vaiku leidžia jam suprasti, kad jis jums patinka ir esate su juo patenkinti. Leiskite jam žinoti, kad mylite jį tokį, koks jis yra.

Ar „prisirišimo teorija“ ir „prisirišančioji tėvystė“ yra tas pats?

Prisirišančioji tėvystė – tai teorija, teigianti, kad tėvai padeda vaikams ugdyti saugų prisirišimą būdami fiziškai arti savo vaikų ir labai reaguodami į jų poreikius. Prisirišančioji tėvystė įkvėpta prisirišimo teorijos tyrimų, tačiau tai nėra tas pats.

Prisirišančiojo auklėjimo šalininkai paprastai rekomenduoja vadovautis tuo, kas, jūsų manymu, jums tinka, ir visa kita palikti nuošalyje. Tačiau kalbant apie vaikų auginimą, vieno visiems tinkančio požiūrio tikrai nėra.

Ryšys, kurį užmezgate su savo kūdikiu per pirmuosius 18 jo gyvenimo mėnesių, gali turėti didelės įtakos tam, kaip jis vėliau tvarko santykius. Bendraudami su savo kūdikiu, būkite nuoseklūs, tikslingi ir leiskite jam jaustis saugiai ir užtikrintai. Leiskite jam jaustis taip, lyg jis būtų tas, su kuriuo gali dalytis bet kokiais jausmais, dideliais ar mažais. Saugaus ryšio su kūdikiu užmezgimas yra tik vienas iš būdų užtikrinti jo sėkmę ateityje. Pasitarkite su savo kūdikio pediatru , kad sužinotumėte daugiau apie jums tinkamus metodus.

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia nepamiršti (žinutė namams)

Taigi, iš to, apie ką kalbėjome, tikriausiai galite suprasti, kiek mūsų vaikystės patirtis veikia mūsų suaugusiųjų gyvenimą. Mūsų prisirišimo modeliai yra kažkas panašaus.

• Ankstyvieji ryšiai yra labai svarbūs: santykiai, kuriuos palaikėte su tais, kurie jumis rūpinosi, kai buvote jaunas, sudaro jūsų būsimų santykių pagrindą.
• Tai galima pakeisti: net jei dabartinis jūsų prisirišimo modelis yra nesaugus, jo pakeisti nėra neįmanoma. Tam tereikia savimonės ir pastangų .
• Žinia tėvams: saugaus, tvirto ryšio su vaiku užmezgimas yra vertingiausia dovana, kurią galite jam įteikti. Tai bus didelė stiprybė visą gyvenimą.
• Nebijokite kreiptis pagalbos: jei norite sužinoti daugiau apie tai arba jei manote, kad yra problemų dėl jūsų prisirišimo stiliaus, geriausia kreiptis pagalbos į konsultantą.

Atminkite, kad mes visi esame šioje kelionėje. Svarbiausia suprasti save ir stengtis kurti sveikus santykius.

Prisirišimo modeliai, psichinė sveikata , vaiko raida , tėvai, santykiai, emocijos , saugus prisirišimas