Ar kada susimąstėte, kodėl vieniems žmonėms taip lengva pasitikėti kitais ir užmegzti santykius, o kitiems – taip sunku? Kai kurie žmonės visada su baime klausia savo draugų ir partnerių: „Ar pasiilgsi manęs?“, „Ar mane paliksi?“. Kiti vengia žmogaus, jei šis bando bent kiek suartėti, slėpdami savo jausmus. Tokio elgesio priežastis gali būti santykiai su tėvais, kuriuos palaikėte vaikystėje, tai yra, kai buvote kūdikis. Psichologijoje tai vadiname „prisirišimo stiliais“. Šiandien pakalbėkime apie tai paprastai.
Paprastai tariant, kokie yra šie prisirišimo stiliai?
Tai labai paprasta. Prisirišimo stiliai – tai būdas, kuriuo mūsų pagrindinis globėjas (dažniausiai mama arba tėtis) bendravo su mumis kūdikystėje, kaip jie tenkino mūsų poreikius ir kaip jie veikia mūsų santykius suaugus.
Pagalvokite apie tai šitaip. Kaip reagavote, kai mama jus paliko vaikystėje? Ar daug verkėte? Ar bijojote? O gal išlikote ramūs, nes žinojote, kad „mama greitai grįš“? Be to, ką darėte, kai mama grįžo? Ar jums palengvėjo? Ar pykote? O gal tiesiog ją ignoravote?
Jūsų atsakymai į šiuos klausimus gali daug pasakyti apie tai, kaip buvo patenkinti jūsų poreikiai kūdikystėje. Jie taip pat gali suteikti jums svarbią užuominą apie tai, kaip tvarkysite savo draugystes ir romantiškus santykius suaugę.
Kokie yra pagrindiniai kaklaraiščių stilių tipai?
Psichologai išskyrė keturis pagrindinius prisirišimo stilių tipus.
1. Saugus prisirišimo stilius: tai sveikiausias ir geriausias stilius.
2. Nerimastingas prisirišimo stilius: tai nesaugus stilius.
3. Vengiamas prisirišimo stilius: tai taip pat nesaugus stilius.
4. Neorganizuotas prisirišimo stilius: tai taip pat nesaugus stilius.
Mūsų tikslas turėtų būti pereiti nuo nesaugaus prisirišimo stiliaus prie saugaus prisirišimo stiliaus.
Taigi, kaip šie prisirišimo stiliai veikia mūsų santykius?
Daugiau nei 50 metų trukę tyrimai įrodė, kad emocinis ryšys, kurį turėjote su savo vaikystės globėju, tiesiogiai veikia jūsų būsimus romantiškus santykius.
Įsivaizduokite, kad turėjote patikimą mamą ar tėvą, kuris rūpinosi kiekvienu jūsų poreikiu. Jei taip, daug didesnė tikimybė, kad suaugę užmegsite stabilius ir saugius santykius. Kita vertus, jei jūsų globėjas ne visada rūpinosi jūsų poreikiais ir jo priežiūra nebuvo nuosekli, suaugę galite susidurti su įvairiomis problemomis palaikydami santykius.
Svarbu tai, kad šis prisirišimo stilius susiformuoja per pirmuosius 18 gyvenimo mėnesių . Kadangi tuo metu smegenys sparčiai vystosi, ši patirtis paveikia mus visą likusį gyvenimą.
1. Saugus prisirišimo stilius
Paprastai tariant, tai reiškia gebėjimą kurti sveikus, pasitenkinimą teikiančius ir ilgalaikius santykius.
Vaikystėje: Šie vaikai jaučiasi saugūs, vertinami, suprasti ir patogiai su savo globėju. Jie verkia, kai globėjas kuriam laikui išeina, bet yra paguodžiami, kai šis grįžta. Kai jie išsigąsta, jie bėga pas savo globėją.
Suaugusieji: Jei jums būdingas šis stilius, suaugusiųjų santykiuose jaučiatės saugūs ir pasitikintys savimi. Atvirai dalijatės savo jausmais su partneriu ir artimais draugais. Prireikus prašote kitų pagalbos. Taip pat turite gerą savivertę.
| Saugaus prisirišimo charakteristikos | |
|---|---|
| Lengvai pasitiki kitais | Santykiuose nėra nereikalingų abejonių ar baimių. |
| Efektyvus bendravimas | Jie aiškiai išreiškia savo poreikius ir jausmus. |
| Reguliuokite emocijas | Kai kyla tokios emocijos kaip liūdesys ir pyktis, jas galima valdyti sveiku būdu. |
| Nesunku leisti laiką vienam | Ne visada reikia, kad šalia būtų kas nors, kad būtum laimingas. |
| Konfliktų sprendimas | Iškilus problemai, jie stengiasi ją išspręsti diskusijos, o ne barimosi būdu. |
2. Nerimastingas prisirišimo stilius
Tai nesaugus prisirišimo stilius. Šio stiliaus žmonės dažnai bijo atstūmimo ir palikimo , todėl jie nuolat ieško kitų patvirtinimo.
Vaikystėje: Šie vaikai labai nusimena, kai yra atskiriami nuo tėvų. Tačiau jų nepaguodžia tėvų grįžimas. Jie netgi gali pykti. Šie vaikai labiau nepasitiki nepažįstamaisiais nei kiti vaikai.
Suaugusieji: Suaugę šie žmonės dažnai gali jausti, kad jų partneriai ar draugai jų iš tikrųjų nemyli. Dėl to jie labai bijo būti atstūmti ar palikti. Jie turi žemą savivertę. Jiems nuolat reikia kitų pritarimo, kad jaustųsi priimti. Jie labai palūžta, kai santykiai nutrūksta.
| Nerimo prisirišimo charakteristikos | |
|---|---|
| Nevertingumo jausmas | Nuolat kyla tokios mintys kaip „aš nesu pakankamai geras“. |
| Padidėjęs jautrumas kritikai | Net jei pasakysi ką nors mažo, tai daug ką reiškia. |
| Sunkumas būti vienam | Nuolat jaučiu poreikį pabūti su kuo nors. |
| Sunkumas pasitikėti kitais | Aš visada į jį žiūriu įtariai, galvodama: „Ar šis žmogus mane tikrai myli?“ |
| Pavydas | Galite net pavydėti, kai jūsų partneris kalbasi su kitais žmonėmis. |
3. Vengiamas prisirišimo stilius
Tai taip pat yra nesaugus prisirišimo stilius. Šio stiliaus žmonėms sunku užmegzti prasmingus santykius dėl intymumo baimės. Jie nemėgsta emociškai suartėti.
Vaikystėje: Šie kūdikiai ir vaikai neieško paguodos iš savo globėjų. Jie neatsisako, jei jam pasiūloma, bet dažnai vengia bendravimo. Šie vaikai nemato didelio skirtumo tarp savo globėjų ir nepažįstamų žmonių.
Suaugęs žmogus: Suaugęs žmogus, jei turite šį stilių, gali vengti artimų santykių. Jūs emociškai neprisirišate prie savo draugų ir partnerių. Šie žmonės turi labai stiprų nepriklausomybės jausmą . Jie jaučiasi grasinami, jei kas nors bando prie jų priartėti. Dėl to jiems labai sunku pasidalinti savo giliausiais jausmais su kitais.
| Vengiančio prisirišimo charakteristikos | |
|---|---|
| Stipri nepriklausomybė | Požiūris „Man nereikia niekieno pagalbos, viską galiu padaryti pats“. |
| Lengvai atleidžia kitus | Jei kas nors bando prieiti arti, jie jo vengia arba ignoruoja. |
| Sunkumas pasitikėti kitais | Jie mano, kad jei išreikš savo jausmus, panaudos juos prieš juos pačius. |
| Intymumo baimė | Nejaukiai jautiesi, kai priartėji prie žmogaus emociškai ar fiziškai. |
| Įsipareigojimų klausimai | Jie nenoriai užmegztų rimtų santykių ar tuoktųsi. |
4. Netvarkingas prisirišimo stilius
Tai trečiasis nesaugaus prisirišimo stiliaus tipas. Šio stiliaus žmonės yra nenuoseklūs savo elgesyje ir sunkiai pasitiki kitais.
Vaikystėje: Šio stiliaus vaikai dažnai pasižymi sumišimu. Jie gali bijoti, kad nutiks kažkas blogo. Tai dažnai lemia nenuoseklus asmens, kuris jais rūpinasi, elgesys. Pavyzdžiui, tas asmuo kartais guodžia vaiką, o kartais jį gąsdina. Todėl vaikas negali visiškai pasitikėti asmeniu, kuris juo rūpinasi. Nes tas pats asmuo, kuris jam kenkia, kartais ir suteikia paguodos. Šis stilius dažnai pastebimas vaikams, kurie buvo skriaudžiami, traumuoti ar apleisti .
Suaugusieji: Suaugus tokių žmonių elgesys gali būti painus ir nenuspėjamas. Jie trokšta meilės ir ryšio, bet to bijo. Dėl to jie gali išsiugdyti įprotį ieškoti meilės, o vėliau, kai ją gauna, ją nuolat atstumti. Vieną dieną jie gali būti labai artimi savo partneriui, o kitą – visiškai atitolti.
| Neorganizuoto prisirišimo charakteristikos | |
|---|---|
| Sunkumas pasitikėti kitais | Baimė, kad tie, kuriuos jie myli, juos įskaudins. |
| Sunkumas kontroliuoti emocijas | Emocijos staiga kyla ir krenta. |
| Rodomi ir nerimo, ir vengimo simptomai | Kartais jie bando priartėti, kartais – tolsta. |
| Baimė būti atstūmtam | Ši baimė verčia žmones atsiriboti nuo santykių dar prieš jiems prasidedant. |
| Prieštaringas elgesys | Prieštaringi jausmai, tokie kaip „Aš tavęs noriu, bet laikykis nuo manęs atokiau“. |
Ar šį kaklaraiščio stilių galima pakeisti?
Taip, galite! Tai geriausia žinia. To keitimas prasideda nuo savimonės . Kai atpažinsite savo emocinius polinkius, kokius modelius turite savo suaugusiųjų santykiuose, galėsite pradėti keisti tuos senus mąstymo modelius.
Nors tam tikru mastu galite tai padaryti patys, verta pasikalbėti su konsultantu ar terapeutu, kuris gali jums padėti šioje kelionėje. Jie gali padėti suprasti šiuos dalykus, išgydyti senas žaizdas ir užmegzti sveikus santykius. Apie tai taip pat galite pasikalbėti su savo šeimos gydytoju.
Kaip sukurti „saugų“ ryšį su savo vaiku?
Kaip tėvams, emocinis ryšys, kurį užmezgate su savo vaiku, yra labai svarbus. Tai tarsi duotumėte vaikui žemėlapį ir kompasą prieš pradedant savo gyvenimo kelionę.
Įsivaizduokite, kad tai cementas. Kai turite šviežio cemento, galite jį formuoti bet kokia norima forma. Tačiau jam išdžiūvus, reikia daug pastangų jį pakeisti. Taigi, daug lengviau rūpintis vaiko emocine sveikata jo raidos laikotarpiu.
Taigi, kaip sukurti šį saugų prisirišimą su savo vaiku? Pirmiausia giliai įkvėpkite. Tai, kad skaitote šį straipsnį, reiškia, kad domitės savo vaiko gerove. Tikriausiai jau instinktyviai duodate savo vaikui tai, ko jam reikia. Štai dar keli dalykai, kurie gali padėti:
- Būkite prieinami vaikui ir jo poreikiams:Nepraktiška visą laiką skirti vaikui 100 % dėmesio. Tačiau skirkite laiko su juo net tada, kai jis to nesitiki. Tokiu būdu vaikas supras, kad norite būti su juo dėl jo.
- Įvertinkite jausmus: atkreipkite dėmesį į tai, ką jaučia jūsų vaikas, ir padėkite jam tuos jausmus įvardyti. Priminkite jam, kad „pykti ir liūdėti yra normalu, ir kiekvienas jausmas turi savo priežastį“. Padėdami jam rasti sveikų būdų valdyti tokias sudėtingas emocijas kaip pyktis, sustiprinsite jūsų ryšį.
- Įsitraukite į savo vaiko pomėgius ir interesus: sužinokite apie savo vaiko pomėgius. Kalbėkite apie tai, kas jam patinka, ir raskite būdų su juo susisiekti.
- Mėgaukitės laiku, praleistu kartu be jokios priežasties: Kaip tėvams, didelė jūsų darbo dalis yra vesti savo vaiką. Tai būtina. Tačiau taip pat svarbu leisti laiką su juo be jokios konkrečios priežasties. Tokiu būdu jūsų vaikas žinos, kaip stipriai jį mylite ir priimate jį tokį, koks jis yra.
Ryšys, kurį užmezgate su savo kūdikiu per pirmuosius 18 jo gyvenimo mėnesių, gali paveikti jo bendravimą su jumis visą gyvenimą. Todėl būkite nuoseklūs ir supratingi bendraudami su savo kūdikiu. Taip pat galite pasikalbėti apie tai su savo kūdikio pediatru ir gauti daugiau patarimų.
Žinutė namo
- Santykiai, kuriuos palaikėte su tais, kurie jumis rūpinosi vaikystėje, ypač pirmuosius 18 mėnesių, kloja pamatus santykiams, kuriuos palaikysite suaugusiojo gyvenime.
- Yra keturi pagrindiniai prisirišimo stiliai, iš kurių sveikiausias ir tikslas turėtų būti saugus prisirišimas.
- Savo prisirišimo stiliaus nustatymas yra pirmas žingsnis sveikų pokyčių link.
- Net jei turite nesaugų prisirišimo stilių, jį tikrai įmanoma pakeisti ir užmegzti sveikus santykius.
- Kaip tėvai, galite aktyviai prisidėti prie saugaus ryšio su savo vaiku kūrimo.
- Jei nerimaujate dėl savo santykių modelių ar vaiko emocinės raidos, nedvejodami kreipkitės į gydytoją arba kvalifikuotą konsultantą.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment