Ar jums sunku atlikti kasdienę veiklą? (Kasdienės veiklos – ADLs) Būkime į tai atsakingi!

Yra dalykų, kuriuos visi darome kiekvieną dieną ir apie kuriuos net nepagalvojame. Pavyzdžiui, kėlimasis ryte, veido prausimas, dantų valymas, apsirengimas, valgymas, prausimasis duše ir apsilankymas tualete. Tai gydytojai vadina „ kasdienės veiklos“ (KASVV) . Tai yra būtini dalykai, reikalingi norint išlaikyti mūsų kūną sveiką ir gerai funkcionuoti. Kartais net ir atlikti šias, atrodytų, paprastas užduotis savarankiškai kai kuriems žmonėms gali būti iššūkis. Šiandien pakalbėkime šiek tiek daugiau apie šias KASVV, gerai?

Kas yra ADL? Paprastai tariant...

Paprastai tariant, (ADL) yra pagrindiniai dalykai, kuriuos darome, kad mūsų kūnas būtų sveikas ir gyventume kasdienį gyvenimą. Juos galima suskirstyti į dvi kategorijas. Viena iš jų yra būtini dalykai kūnui – pavyzdžiui, valgymas, maudymasis ir ėjimas į tualetą. Be jų mums būtų sunku gyventi.

Kita dalis – sudėtingesnės užduotys , kurios padeda gyventi savarankiškai ir nepriklausomai. Pavyzdžiui, pinigų valdymas, maisto produktų nešiojimas namo, sodininkystė ir skalbimas. Šiems dalykams atlikti reikia šiek tiek apgalvoti ir planuoti.

Kartais įsivaizduokite, kad jums reikia atlikti nedidelę operaciją. Jums gali prireikti pagalbos atliekant aktyvaus gyvenimo pratimus (ADL) kelias dienas. Tai normalu. Tačiau kai kuriems žmonėms pagalbos atliekant šias užduotis gali prireikti ilgą laiką, galbūt net visą likusį gyvenimą. Taip gali būti dėl lėtinės ligos, kuri veikia jų gebėjimą judinti kūną, atmintį ir problemų sprendimo įgūdžius.

Kodėl svarbu kalbėti apie šias aktyvaus gyvenimo funkcijas (ADL)?

Kai lankotės pas gydytoją arba rūpinatės šeimos nariu, medicinos komanda greičiausiai kalbės apie šias aktyvaus gyvenimo veiklas (ADL). Tiesą sakant, tai nėra lengva tema. Galite pagalvoti: „O, ar turėsiu pasikliauti kitais?“ arba „Ar mano mama/tėtis galės likti namuose vieni?“ Šios baimės ir nerimas yra labai dažni.

Svarbiausia – atvirai ir sąžiningai apie tai pasikalbėti su savo gydytoju arba artimojo sveikatos priežiūros komanda.

Jie jūsų išklausys ir supras, ko norite. Taip pasikalbėdami apie tai ir suprasdami, kokios yra jūsų galimybės, jūs ir jūsų šeima galite priimti geriausią sprendimą. Norint pasiruošti šiam pokalbiui, pravartu tiksliai žinoti, ką gydytojai turi omenyje sakydami „ADL“.

Yra du pagrindiniai ADL tipai...

Anksčiau minėjome, kad ADL daugiausia skirstomos į dvi dalis.

1. Pagrindinė kasdienė veikla (pagrindinės aktyvaus gyvenimo veiklos)

Tai yra dalykai, kuriuos darome kiekvieną dieną, būtini mūsų fiziniam išlikimui. Kartais jie vadinami kasdiene fizine veikla , nes yra tiesiogiai susiję su mūsų kūno poreikiais.

Keletas pagrindinių ADL pavyzdžių:

• Maitinimas:Paimti maistą iš lėkštės, įsidėti jį į burną ir tinkamai suvalgyti.
• Maudymasis / asmeninė higiena: ėjimas į tualetą vienam, kūno prausimasis ir savęs švarinimas. Tai apima dantų valymą ir veido plovimą.
• Apsirengimas: savarankiškas drabužių pasirinkimas ir apsirengimas. Tokie dalykai kaip sagų ir užtrauktukų užsegimas.
• Tualetas: ėjimas į tualetą vienam, būtinų dalykų atlikimas ir išėjimas iš jo švarus.
• Persikėlimas: tokie dalykai kaip perkėlimas iš lovos į kėdę, atsikėlimas nuo kėdės ir vaikščiojimas po kambarį.
• Šlapimo susilaikymas: gebėjimas kontroliuoti tuštinimąsi ir šlapinimąsi kada ir kur norite.

Svarbu atsiminti vieną svarbų dalyką. Yra skirtumas tarp pagrindinio dieninio laiko pratimo (ADL) atlikimo ir saugaus atlikimo. Įsivaizduokite, kad galite judėti namuose, bet jaučiatės netekę pusiausvyros arba kelis kartus nukritote ir vos išsigelbėjote. Tokiu atveju labai svarbu apie tai pasakyti gydytojui.

Lengva atidėlioti reikalus galvojant: „O, taip jau būna, kai sensti.“ Tačiau jei pastebėsite, kad atlikti šias pagrindines užduotis sunkiau nei anksčiau, neleiskite, kad tai jus atgrasytų. Kai pasakysite gydytojui, jis gali rekomenduoti atlikti keletą paprastų pakeitimų. Pavyzdžiui, pašalinti slidžius kilimėlius iš namų arba įrengti turėklus vonios kambaryje.

2. Instrumentinės aktyvaus mokymosi veiklos (ADL) (IADLs)

Šios užduotys, vadinamos instrumentine kasdienės veiklos veikla (IADL), yra šiek tiek sudėtingesnės nei pagrindinės AKS. Joms atlikti reikia daugiau protinių įgūdžių . IADL tenkina ne tik mūsų pagrindinius fizinius poreikius, bet ir bendrą savijautą. Norint atlikti šias užduotis, reikia gebėti kompleksiškai mąstyti, palaikyti tvarką ir judėti namuose ir už jų ribų.

Keletas IADL pavyzdžių:

• Namų ūkio tvarkymas: namų valymas, lovų klojimas, šiukšlių išnešimas.
• Maisto ruošimas: suplanuoti maistą, paruošti reikiamus ingredientus ir saugiai jį gaminti.
• Vaistų vartojimas: vaistų vartojimas tinkamu laiku ir tinkamomis dozėmis.
• Finansų valdymas: sąskaitų apmokėjimas, banko operacijų atlikimas ir išmintingas pinigų naudojimas.
• Apsipirkimas: sudarykite reikalingų daiktų namams sąrašą, nueikite į parduotuvę ir juos atsiimkite.
• Telefono naudojimas: gebėjimas paskambinti kam nors ir atsiliepti į gaunamus skambučius.
• Transportas: Kelionė vienam autobusu, traukiniu, savo automobiliu arba taksi užsakymas.
• Skalbykla:Rūšiuoti, skalbti, džiovinti ir lankstyti drabužius.

Dažnai, kai žmonės supranta, kad negali patys atlikti šių IADL, jie pirmiausia prašo pagalbos atliekant šias užduotis. Kartais žmogus net nesuvokia, kad jam reikia pagalbos atliekant IADL, kol šeimos narys ar gydytojas to neparodo. Daugelis žmonių, kuriems reikia pagalbos atliekant IADL, gali atlikti pagrindinius AKS be jokių problemų.

Žmogaus poreikiai laikui bėgant gali keistis. Pavyzdžiui, asmuo, turintis lengvą kognityvinį sutrikimą arba ankstyvos stadijos Alzheimerio ligą, gali susidurti su sunkumais atlikdamas kai kuriuos iteratyvius dienos pratimus (IAD), tačiau jam gali nereikėti jokios pagalbos atliekant pagrindines dienines dienas pratimus (ADL). Tačiau būklei progresuojant, jam gali pradėti kilti sunkumų atliekant net pagrindines dienines dienas pratimus (ADL).

Todėl aktyvaus aktyvumo (ADL) įvertinimas paprastai nėra vienkartinis dalykas. Vietoj to, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, pavyzdžiui, gydytojai, slaugytojai ir ergoterapeutai, gali reguliariai tikrinti jūsų gebėjimą atlikti pagrindinius ir aktyvaus aktyvumo (IADL) veiksmus. Jie ieško bet kokių pokyčių, kurie galėtų rodyti tolesnės pagalbos poreikį.

Kada gydytojai tikrina, ar nėra ADL?

Kada ir kaip dažnai gydytojai įvertins jūsų gebėjimą atlikti aktyvų dienų pratimą (ADL), priklausys nuo jūsų ligos istorijos ir dabartinės būklės. Paprastai slaugytojai ir ergoterapeutai gali patikrinti, kaip gerai atliekate šiuos aktyvaus dienų pratimus (ADL), kai:

• Kai esate hospitalizuotas.
• Grįžus namo iš ligoninės.
• Atsigaunant po operacijos, fizinio nelaimingo atsitikimo, trauminės smegenų traumos ar insulto.
• Jei sergate neurodegeneraciniu sutrikimu, pavyzdžiui, Alzheimerio liga ar Parkinsono liga, kuri palaipsniui silpnina nervų sistemą.
• Jei turite intelekto negalią.
• Jei turite psichikos sveikatos problemų.

Kaip vertinamos aktyvaus gyvenimo funkcijos (ADL)?

Gydytojai naudoja įvairius metodus, kad įvertintų žmogaus gebėjimą atlikti kasdienę veiklą. Pavyzdžiui, jie gali tiesiogiai stebėti jus ar jūsų artimąjį atliekant šią veiklą. Kartais jie klausia globėjų apie tai, ką jie mato. Kitais atvejais asmuo, kuriam sunku atlikti kasdienę veiklą, pats praneša apie tai .

Gydytojai gali naudoti vieną ar kelis iš šių metodų kartu, kad geriausiai suprastų, kaip gerai žmogus gali savimi pasirūpinti ir kokios pagalbos jam reikia. Atsižvelgdami į tai, kiek pagalbos reikia, gydytojai gali rekomenduoti tokius dalykus kaip:

• Naudojant specialiai tam skirtus valgymo įrankius ir įrangą, pavyzdžiui, perkėlimo diržus, kad būtų lengviau pakelti žmogų.
• Atlikite namų pakeitimus, pavyzdžiui, naudokite kėdes su porankiais, kad būtų lengviau sėdėti ir keltis nuo kėdžių.
• Šeimos nario (neformalaus globėjo) arba namų sveikatos priežiūros padėjėjo samdymas priežiūrai.
• Svarstomos kitos apgyvendinimo galimybės, pavyzdžiui, slaugos namai ar globos namai.

Gydytojai visada stengiasi rekomenduoti variantus, kurie kuo labiau apsaugotų jus ar jūsų artimąjį .

Kas yra Katzo indeksas? (Katz ADL skalė)

Tai dar vadinama „Katz ADL skale“. Tai kontrolinis sąrašas, kurį gydytojai dažnai naudoja norėdami nustatyti, kaip gerai galite atlikti kasdienę veiklą. „Katz ADL skalė“ daugiausia nagrinėja pagrindines ADL ir nenagrinėja IADL (sudėtingesnių užduočių).

„Katz ADL skalė“ matuoja, kaip gerai galite atlikti šešis (6) pagrindinius ADL. Už kiekvieną užduotį, kurią galite atlikti savarankiškai, gaunate vieną (1) balą , o už kiekvieną užduotį, kuriai jums reikia pagalbos, – nulį (0) . Taigi, galite gauti daugiausiai šešis (6) balus. Kuo didesnis balas, tuo daugiau galite atlikti užduotį savarankiškai. Kuo mažesnis balas, tuo daugiau pagalbos jums gali prireikti kasdieniame gyvenime.

Čia pateikiami šeši pagrindiniai aktyvaus aktyvumo lygiai (ADL) pagal „Katz ADL skalę“ ir ką reikia padaryti, norint gauti kiekvieno iš jų balą:

1. Maudymasis maudynėmis: jei galite nusiprausti visą kūną be jokios pagalbos arba tik su pagalba, skirta tik vienai kūno daliai (pvz., nugarai).

2. Apsirengimas: Jei galite patys išsirinkti ir apsirengti visus drabužius, užsisegti sagas, užsisegti kabliukus ir užsirišti kilpeles (gali prireikti pagalbos užsirišant batų raištelius).

3. Tualetas: jei galite nueiti į tualetą be jokios pagalbos, atsisėskite ant jo, pasinaudokite juo ir grįžkite švarūs.

4. Persikėlimas: Jei galite, atsikelkite iš lovos ar kėdės be kito asmens pagalbos.

5. Šlapimo nelaikymas: jei visiškai kontroliuojate, kada ir kur šlapinatės ir tuštinatės.

6. Maitinimas: Ar jis gali pats paimti maistą iš lėkštės ir įsidėti jį į burną.

Gydytojai naudoja Katzo ADL skalę ir kitus kontrolinius sąrašus ar vertinimus, kad susidarytų išsamų vaizdą apie tai, ką galite padaryti ir kokios pagalbos jums reikia. Pavyzdžiui, jie gali naudoti Lawtono instrumentinės kasdienės veiklos skalę, kad pamatytų, kaip gerai galite atlikti sudėtingesnes užduotis, pavyzdžiui, ruošti maistą ar atlikti namų ruošos darbus.

Jei internete radote ADL kontrolinį sąrašą, geriausia pasikalbėti su gydytoju, prieš jį naudojant savarankiškai. Kad ir kokie geri būtų ketinimai, tokį kontrolinį sąrašą ar jame pateiktą informaciją lengva suprasti neteisingai. Jei turite kokių nors abejonių dėl savęs ar savo šeimos nario, geriausia ir saugiausia yra pasikalbėti su gydytoju ir gauti jo patarimų, ką daryti toliau.

Svarbiausia, ką turite atsiminti (žinutė namo)

Šias kasdienės veiklos (KAS) atliekame reguliariai ir jos yra giliai įsišaknijusios mūsų gyvenime. Todėl dažnai apie jas negalvojame, kol jūs ar jūsų mylimas žmogus nebegali jų atlikti. Tuomet pradeda kilti tokie klausimai: „Kokios pagalbos mums reikės? Kiek laiko jos reikės? Kas nutiks viso to ateityje?“.

Klausimai kyla lengvai, bet rasti atsakymus ne visada lengva. Štai kodėl svarbu pasidalyti savo rūpesčiais su gydytoju. Jis bus pasiruošęs su jumis bendradarbiauti ir rasti sprendimus.

Jei dėl tokio tipo nerimo jaučiatės liūdni, prislėgti ar tiesiog pavargę, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su psichikos sveikatos konsultantu . Jis gali suprasti, kaip jaučiatės, ir padėti rasti teigiamų būdų, kaip šiek tiek lengviau valdyti šiuos gyvenimo pokyčius. Atminkite, kad nesate vieni!

` Kasdienio gyvenimo veikla, aktyvūs kasdienio gyvenimo užsiėmimai (ADL), pagrindinės aktyvaus gyvenimo užsiėmimai (ADL), įrangos naudojimas, aktyvūs kasdienio gyvenimo užsiėmimai (IAL), sveikatos vertinimas, pagyvenusių žmonių priežiūra, savarankiškas gyvenimas.