Ar Ajurveda tikrai veikia? Išsiaiškinkime tai būtinai!

Mūsų šalyje beveik nėra žmogaus, kuris nežinotų Ajurvedos. Kai kurie ją dar vadina „sinhalų medicina“. Tačiau ji yra daug gilesnė – tai medicinos sistema, kilusi iš Indijos, jai daugiau nei 5000 metų, gydanti visą kūną. Sanskrito kalbos žodis Ajurveda reiškia „gyvenimo mokslas“ arba „gyvenimo pažinimas“. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kas iš tikrųjų yra Ajurveda, kaip ji veikia ir kas yra teisinga ar klaidinga, palyginti su šiuolaikine medicina.

Ajurveda ir jūsų gyvybingumas

Pagrindinis Ajurvedos įsitikinimas yra tas, kad sveikata ir gerovė priklauso nuo trapios pusiausvyros tarp jūsų proto, kūno, dvasios ir aplinkos, kurioje gyvenate . Pagrindinis šios sistemos tikslas yra skatinti gerą sveikatą ir užkirsti kelią ligoms, o ne kovoti su jomis. Tačiau ji taip pat gydo specifines sveikatos problemas.

Pasak Ajurvedos, viskas šioje visatoje, tiek gyvoji, tiek negyvoji, yra tarpusavyje susiję. Jei jūsų protas, kūnas ir dvasia yra harmonijoje arba pusiausvyroje su šia visata, turėsite gerą sveikatą. Kai ši pusiausvyra sutrikdoma, susirgsite. Šią pusiausvyrą gali sutrikdyti genetiniai defektai, nelaimingi atsitikimai, klimato kaita, senėjimas ir emocijos.

Ajurvedos praktikai tiki, kad kiekvieną žmogų sudaro penki pagrindiniai visatos elementai: erdvė, oras, ugnis, vanduo ir žemė.

Žmogaus kūne šios energijos susijungia ir sukuria tris gyvybines energijas, vadinamas došomis . Jos kontroliuoja jūsų kūno funkcijas. Šios trys yra:

1. Vata doša: susidaro iš erdvės ir oro derinio.

2. Pitta doša : Ugnis ir vanduo susijungia ir sudaro vieną visumą.

3. Kapha doša: Susidaro iš vandens ir žemės derinio.

Kiekvienas žmogus paveldi unikalų šių trijų došų derinį. Tačiau paprastai viena yra stipresnė už kitas. Ajurveda tiki, kad jūsų polinkis į ligas ir ligų rūšys, kuriomis sergate, yra susijusios su jūsų došų pusiausvyra.

Sužinokime apie tris došas paprastais žodžiais.

Kai suprasite, koks yra jūsų pagrindinis trūkumas, galėsite suprasti, ką reikia padaryti, kad jį subalansuotumėte. Panagrinėkime kiekvieną iš šių trūkumų.

Kas yra Ajurvedos gydymo metodai?

Ajurvedos gydytojas sukurs jums individualų gydymo planą. Jis arba ji atsižvelgs į jūsų fizinę ir psichinę būklę, taip pat į jūsų pirminę ir antrinę došas. Pagrindinis gydymo tikslas – atkurti jūsų proto ir kūno pusiausvyrą. Tam pasiekti naudojami keli metodai:

• Žolelių vaistas: Žolelės, tokios kaip saldymedis, imbieras ir ciberžolė, naudojamos įvairiais deriniais, kad atitiktų jūsų došą.
• Joga: mankštos forma, jungianti kūną ir protą.
• Meditacija: padeda nuraminti ir subalansuoti protą.
• Valymo programos: jos taip pat žinomos kaip „Pančakarma“. Jose naudojamas kraujo valymas, masažas, gydomieji aliejai ir vidurius laisvinantys vaistai, siekiant pašalinti iš organizmo nesuvirškintą maistą ir toksinus.
• Konsultavimas: padeda suprasti savo sutrikimą, kaip jis veikia jūsų gyvenimą ir kaip keisti gyvenimo būdą, kad būtų pasiekta pusiausvyra.

Be to, Ajurvedoje taip pat naudojamas aliejaus masažas, pranajama arba kvėpavimo pratimai ir mantrų giedojimas.

Kokia tikroji Ajurvedos nauda?

Nors Ajurveda nebuvo tiek daug kliniškai ištirta kaip Vakarų medicina, daugelis jos praktikų pagerina sveikatą ir savijautą.

• Jei sergate tokiomis ligomis kaip reumatoidinis artritas, Ajurvedinis gydymas gali pagerinti simptomus .
• Įrodyta, kad tai mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Ajurvedos dieta, kurioje pabrėžiama valgyti daugiau vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų bei mažiau mėsos, ypač raudonos mėsos, gali sumažinti širdies ligų riziką .
• Jogos pratimai gali sumažinti lėtinį skausmą ir nerimą , pagerinti kraujotaką ir virškinimą.
• Meditacija padeda kontroliuoti stresą , pagerinti susikaupimą ir miego kokybę.
• Nustatyta, kad tokie dalykai kaip urad dal mažina blogojo cholesterolio (MTL) ir didina gerojo cholesterolio (DTL) kiekį.

Tačiau būtinai atkreipkite dėmesį ir į tai.

Tai svarbiausia šio straipsnio dalis. Ajurvedos produktai nėra vyriausybės patvirtinti ar griežtai išbandyti produktai, kaip vakarietiški vaistai.

Iš tiesų, JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) perspėjo , kad maždaug vienas iš penkių Ajurvedos vaistų gali turėti toksiškų sunkiųjų metalų, tokių kaip švinas, gyvsidabris ir arsenas.

Jei įtariate, kad apsinuodijote Ajurvedos produktu, nedelsdami skambinkite į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą Kolombo nacionalinėje ligoninėje arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (ETU).

Prieš išbandydami Ajurvedos gydymą ar bet kurią kitą alternatyviąją mediciną, būtinai pasitarkite su gydytoju. Jis arba ji gali patarti, ar tai jums saugu ir ar tai sąveikaus su kitais jūsų vartojamais vaistais.

Kaip priprasti prie Ajurvedos gyvenimo būdo?

Jei nenorite iš karto kreiptis į Ajurvedos gydytoją, yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite atlikti namuose, kad subalansuotumėte savo psichinę, fizinę ir dvasinę sveikatą.

Miegui ir psichinei gerovei

• Įpraskite eiti miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
• Jei įmanoma, kasdien skirkite laiko meditacijai.
• Atlikite gilaus kvėpavimo pratimus.

Pratimas

• Lankykite jogos užsiėmimus. Arba lankykite internetinius užsiėmimus.
• Padidinkite savo fizinį aktyvumą per dieną. Įsiklausykite į savo kūną. Vienomis dienomis jums gali prireikti greito pasivaikščiojimo, o kitomis – greito bėgimo.

Dieta

• Valgykite šviežią, naminį maistą, o ne perdirbtą maistą.
• Valgydami mėgaukitės maistu ramiai ir su džiaugsmu.
• Didžiausią dienos valgį valgykite vidurdienį. Tai taip pat gali padėti gerai išsimiegoti.
• Sutelkite dėmesį į maisto produktus, kurie subalansuoja visas došas, pavyzdžiui, vaisius, daržoves, ryžius, riešutus ir medų kaip saldiklį.

Vaistinės žolelės

Gaminant maistą galite pridėti daug žolelių, naudojamų Ajurvedoje.

• Ašvaganda: mažina stresą ir padeda užmigti.
• Ciberžolė: Mažina uždegimą.
• Imbieras: Mažina pykinimą.
• Imbieras: padeda virškinti.
• Pipirmėtė: padeda sumažinti skreplius.