Ar nuolat nerimaujate dėl savo išvaizdos? Pakalbėkime apie kūno dismorfinį sutrikimą (BDD)!

Normalu, kad kartais pagalvojame apie smulkmenas, susijusias su savo išvaizda. Bet ar kada nors praleidote valandas galvodami apie kokį nors, jūsų manymu, savo išvaizdos „trūkumą“ ir dėl to jautėte didelį spaudimą bei liūdesį? Ar vis dar jaučiatės taip pat, net kai kiti sako, kad „tokio dalyko nėra“? Tuomet tai gali būti apie tai, kas jums labai svarbu.

Kas yra kūno dismorfinis sutrikimas (BDD)?

Paprastai tariant, kūno dismorfinis sutrikimas ( BDS) yra psichikos sveikatos sutrikimas. Kai kuriais atvejais jūs labai neigiamai vertinate savo fizinę išvaizdą. Mintys ir jausmai apie savo išvaizdą gali visiškai užtemdyti jūsų protą. Galiausiai, BDS gali turėti didžiulės įtakos jūsų gyvenimo laimei ir tam, kaip jaučiatės apie save.

Mes visi turime skirtingus kūno bruožus, tiesa? Tai normalu. Tačiau žmogus, turintis BDD, mano, kad vienas ar keli jo kūno bruožai yra „dideli trūkumai“. Dėl šio įsitikinimo jūs daug laiko praleidžiate galvodami apie tai, kas, jūsų manymu, yra „negerai“ jūsų kūne, ir bandote tai pakeisti.

Tai labai svarbu: sergant šia būkle (kūno dismorfiniu sutrikimu) yra padidėjusi savęs žalojimo ar savižudiškų minčių bei elgesio rizika. Jei galvojate apie savęs žalojimą arba įtariate, kad jūsų pažįstamam gresia pavojus, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, psichikos sveikatos konsultantą arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Taip pat galite gauti nemokamas konsultacijas tokiose vietose kaip 1926 Sumitrayo Šri Lankoje.

Ar kūno dismorfinis sutrikimas ir kūno dismorfija yra tas pats?

Dabar jums gali kilti klausimas, ar kūno dismorfinis sutrikimas ir kūno dismorfija yra du skirtingi dalykai. Ne, tai du tos pačios būklės pavadinimai. Kūno dismorfinis sutrikimas yra techninis šios būklės pavadinimas. Tačiau kūno dismorfija yra pavadinimas, kurį žino dauguma žmonių.

Kaip dažna ši būklė (BDD)? Kam ji gali išsivystyti?

Kiek dažnas yra BDD? Iš tiesų, ekspertai teigia, kad Jungtinėse Valstijose ja serga apie 2,4 % suaugusiųjų. Kitose šalyse šis skaičius svyruoja nuo 1,7 % iki 2,9 %. Nors konkrečių duomenų apie tai, koks dažnas jis yra mūsų šalyje, yra mažai, tai būklė, kuri gali išsivystyti bet kam.

Kam didesnė tikimybė susirgti BDD? Jis dažnai prasideda jauname amžiuje, maždaug 12 ar 13 metų amžiaus. Dviem trečdaliams BDD sergančių žmonių jis išsivysto iki 18 metų amžiaus. Tačiau kartais jis gali prasidėti ir vėliau gyvenime.

Kokie yra BDD simptomai?

Gerai, taigi, kokie yra BDD simptomai? Kadangi tai paveikia tai, kaip jūs save matote ir kaip jaučiatės dėl savo išvaizdos, simptomai gali skirtis. Pažvelkime į keletą dažniausiai pasitaikančių simptomų:

• Valandų valandas galvojate bent apie vieną dalyką, kurį laikote savo kūno „trūkumu“ ar „dėme“. Net jei kiti sako, kad tai nesvarbu, jie greičiausiai to net nepastebi. Be to, nuolat lyginate savo išvaizdą su kitų išvaizda. Įsivaizduokite, Nimali jaučia, kad jos nosis šiek tiek ilga. Ji apie tai galvoja visą dieną, žiūri į veidrodį ir klausia draugų: „Ar mano nosis atrodo ilga?“ Nors draugai sako: „Ne, taip nėra“, Nimali nėra tikra.
• Pagunda nuolat tikrinti savo išvaizdą veidrodyje ar ant blizgančio paviršiaus, pavyzdžiui, lango, arba klausti kitų žmonių nuomonės. Kai kurie žmonės vengia pozuoti nuotraukoms ar žiūrėti į veidrodį dėl spaudimo, kurį jaučia pamatę savo išvaizdą.
• Dažnas išvaizdos keitimas. Pavyzdžiui, deginimasis, dažnas šukuosenos keitimas ar drabužių keitimas.
• Reguliariai darykitės asmenukes, kad patikrintumėte savo išvaizdą, arba naudokite nuotraukų filtrus, kad paslėptumėte ar pakeistumėte nepatinkančias išvaizdos dalis.
• Baimė, kad kiti į tave žiūrės ir smerks už nepatinkančias kūno dalis, baimė būti išjuoktam, nerimo jausmas. Kai kuriuos žmones netgi ištinka panikos priepuoliai, kai veidrodyje pamato nepatinkančias kūno dalis.
• Gėda ar pasibjaurėjimas savo kūnu, išvaizda, ypač tose srityse, kurios, jūsų manymu, yra probleminės. Žmonės, turintys kūno dismorfinį sutrikimą (BDS), dažnai vartoja tokius žodžius kaip „negražus“, „bjaurus“, „deformuotas“, „nenormalus“, „defektingas“ ar „nemalonus“, kad apibūdintų save ar savo kūno dalis.
• Žalingas kompulsyvus viliojimosi elgesys , pavyzdžiui, plaukų pešimas (trichotilomanija) ir odos krapštymas (dermatilomanija) . Tai atskiros psichikos sveikatos būklės nuo BDD ir reikalauja kitokio gydymo.
• Venkite situacijų, kai manote, kad kiti matys jūsų kūno dalis, kurios jums nepatinka. Tai gali trukdyti jūsų darbui, mokymuisi arba priversti vengti socialinių renginių ir susitikimų.
• Toliau griebtis medicininių procedūrų, ypač kosmetinės chirurgijos, siekiant „pataisyti“ tas išvaizdos dalis, kurios jums nepatinka.
• Mintys apie savęs žalojimą ar savižudybę dėl savo išvaizdos.

Raumenų dismorfija

Kita specifinė BDD forma yra raumenų dismorfija.Tai reiškia, kad turite neigiamų jausmų dėl savo kūno formos ir raumenų išvaizdos (viso kūno arba vienoje ar keliose srityse). Dažnai galvojate tokius dalykus kaip „esu per liesas“, „man nepakanka raumenų“.

Įžvalga apie šią situaciją

Dabar žmonės, sergantys BDD, gali skirtingai suprasti savo būklę. „Įžvalga“ reiškia, kad jie žino, jog jų mąstymo būdas yra neracionalus ir nerealus. Tačiau vien tokia įžvalga nesustabdo būklės poveikio. Gydytojai taip pat atsižvelgia į šią įžvalgą diagnozuodami būklę, nes ji gali turėti įtakos BDD gydymui.

Yra trys pagrindiniai supratimo lygiai:

• Didelis arba vidutinis sąmoningumas: tai reiškia, kad žinote, jog jūsų kritika ir įsitikinimai apie savo kūną nebūtinai arba dažnai yra neteisingi.
• Žemas savimonės lygis: šiame lygmenyje manote, kad jūsų įsitikinimai ir kritika apie savo kūną dažnai yra teisingi.
• Supratimo stoka: Žmonės, kurie nežino apie savo BDD būklę, dažnai išsiugdo kliedesius , kurie sustiprina jų įsitikinimus. Dėl to jie tiki, kad jų neigiami jausmai apie savo kūną yra pagrįsti. Kliedesiai – tai tada, kai jūs laikotės savo įsitikinimų, net kai yra įrodymų, kad jie klaidingi. Žmonės, kurie nežino apie savo būklę, gali nesuprasti, kad jų įsitikinimai yra klaidingi. Maždaug trečdalis žmonių, sergančių BDD, turi tokį supratimo lygį.

Kodėl tai (BDD) įvyksta?

Ekspertai vis dar nesupranta, kaip ir kodėl tai vyksta, tačiau jie įtaria, kad prie to prisideda keli veiksniai:

• Genetika: jei kas nors jūsų šeimoje (t. y. artimas giminaitis, pvz., vaikas, tėvas ar brolis ar sesuo) serga BDD, tikimybė susirgti yra tris–aštuonis kartus didesnė.
• Smegenų struktūros, chemijos ir funkcijos pokyčiai: Žmonėms, sergantiems BDD, tam tikros smegenų dalys tampa pernelyg aktyvios arba neveikia taip, kaip tikėtasi. Dėl šių pokyčių sunku kontroliuoti su šia būkle susijusias mintis ir veiksmus.
• Kultūrinė įtaka ir populiarioji žiniasklaida: Skirtingos kultūros turi skirtingus grožio ir išvaizdos standartus. Populiarioji žiniasklaida, kultūra arba abiejų derinys gali paveikti jūsų (BDD) mintis ir elgesį. Pagalvokite, mūsų visuomenėje kartais plinta tokios idėjos kaip „turi būti baltaodis“, „turi būti lieknas“, tiesa? Jos taip pat gali turėti įtakos tam.
• Vaikystėje patirta prievarta, nepriežiūra ar patyčios: jei vaikystėje patyrėte blogų išgyvenimų, didesnė tikimybė, kad išsivystys BDD. Be to, kitų erzinimas ir patyčios padidina šią riziką.

Kokios kitos komplikacijos gali kilti dėl BDD?

Žmonės, sergantys BDD, dažniau turi kitų psichikos sveikatos sutrikimų, įskaitant:

• Nerimo sutrikimai.
• Depresija.
• Valgymo sutrikimai.
• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS).
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimai ( įskaitant steroidų vartojimo sutrikimą žmonėms, sergantiems raumenų dismorfija).

Kaip diagnozuojama ši (BDD) liga?

Nėra specialių medicininių tyrimų, skirtų diagnozuoti BDD. Psichikos sveikatos specialistas (pvz., psichologas ar psichiatras ) gali diagnozuoti BDD, pasikalbėdamas su jumis apie jūsų simptomus, mintis, elgesį ir gyvenimo būdą. BDD diagnozuojama naudojant specialiai parengtus klausimynus arba kontrolinius sąrašus (atrankos įrankius). Jie patikrina, ar atitinkate būklės kriterijus.

Ar sunku diagnozuoti (BDD)?

Dažnai žmonėms, sergantiems BDD, ši būklė diagnozuojama praėjus 10–15 metų po to, kai simptomai išsivysto ir tampa pakankamai sunkūs, kad atitiktų būklės kriterijus. Viena iš priežasčių yra ta, kad jie gali neatpažinti, jog šios mintys ir jausmai yra psichikos sveikatos sutrikimo simptomai. Arba jie gali būti per daug sugėdinti ar bijoti prašyti pagalbos.

Todėl, jei jūs ar jūsų artimas žmogus pastebite šiuos simptomus, labai svarbu apie tai kalbėti ir kreiptis pagalbos. Jei apie tai kalbėsite ir kreipsitės pagalbos, kol padėtis nepablogėjo, jūs ar jūsų artimas žmogus galėsite išvengti blogiausių pasekmių.

Kaip gydomas BDD? Ar jį galima išgydyti?

BDD visiškai išgydyti neįmanoma. Tačiau jį galima gydyti. Kaip ir daugelis psichikos sveikatos sutrikimų, BDD gydomas įvairių metodų deriniu. Pagrindiniai iš jų yra šie:

• Psichoterapija: tai techninis psichikos sveikatos gydymo terminas. Tai apima pokalbį apie savo jausmus ir patirtis bei pagalbą jums kuriant naudingus mąstymo ir įveikos strategijas. Du dažniausiai pasitaikantys BDD gydymo tipai yra kognityvinė elgesio terapija (KET) ir šeimos terapija .
• Vaistai: antidepresantai yra vaistų rūšis, dažniausiai vartojama BDD gydymui. Šie vaistai padeda kontroliuoti BDD simptomus. Tai palengvina minčių ir elgesio valdymą. Jie taip pat gali pagerinti kitų gydymo būdų, tokių kaip psichoterapija, rezultatus.

Kokios yra gydymo komplikacijos ar šalutinis poveikis?

Yra įvairių vaistų, skirtų BDD gydyti. Jų šalutinis poveikis gali skirtis. Todėl svarbu pasiteirauti gydytojo apie visas galimas komplikacijas ar šalutinį poveikį.

Ko galite tikėtis, jei sergate (BDD)?

Jei sergate BDD, iš pradžių poveikis gali atrodyti nedidelis, tačiau laikui bėgant jis gali stiprėti. Neigiamos mintys ir jausmai apie savo kūną veikia jūsų mąstymą ir elgesį. Jiems stiprėjant, galite jausti vis didesnį stresą dėl savo išvaizdos. Jie taip pat gali pradėti veikti ir keisti jūsų gyvenimą. Tai gali apsunkinti mokymąsi, darbą ir bendravimą su kitais.

Kuo ilgiau BDD negydomas, tuo jis paprastai blogėja. Štai kodėl svarbu kuo anksčiau diagnozuoti ir gydyti kūno dismorfinį sutrikimą. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali padėti sustabdyti BDD simptomų ir poveikio sunkėjimą.

(BDD) Kiek ilgai tai tęsis?

(BDD) yra išgydoma ir dažnai valdoma būklė. Tačiau, deja, jos visiškai išgydyti neįmanoma ir ji savaime nepagerėja. Jai išsivystius, ji gali būti visą gyvenimą trunkanti liga.

Tačiau gydant BDD, galite patirti remisijos laikotarpį, kai simptomai sumažėja, susilpnėja arba net visiškai išnyksta. Nors galimi atkryčiai , kai simptomai atsinaujina ir sustiprėja, veiksmingas gydymas gali padėti valdyti BDD ir apriboti jo poveikį jūsų gyvenimui.

Kokia šios situacijos perspektyva?

Kaip minėjome, BDD yra išgydoma būklė. Tyrimai rodo, kad nuo 50% iki 80% žmonių, kurie gydomi vaistais, patiria simptomų sumažėjimą arba jų sunkumo sumažėjimą. Jiems taip pat mažesnė tikimybė, kad atsinaujins ligos atkryčiai, kai simptomai pasikartos.

Ekspertai primygtinai rekomenduoja derinti vaistus su psichoterapija, nes tai padeda jums išsiugdyti mąstymo ir susidorojimo strategijas, kurios gali padėti susidoroti su BDD kylančiomis mintimis ir jausmais.

Negydomas kūno dismorfinis sutrikimas gali smarkiai sutrikdyti jūsų gyvenimą. Savęs žalojimas ir savižudybė taip pat dažni tarp žmonių, sergančių BDD ir nesikreipiančių dėl gydymo. Apie 80 % žmonių, sergančių BDD, turi minčių apie savižudybę. O 1 iš 4 žmonių, sergančių BDD, bandys nusižudyti. Žmonėms, sergantiems BDD, savižudybės tikimybė yra 45 kartus didesnė nei tiems, kurie neserga BDD. Todėl ankstyva diagnozė ir gydymas yra labai svarbūs, ypač žmonėms, kuriems BDD išsivysto iki 18 metų amžiaus.Jei jus apima tokios mintys, nebūkite vieni. Nedelsdami pasikalbėkite su patikimu asmeniu arba apsilankykite pas gydytoją ar psichikos sveikatos konsultantą. Taip pat galite gauti nemokamas konsultacijas iš tokių organizacijų kaip „1926 Friends of Sri Lanka“.

Ar galima išvengti BDD?

Ar galima sumažinti arba visiškai išvengti kūno dismorfinio sutrikimo? Ekspertai vis dar iki galo nesupranta, kodėl jis atsiranda. Todėl šiuo metu nėra būdo, kaip jo išvengti ar sumažinti jo išsivystymo riziką.

Kaip aš savimi pasirūpinu?

Jei sergate kūno dismorfiniu sutrikimu (BDD), galite sau padėti keliais būdais:

• Vartokite vaistus tiksliai taip, kaip paskirta. Daugelis žmonių, sergančių BDD, jaučiasi geriau ir jų simptomai pagerėja vartojant vaistus. Nenutraukite šių vaistų vartojimo nepasitarę su gydytoju. Tai gali sukelti sunkų šalutinį poveikį ir sustiprinti mintis apie savęs žalojimą ar savižudybę.
• Kreipkitės į savo psichikos sveikatos specialistą, kaip rekomenduojama. Apsilankymas pas psichikos sveikatos konsultantą gali padėti jums išsiugdyti mąstymo ir elgesio modelius, kurie padės susidoroti su BDD sukeliamomis mintimis ir jausmais. Nors vien vaistai gali būti naudingi, reguliari psichoterapija kartu su vaistais gali padidinti abiejų gydymo būdų veiksmingumą.
• Venkite kosmetinės chirurgijos. Daugelis žmonių, sergančių BDD, mano, kad jiems reikia kosmetinės chirurgijos ar kitų procedūrų, kad pakeistų savo išvaizdą. Tačiau šios procedūros paprastai nepadeda. Iš tiesų, kai išvaizda pakeičiama operacijos ar kitų kosmetinių procedūrų metu, BDD simptomai greičiausiai pablogėja ir tampa sunkesni. Tai gali sukelti nuolatinį kosmetinių operacijų ciklą.

Ką daryti, jei įtariu, kad mano mylimas žmogus serga BDD?

Asmuo, sergantis BDD, gali nesugebėti suprasti, kad serga šia liga. Tokiu atveju jis gali priešintis bandymams kreiptis medicininės pagalbos. Jei jūsų artimajam pasireiškia BDD simptomai, galite imtis šių veiksmų:

• Klausykitės. Jei žmogus, turintis BDD, bando jums atsiverti ir kalbėti apie savo jausmus bei tai, ką mano apie savo kūną, jis dažnai būna išsigandęs, nesaugus ir tai daro labai jumis pasitikėdamas. Klausydamiesi galite parodyti jam, kad jis nėra vienas ir kad yra kažkas, kas jį myli, nesvarbu, kaip jis jaučiasi apie save.
• Neatmeskite jų susirūpinimo. Nesakykite žmogui, turinčiam BDD: „Su tavo kūnu viskas gerai“. Nors tai gali atrodyti naudinga, tai gali priversti juos jaustis taip, lyg jie negalėtų su jumis pasikalbėti ar paprašyti pagalbos.
• Neteiskite ir nesiginčykite.Žmonės, turintys BDD, gali nesugebėti suprasti ar apdoroti įrodymų, kurie prieštarauja jų jausmams ir įsitikinimams apie savo kūną. Ginčai su jais gali trukdyti jiems kreiptis pagalbos arba priversti jaustis dar labiau izoliuotiems.
• Skatinkite juos kreiptis pagalbos. Kai kurie žmonės nerimauja, kad dėl psichikos sveikatos sutrikimų jie jausis prastesni ir su jais bus elgiamasi kitaip. Pozityvus ir atviras kalbėjimas apie psichikos sveikatos paslaugas gali padėti sumažinti stigmą. Tai gali palengvinti jūsų artimajam pokalbį su psichikos sveikatos konsultantu . Taip pat galite padėti jam gauti pagalbą paskambinę ir padėję susitarti dėl susitikimo arba eidami kartu su juo į tuos susitikimus.

Yra daug išteklių, kurie gali padėti jums padėti artimam žmogui, kuris gali sirgti BDD. Skirdami laiko daugiau sužinoti apie šias organizacijas ir pačią būklę, galite geriau pasiruošti paremti savo artimąjį.

Dėl kokių kūno sričių labiausiai nerimauja žmonės, sergantys BDD?

Kai žmonės serga BDD, yra tam tikrų kūno sričių, dėl kurių jie nerimauja, turi neigiamų minčių ar jausmų. Dažniausiai pažeidžiamos sritys yra:

• Oda: Jei turite spuogų ar kitų dėmių, galite patirti kūno dismorfinį sutrikimą (BDD), ypač atsižvelgiant į jūsų odos atspalvį.
• Veidas: BDD dažnai paveikia tai, kaip žmonės galvoja apie savo veidą. Žmonės, sergantys BDD, dažnai nerimauja dėl savo veido dydžio, formos ar konkrečių dalių, ypač nosies, lūpų, akių ir dantų.
• Skrandis: Žmonės, sergantys BDD, kartais nerimauja dėl savo skrandžio ir pilvo dydžio ar formos.

Priklausomai nuo lyties, BDD dažniau paveikia konkrečias kūno dalis. Pavyzdžiui:

• Plaukai (ypač veido plaukai, kurie neatitinka jūsų savijautos, plaukų slinkimas ir plaukų kiekis tam tikrose kūno vietose).
• Krūtinė ir (arba) krūtys.
• Šlaunys, klubai arba sėdmenys.
• Lytiniai organai (ypač varpos dydis arba bendra lytinių organų išvaizda).

Ar yra ryšys tarp (BDD) ir (OKS)?

Taip, BDD ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) yra susijusios būklės. OKS ir susijusios būklės sudaro visą psichikos sveikatos sutrikimų grupę, o BDD yra šios grupės dalis. Daugelis žmonių gali sirgti ir OKS, ir BDD vienu metu.

Kūno dismorfinis sutrikimas (BDS) paveikia tai, kaip jūs save matote, todėl save vertinate neteisingai ir griežtai. Jei sergate šia liga, galite jausti, kad kažkas negerai su jūsų išvaizda. Dėl to galite jausti nerimą, baimę, depresiją arba norėti pakeisti ar pataisyti savo išvaizdą.

Tačiau BDD yra medicininė būklė, trukdanti jums matyti save tokį, koks esate iš tikrųjų. Gydymo metu galite kovoti su šiomis neigiamomis mintimis ir jausmais. Tokiu būdu galite užkirsti kelią jiems pakeisti jūsų gyvenimą.

Dalykai, kuriuos turėtume prisiminti iš šios istorijos (žinutė namo)

Gerai, dabar geriau suprantate, apie ką kalbėjome (kūno dismorfinis sutrikimas – BDD) . Svarbiausia atsiminti , kad nesate vieni. Jei jus kamuoja nuolatinės, nekontroliuojamos mintys apie savo išvaizdą, kurios veikia jūsų kasdienį gyvenimą ir laimę, neatmeskite to kaip kažko nereikšmingo.

• BDD yra psichinės sveikatos būklė, o ne silpnumas.
• Tam yra gydymo būdų. Šią būklę galima daugiausia kontroliuoti psichoterapija ir, jei reikia, vaistais.
• Kuo greičiau kreipsitės pagalbos, tuo geriau. Nereikia gėdytis ar bijoti. Kreipkitės į patikimą gydytoją, psichologą ar psichiatrą .
• Kreipimasis į kosmetinę chirurgiją norint „pataisyti“ savo išvaizdą dažnai nėra sprendimas ir gali tik pabloginti situaciją.
• Jei kyla minčių apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Yra žmonių, kurie pasiruošę jums padėti. (pvz., 1926 Sumitrayo).

Tavo vertė nepriklauso nuo tavo išvaizdos. Tu turi teisę ištrūkti iš šios situacijos ir gyventi laimingą gyvenimą. Gaukite tam reikalingą pagalbą.

` Kūno dismorfinis sutrikimas, BDD, kūno įvaizdis, psichinė sveikata, išvaizdos nerimas, kosmetinė chirurgija, mintys apie savižudybę