Ar geriate per daug kavos ar arbatos? Sužinokime apie kofeino perdozavimą!

Šiandien kalbėsime apie temą, kuri svarbi daugeliui žmonių. Ar žinojote, kad kofeinas, kurio yra tokiuose produktuose kaip kava, arbata ir kai kurie gaivieji gėrimai, kuriuos vartojame kasdien, gali sukelti rimtų sveikatos problemų, jei jo į organizmą patenka per daug? Kartais nesąmoningai per dieną suvartojame daugiau kofeino, nei reikėtų. Taigi, išsiaiškinkime, kas tiksliai yra šis kofeino perdozavimas ir kas gali nutikti dėl jo.

Kas yra kofeino perdozavimas?

Paprastai tariant, kofeino intoksikacija yra būklė, kuri atsiranda, kai suvartojate daugiau kofeino, nei jūsų organizmas gali vienu metu suvalgyti. Gydytojai kartais tai vadina kofeino toksiškumu . Tai iš tikrųjų yra apsinuodijimo rūšis .

Pagalvokite, Šri Lankoje įprasta ryte išgerti puodelį kavos, o po pietų – puodelį arbatos. Tokioje šalyje kaip Amerika sakoma, kad devyni iš dešimties žmonių per dieną suvartoja kokios nors formos kofeino. Mažais kiekiais kofeinas yra stimuliatorius . Tai yra, jis suteikia mums budrumo, žvalumo ir energijos jausmą.

Dauguma žmonių neturi problemų išgerdami puodelį kavos, arbatos ar gazuoto gėrimo. Tai saugu. Tačiau yra riba, kiek kofeino jūsų organizmas gali suvartoti ir toleruoti vienu metu. Jei viršysite šią saugią ribą, pradėsite jausti įvairius simptomus, be to, tai gali pakenkti jūsų organizmui.

Kiek kofeino yra „per daug“?

Pasak JAV Maisto ir vaistų administracijos (FDA), suaugusiam žmogui saugu suvartoti iki 400 miligramų kofeino per dieną. Tai yra maždaug du ar trys 12 uncijų (apie 350 ml) puodeliai kavos.

Vis dėlto FDA nenustatė saugaus kofeino kiekio mažiems vaikams. Tačiau medicinos ekspertai teigia, kad kofeino nerekomenduojama duoti vaikams iki 2 metų amžiaus . Taip pat maži vaikai ir paaugliai turėtų vengti energinių gėrimų , kuriuose yra daug kofeino.

Kiekvieno žmogaus organizmas į kofeiną reaguoja skirtingai. Kai kurie žmonės yra labiau toleruojantys kofeino poveikį nei kiti. Be to, žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, ir tie, kurie vartoja tam tikrus vaistus, gali būti jautresni kofeino poveikiui.

Todėl geriausia paklausti gydytojo, koks kofeino kiekis per dieną yra tinkamas jums ar jūsų vaikams. Tada jis arba ji pateiks konkrečių patarimų, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę.

Kokie yra kofeino apsinuodijimo simptomai?

Apsinuodijimas kofeinu gali sukelti įvairių simptomų. Iš pradžių galite patirti tokius dalykus kaip:

• Padidėjęs širdies ritmas
• Širdies daužymosi jausmas (širdies palpitacija)
• Galvos skausmas
• Nerimas
• Neramumas, sujaudinimas
• Per didelis šlapinimasis
• Per didelis troškulys (polidipsija)
• Viduriavimas
• Nemiga

Tačiau, jei liga yra rimtesnė, gali pasireikšti ir tokie simptomai:

• Kvėpavimo sutrikimas (dusulys)
• Staigus kraujospūdžio padidėjimas (hipertenzija)
• Raumenų trūkčiojimas
• Sumišimas
• Pykinimas ir vėmimas
• Traukuliai

Kas sukelia apsinuodijimą kofeinu?

Pagrindinė kofeino apsinuodijimo priežastis yra per didelis kofeino vartojimas .

Kofeinas yra natūraliai randama medžiaga, randama kai kuriuose augaluose. Tai taip pat žmogaus sukurta cheminė medžiaga, dedama į maisto produktus, gėrimus, vaistus ir maisto papildus. Kai kurie populiariausi gėrimai, kuriuose, kaip galbūt atspėjote, yra kofeino, yra šie:

• Kava
• Arbata
• Gazuotų gėrimų rūšys
• Karštas šokoladas
• Energiniai gėrimai

Be to, gamintojai kofeino deda ir į daugelį kitų dalykų (apie kai kuriuos net nepagalvotumėte!), pavyzdžiui:

• Baltymų batonėliai ir užkandžiai prieš arba po treniruotės
• Gėrimai, kurie padeda organizmui atsigauti po sporto ar mankštos
• Nereceptiniai vaistai (OTC) , pavyzdžiui, kai kurie vaistai nuo peršalimo ir skausmą malšinantys vaistai
• Energijos papildai, kurie, kaip teigiama, padeda išlikti budriems (kofeino tabletės)
• Nereceptinės liekninamosios tabletės arba apetitą slopinantys vaistai
• Kramtomoji guma

Apsinuodijimas kofeinu dažnai įvyksta, kai kofeino turtingi gėrimai maišomi su vaistais, tokiais kaip maisto papildai. Tačiau nesvarbu, iš kur jo gaunate, jei suvartojate daugiau kofeino, nei jūsų organizmas gali suvalgyti, jis negali jo pakankamai greitai apdoroti ir galite apsinuodyti.

Kokios yra kofeino apsinuodijimo komplikacijos?

Rimtos kofeino apsinuodijimo komplikacijos yra retos, tačiau jos gali būti:

• Mažas kalio kiekis kraujyje (hipokalemija)
• Didelis cukraus kiekis kraujyje (hiperglikemija)
• Didelis rūgštingumas kraujyje (metabolinė acidozė)
• Inkstų pažeidimas
• Smegenų pažeidimas
• Širdies pažeidimas

Kaip gydytojai diagnozuoja apsinuodijimą kofeinu?

Gydytojas diagnozuos apsinuodijimą kofeinu apžiūrėjęs jus ir atlikęs kelis kitus tyrimus, įskaitant neurologinį tyrimą .

Jie paklaus jūsų apie jūsų simptomus, pavyzdžiui, kada jie prasidėjo.

Svarbiausia pasakyti gydytojui, jei išgėrėte, valgėte ar vartojote bet ką, kurio sudėtyje yra kofeino (įskaitant ir kiekį).

Gydytojas atliks kraujo tyrimą, kad pamatytų, ar jūsų organizme yra kofeino arba ar jūsų organizme yra didelis šlapimo rūgšties kiekis – medžiagos, kuri susidaro organizmui skaidant kofeiną. Jis taip pat gali atlikti šlapimo tyrimą . Jis taip pat gali atlikti EKG (elektrokardiogramą) arba krūtinės ląstos rentgeno nuotrauką , kad pamatytų, kaip veikia jūsų širdis.

Kaip gydomas apsinuodijimas kofeinu?

Gydytojas rekomenduos gydymą, kuris padės valdyti simptomus ir padės jūsų organizmui kuo saugiau apdoroti kofeiną. Jums reikalingas gydymo tipas priklausys nuo to, kiek kofeino suvartojote ir kaip jis jus veikia.

Jums gali nereikėti jokio specialaus gydymo. Gydytojas gali patarti gerti pakankamai skysčių ir atkreipti dėmesį į kūno pokyčius. Jei jums reikia gydymo, gydytojas gali naudoti tokius metodus kaip:

• Intraveniniai (IV) skysčiai kūno rehidratacijai
• Vaistas kraujospūdžiui stabilizuoti
• Aktyvuota anglis padeda organizmui apdoroti kofeiną
• Dializė inkstams palaikyti
• Defibriliacija normaliam širdies ritmui atkurti

Specifiniams simptomams gali prireikti kitų vaistų ar gydymo. Jūsų gydytojas pasakys, ko tikėtis.

Kiek laiko trunka apsinuodijimo kofeinu simptomai?

Kiek laiko trunka apsinuodijimas kofeinu, priklauso nuo būklės sunkumo ir suvartojamo kofeino kiekio. Paprastai kofeinui suskaidyti mūsų organizme reikia maždaug trijų–dešimties valandų. Tačiau apsinuodijimo atveju tai gali užtrukti ilgiau, nes skrandis labai greitai absorbuoja kofeiną, kai jį pirmą kartą suvartojate.

Yra keletas kitų veiksnių, turinčių įtakos simptomų trukmei:

• tavo amžius
• Svoris
• Jūsų organizmo natūralus tolerancija kofeinui

Gydytojas pasakys, ko tikėtis, kokių komplikacijų reikia saugotis, kada galite pradėti normaliai valgyti ir gerti ir ar saugu vėl vartoti kofeiną.

Ar galima mirti nuo apsinuodijimo kofeinu?

Tai labai reta, tačiau apsinuodijimas kofeinu gali būti mirtinas.

Net jei ir neapsinuodijate, ilgalaikis kofeino vartojimas nesaugiomis dozėmis gali pakenkti širdžiai ir centrinei nervų sistemai .

Ar galima išvengti apsinuodijimo kofeinu?

Geriausias būdas išvengti apsinuodijimo kofeinu – vartoti tik saugų kofeino kiekį per dieną. Nors tai gali skambėti paprastai, daugelyje maisto produktų ir gėrimų gali būti daugiau kofeino, nei manote. Todėl patikrinkite maisto produktų ir gėrimų maistinę vertę ir sudedamųjų dalių etiketes, kad sužinotumėte, ar juose yra kofeino (ir kiek).

Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas (USDA) tvarko duomenų bazę, kurioje galite sužinoti, kiek kofeino yra maisto produktuose ir gėrimuose.

Padėkite savo šeimai priimti saugius sprendimus, šviesdami vaikus ir jaunimą apie per didelio kofeino vartojimo riziką. Pasitarkite su gydytoju, koks kofeino kiekis yra saugus jums ir jūsų vaikams.

Jei atrodo, kad apsinuodijote kofeinu, kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei manote, kad pajutote kokių nors kofeino apsinuodijimo simptomų, ypač jei žinote, kad suvartojote daug kofeino, kuo greičiau kreipkitės medicininės pagalbos. Eikite į skubios pagalbos skyrių arba skambinkite 1990 (Šri Lankos greitosios medicinos pagalbos tarnyba).

Niekada nebandykite gydyti apsinuodijimo kofeinu namuose. Niekada nebandykite sukelti vėmimo patys ar kam nors kitam, nebent tai nurodytų apsinuodijimų kontrolės centro specialistas arba gydytojas.

Jungtinėse Valstijose taip pat galite skambinti Nacionaline apsinuodijimų informacijos pagalbos linija numeriu 1.800.222.1222. Specialistas pasakys, ką daryti ir kaip išlikti saugiems, kol gausite gydymą.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

• Kokio gydymo man reikia?
• Kiek laiko užtruks, kol pasveiksiu?
• Ar man saugu ateityje vėl vartoti kofeiną?
• Kokių maisto produktų, gėrimų, vaistų ar papildų turėčiau vengti?

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti

Kiekvienas, kas geria kavą ar arbatą, žino, kad jos gali suteikti energijos ir ištverti dieną. Kofeino vartojimas (net ir reguliariai) gali būti visiškai saugus. Tačiau galite nesąmoningai suvartojate daugiau kofeino per dieną, nei manote. Visada žinokite, kiek kofeino suvartojate, ir pasitarkite su gydytoju, koks kofeino kiekis jums yra saugus.

Nors apsinuodijimui kofeinu paprastai reikia didelio kofeino kiekio, jis gali sukelti keletą rimtų simptomų. Jei manote, kad galite apsinuodyti kofeinu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba skambinkite į apsinuodijimų kontrolės centrą.

Kofeinas , apsinuodijimas, kava, arbata, energiniai gėrimai, sveikata, simptomai