Gal pakalbėkime apie nepakeliamą nuovargį, kurį sukelia vėžys?

Ar, kovodami su vėžiu, kartais jaučiate nepakeliamą nuovargį ir išsekimą? Ne tik nuovargį, bet ir nuovargį, kuris apima visą kūną, nesvarbu, kiek miegate. Šiandien kalbėsime apie su šiuo vėžiu susijusį itin didelį nuovargį, tai yra, vėžio nuovargį . Tai yra kažkas, kas paveikia daugelį žmonių, todėl labai svarbu apie tai žinoti.

Kas yra vėžio nuovargis? Kaip dažnai jis pasireiškia?

Pagalvokite, juk ne visą dieną dirbote. Tai daug daugiau. Tarsi visas jūsų kūnas ir protas būtų išsekę. Galite jaustis fiziškai, protiškai ir emociškai išsekę. Kartais tai gali praeiti per kelias savaites, tai vadiname „ūmiu“. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali trukti mėnesius ar net metus, tai vadinama „lėtiniu vėžio nuovargiu“. Šis nuolatinis nuovargis gali būti pagrindinis veiksnys, mažinantis jūsų laimę ir gyvenimo kokybę, tiesa?

Dabar pažiūrėkite, kaip tai dažnai pasitaiko. Nuo 80 iki 100 iš 100 vėžiu sergančių žmonių patirs šį vėžio nuovargį. Tai reiškia, kad daugelis žmonių tai patiria.

Kokie yra vėžio nuovargio simptomai?

Galite jaustis labai pavargę be jokios ypatingos priežasties arba net atlikę nedidelę užduotį. Tarsi kažkas būtų išsiurbęs iš jūsų kūno visą energiją. Daugelis žmonių sako, kad šis nuovargis nepraeina, kad ir kiek miegotumėte ar ilsėtumėtės . Kartais galite jaustis taip išsekę, kad net nenorite keltis iš lovos. Taip pat gali būti sunku susikaupti, sutrikusi atmintis.

Kodėl atsiranda šis vėžio nuovargis?

Tiksli priežastis dar nėra nustatyta. Tačiau manoma, kad vėžys ir jo gydymas vaidina tam tikrą vaidmenį. Paprastai tariant, gali būti kelios priežastys.

Kaip vėžys sukelia nuovargį

Įsivaizduokite, kai jūsų kūne yra vėžys, jūsų imuninė sistema kovoja karą. Jai reikia daug energijos kovai su šia liga. Ta energija imama iš jūsų kūno atsargų. Todėl normalu, kad jūsų kūnas jaučiasi pavargęs.

Yra ir kitų dalykų:

• Kasdienė veikla: Kai kurie žmonės stengiasi tęsti įprastą veiklą, nepaisant vėžio. Nors tai yra gerai, kai organizmui trūksta papildomos energijos, tai gali būti dar labiau varginantis procesas.
• Depresija: Kai diagnozuojamas vėžys, normalu jausti liūdesį ir nerimą. Yra glaudus ryšys tarp šios depresijos ir nuovargio. Kartais depresija gali sukelti jausmą, kad tiesiog norite miegoti ir nieko neveikti.
• Nemiga: protinis ir fizinis nuovargis, jei naktį gerai neišmiegate bent 8 valandas ir šiek tiek nepailsite dieną.
• Skausmas:Tyrimai parodė, kad nuolatinis, stiprus skausmas gali padidinti nuovargį.
• Stresas: mintys apie ligas, nerimas dėl ateities, namų ruošos darbai ir darbas gali sukelti daug streso. Kad ir kokia būtų priežastis, stresas gali padidinti nuovargį.
• Auglio sukelta „hipermetabolinė“ būsena: vėžio ląstelės yra tarsi godūs vaikai. Jos suvalgo organizmo maistines medžiagas anksčiau nei normalios ląstelės. Dėl to auga svoris, prarandamas apetitas ir padidėja nuovargis.

Kaip vėžio gydymas sukelia nuovargį

Gydant vėžį, mūsų skiriami vaistai naikina vėžio ląsteles, tačiau kartais jie gali paveikti ir sveikas ląsteles. Štai kas gali nutikti:

• Keičiasi ląstelių funkcionavimo būdas.
• Uždegimas atsiranda organizme.
• Atsiranda vėmimas, pykinimas ir dehidratacija .
• Hormonų lygis keičiasi.
• Pažeisti audiniai ir ląstelės.
• Sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių, atsiranda anemija .
• Padidėja cheminių medžiagų, vadinamų „citokinais“, gamyba (tai tarsi imuninės sistemos signalai).

Tai yra dažniausiai su vėžio nuovargiu susiję gydymo būdai:

• Chemoterapija: Bet koks chemoterapinis vaistas gali sukelti nuovargį. Šis nuovargis gali trukti kelias dienas gydymo metu arba net jam pasibaigus.
• Spindulinė terapija: tai gali sukelti laipsnišką nuovargį. Jis pradeda mažėti maždaug po 3–4 savaičių nuo gydymo pabaigos ir gali trukti 2–3 mėnesius.
• Imunoterapija: tai savo imuninės sistemos stimuliavimas kovai su vėžiu. Tai dar vadinama biologine terapija . Nuovargis po šio gydymo gali trukti nuo kelių mėnesių iki metų po gydymo pabaigos.
• Kamieninių ląstelių (kaulų čiulpų) transplantacija: po šio gydymo galite jausti nuovargį maždaug metus.

Kokias komplikacijas tai gali sukelti?

Šis nuolatinis vėžio nuovargis gali būti didelė kliūtis jūsų įprastam gyvenimui ir darbui . Galite praleisti progas mėgautis laiku su draugais ir šeima. Gali būti sunku susikaupti ir aiškiai mąstyti. Kai kurie žmonės yra taip pavargę, kad net negali suspėti dirbti. Tai išties atima gyvenimo džiaugsmą.

Kaip gydytojai diagnozuoja vėžio nuovargį?

Kai nueisite pas gydytoją, jis jus apžiūrės ir paklaus apie šį nuovargį.Jie klausia tokių dalykų, kaip, kiek laiko tai tęsiasi, ar tai nuolat, ar tai atsiranda, tai išnyksta, ar tai pablogėja atliekant konkrečius veiksmus ir kokie vaistai sukelia didesnį nuovargį.

Jūsų gali būti paprašyta kasdien rašyti dienoraštį, kuriame užfiksuotumėte savo nuovargio lygį . Tai padės jums nustatyti, kada jaučiatės labiausiai pavargę ir kas jį sukelia. Taip pat gali būti atliekami kraujo tyrimai, siekiant patikrinti, ar nėra kitų problemų, tokių kaip anemija ar infekcijos .

Kokie yra vėžio nuovargio gydymo būdai?

Iš tikrųjų nėra specifinio vėžio sukelto nuovargio gydymo. Tačiau yra vaistų, kurie gali gydyti pagrindines nuovargį sukeliančias problemas.

Pavyzdžiui, jei sergate anemija, gydytojas skirs gydymą raudonųjų kraujo kūnelių kiekiui padidinti. Jei sergate depresija, jums gali būti skirti antidepresantai . Tačiau kartais, kadangi nuovargį sukelia daug priežasčių, jį gali būti sunku gydyti.

Čia gali labai padėti paliatyvioji pagalba. Ji gali padėti valdyti simptomus ir šalutinį poveikį. Ji taip pat gali padėti jums gauti psichologinę ir dvasinę paramą.

Kaip susidoroti su šiuo vėžio nuovargiu?

Gyventi su vėžio nuovargiu yra iššūkis. Tačiau yra keletas dalykų, kurie gali jums padėti:

• Įpraskite gerai išsimiegoti: eikite miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Miegamajame palaikykite tamsų ir tylų. Gerai trumpai nusnūsti dienos metu, bet nemiegokite ilgiau nei 30 minučių, antraip naktį bus sunku užmigti.
• Paprašykite pagalbos: paprašykite šeimos narių ir draugų padėti jums atsinešti maisto produktų, gaminti maistą, atlikti namų ruošos darbus ir rūpintis vaikais. Nedvejokite, šiuo metu normalu, kad jums reikia pagalbos.
• Sumažinkite kofeino kiekį: nors tokie dalykai kaip arbata ir kava gali suteikti trumpalaikį energijos antplūdį, jie taip pat gali trukdyti užmigti naktį.
• Gerkite daug vandens: svarbu palaikyti skysčių vartojimą, ypač jei jaučiate šalutinį poveikį, pvz., vėmimą ir viduriavimą. Stenkitės išgerti apie 2 litrus (apie 64 uncijas) vandens per dieną. (Tai neįskaitant gėrimų su kofeinu.)
• Valgykite maistingą maistą: valgykite daugiau baltymų turinčio maisto (žuvies, mėsos, kiaušinių, pieno, riešutų, lęšių). Jie padeda atkurti pažeistus organizmo audinius. Vėžio gydymas gali sukelti apetito praradimą. Jei taip, kreipkitės į dietologą ir aptarkite būdus, kaip gauti reikiamų maistinių medžiagų.
• Būkite atsargūs su savo vaistais: jei vartojate kitų nereceptinių vaistų ar vitaminų, nei paskyrė gydytojas, pasakykite savo gydytojui. Kai kurie vaistai ir vitaminai gali neveikti kartu su vaistais nuo vėžio.
• Šiek tiek pajudinkite kūną ir sportuokite:Tai gali skambėti stebinančiai, tačiau tyrimai rodo, kad aktyvus gyvenimo būdas yra vienas geriausių būdų kovoti su nuovargiu . Pasivaikščiojimas lauke ir gryno oro kvėpavimas taip pat gali padėti jaustis geriau. Lengvi pratimai, tokie kaip joga ir tai či, taip pat gali padėti geriau išsimiegoti.
• Gaukite psichinės sveikatos paramą: tokie dalykai kaip kognityvinė elgesio terapija (KET) gali padėti jums susidoroti su emocijomis, valdyti stresą ir pagerinti miegą. Prisijungimas prie internetinių palaikymo grupių taip pat gali padėti.
• Naudokite proto ir kūno strategijas: tyrimai rodo, kad sąmoningumo , jogos ir akupunktūros praktikavimas gali sumažinti vėžio nuovargį. Taip pat gali padėti masažo terapija, meditacija ir lengvi kovos menai, tokie kaip čigongas ir taiči .

Ko turėčiau tikėtis, kai mane kamuoja vėžio nuovargis?

Vėžio nuovargis ne visiems pasireiškia vienodai. Vieniems jis praeina per kelias savaites. Kitiems jis gali trukti metų metus. Po vėžio gydymo jis gali pagerėti, tačiau daugeliu atvejų nuovargis trunka kurį laiką.

Pateiksiu keletą pavyzdžių:

• Nuovargis gali išlikti iki metų po kaulų čiulpų transplantacijos .
• Spindulinės terapijos metu nuovargis palaipsniui didėja. Jis turėtų išnykti per kelis mėnesius po gydymo nutraukimo.
• Po operacijos paprastai jaučiamas laikinas nuovargis, kuris išnyksta pasveikus.
• Sisteminio gydymo (vaistų, patenkančių į kraują) sukeltas nuovargis ateina ir praeina. Vartodami vaistus jaučiatės pavargę, o padarę pertrauką jų vartojimo metu jaučiatės šiek tiek geriau. Vėl pradėję gydymą, galite vėl pajusti nuovargį. Kai gydymas visiškai baigtas, jūsų organizmui reikia atgauti jėgas.

Ar galima išvengti vėžio nuovargio?

Deja, nėra būdo visiškai sustabdyti vėžio nuovargį. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad geriau jį valdytumėte :

• Pasitarkite su gydytoju: vėžio sukeltas nuovargis yra paties vėžio simptomas. Jei žinote, kad sergate vėžiu, nedvejodami pasakykite gydytojui, jei nepaisant viso poilsio vis dar jaučiatės pavargę. Jis arba ji gali jums patarti ir padėti suvaldyti nuovargį, kol jis neužvaldė jūsų gyvenimo.
• Taupykite energiją: Įsivaizduokite savo kūno energiją kaip banką. Jūs kaupiate energiją ir ją pasiimate atgal. Jums visada reikia palaikyti gerą jos pusiausvyrą.
• Veskite savo dienos dienoraštį: maždaug savaitę užsirašykite dienos laikus, kai turite daugiausia energijos, ir laikus, kai esate visiškai išsekę. Kai išsiaiškinsite, kas sukelia jūsų nuovargį, tai padės jums išlikti mažiau pavargusiems visą dieną.
• Stebėkite įspėjamuosius ženklus: fiziniai įspėjamieji ženklai yra sustingę pečiai, pavargusios akys, pavargusios kojos ir silpnumo jausmas. Psichiniai įspėjamieji ženklai yra nerimas, nekantrumas, dažnas pyktis, neramumas ir nesugebėjimas susikaupti .

Į ką turėčiau atkreipti dėmesį, kai gyvenu su vėžio nuovargiu?

Vėžio gydymo metu ir kurį laiką po jo galite jausti nuovargį. Priklausomai nuo Jūsų būklės, tai gali būti problema nuo kelių mėnesių iki metų. Kadangi tai ilgas laikotarpis, pravartu turėti struktūrizuotą savo gyvenimo planą . Šis planas gali apimti tvarkaraščio nustatymą pagal jūsų prioritetus ir aplinkos kontrolę .

Prioritetų nustatymas

Ar prisimenate tą energijos banką, apie kurį minėjau anksčiau? Jei norite turėti energijos, kai jos reikia, svarbiausia yra nusistatyti prioritetus ir suplanuoti savo veiklą . Nuspręskite, kas jums svarbiausia – darbas, šeima, draugai ar namų ruoša. Tada atlikite šiuos veiksmus:

• Svarbiausių užduočių prioritetizavimas: savo energiją skirkite svarbiausiems dalykams.
• Planuokite savo tempą: geriau atlikti darbus po vieną, nei skubėti visus iš karto. Planuokite savo dieną taip, kad turėtumėte pakankamai laiko ir energijos užduotims atlikti. Stenkitės atlikti kelias užduotis vienu metu, net ir namų ruošos darbus, ir raskite būdų, kaip jas atlikti kartu.
• Poilsis yra būtinas: dažnai darykite trumpas pertraukėles. Nelaukite, kol pavargsite, ilsėkitės, kai pajusite, kad tuoj pavargsite. Ne tik tada, kai jaučiate, kad galite su tuo susitvarkyti.

Taupykite energiją ir kontroliuokite savo aplinką.

Yra būdų, kaip išvengti nuovargio kaupimosi organizme, kuris gali padidinti vėžio nuovargį. Štai keli pavyzdžiai:

• Kaitaliokite sėdėjimą ir stovėjimą. Sėdėdami naudokite kėdę, kuri gerai palaiko jūsų kūną.
• Sutvarkykite savo darbo vietą taip, kad nereikėtų lenktis norint paimti daiktų.
• Venkite įtemptos veiklos. Jei reikia ką nors pakelti, nepamirškite sulenkite kelius ir klubus, o ne juosmenį.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei turite bent vieną iš šių požymių, būtinai kreipkitės į gydytoją:

• Jei esate per silpnas, kad išliptumėte iš lovos.
• Jei jaučiate psichikos pokyčius, tokius kaip depresija ar nerimas.
• Jei jaučiate nerimą arba turite atminties problemų.
• Jei yra stiprus skausmas.
• Jei jums sunku kvėpuoti.
• Jei negalite kontroliuoti vėžio gydymo šalutinio poveikio (pykinimo, vėmimo, viduriavimo, apetito praradimo).

Svarbiausia, ką reikia atsiminti (žinutė namo)

Kai gyvenate su lėtine liga, pavyzdžiui, vėžiu, normalu susidurti su daugybe iššūkių. Vėžio nuovargis yra viena iš tokių būklių. Suprantama, kad kovojant su vėžiu jaučiatės pavargę. Vėžio gydymas gali būti fiziškai ir protiškai sekinantis. Tačiau nedvejodami pasikalbėkite su savo gydytoju apie tai, kaip vėžio nuovargis veikia jūsų gyvenimą. Yra žingsnių, kurių galite imtis, kad padėtumėte grįžti į vėžes. Jūs ne vienas, prašykite pagalbos ir būkite stiprūs.

` Vėžio sukeltas nuovargis, vėžio sukeltas nuovargis, vėžys, vėžio gydymas, nuovargis, nuovargis, energijos trūkumas