Kas norėtų praleisti dienas lovoje, sirgdamas peršalimu ar gripu? Silpnumas, galvos svaigimas ir nenoras valgyti yra labai erzinantis dalykas. Todėl visi stengiamės kuo greičiau pasveikti. Tačiau kartais kai kurie dalykai, kuriuos darome tikėdamiesi greitai pasveikti, gali netyčia pabloginti mūsų ligą. Šiandien pakalbėkime apie keletą dažnų klaidų, kurias paprastai darome peršalę ar susirgę gripu. Jei jų vengsite, galėsite greitai pasveikti.
Kokias klaidas mes darome nesąmoningai, kai sergame?
Mes visi darome vieną ar daugiau šių klaidų. Pagalvokite, kiek jų darote jūs. Galite nustebti. Kad būtų lengviau suprasti, panagrinėkime tai lentelėje.
| Dažniausios klaidos, kurias darome | Štai ką jums tikrai reikia padaryti. |
|---|---|
| 1. Galia per | Jūsų kūnui reikia energijos, kad kovotų su liga. Todėl atidėkite visą įprastą veiklą ir pirmenybę teikite poilsiui. Pamirškite darbą biure, namų darbus ir mokslus bei likite lovoje. Tai padės jūsų kūnui greičiau atsigauti ir neleis jums užkrėsti kitų. |
| 2. Gripo simptomų ignoravimas | Peršalimas nebūtinai reikalauja vizito pas gydytoją. Tačiau jei jaučiate gripo simptomus, tokius kaip aukšta temperatūra, kūno skausmai ir didelis nuovargis , nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali skirti antivirusinį vaistą, pvz., oseltamivirą (Tamiflu). Jie gali padėti sumažinti simptomus ir padėti jums pasveikti per dieną ar dvi, jei vartojami per pirmąsias 48 valandas nuo simptomų atsiradimo. |
| 3. Netinkamas miegas | Kai nepakankamai miegate, silpnėja jūsų imuninė sistema. Tai reiškia, kad silpnėja ir organizmo kovos su mikrobais armija. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad žmonės, kurie miega mažiau nei 6 valandas per parą , keturis kartus dažniau serga nei tie, kurie miega bent 7 valandas. Todėl eikite miegoti anksčiau vakare ir nusnūskite dieną. Jei dėl kosulio jums sunku užmigti naktį, pabandykite į gerklę įlašinti šiek tiek medaus . Jei sunku kvėpuoti, taip pat galite naudoti oro drėkintuvą savo kambaryje. |
| 4. Gydytojo vertimas skirti antibiotikus | Tai didelė klaida, kurią daro daugelis žmonių. Peršalimą ir gripą sukelia virusai. Antibiotikai veikia tik naikindami bakterijas. Todėl antibiotikai neišgydys viruso. Jų vartojimas be reikalo gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, viduriavimą ir alergijas. Be to, tai sukelia atsparumą antibiotikams – didelę sveikatos problemą visame pasaulyje. |
| 5. Nepakankamas vandens vartojimas | Kai skauda gerklę, kyla pagunda gerti vandenį. Tačiau geriant daug skysčių, gleivės suskystės ir krūtinė taps mažiau spaudžianti. Tai taip pat padės išvengti galvos skausmo. Todėl gerkite daug vandens. Be to, šiltas gėrimas, pavyzdžiui, kalendra, imbiero arbata ar vištienos sultinys, padės jūsų kūnui jaustis gerai. |
| 6. Nevalgymas | Normalu, jei sergate jausdamiesi taip, lyg būtumėte nevalgę. Tačiau svarbu ką nors suvalgyti. Maiste esančios kalorijos ir maistinės medžiagos suteikia jūsų imuninėms ląstelėms energijos. Būtent ši energija padeda joms kovoti su virusais. Rezultatas? Greičiau pasijusite geriau. Išgerti puodelį vištienos sriubos yra puiku. Tai netgi įrodė tyrimai. |
| 7. Rūkymas | Rūkymas kenkia plaučiams ir padidina gerklės infekcijų riziką. Tai gali pabloginti peršalimo simptomus. Todėl venkite cigarečių, elektroninių cigarečių ir kitų panašių dalykų. Pasyvus rūkymas taip pat kenkia sveikatai. |
| 8. Stresas | Kai patiriate stresą, jūsų organizme gaminami hormonai kenkia jūsų imuninei sistemai. Jie taip pat padidina uždegimą jūsų organizme. Tai gali pabloginti nosies užgulimą. Todėl stenkitės išlikti ramūs ir ilsėtis . Tada galėsite greitai atsikelti. |
Sužinokime šiek tiek daugiau apie antibiotikus.
Tai labai svarbi tema, todėl pakalbėkime šiek tiek išsamiau. Mūsų šalyje įprasta peršalus nueiti į vaistinę ir paprašyti „mėlynosios tabletės“ ar kokio nors kito antibiotiko .
Svarbiausia: peršalimą ir gripą sukelia virusai. Antibiotikai negali sunaikinti virusų.
Tad kodėl gydytojas kartais skiria antibiotikų peršalimui? Tam yra priežastis. Kartais, kai organizmą nusilpina virusinė infekcija, gali išsivystyti antrinė bakterinė infekcija . Pavyzdžiui, gleivės pagelsta, tai panašu į krūtinės ląstos infekciją. Tik tokiais atvejais, gydytojui patarus, reikėtų vartoti antibiotikus.
Kai be reikalo vartojame antibiotikus, mūsų organizmo bakterijos prie jų pripranta. Tuomet, kai iš tikrųjų užsikrečiame bakterine infekcija ir vartojame vaistą, jis nustoja veikti. Tai vadinama atsparumu antibiotikams . Tai rimta problema visame pasaulyje. Todėl niekada nevartokite antibiotikų savarankiškai.Visada laikykitės medicininių patarimų.
Dar keli paprasti patarimai greitam atsigavimui
- Gerklės skalavimas sūriu vandeniu: ištirpinkite arbatinį šaukštelį druskos stiklinėje šilto vandens ir skalaukite tuo vandeniu kelis kartus per dieną, kad labai palengvintumėte gerklės skausmą.
- Palaikykite gerą vėdinimą: Laikykite kambario langus atvirus ir užtikrinkite gerą vėdinimą. Tai sumažins mikrobų kaupimąsi.
- Valgykite maistingą maistą: valgykite nedidelius kiekius lengvai virškinamo, maistinių medžiagų turinčio maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų. Tai suteiks jūsų organizmui energijos, reikalingos kovai su liga.
Sirgti yra vargas. Tačiau su trupučiu kantrybės, tinkamu poilsiu ir duodami savo kūnui tai, ko jam reikia, galite greitai pasveikti ir grįžti į normalų gyvenimą.
Žinutė namo
- Pirmas ir geriausias dalykas, kurį galite padaryti susirgę, yra pailsėti . Suteikite savo kūnui laiko pasveikti.
- Žinokite skirtumą tarp peršalimo ir gripo. Jei jaučiate tokius simptomus kaip aukšta temperatūra ir kūno skausmai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją .
- Antibiotikai neveikia nuo virusinių infekcijų. Niekada nevartokite jų be gydytojo recepto.
- Gerkite daug vandens ir skysčių. Taip pat valgykite maistingą maistą, net jei nesinori valgyti.
- Venkite rūkymo ir streso. Tai sulėtins jūsų gijimo procesą.
peršalimas, gripas, antibiotikai, sveikimas, gerovė, Šri Lanka
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą