Ar jaučiatės liūdni po gimdymo? Pakalbėkime apie pogimdyminę depresiją.

Visi manome, kad gyvenimas po gimdymo yra nuostabus, bet kartais jaučiamės šiek tiek liūdni, vieniši ar sunkūs kažkur širdyje? Ar be jokios priežasties birsta ašaros? Ar nenorite daryti to, ką anksčiau mėgote? Jūs ne viena, daugelis jaunų mamų visame pasaulyje susiduria su šia patirtimi. Šiandien kalbame apie temą, apie kurią daugelis žmonių bijo kalbėti, bet apie kurią tikrai verta pakalbėti – tai pogimdyminė depresija.

Tai gali nutikti bet kam.

Galbūt manote, kad tai tik mano silpnybė, kad taip yra dėl kažkokios mano silpnybės. Bet taip nėra. Netgi Chrissy Teigen, pasaulinio garso modelis, kulinarinių knygų autorė ir populiaraus dainininko žmona, pasidalijo savo patirtimi su pasauliu. Nors atrodė, kad ji turi viską, ši situacija nutiko ir jai po dukters gimimo.

Pasak jos, kai gimė dukra ir ji pradėjo grįžti į darbą, ji jautėsi nebe ta pati asmenybė. Jai buvo tikras skausmas net išlipti iš lovos ir laiku nueiti į darbą. Ji sakė, kad skaudėjo ne tik nugarą ir pečius, bet net riešus. Ji neturėjo apetito. Ji tiesiog kalbėdavosi su žmonėmis ir net neišeidavo iš namų, kai nedirbdavo. Kartais ji pradėdavo verkti be jokios priežasties.

Tik pagaliau apsilankiusi pas gydytoją ji suprato, kad tai pogimdyminė depresija. Svarbiausia, ką sužinome iš šios istorijos, yra tai, kad ši būklė gali nutikti bet kam ir kad nereikia jos gėdytis ar kentėti vienam.

Ar „kūdikio bliuzas“ ir „pogimdyminė depresija“ yra tas pats dalykas?

Taip. Tai sritis, kurioje daugelis žmonių pasimeta. Apie 80 % motinų patiria „kūdikio bliuzą“ po gimdymo. Tačiau pogimdyvinė depresija yra daug rimtesnė būklė. Supraskime skirtumą tarp šių dviejų ligų.

Kokie kiti pogimdyminės depresijos simptomai?

Paprastai tariant, tai yra didžiosios depresijos forma. Taigi simptomai yra panašūs. Pažiūrėkite, ar neturite šių simptomų:

• Nuolatinis liūdesio, tuštumos ar beviltiškumo jausmas.
• Susidomėjimo anksčiau maloniais dalykais praradimas (pvz., pokalbis su draugu, filmo žiūrėjimas).
• Apetito pokyčiai – kai kurie žmonės nenori valgyti, o kiti nori valgyti daugiau nei turėtų.
• Miego problemos – neužmiegama net tada, kai kūdikis miega, arba nuolatinis mieguistumas.
• Jaučiamas didelis nuovargis ir energijos trūkumas .
• Kaltės jausmai, tokie kaip „Aš nesu gera mama“ ir „Tai visa mano kaltė“.
• Sunkumas susikaupti ir priimti sprendimus.
• Fiziniai simptomai, tokie kaip galvos skausmas, pilvo skausmas ir kūno skausmai , atsirandantys be aiškios priežasties.
• Labai retai,Mintys apie savęs ar kūdikio žalojimą.

Vieno ar dviejų iš šių simptomų atsiradimas nereiškia, kad sergate šia liga. Tačiau jei keli iš jų išlieka ilgiau nei dvi savaites ir veikia jūsų kasdienį gyvenimą, svarbu kreiptis į gydytoją.

Kodėl man taip nutinka?

Sunku įvardyti vieną šios problemos priežastį, tačiau prie to gali prisidėti kelių veiksnių derinys.

1. Hormoniniai pokyčiai: nėštumo metu organizme labai padidėja hormonų estrogeno ir progesterono kiekis. Po kūdikio gimimo šių hormonų kiekis greitai sumažėja. Šis staigus pokytis gali paveikti smegenų chemiją ir sukelti depresiją.

2. Stresas: Naujagimio priežiūra yra didelė atsakomybė. Miego trūkumas, savarankiškumo praradimas, finansinės problemos ir nesutarimai su vyru yra vienos iš pagrindinių to priežasčių.

3. Ankstesnė istorija: jei anksčiau sirgote depresija ar kita psichine liga arba jei kas nors jūsų šeimoje sirgo šia liga, jums yra didesnė rizika susirgti šia būkle.

4. Socialinės paramos trūkumas: jei šiuo sunkiu metu negaunate pakankamai palaikymo iš savo vyro, šeimos ir draugų, vienatvės jausmas taip pat gali pabloginti situaciją.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei jaučiate šiuos simptomus, nesijaudinkite vieni. Tai ne jūsų silpnumas, o išgydoma liga.

• Jei „kūdikio bliuzas“ nepraeina po dviejų savaičių .
• Jei simptomai kasdien stiprėja .
• Jei per sunku atlikti kasdienes užduotis ir rūpintis kūdikiu .
• Jei kyla bent menkiausia mintis apie savęs ar savo kūdikio žalojimą , nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Prireikus taip pat galite vykti į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių.

Apie tai galite pasikalbėti su savo šeimos gydytoju, akušeriu-ginekologu arba psichiatru. Jie gali jums padėti.

Kokie yra gydymo būdai?

Geros žinios yra tai, kad pogimdyminė depresija yra labai gerai išgydoma būklė. Yra du pagrindiniai gydymo būdai.

1. Psichoterapija / konsultavimas: tai etapas, kai kalbatės su apmokytu konsultantu arba psichiatru apie savo jausmus ir problemas. Jis padės jums, kaip susidoroti su šiais sunkiais jausmais ir išspręsti problemas.

2. Vaistai:Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti antidepresantų. Jie padeda subalansuoti smegenų chemines medžiagas ir pagerinti nuotaiką. Nebijokite pasakyti: „Negaliu vartoti vaistų, nes maitinu krūtimi.“ Dabar yra daug vaistų, kurie yra saugūs maitinančioms motinoms. Jūsų gydytojas rekomenduos geriausią ir saugiausią gydymą jums ir jūsų kūdikiui.

Dažnai geresnių rezultatų galima pasiekti naudojant abu šiuos gydymo būdus kartu.