Ar ir jūs labai nerimaujate dėl savo kūno svorio? Kad ir kaip stengtumėtės, numesti svorio nėra taip paprasta, kaip manote? Galbūt manote: „Aš netinkamai valgau, neturiu valios sportuoti.“ Tačiau iš tikrųjų nutukimas nėra valios stoka ar valgymo kontrolės stoka. Tai sudėtingesnė, lėtinė būklė, kurią reikia gydyti. Apie tai šiandien ir kalbame.
Kas yra III klasės nutukimas?
Paprastai tariant, III klasės nutukimas yra sunkiausia nutukimo forma. Anksčiau jis buvo vadinamas „patologiniu nutukimu“, tačiau šis terminas skambėjo kiek nemaloniai, todėl gydytojai dabar vartoja pavadinimą „III klasės nutukimas“.
Įprastas nutukimo matavimo rodiklis yra kūno masės indeksas (KMI) . Tai paprastas skaičiavimas, rodantis, ar jūsų svoris yra sveikas pagal ūgį.
- Jei jūsų KMI yra 40 ar didesnis, tai laikoma III klasės nutukimu.
Tačiau atminkite, kad KMI ne visada yra 100 % tikslus matavimas. Kartais raumeningas sportininkas gali turėti aukštą KMI, bet jis nėra nutukęs. Todėl, kai gydytojas jus apžiūri, jis patikrins ne tik jūsų KMI, bet ir kitus dalykus, tokius kaip juosmens apimtis ir odos riebalinio sluoksnio storis.
Svarbu tai, kad tai yra išgydoma būklė. Nors nėra vienos nakties sprendimo, jūs ir jūsų gydytojas galite kartu sukurti planą, kaip pasiekti sveiką svorį, kuris jums tinka.
Kokie yra nutukimo simptomai ir komplikacijos?
Nėra jokių specifinių simptomų, būdingų tik III klasės nutukimui. Pagrindinis simptomas yra KMI, didesnis nei 40. Tačiau ši būklė gali paveikti įvairias mūsų kūno dalis ir sukelti rimtų sveikatos komplikacijų. Į tai turime atkreipti daugiausia dėmesio.
Žemiau apžvelkime kai kurias pagrindines sveikatos problemas, kurios gali kilti dėl to.
| Kūno sistema | Galimos komplikacijos ir ligos |
|---|---|
| Širdis ir kraujagyslės | Širdies ligos, padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija), riebalų sankaupos arterijose (aterosklerozė) |
| Kvėpavimo sistema | Knarkimas ir miego apnėja (obstrukcinė miego apnėja), kvėpavimo sutrikimai dėl nutukimo (nutukimo hipoventiliacijos sindromas – KHS) |
| Endokrininė sistema (hormonai) | 2 tipo diabetas, metabolinis sindromas |
| Kaulai ir sąnariai | Osteoartritas, ypač kelių ir klubų |
| Kepenys ir inkstai | Riebalinė kepenų liga, inkstų liga |
| Vėžio rizika | Padidėjusi kasos, storosios žarnos, krūties ir kepenų vėžio rizika |
| Psichikos sveikata | Depresija ir kitos psichinės sveikatos problemos |
| Reprodukcinė sveikata | Vaisingumo problemos, turinčios įtakos tiek moterų, tiek vyrų gebėjimui turėti vaikų |
Kodėl taip vyksta? Kokios yra nutukimo priežastys?
Daugelis žmonių mano, kad svorio augimą lemia disbalansas tarp suvalgomo maisto kiekio ir fizinio aktyvumo. Tam tikra prasme tai tiesa. Kai suvartojame daugiau kalorijų nei mūsų kūnas sudegina, energijos perteklius organizme kaupiamas kaip riebalai (riebalinis audinys).
Tačiau istorija tuo nesibaigia. Tai labai sudėtingas reikalas.
Svarbiausia: atminkite, kad III klasės nutukimas nėra sukeltas jūsų valios stokos ar nesugebėjimo kontroliuoti savo valgymo.
Tam įtakos turi ir daugybė kitų priežasčių:
- Genetika: Galite nustebti sužinoję, kad nustatyta daugiau nei 15 genų, susijusių su nutukimu. Kai kurie žmonės yra genetiškai linkę priaugti svorio. Kai kurios genetinės būklės, pavyzdžiui, Praderio-Willi sindromas, taip pat gali sukelti nutukimą.
- Hormoninis disbalansas: Hormonai yra labai galingi dalykai mūsų kūne. Su hormonais susijusios būklės, tokios kaip hipotireozė, Kušingo sindromas ir policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), gali sukelti nepageidaujamą svorio padidėjimą.
- Tam tikri vaistai: Kai kurie vaistai, kuriuos vartojate, pavyzdžiui, antidepresantai, antipsichoziniai vaistai ir kortikosteroidai, taip pat gali sukelti svorio padidėjimą kaip šalutinį poveikį.
- Socialiniai ir kultūriniai veiksniai: Tik pagalvokite, kiek daug reklamų yra televizijoje ir internete, kuriuose reklamuojamas kaloringas greitas maistas? Net Šri Lankoje dabar lengviau rasti „Shot-Eats“ parduotuvę ar kepyklėlę, bet sunku rasti gerų daržovių ir vaisių. Be to, mūsų valgomo maisto porcijos dabar yra daug didesnės nei anksčiau.
- Aplinkos ir ekonominiai veiksniai: kartais greitas maistas yra pigesnis ir lengviau randamas nei maistingas maistas. Be to, jei gyvenate vietovėje, kurioje nėra saugių vietų ar parkų pasivaikščioti ir sportuoti, tai taip pat gali prisidėti prie svorio augimo.
Kiti veiksniai, didinantys svorio padidėjimo riziką
Be aukščiau išvardytų priežasčių, šie veiksniai taip pat gali padidinti jūsų riziką:
- Miego trūkumas: tyrimai parodė ryšį tarp žmonių, kurie miega mažiau nei 7 valandas per dieną, ir didesnio KMI.
- Lėtinis stresas: jei ilgai patiriate stresą, jūsų organizmas išskiria hormonus, tokius kaip „kortizolis“. Šie hormonai kontroliuoja mūsų alkį ir energijos apykaitą, o tai gali lemti svorio augimą.
- Amžius: Senstant organizmo medžiagų apykaita lėtėja, todėl padidėja svorio augimo rizika.
- Lytis: Moterys paprastai turi daugiau kūno riebalų nei vyrai, be to, jos gali priaugti svorio nėštumo ir menopauzės metu.
Kaip gydytojas diagnozuoja šią būklę?
Kai apsilankysite pas gydytoją, jis atliks kelis veiksmus, kad patvirtintų šią būklę.
1. Kūno masės indekso (KMI) apskaičiavimas: Pirmiausia išmatuojamas jūsų ūgis ir svoris ir apskaičiuojamas jūsų KMI.
2. Liemens apimties matavimas: tai taip pat labai svarbus matavimas, nes aplink pilvą nusėdę riebalai padidina tokių ligų kaip širdies ligos riziką.
- Moterims: jei jis yra didesnis nei 35 coliai
- Vyrams: jei jis yra didesnis nei 40 colių
- (Tiems iš mūsų, kilusiems iš Pietų Azijos, gydytojai dar mažesnes vertes laiko rizikingomis.)
3. Kraujo ir kiti tyrimai: gydytojas gali rekomenduoti įvairius tyrimus, kad išsiaiškintų, ar yra kitų sveikatos sutrikimų, kurie prisideda prie jūsų svorio augimo, ir išsiaiškintų, kokias komplikacijas sukelia nutukimas.
| Testo pavadinimas | Kas yra testuojama? |
|---|---|
| Lipidų profilis | Cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje |
| Hemoglobino A1C (HbA1C) | Diabeto ar prediabeto diagnozei nustatyti |
| Kepenų funkcijos tyrimai | Sužinoti apie kepenų funkciją ir riebalų kaupimąsi |
| Skydliaukę stimuliuojantis hormonas (TSH) | Skydliaukės funkcijai patikrinti |
| Elektrokardiograma (EKG) | Širdies funkcijai patikrinti |
Kokie yra gydymo būdai? Kaip su tuo susidoroti?
Tai svarbiausia dalis. Atminkite, kad nėra vieno universalaus gydymo metodo. Jums reikės individualaus gydymo plano, pagrįsto jūsų kūnu, gyvenimo būdu ir sveikatos tikslais. Jūsų gydytojas jums padės.
Pagrindinius gydymo metodus galima suskirstyti į keturias kategorijas:
1. Sveikos gyvensenos pokyčiai
Tai yra gydymo pagrindas.
- Mitybos pokyčiai:Galite susitikti su dietologu, kad suplanuotumėte jums tinkamą subalansuotą mitybą. Tai nereiškia, kad reikia praleisti valgius, bet valgyti tinkamus produktus, tinkamais kiekiais ir tinkamu laiku.
- Fizinis aktyvumas: mankšta ne tik padeda numesti svorio, bet ir gerina psichinę sveikatą. Tačiau nepradėkite intensyvių pratimų iš karto. Pasitarkite su gydytoju, kokie pratimai jums tinkamiausi ir kiek laiko juos reikėtų atlikti.
- Geras miegas: labai svarbu gerai išsimiegoti 7–8 valandas per dieną.
- Streso valdymas: stresas yra pagrindinė svorio augimo priežastis. Tokie dalykai kaip meditacija ir kvėpavimo pratimai gali padėti jums valdyti stresą.
2. Elgesio ir psichoterapija
Kartais mūsų mitybos įpročius gali lemti psichologinės priežastys. Tokios būklės kaip depresija ir nerimas dažnai pasireiškia kartu su nutukimu. Todėl pokalbis su psichologu (pokalbių terapija) gali būti labai naudingas. „(Kognityvinė elgesio terapija – KET)“ yra vienas iš veiksmingų tam naudojamų metodų.
3. Vaistai
Jei vien gyvenimo būdo pokyčių nepakanka svoriui kontroliuoti, gydytojas gali skirti vaistų, kurie padės numesti svorio. Šie vaistai daugiausia veikia kontroliuodami alkį ir suteikdami sotumo jausmą suvalgius nedidelį kiekį.
Pavyzdžiai: „(Orlistatas)“, „(Liraglutidas)“, „(Semaglutidas)“
Šiuos vaistus reikia vartoti tik pasitarus su gydytoju . Jie gali turėti šalutinį poveikį, todėl gydytojas padės jums pasirinkti tinkamiausius vaistus.
4. Svorio metimo operacijos ir procedūros
Šie metodai gali būti svarstomi žmonėms, turintiems didelį antsvorį ir kuriems visi kiti metodai nepavyko. Yra du pagrindiniai jų tipai.
- Endoskopinės procedūros: nechirurginės procedūros, kurių metu per burną įkišamas endoskopas (vamzdelis su kamera), siekiant sumažinti skrandį. Pavyzdžiui: endoskopinė rankovės gastroplastika (ESG).
- Bariatrinės operacijos: tai operacijos.
- Skrandžio šuntavimo operacija: sukuriama nedidelė skrandžio dalis ir tiesiogiai prijungiama prie plonosios žarnos.
- Rankovinė gastrektomija: pašalinama didelė skrandžio dalis, todėl skrandis sumažėja.
Nors šios operacijos gali duoti labai gerų rezultatų, jos taip pat turi riziką ir komplikacijų. Todėl tai labai rimtas sprendimas. Turėtumėte tai išsamiai aptarti su savo gydytoju.
Klausimai, kuriuos reikia užduoti gydytojui
Jei jums sunku kontroliuoti svorį, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Kai jį aplankysite, užduokite jam šiuos klausimus bus labai naudinga.
| Klauskite savo gydytojo. |
|---|
| – Ar sergu kokia nors kita liga, kuri galėtų lemti mano svorio augimą? |
| – Ar vaistai, kuriuos vartosiu, sukels svorio augimą? |
| – Kokie mano gyvenimo būdo įpročiai labiausiai paveikė šią būklę? |
| – Kokių kitų sveikatos problemų turėjau dėl savo svorio? |
| – Kokias gydymo galimybes turiu? |
| – Ar turėčiau kreiptis į dietologą? |
| – Ar man tinka svorio metimo vaistai ar operacija? |
Galiausiai, kelionė link svorio metimo gali būti sudėtinga. Pakeliui gali būti pakilimų ir nuosmukių. Tačiau tai nėra neįmanoma. Užuot bandę iš karto padaryti didelius pokyčius, darykite juos po truputį. Atminkite, kad net ir numetus vos 5% ar 10% viso svorio, galima turėti didelį teigiamą poveikį tokiems dalykams kaip kraujospūdis, cukraus kiekis kraujyje ir cholesterolio kiekis . Tai neabejotinai pagerins jūsų gyvenimo kokybę.
Žinutė namo
- Sunkus nutukimas (III klasės nutukimas) nėra asmeninė silpnybė, o sudėtinga medicininė būklė, kuriai įtakos turi daugybė genetinių, hormoninių ir aplinkos veiksnių.
- Ši būklė sukelia daug rimtų sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, širdies ligos ir vėžys, tačiau ją galima sėkmingai gydyti.
- Gydymo galimybės kiekvienam žmogui skiriasi ir gali apimti gyvenimo būdo pokyčius, vaistus ir kartais net operaciją.
- Jei nerimaujate dėl savo svorio, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir sukurkite jums tinkamą gydymo planą.
- Švęskite net ir mažas pergales! Vos 5 % viso svorio numetimas gali turėti didelės įtakos jūsų sveikatai.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą