Ar dažnai viduriuojate? O gal dažnai kenčiate nuo pilvo pūtimo, skrandžio skausmo ir dujų kaupimosi? Šiandien kalbėsime apie labai svarbų mūsų kūno organą, kuris gali būti susijęs su daugeliu šių problemų. Tai mūsų storoji žarna, arba dalis, kurią vadiname gaubtine žarna. Ji yra tarsi mūsų kūno atliekų tvarkymo sistemos galva.
Kas yra storoji žarna? Kokią funkciją ji atlieka?
Paprastai tariant, storoji žarna yra paskutinė virškinimo sistemos dalis. Kai maistas, kurį valgome, suvirškinamas plonojoje žarnoje ir maistinės medžiagos absorbuojamos į organizmą, likusios skystos atliekos patenka į storąją žarną.
Taigi, pagrindinė storosios žarnos funkcija yra absorbuoti vandenį ir druskas iš šių skystų atliekų atgal į organizmą , o likusią dalį paversti kietomis išmatomis. Tai tarsi paimti iš gamyklos likusias skystas atliekas, filtruoti iš jų vandenį ir pagaminti kietas išmatas. Tada storoji žarna nukreipia procesą iki pat galutinių išmatų pašalinimo iš organizmo.
Kur tai yra ant kūno? Kokio dydžio jis?
Storoji žarna yra pilve (skrandyje) tarsi kilpa aplink plonąją žarną. Ji prasideda dešinėje pusėje, ties klubakauliu, kyla aukštyn, pasisuka į kairę, į dešinę ties šonkauliais, eina per skrandį ir baigiasi kairėje pusėje.
Jis ilgesnis, nei manote. Paprastai jis yra apie 1,8 metro (6 pėdų) ilgio . Tai maždaug vidutinio žmogaus ūgis, tiesa? Ir jo skersmuo yra apie 7,5 cm.
Kokios yra pagrindinės storosios žarnos dalys?
Storoji žarna skirstoma į tris pagrindines dalis: gaubtinę žarną, tiesiąją žarną ir išangę. Tačiau storoji žarna dar skirstoma į penkias dalis. Trumpai apžvelkime, kas vyksta kiekvienoje iš šių dalių.
| Dalis | Funkcija |
|---|---|
| 1. Storoji žarna | |
| Akloji žarna | Tai storosios žarnos pradžia. Čia pirmiausia susirenka skystos atliekos iš plonosios žarnos. Prie šios dalies taip pat prisitvirtinęs mums visiems žinomas apendiksas. |
| Kylanti dvitaškė žarna | Ši dalis kyla aukštyn iš dešinės pusės. Čia ji pradeda absorbuoti vandenį ir elektrolitus iš atliekų. Tada ji stumia atliekas aukštyn ir į šoną. |
| Skersinė gaubtinė žarna | Tai ilgiausia storosios žarnos dalis. Ji eina iš dešinės į kairę per skrandį. Tai tarsi tiltas, per kurį atliekos patenka į kitą dalį. |
| Mažėjanti dvitaškė | Tai vyksta kairėje pusėje. Čia taip pat toliau absorbuojamas vanduo, o atliekos paverčiamos kietomis išmatomis. |
| Riestinė gaubtinė žarna | Jis gavo savo pavadinimą dėl savo „S“ formos. Tai paskutinė storosios žarnos dalis. Čia išmatos tampa visiškai kietos ir įgauna įprastą konsistenciją . |
| 2. Tiesioji žarna | |
| Tiesioji žarna | Čia išmatos laikinai laikomos, kol joms nepaliekant kūno. Būtent tada, kai išmatos patenka čia, pajuntame norą „eiti į tualetą“. |
| 3. Išangė | |
| Išangė | Tai yra galutinis išėjimas iš kūno, pro kurį pasišalina išmatos. Čia yra du raumenų žiedai (sfinkteriai). Vienas atsidaro nevaldomai, o kitą galime kontroliuoti. Štai kodėl bet kuriuo metu galime nueiti į tualetą. |
Kokios yra dažniausios ligos ir būklės, pažeidžiančios storąją žarną?
Mūsų storąją žarną gali paveikti įvairios ligos ir sveikatos sutrikimai. Kai kurios yra labai dažnos, o kitos – šiek tiek rimtesnės. Štai keletas iš jų:
- Vidurių užkietėjimas: sunku ištuštintis arba tuštinimosi nebuvimas kelias dienas.
- Viduriavimas: dažnos, vandeningos išmatos.
- Hemorojus: kraujagyslių patinimas aplink išangę.
- Analiniai įtrūkimai: įtrūkimai odoje aplink išangę.
- Kolorektalinis vėžys ir gaubtinės žarnos polipai: tai yra rimtos būklės.
- Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS): pilvo skausmas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir pakaitomis pasireiškiantis viduriavimas.
- Uždegiminė žarnyno liga (UŽL): tokios ligos kaip Krono liga ir opinis kolitas .
- Nesugebėjimas kontroliuoti išmatų (išmatų nelaikymas).
Kokie simptomai gali rodyti žarnyno problemą?
Jūsų kūnas nuolat duoda jums užuominų. Jei yra problemų su storąja žarna, galite patirti tokius simptomus. Jei ilgą laiką jaučiate vieną ar kelis iš šių simptomų, svarbu kreiptis į gydytoją .
| Simptomas | Į ką atkreipti dėmesį |
|---|---|
| Tualeto įpročių pokyčiai | Ar jums sunku nueiti į tualetą kaip anksčiau? Ar negalite nueiti kelias dienas (vidurių užkietėjimas)? Arba dažnai tuštinatės (viduriuojate)? |
| Išmatų pokyčiai | Ar išmatose yra kraujo? Ar pasikeitė spalva (juodos, blyškios)? Ar pasikeitė forma (labai plonos)? Tai gali būti svarbūs požymiai. |
| Skrandžio skausmas, pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas | Ar dažnai jaučiate diskomfortą, skausmą ar išsipūtimą skrandyje? Tai gali būti dėl tam tikrų virškinimo problemų. |
| Per didelis nuovargis be jokios priežasties | Nors yra daug per didelio nuovargio priežasčių, šią būklę taip pat gali sukelti žarnyno problemos, ypač maistinių medžiagų įsisavinimo problemos. |
Medicininiai tyrimai, kuriais tikrinama gaubtinės žarnos sveikata
Jei Jums pasireiškia minėti simptomai arba dėl Jūsų amžiaus reikia atlikti vėžio patikrą, gydytojas gali pasiūlyti kai kuriuos iš šių tyrimų.
- Kolonoskopija: plonas vamzdelis su kamera, įkištas per išangę, kad būtų galima ištirti visą storąją žarną.
- Lanksti sigmoidoskopija: tik paskutinės storosios žarnos dalies tyrimas.
- Išmatų tyrimas: skirtas aptikti paslėptą kraują ar infekcijas išmatose.
- Bario klizma: rentgeno tyrimas, kurio metu į tiesiąją žarną įšvirkščiamas specialus skystis.
- Endoskopinis ultragarsas.
Labai svarbu aptarti su gydytoju, kuris iš šių tyrimų jums tinkamiausias ir kada jį atlikti.
Kaip galiu išlaikyti sveiką storąją žarną?
Laimei, paprasti gyvenimo būdo ir mitybos įpročių pokyčiai gali padėti išlaikyti puikią storosios žarnos sveikatą.1. Valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto: skaidulos yra tarsi šluota mūsų žarnyne. Jos stimuliuoja žarnyno raumenų veiklą ir padeda lengviau pasišalinti išmatoms. Į savo mitybą įtraukite tokius produktus kaip žalumynai, daržovės, vaisiai ir neskaldyti grūdai (rudieji ryžiai, atostogos).
2. Rinkitės geruosius riebalus: per didelis sočiųjų riebalų, esančių raudonoje mėsoje (jautienoje, kiaulienoje), vartojimas gali būti susijęs su gaubtinės žarnos ligomis. Verčiau rinkitės riebias žuvis (lašišą, skumbrę), avokadus ir alyvuogių aliejų.Nesotieji riebalai, tokie kaip omega-3, padeda daugintis naudingoms bakterijoms žarnyne.
3. Gerkite daug vandens: Mūsų žarnynui reikia daug vandens, kad jis tinkamai atliktų savo darbą. Vanduo yra būtinas valymui, sutepimui ir maistinių medžiagų įsisavinimui. Įpraskite gerti bent 2–3 litrus vandens per dieną.
4. Pasitikrinkite dėl vėžio: storosios žarnos vėžys yra liga, kurios galima visiškai išvengti arba išgydyti, jei ji nustatoma anksti. Nelaukite, kol pasirodys simptomai. Apie tai turėtų pagalvoti visi sulaukę 45–50 metų . Būtinai pasitarkite su gydytoju, kuris tyrimas jums tinkamiausias ir kada pradėti.
Tuštinimosi pokyčiai ir diskomfortas skrandyje gali būti jūsų storosios žarnos būdas su jumis bendrauti. Todėl neignoruokite jų. Paprasti gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išlaikyti jūsų storąją žarną sveiką, o ankstyvas kreipimasis į gydytoją, jei turite kokių nors abejonių, gali padėti išvengti rimtesnių ligų.
Žinutė namo
- Jūsų storoji žarna atlieka paskutinį ir svarbiausią virškinimo proceso etapą: sugeria vandenį iš atliekų ir suformuoja kietas išmatas.
- Niekada neignoruokite vidurių užkietėjimo, pilvo pūtimo, viduriavimo ar ilgalaikių tualeto įpročių pokyčių.
- Skaidulų gausus maistas (ankštiniai augalai, daržovės, vaisiai), gerieji riebalai ir didelis vandens kiekis kasdien yra labai svarbūs jūsų žarnyno sveikatai.
- Pasitarkite su gydytoju apie amžių atitinkančius gaubtinės žarnos vėžio atrankinius tyrimus. Tai gali padėti išgelbėti jūsų gyvybę.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą