Ar žiūrėdami į veidrodį pagalvojate: „O, mano veidas raukšluotas, nebeatrodou tokia jauna kaip anksčiau“? Su šia problema susiduriame visi senstant. Mūsų oda – tarsi knyga, pasakojanti istoriją. Gyvenimas, kurį gyvename, įpročiai, ką valgome ir geriame – visa tai užfiksuota mūsų odoje. Tačiau nesijaudinkite, nors senėjimo sustabdyti negalime, yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti, kad mūsų oda būtų sveika ir gaivi. Šiandien apie tai ir pakalbėkime.
Kodėl mūsų oda iš tikrųjų sensta?
Tam yra kelios priežastys. Paprastai tariant, mūsų senėjimo priežastis galima suskirstyti į dvi pagrindines grupes.
Vienas iš jų yra natūralus senėjimas . To mes negalime kontroliuoti. Tai lemia mūsų genai (paveldimumas).
Kitas yra mūsų gyvenimo būdas ir aplinkos veiksniai . Tai yra kažkas, ką mes galime daugiausia kontroliuoti. Tai apima:
- Saulės poveikis: tai pagrindinė ir didžiausia odos senėjimo priežastis .
- Rūkymas: Kai rūkome, mūsų kūnai gamina vadinamuosius „laisvuosius radikalus“. Jie pažeidžia mūsų odos ląsteles ir yra pagrindinė priešlaikinių raukšlių priežastis.
- Stresas: Per didelis stresas visiškai kenkia odai.
- Mūsų mityba: Nevalgome maistingo maisto.
- Nutukimas.
- Kasdienės veido išraiškos .
- Miego poza.
Visa tai kartu lemia mūsų odos išvaizdą.
Kokie pokyčiai matomi odoje su amžiumi?
Senstant, paviršiniuose odos sluoksniuose vyksta įvairūs pokyčiai . Galbūt jau esate patyrę kai kuriuos iš jų. Pažvelkime, kokie yra šie pokyčiai ir kodėl jie vyksta.
| Pokytis, kuris vyksta | Paprastai tariant, kas tai? |
|---|---|
| Šiurkšti oda | Oda tampa sausa ir šiurkšti, praranda ankstesnį lygumą. |
| Suglebusi oda | Odoje susilpnėja elastinių skaidulų, vadinamų elastinu, tinklas. Dėl to oda praranda elastingumą ir pradeda glebti. |
| Padaryti odą skaidrią | Taip atsitinka todėl, kad išorinis odos sluoksnis, epidermis, tampa plonesnis. Kartais net po juo esančios kraujagyslės tampa vos matomos. |
| Oda, kuri lengvai sumušama | Oda yra labai jautri, nes epidermio ir dermos jungtis yra plokščia. Ją galima lengvai subraižyti net ir menkiausiu prisilietimu. |
| Lengvai atsirandančios mėlynės | Dėl plonėjančių kraujagyslių sienelių jos gali lengvai sprogti net ir menkiausiu spaudimu, sukeldamos mėlynes ir sumušimus. |
| Maži iškilimai ar dėmės | Senstant ant odos gali atsirasti gerybinių navikų ar dėmių. Tai nėra vėžys, tačiau pastebėjus ką nors naujo, rekomenduojama kreiptis į gydytoją. |
Kaip saulės šviesa gali būti didžiausias mūsų odos priešas?
Kaip jau minėjome anksčiau, didžiausias odos senėjimo veiksnys yra saulės šviesa, ypač saulės ultravioletinė (UV) spinduliuotė.
Pagalvokite, mūsų odoje esantis elastinas yra tarsi guminė juostelė. Būtent jis suteikia odai elastingumo ir jaunatvišką išvaizdą. Ilgai veikiant saulės spinduliams, šie UV spinduliai palaipsniui suskaido ir sunaikina tas elastino skaidulas.
Rezultatas? Oda suglebsta, susidaro raukšlės, praranda gebėjimą atsigauti tempiant ir ilgiau gyja po traumų .
Jaunystėje saulės poveikis gali neturėti didelės įtakos, tačiau poveikis pradeda matytis senstant. Todėl niekada nevėlu pradėti saugotis nuo saulės jau šiandien.
- Kiekvieną kartą eidami į lauką, naudokite gerą apsaugos nuo saulės priemonę su SPF 30 ar didesniu .
- Kiek įmanoma, dėvėkite ilgarankovius drabužius, kelnes, plačiakraštes skrybėles ir akinius nuo saulės.
Panagrinėkime kitus veiksnius, turinčius įtakos odos senėjimui.
Be saulės spindulių, mūsų odos išvaizdą veikia ir keli kiti veiksniai.
Gravitacija ir veido išraiškos
Kai mūsų oda praranda elastingumą, dėl gravitacijos nusviro antakiai ir vokai. Suglebusi oda po skruostais ir smakru gali sukelti „dvigubą smakrą“. Raukšlės, atsirandančios dėl veido išraiškų, tokių kaip juokas ir surauktos antakiai, tampa nuolatinėmis mūsų odoje sulaukus 30 ar 40 metų.
Miego poza
Miego būdas taip pat gali prisidėti prie raukšlių susidarymo. Miegant ant šono, ypač veidu prispaustu prie pagalvės, kaktos ir skruostų šonuose gali susidaryti raukšlės (miego raukšlės). Miegant ant šono, galima sumažinti šių raukšlių matomumą.
Sausa ir niežtinti oda
Sausa ir niežtinti oda yra labai dažna senstant. Pagrindinės to priežastys yra sumažėjęs odos riebalinių liaukų aktyvumas ir sausas oras namuose. Dažnas muilo naudojimas ir dažnos maudynės karštame vandenyje gali pabloginti šią būklę.
Svarbiausia, jei jūsų oda yra labai sausa ir niežti , ir tai trukdo miegoti, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją , nes kartais tai gali būti kitos ligos simptomas.
Žinutė namo
- Pagrindinis priešas, kuris greitai sendina odą , yra saulė . Įpraskite kasdien naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
- Venkite rūkyti . Tai pagreitina raukšlių susidarymą ant odos.
- Palaikykite odos drėkinimą , ypač todėl, kad senstant oda dažnai išsausėja.
- Valgykite maistingą maistą, gerkite daug vandens ir pakankamai miegokite.
- Jei pastebėjote ką nors naujo, neįprasto ant odos, pavyzdžiui, apgamą, guzelį ar stiprų niežulį, neignoruokite to ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją patarimo.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą