Ar ir jūs išsigąstate pamatę šunį? Pakalbėkime apie kinofobiją!

Ar kada nors pastebėjote, kaip kai kurie žmonės tampa nepaprastai nervingi vos pamatę šunį ar išgirdę jį lojant? Galbūt jūs patys kenčiate nuo panašios patirties. Tai ne šiaip maža baimė. Tai pernelyg didelė, nenormali ir nekontroliuojama šunų baimė. Šiandien kalbėsime apie šią būseną, kuri mediciniškai vadinama „kinofobija“.

Kas yra kinofobija?

Paprastai tariant, kinofobija yra kraštutinė ir nenormali šunų baimė . Žodis „cyno“ kilęs iš graikų kalbos žodžio, reiškiančio „šuo“. Taigi, vaikas ar suaugęs asmuo, kenčiantis nuo šios būklės, visais įmanomais būdais stengsis vengti šunų. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės gali patirti stiprų nerimą, kartais net panikos priepuolį, išgirdę šuns lojimą, žiūrėdami filmą su šunimi ar net eidami į vietą, kur, jų manymu, gali būti šuo, pavyzdžiui, parką .

Sunkiais atvejais šie žmonės vengia susitikti su draugais ir net išeiti į lauką. Kai kurie lieka namuose, nes nuolat nerimauja, kad išėję kur nors sutiks šunį. Tai gali turėti didelės įtakos kasdieniam gyvenimui. Tačiau tai nėra išgydoma liga. Jums bus labai palengvėję sužinojus, kad yra įvairių gydymo būdų, kurie gali padėti šiai būklei .

Taigi, kas yra ši fobija?

Fobija yra intensyvi, nenormali kažko ar situacijos baimė , kuri iš tikrųjų nėra pavojinga. Jie priskiriami nerimo sutrikimų kategorijai. Asmuo, sergantis fobija, patiria stiprią baimę ir nerimą dėl to, kas iš tikrųjų nėra pavojinga. Jie gali netikėtai reaguoti į dalykus, kuriuos kiti laikytų normaliais.

Kinofobija yra dar viena specifinė fobija , Tai yra, šią ekstremalią baimę sukelia konkretus dalykas (šiuo atveju šunys) ar situacija. Jie padarys viską, kad išvengtų to, kas jiems sukelia diskomfortą, nerimą ar baimę.

Kaip dažna yra kinofobija?

Sunku tiksliai pasakyti, kiek žmonių turi šią konkrečią fobiją. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad gyvūnų fobija yra viena iš labiausiai paplitusių specifinių fobijų . Be to, apklausos parodė , kad maždaug trečdalis žmonių, bijančių gyvūnų, turi šią stiprią šunų baimę .

Apskaičiuota, kad apie 9 % suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose turi tam tikrą specifinę fobiją. Nors šias fobijas gali išsivystyti ir vyrai, ir moterys, jos dažniau pasitaiko tarp moterų .Šri Lankoje gali būti daug žmonių, kurie kenčia nuo panašių situacijų, ir galbūt jie apie tai nekalba.

Kam labiausiai gresia kinofobija?

Ši būklė dažnai prasideda vaikystėje , tačiau kinofobija gali išsivystyti bet kokio amžiaus žmogui. Kinofobija dažniau pasitaiko tarp žmonių, sergančių autizmu, sensoriniais ar intelekto sutrikimais. Jums taip pat gali būti didesnė tikimybė susirgti kinofobija, jei turite bet kurią iš šių būklių:

• Depresija: tai reiškia jausmą, kad esi prislėgtas ir nesidomi niekuo.
• Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD): nuolatinis per didelis nerimas dėl daugelio dalykų.
• Psichikos ligų, tokių kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), panikos priepuoliai ar panikos sutrikimas, istorija.
• Kitų fobinių būklių buvimas arba šeimos nario, turinčio fobiją, buvimas.
• Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis sutrikimas.

Be to, žmonės, patyrę traumuojančią patirtį su šunimi, yra labiau linkę išsivystyti šią fobiją. Pavyzdžiui, net jei jūsų neįkando šuo, jei šuo jus vejasi arba elgiasi taip, kad jus gąsdina, tai taip pat gali būti kinofobijos priežastis. Šie bauginantys prisiminimai gali vėl iškilti, kai pagalvojate apie šunį ar jį matote. Kartais ši fobija taip pat gali būti susijusi su potrauminio streso sutrikimu (PTSS).

Kokios yra kinofobijos priežastys?

Gydytojai mano, kad fobijas sukelia genetinių įtakų, asmeninės patirties ir aplinkos veiksnių derinys . Žmonės, turintys nerimo sutrikimų ar kitų psichinių ligų, yra labiau linkę susirgti fobija. Jei jie patyrė bauginančią patirtį su šunimi ar kitu gyvūnu, jiems didesnė tikimybė išsivystyti kinofobijai.

Kokie yra kinofobijos sukėlėjai?

Šia būkle sergantis asmuo nebūtinai turi susidurti su šunimi , kad patirtų didelį nerimą. Tačiau šie dalykai gali sustiprinti šią baimę:

• Pamačius šunį: baimė gali kilti nesvarbu, ar šuo pririštas grandinėje, ar narve, ar tiesiog vaikštinėja gatve.
• Girdint šunį lojant ar urzgiant.
• Žiūrėti paveikslėlį ar filmą su šunimi.
• Galvojimas apie šunį arba ėjimas į vietą, kur galėtų būti šuo (pvz., draugo namai).

Įsivaizduokite, kad einate gatve ir tolumoje matote šunį. Galbūt šuo tiesiog klaidžioja aplinkui niekam netrukdydamas. Tačiau žmogui, turinčiam kinofobiją, tai gali sukelti didelį nerimą.

Kokie yra kinofobijos simptomai?

Žmonės, sergantys šia fobija, patiria didelį nerimą, baimę ir panikos priepuolius, kai pagalvoja apie šunį arba jį pamato. Jie jaučiasi tarsi jiems gresia didelis pavojus. Kinofobijos simptomai gali būti šie:

• Verksmas, riksmai, panika ir kitos stiprios emocijos.
• Sunku ryti arba jausmas, kad kažkas įstrigo gerklėje.
• Galvos svaigimas, burnos džiūvimas ir galvos skausmas.
• Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Stipri baimė ir (arba) katastrofiškos mintys (jausmas, kad nutiks kažkas labai blogo).
• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, krūtinės skausmas arba širdies tvinkčiojimo pojūtis (širdies palpitacija).
• Pykinimas ir vėmimas.
• Viduriavimas (vėmimas).
• Kvėpavimo pasunkėjimas (dusulys) arba padažnėjęs kvėpavimas.

Šie simptomai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus ir gali skirtis priklausomai nuo baimės intensyvumo.

Kaip gydytojai diagnozuoja kinofobiją?

Kai lankysitės pas gydytoją, jis paklaus jūsų apie simptomus ir kada jie pasireiškia . Jis taip pat paklaus apie jūsų asmeninę istoriją ir ar kas nors jūsų šeimoje turi fobijų. Taip pat turėsite papasakoti gydytojui apie bet kokią bauginančią patirtį, susijusią su šunimis ar kitais gyvūnais. Kada prasidėjo jūsų simptomai ir ar jie veikia jūsų miegą ir kasdienę veiklą.

Tada gydytojas gali nukreipti jus pas psichikos sveikatos konsultantą , kuris specializuojasi fobijų srityje . Šio tipo specialistas yra asmuo, gavęs specialų mokymą diagnozuoti ir gydyti fobijas ir kitus nerimo sutrikimus.

Kokie yra kinofobijos gydymo būdai?

Pagrindinis kinofobijos gydymo būdas yra terapija, o kartais ir vaistai . Yra keletas gydymo būdų, kurie gali padėti įveikti šią didelę šunų baimę. Kai kurie iš jų yra šie:

Poveikio terapija

Tai reiškia, kad jūsų terapeutas palaipsniui jus supažindins su šunimis kontroliuojamoje aplinkoje . Kai kurie terapeutai naudoja specialius akinius ir net virtualios realybės terapiją , kuri leidžia jums patirti tikrą buvimą su šunimi. Laikui bėgant, jūsų jautrumas šunims sumažės, o baimė pradės mažėti. Ši terapija gali apimti:

• Užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad esate su šunimi.
• Šunų nuotraukų ar vaizdo įrašų peržiūra.
• Laikydamas žaislinį šunį.
• Stebėdamas šunis žaidžiančius iš tolo, pamažu artėdamas prie jų.
• Prisilietimas prie grandinėmis pririšto šuns.
• Laikas leisti su šunimi be pavadėlio (saugioje aplinkoje).

Kiti gydymo būdai

Jūsų terapeutas taip pat gali rekomenduoti kitus gydymo būdus, tokius kaip:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET): tai reiškia, kad reikia pakeisti savo reagavimą į baimę ir kitaip galvoti apie šunis.
• Psichoterapija arba pokalbių terapija: tai padeda suprasti savo baimes.
• Hipnoterapija: tai vedami atsipalaidavimo pratimai, atliekami atsipalaidavus protui. Tai suteikia galimybę iš naujo apibrėžti savo šunų baimę ir nerimą, kurį ji sukelia.
• Sąmoningumo pratimai, joga, kvėpavimo pratimai ir meditacija: tai gali padėti kontroliuoti nerimą.
• Vaistai: Kai kuriais atvejais gali būti skiriami vaistai depresijai mažinti, nerimui malšinti arba panikos priepuoliams kontroliuoti.

Atminkite, kad ne visi šie gydymo būdai yra vienodi visiems. Jūsų gydytojas arba terapeutas nustatys, kuris gydymas jums tinkamiausias.

Kokios galimos kinofobijos komplikacijos?

Jei negydoma, sunki kinofobija gali priversti žmones vengti bet kokio kontakto su šunimis. Jie gali atsiriboti nuo šeimos ir draugų, nustoti eiti pasivaikščioti lauke. Jiems netgi gali išsivystyti agorafobija (baimė būti lauke ar perpildytose vietose) ir jie netgi gali vengti išeiti iš namų . Tai gali pakenkti jų santykiams ir sukelti problemų darbe. Tai gali sukelti vienišumo, nerimo ir depresijos jausmus.

Kokia yra prognozė žmonėms, sergantiems kinofobija? (Prognozė)

Daugelis žmonių, bijančių šunų, gali pasveikti po gydymo . Tačiau tai priklauso nuo fobijos sunkumo ir bendros žmogaus psichinės sveikatos. Kai kuriems žmonėms gali prireikti ilgalaikės terapijos, kad pagerėtų jų būklė. Taip pat gali tekti derinti kelių rūšių terapiją, pavyzdžiui, KET terapiją su ekspozicijos terapija.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl kinofobijos?

Jei jūs arba jūsų vaikas patiriate sunkius kinofobijos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją . Jei nerimas ar panikos priepuoliai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, neignoruokite jų.

Daugeliui mažų vaikų normalu bijoti šunų, kai jie yra maži. Ta baimė laikui bėgant praeis. BetJei jūsų vaiko baimė labai stipri, būtinai pasikalbėkite su vaiko gydytoju.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Norėdami geriau suprasti cinofobiją ir gydymo galimybes, užduokite gydytojui tokius klausimus:

• Kas sukelia kinofobiją?
• Kaip atsikratyti kinofobijos?
• Kokia terapija ar gydymas man geriausiai tinka?
• Kokia jūsų patirtis taikant ekspozicijos terapiją ir KKT?
• Kokius atsipalaidavimo metodus galiu taikyti pats, kad kontroliuočiau nerimą šalia šunų?

Galiausiai turiu jums pasakyti... (Žinutė namo)

Jei jūs ar jūsų vaikas neįprastai vengiate šunų arba kenčiate nuo nerimo ir panikos priepuolių, svarbu kreiptis į gydytoją. Kai kinofobija tampa sunki, ji gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimo kokybei.

Atminkite, kad nesate vieni . Yra pagalba šiai būklei. Terapijos metu galite išmokti kontroliuoti savo baimės reakcijas ir kitaip galvoti apie šunis. Atsipalaidavimo technikos ir meditacija gali būti labai naudingos žmonėms, sergantiems kinofobija. Jei turite kitų fobijų arba jei kas nors jūsų šeimoje sirgo psichine liga, nepamirškite pasakyti savo gydytojui. Ankstyva pagalba labai padės jums greitai pasveikti!

Šunų baimė , kinofobija, fobija, nerimas, psichinė sveikata, baimės gydymas, panikos priepuoliai