Ar ir jūs jaučiate keistą baimę, kai matote medžius? Pakalbėkime apie dendrofobiją!

Ar kartais jaučiate didelę naštą, baimę ar nerimą, kai matote medžius arba kai turite eiti į vietą su medžiais? Galbūt tai laikėte sau, niekam nesakydami. Tiesą sakant, tai ne tik kai kurių žmonių būklė, bet ir daugelio žmonių. Šiandien kalbėsime apie šią medžių baimę, kuri vadinama dendrofobija .

Kas yra dendrofobija?

Paprastai tariant, dendrofobija yra ekstremali, nenormali medžių baimė. Tai ne šiaip nedidelė baimė. Graikų kalba „dendron“ reiškia medį, o „phobos“ – baimę. Taigi, šie du žodžiai sujungti ir sudaro žodį dendrofobija.

Dendrofobija sergantis žmogus gali patirti stiprią baimę ar nerimą galvodamas apie medžius ar juos matydamas. Dėl to kai kurie žmonės gali vengti išeiti į lauką ar net vairuoti, nes nori išvengti medžių. Kai kuriais kraštutiniais atvejais ši būklė gali lemti, kad jie net neišeina iš namų. Pagalvokite, kiek daug medžių yra aplink mus? Taigi, kaip sunku gyventi su šia baime.

Kas yra fobija?

Dabar jums gali kilti klausimas, kas yra „fobija“. Fobijos yra nerimo sutrikimo rūšis. Joms būdinga pernelyg didelė baimė kažko, įvykio ar situacijos, kuri greičiausiai nesukels jokios realios žalos.

Dendrofobija taip pat yra specifinis fobijos sutrikimas . Čia baimę sukelia konkretus objektas – būtent medžiai.

Kaip dažnai ši būklė vadinama dendrofobija?

Sunku tiksliai žinoti, kiek žmonių turi konkrečią fobiją, pavyzdžiui, dendrofobiją. Daugelis žmonių savo baimes laiko sau arba net nežino, kad ją turi. Tačiau tyrimai parodė, kad vienas iš 10 suaugusiųjų ir vienas iš 5 mažų vaikų Jungtinėse Valstijose tam tikru savo gyvenimo momentu susidurs su konkrečia fobija. Taigi, tai nėra taip neįprasta, kaip galite manyti.

Ko tiksliai bijo žmogus, sergantis dendrofobija?

Dendrofobija sergantis asmuo gali bijoti įvairių su medžiais susijusių dalykų. Pavyzdžiui:

• Baimė gyvūnų, kurie gali slėptis medžiuose (pvz., vorų, skorpionų, gyvačių). Įsivaizduokite, kad žiūrite į didelį medį ir jaučiate baimę, jog kažkas gali slypėti jo šakose.
• Bijau sutemus eiti į vietas su medžiais .
• Bijau nuo medžių krintančių šešėlių, tarsi vaiduoklių .
• Biju medžių lapų šnarėjimo vėjyje.
• Bijau , kad medžio šakos nulūš ir užvirs ant manęs arba kad visas medis užvirs ant manęs .
• Bijau, kad įsipainiosiu į medžių šaknis ir nukrisiu.
• Bijau vaikščioti šalia medžių, vairuoti automobilį ar eiti po medžiais .

Jei turite vieną ar daugiau iš šių baimių, svarbu su jomis pasirūpinti.

Kam yra didesnė dendrofobijos išsivystymo rizika?

Dendrofobija ar kita specifinė fobija yra labiau tikėtina, jei jau turite šias būkles:

• Turintis kitą fobiją .
• Turintis nerimo sutrikimą .
• Panikos sutrikimo buvimas.
• Turintis medžiagų vartojimo sutrikimą .

Svarbu suprasti, kad ne visi, turintys šias ligas, sukels dendrofobiją, tačiau rizika yra didesnė.

Ar yra kitų rūšių fobijų, susijusių su dendrofobija?

Taip, yra keletas kitų fobijų tipų, susijusių su dendrofobija ir turinčių panašių savybių. Jos yra:

• Hilofobija: miškų baimė.
• Niktohilofobija: miškų ar tamsių vietų naktį baimė.
• Niktofobija: tamsos baimė.
• Ksilofobija: baimė daiktų, pagamintų iš medžio ar miško.

Šie dalykai tam tikrais būdais yra susiję vienas su kitu.

Kodėl atsiranda dendrofobija? Kokios yra jos priežastys?

Yra kelios galimos dendrofobijos priežastys. Pažvelkime, kokios jos yra:

• Praeities trauminiai įvykiai: jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo patyrė trauminę patirtį, susijusią su medžiais (pavyzdžiui, susižeidė krintanti medžio šaka), tai gali būti dendrofobijos priežastis. Įsivaizduokite, jei būtumėte vaikas, žaisdamas pamatytumėte krentantį didelį medį, kiek laiko išliktų šis prisiminimas?
• Blogos, bauginančios istorijos apie medžius: Kai kurie žmonės vaikystėje girdėjo baisių istorijų apie medžius ir vaiduoklius medžiuose. Kiti išsigando pažiūrėję filmų apie medžius, turinčius paslaptingų galių ir tamsiųjų jėgų. Tai taip pat gali paveikti juos.
• Šeimos istorija: jei vienas iš jūsų tėvų ar artimas giminaitis serga panikos sutrikimu ar nerimo sutrikimu, jums yra didesnė rizika susirgti dendrofobija. Be to, jei turite specifinę genų mutaciją , galite būti labiau linkę į nerimą nei kiti.
• Modeliavimas: Matant, kaip dendrofobija sergantis žmogus bijo medžių, arba girdint ką nors kalbant apie savo baimę, galite sukelti tokią pačią baimę ir jumyse. Jei jūsų mama ar tėtis nuo mažens bijo artintis prie medžio, tikėtina, kad jūsų vaikas, jį pamatęs, išsiugdys tokią pačią baimę.

Kas gali sustiprinti dendrofobiją, tai yra, kokie yra „trigeriai“?

Viskas, kas susiję su medžiais, gali sukelti dendrofobiją. Tokie dalykai gali staiga padidinti jūsų baimę:

• Matyti arba galvoti apie medžius pakelėje.
• Medžių matymas ar galvojimas apie juos parkuose, soduose ar miške.
• Kai filmuose ir TV serialuose matai medžius.
• Kai vairuodamas automobilį pamatai medžius.

Paprastai tariant, ši baimė gali kilti bet kada, kai tik į galvą ateina medžio sąvoka.

Kokie yra dendrofobijos simptomai?

Dendrofobijos simptomai gali būti nuo lengvų iki sunkių . Ne visi patiria tuos pačius simptomus. Dažniausias simptomas yra stiprus nerimas šalia medžių arba galvojant apie juos. Kiti simptomai:

• Jausmas, kad kūnas šąla (šaltkrėtis).
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
• Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Širdies permušimai.
• Pykinimas.
• Kvėpavimo sutrikimas (dusulys).
• Drebulys arba drebulys.
• Skrandžio sutrikimas arba nevirškinimas (dispepsija).

Jei pamačius medžius jaučiate vieną ar kelis iš šių simptomų, geriausia kreiptis į gydytoją.

Kaip tiksliai žinoti, ar sergate dendrofobija? (Diagnozė)

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, dažniausiai gydytojai, dendrofobijai diagnozuoti naudoja psichikos sveikatos įvertinimą . Specifinio tyrimo tam nėra. Gydytojas paklaus jūsų apie jūsų simptomus, psichikos sveikatos istoriją ir ar turite kitų fobijų. Jis arba ji taip pat gali nukreipti jus pas psichikos sveikatos specialistą , kuris specializuojasi fobijų ir nerimo sutrikimų srityje.

Kokie yra dendrofobijos gydymo būdai? Kaip ją įveikti?

Geros žinios yra tai, kad dendrofobija yra išgydoma būklė. Nėra jokios priežasties panikuoti. Yra keletas pagrindinių gydymo būdų.

Poveikio terapija

Tai yra pagrindinis dendrofobijos gydymo būdas. Poveikio terapijoje jūsų psichikos sveikatos specialistas palaipsniui jus supažindina su situacijomis ir vaizdais, kurie gali sukelti jūsų simptomus. Tai reiškia, kad jie padeda jums palaipsniui susidurti su savo baime. Šis gydymas yra toks veiksmingas, kad 9 iš 10 žmonių, turinčių specifinių fobijų, sugebėjo sumažinti savo simptomus taikydami šią psichoterapiją , kuri yra pokalbių terapijos forma.

Ekspozicinės terapijos metu turėsite atlikti tokius veiksmus kaip:

• Išmoksite kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikas , kurias galėsite naudoti prieš ir po procedūros.
• Žiūrėti medžių nuotraukas ar vaizdo įrašus .
• Pamažu priprantama įsivaizduoti save po medžiu parke ar miške.
• Galiausiai priprasite žiūrėti į medį lauke ir eiti pro jį .

Tai tas pats, kas mokyti vandens bijantį žmogų lėtai įmerkti kojas į vandenį, tada iki juosmens ir galiausiai išmokti plaukti.

Kognityvinė elgesio terapija (KET)

Kognityvinė elgesio terapija (KET) – tai terapijos rūšis, padedanti pakeisti požiūrį į objektus ir situacijas, sukeliančias simptomus, bei reagavimą į juos. Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų KET taiko kartu su ekspozicijos terapija. Ji padeda pakeisti mąstymo modelius ir suteikia galių susidurti su savo baimėmis.

Kiti gydymo būdai

Yra keletas kitų gydymo būdų, kurie gali padėti atsikratyti dendrofobijos:

• Dialektinė elgesio terapija (DBT): tai KET variantas. Ji moko gyventi dabartimi . Ji taip pat padeda susidoroti su stresu, užmegzti santykius su kitais ir valdyti emocijas. DBT galima atlikti grupėje arba savarankiškai su terapeutu.
• Hipnoterapija: Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai naudoja vadovaujamas atsipalaidavimo technikas ir sutelktą dėmesį , kad padėtų jums pakeisti savo mintis apie medžius. Hipnoterapija taip pat gali būti naudojama siekiant padėti nustatyti pagrindinę jūsų medžių baimės priežastį.
• Vaistai: Specifinių vaistų nuo dendrofobijos nėra. Tačiau kai kurie vaistai gali padėti kontroliuoti panikos priepuolius ir gydyti kitas psichikos sveikatos problemas. Jei sergate kitomis psichikos sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija , pasitarkite su gydytoju apie jums tinkamus vaistus.
• Sąmoningumu grįstas streso mažinimas (MBSR): tai aštuonių savaičių grupinė programa, kurioje derinami streso mažinimo metodai ir joga. MBSR apima sąmoningumo meditaciją . Ji moko sumažinti nerimą dabartinę akimirką.
• Joga ir meditacija:Kasdien praktikuojant jogą, galite nusiraminti ir sumažinti stresą. Meditacija padeda sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir išvengti panikos priepuolių.

Atminkite, kad ne visi šie gydymo būdai yra vienodi visiems. Jūsų gydytojas arba psichikos sveikatos specialistas padės jums pasirinkti geriausią gydymo būdą.

Kokios komplikacijos gali kilti dėl dendrofobijos?

Sunki dendrofobija gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimo kokybei . Galite net nenorėti išeiti pasivaikščioti ar vairuoti automobilio. Net mintis apie ėjimą į parką ar renginį lauke su draugais ar šeima gali sukelti didelį nerimą. Medžiai yra tokie visur esantys, kad galite net nenorėti išeiti iš namų.

Kai kurie žmonės, sergantys dendrofobija, patiria panikos priepuolius . Jie gali sukelti ne širdies skausmą krūtinėje, padažnėjusį širdies plakimą ir širdies priepuolio simptomus. Nuolatinė panikos priepuolių baimė gali sukelti panikos sutrikimą . Dėl šios būklės gali prireikti ilgalaikio vaistų nuo nerimo vartojimo.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei turite bent vieną iš šių požymių, būtinai kreipkitės į gydytoją:

• Panikos priepuoliai.
• Nuolatinis nerimas, trukdantis kasdienei veiklai ar miegui.

Niekada nesigėdykite prašyti pagalbos tokiais atvejais.

Kokius svarbiausius klausimus reikėtų užduoti gydytojui?

Apsilankę pas gydytoją, galite užduoti tokius klausimus:

• Kiek laiko turėsiu gydytis?
• Ar turėčiau nerimauti dėl komplikacijų simptomų?
• Kodėl aš turiu šią fobiją?
• Koks gydymas man tinkamiausias ir veiksmingiausias?

Be šių klausimų, nebijokite paklausti bet ko, kas jums ateina į galvą.

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Tiesa, kad tokios fobijos kaip dendrofobija gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui. Galite praleisti mažiau laiko su šeima ir draugais, vengti lauko socialinių renginių ar net bijoti išeiti iš namų.

Tačiau svarbiausia, kad galite tai įveikti. Gydytojai ir psichikos sveikatos specialistai gali padėti jums įveikti medžių baimę. Pasitarkite su gydytoju apie tokius gydymo būdus kaip ekspozicijos terapija arba kognityvinė elgesio terapija (KET). Šie gydymo būdai gali padėti jums išeiti į lauką ir mėgautis gamta be baimės. Jūs ne vienas, kreipkitės pagalbos.

Medžių baimė , dendrofobija, fobija, psichinė sveikata, nerimas, gydymas, dendrofobija