Kartais jaučiame, kad mūsų draugas ar šeimos narys nebėra tas pats žmogus, koks buvo anksčiau, kad jis labai pasikeitė? Atrodo, kad jam viskas nusibodo ir jis pasimetęs. Labai svarbu, kad tokiais atvejais atkreiptume į tai dėmesį. Nes kai kurie iš šių pokyčių gali būti ženklas, kad žmogus išgyvena sunkią psichinę traumą, netgi galvoja apie savižudybę. Savižudybės galima išvengti. Pirmas žingsnis – tiksliai žinoti, kokie yra šie įspėjamieji ženklai ir ką turėtume daryti tokioje situacijoje.
Kokie yra įspėjamieji ženklai? Būkime budrūs.
Žmonės, kurie svarsto apie savižudybę, iš tikrųjų nenori mirti, o tiesiog jaučia, kad nėra kito būdo išvengti nepakeliamo skausmo, kurį patiria. Taigi, jei kas nors kalba apie šiuos dalykus, neatmeskite to kaip grėsmės. Jei pastebite bent vieną iš žemiau išvardytų požymių artimame žmoguje, nedelsdami kreipkitės pagalbos.
| Įspėjamasis ženklas | Ką tai reiškia? (Ką tai reiškia?) |
|---|---|
| Nuolat kalba apie mirtį | Jie gali sakyti tokius dalykus kaip „Jaučiuosi miręs“, „Nėra prasmės gyventi“ arba jie gali nuolat kalbėti apie mirtį, apie ją rašyti ir skaityti. Jie netgi gali ieškoti internete būdų, kaip nusižudyti. |
| Planavimas | Jie atiduoda savo daiktus kitiems, parašo testamentą ir atsisveikina su visais. Kai kurie netgi gali parašyti atsisveikinimo raštelį. |
| Išėmimas | Jie vengia artimų draugų ir šeimos. Jie praranda susidomėjimą tuo, kas jiems anksčiau patiko. Jie vengia socialinių renginių ir susibūrimų. Jie stengiasi būti visiškai vieni. |
| Rodo didžiulį nusivylimą | Atvirai kalbama apie nepakeliamą skausmą. Reiškiami jausmai, pavyzdžiui, „Aš esu našta visiems“. Kalbama apie ateitį be jokios vilties. |
| Dideli elgesio ir miego pokyčiai | Jie dažnai būna susijaudinę, pikti ir liūdni. Tačiau staiga, priėmę sprendimą nusižudyti, jie gali parodyti keistą ramybę. Jie taip pat gali miegoti per ilgai arba per ilgai. |
| Alkoholio ar narkotikų vartojimas | Narkotikų ir alkoholio vartojimas padidina savižudybės riziką. Žmonės gali būti linkę piktnaudžiauti šiomis medžiagomis, norėdami numalšinti skausmą ar susižaloti. |
| Rizikingas elgesys | Jie linkę daryti pavojingus dalykus nesirūpindami savo gyvybe, pavyzdžiui, vairuoti išgėrus ir užsiimti rizikingais lytiniais santykiais. |
Būkite ypač atsargūs su tokiais žmonėmis (rizikos veiksniai)
Kai kuriems žmonėms yra didesnė minčių apie savižudybę rizika. Jei jūsų artimas žmogus turi vieną ar daugiau iš toliau išvardytų būklių, svarbu jam skirti ypatingą dėmesį.
Įsivaizduokite, kad jūsų draugas ilgą laiką kenčia nuo sunkios depresijos. Tuo tarpu jis neteko darbo. Kai šios dvi situacijos susijungia, labai tikėtina, kad jis nusivils gyvenimu.
Ypač nerimaujame dėl žmonių, kuriems gresia tokie rizikos veiksniai kaip:
- Psichikos ligos: ypač tie, kurie serga psichinėmis ligomis, tokiomis kaip depresija ir bipolinis sutrikimas.
- Priklausomybė nuo narkotikų ar alkoholio: tai veikia smegenų funkciją ir skatina pagundą priimti neapgalvotus sprendimus.
- Sunki fizinė liga: stresas, kylantis gyvenant su lėtiniu skausmu ar nepagydoma liga.
- Didelė netektis gyvenime: mylimo žmogaus mirtis, santykių nutrūkimas ar darbo praradimas.
- Rimtos teisinės ar finansinės problemos: bejėgiškumas dėl nepakeliamos skolų naštos ar teisinių problemų.
- Trauminiai įvykiai arba smurtas:Sunki trauma ar prievarta, patirta vaikystėje ar neseniai.
Kaip galime padėti?
Niekada neignoruokite tokių įspėjamųjų ženklų. Jūsų nedidelė intervencija ir parama gali išgelbėti kažkieno gyvybę.
1. Kalbėkite be baimės
Nebijokite paklausti jums rūpimo žmogaus apie tai. Tiesiogiai paklausus: „Ar kyla minčių apie savižudybę?“, „Ar esate prislėgtas?“, „Ar galiu padėti?“, tų minčių nepabloginsite. Tiesą sakant, pokalbis apie tai gali labai palengvinti situaciją. Tai leis jiems pasijusti ne vieniems, kad kažkas jais rūpinasi. Tai taip pat padės mums suprasti situacijos rimtumą ir greitai imtis veiksmų.
2. Skatinkite juos kreiptis profesionalios pagalbos.
Galite jam padėti, tačiau norint susidoroti su tokia situacija, būtina kreiptis į specialistą.
- Paraginkite juos kuo greičiau kreiptis į psichikos sveikatos konsultantą arba gydytoją . Prireikus galite kartu su jais nueiti pas gydytoją.
- Informuokite juos apie specialias telefono linijas, kuriomis jie gali skambinti tokiose situacijose. Šri Lankos nacionalinis psichikos sveikatos institutas (NIMH) turi visą parą veikiančią pagalbos liniją numeriu 1926. Taip pat šiuo klausimu padeda savanoriškos organizacijos, tokios kaip „Sumithrayo“. Pasidalykite šia informacija su jais.
3. Imkitės veiksmų avariniu atveju
Jei kas nors pasako kažką panašaus į „aš tuoj mirsiu“ ir bando sau pakenkti, tai yra nepaprastoji padėtis.
- Nepalikite jo vieno dėl jokios priežasties.
- Stenkitės jį išlaikyti kuo ramesnį.
- Ramiai ir atsargiai pašalinkite visus pavojingus daiktus, kuriuos jis gali turėti, pavyzdžiui, tabletes ir aštrius ginklus.
- Nedelsdami kreipkitės pagalbos į netoliese esančius žmones.
- Jei įmanoma, saugiai nuvežkite jį į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (SPA) .
Atminkite, kad jūsų vaidmuo nėra būti karjeros konsultantu. Jūsų vaidmuo – būti geru klausytoju, geru draugu ir nukreipti jį tinkamos profesionalios pagalbos link.
Žinutė namo
- Savižudybės mintys kyla dėl psichologinio streso. Labai svarbu žinoti šiuos įspėjamuosius ženklus.
- Jei kas nors kalba apie mirtį, pasitraukimą iš visuomenės ar didelį elgesio ar miego pasikeitimą, neignoruokite to.
- Nebijokite atvirai kalbėti apie problemą ir jų išklausyti. Tai gali padėti jiems pasijusti geriau ir padėti jums suprasti situaciją.
- Avarijos atveju nepalikite žmogaus vieno ir nuvežkite jį į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Norėdami gauti profesionalios pagalbos, paskambinkite savo gydytojui arba skambinkite numeriu 1926.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą