Kai kurie iš mūsų mano, kad „cukraus liga“ arba diabetas senstant yra normalu ir jo neįmanoma sustabdyti. Tiesa, amžius yra pagrindinis veiksnys, turintis įtakos diabetui. Tačiau ši liga neapsiriboja vien vyresnio amžiaus žmonėmis. Liūdna tai, kad pastaruoju metu matome, jog ši liga sparčiai plinta tarp mūsų mažų vaikų. Taigi šiandien pakalbėkime apie 2 tipo diabeto ir amžiaus ryšį.
Kodėl diabeto rizika didėja su amžiumi?
Paprastai tariant, 2 tipo diabetas yra liga, kurią sukelia mūsų genų ir gyvenimo būdo derinys. Tokie dalykai kaip svorio padidėjimas, nutukimas, aukštas kraujospūdis ir fizinio aktyvumo stoka daro tiesioginę įtaką jai.
Dažnai šie simptomai pasireiškia labai lėtai. Galbūt sergate diabetu metų metus ir to nežinote. Galite jų net nepastebėti, nes simptomai atsiranda palaipsniui.
Paprastai diabetu sergančių žmonių skaičius smarkiai padidėja vidutinio amžiaus žmonėms, nuo 45 iki 65 metų amžiaus. Ši rizika dar labiau padidėja po 65 metų amžiaus. Remiantis apklausomis, maždaug vienas iš keturių vyresnių nei 65 metų žmonių serga diabetu. Be to, yra ir nemažai žmonių, kuriems ši liga nebuvo diagnozuota. Taigi galite įsivaizduoti, kaip tai įprasta tarp vyresnio amžiaus žmonių.
Svarbu tai, kad diabetas nėra normali senėjimo dalis. Tai yra kažkas, ko galime išvengti ir kontroliuoti.
Stebėkite simptomus!
Kadangi šie simptomai atsiranda ir išnyksta, daugelis žmonių juos ignoruoja. Jie tiesiog galvoja: „Šiomis dienomis jaučiuosi šiek tiek pavargęs.“ Tačiau jei jaučiate vieną ar kelis iš šių simptomų, svarbu kreiptis į gydytoją patarimo.
| Simptomas | Kaip jautiesi? |
|---|---|
| Dažnas troškulys | Mano burna išsausėja dažniau nei anksčiau, ir nesvarbu, kiek vandens išgeriu, atrodo, kad jo nepakanka. |
| Dažnas šlapinimasis | Dažnesnis nei įprasta poreikis šlapintis, ypač naktį. |
| Neryškus matymas | Mano regėjimas darosi šiek tiek miglotas. Staiga pajuntu, kad man reikia užsidėti akinius. |
| Galūnių tirpimas | Pirštų, kojų pirštų ir padų galiukai jaučiasi nutirpę ir tarsi juos kandžiotų skruzdėlės. |
| Nuovargio jausmas be jokios priežasties | Net ir be jokio ypatingo krūvio kūnas nuolat jaučiasi pavargęs ir negyvas. |
Tai dabar tapo grėsme ir jauniems žmonėms!
Nors anksčiau tai buvo vadinama „suaugusiųjų diabetu“, dabar situacija visiškai kitokia. Šios ligos atvejų sparčiai padaugėjo ir tarp mūsų mažų vaikų, tai yra 10–14 metų amžiaus.
Tyrėjai mano, kad pagrindinės to priežastys yra vaikų nutukimas ir fizinio aktyvumo stoka. Užuot bėgioję ir žaidę kaip anksčiau, mūsų vaikai dabar daugiau laiko praleidžia prie telefonų, planšetinių kompiuterių ir televizorių. Be to, didelė to priežastis yra priklausomybė nuo greito maisto ir saldžių gėrimų. Todėl, jei vaikas turi antsvorio arba kitų diabeto rizikos veiksnių, gydytojai dabar jį tikrina dėl diabeto jau nuo 10 metų amžiaus.
Ar rizika didesnė, jei sergate jaunesniame amžiuje?
Taip. Tai labai svarbus dalykas, kurį visi turime suprasti.
Paprastai tariant, kuo jaunesniame amžiuje susergate diabetu, tuo daugiau žalos jis gali padaryti jūsų sveikatai ilgalaikėje perspektyvoje.
Lyginant žmones, kuriems diabetas išsivystė iki 40 metų, su tais, kuriems jis išsivystė vėliau, pastebėta šių dalykų:
- Mūsų organizme insuliną gaminančių beta ląstelių pažeidimai spartėja.
- Kuo ilgiau gyvenate su šia liga, tuo didesnė komplikacijų, tokių kaip širdies ligos, inkstų ligos ir neurologinės problemos, rizika.
- Gyvenimo trukmė gali būti gana trumpa .
Be to, senstant, be diabeto, gali išsivystyti ir kitos ligos, pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis ir padidėjęs cholesterolio kiekis. Dėl to diabetą gali būti dar sunkiau kontroliuoti. Be to, hipoglikemija – būklė, kai staiga sumažėja cukraus kiekis kraujyje – dažna tarp vyresnio amžiaus diabetikų. Tokie simptomai kaip galvos svaigimas ir sumišimas gali sustiprėti senstant.
Taigi, ką turėtume daryti?
Geros žinios yra tai, kad tai yra kažkas, ką galime kontroliuoti. Kai kurių rizikos veiksnių negalime pakeisti. Pavyzdžiui:
- Jei kas nors jūsų šeimoje serga diabetu.
- Jei jūsų mama nėštumo metu sirgo gestaciniu diabetu.
- Jūsų genetinis fonas.
Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galime pakeisti!
Diabeto galima išvengti, kontroliuoti ir kai kuriais atvejais netgi tam tikru mastu panaikinti laikantis sveikų įpročių.
- Numeskite svorio: labai svarbu numesti pilvo riebalus, ypač jei jų yra aplink pilvą.
- Pratimas: darykite ką nors paprasto, pavyzdžiui, pasivaikščiokite bent 30 minučių per dieną. Įpraskite tai daryti bent 5 dienas per savaitę.
- Valgykite sveiką mitybą: sumažinkite cukraus, druskos, perdirbtų maisto produktų, supakuotų maisto produktų ir sočiųjų riebalų kiekį. Verčiau valgykite daugiau tamsiai žalių lapinių daržovių, šviežių daržovių ir vaisių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų, tokių kaip žuvis ir vištiena .
- Jei rūkote, meskite šiandien: rūkymas padidina ir diabeto, ir jo šalutinio poveikio riziką.
Įtraukdami šiuos įpročius į savo gyvenimą, galėsite gyventi sveiką gyvenimą, nepriklausomai nuo amžiaus. Jei abejojate, geriausia pasikalbėti su savo šeimos gydytoju, t. y. gydytoju .
Žinutė namo
- Nors 2 tipo diabetas dažnesnis senstant, tai nėra normalus senėjimo procesas. Jo galima išvengti.
- Atkreipkite dėmesį į tokius simptomus kaip dažnas troškulys, dažnas šlapinimasis, neryškus matymas ir galūnių tirpimas. Neignoruokite jų.
- Diabetas jauname amžiuje ilgainiui gali būti žalingesnis, todėl svarbu rūpintis savo gyvenimo būdu nuo mažens.
- Diabeto galima išvengti valgant sveiką mitybą, reguliariai mankštinantis, kontroliuojant svorį ir vengiant rūkyti.
- Jei yra diabeto rizika arba atsiranda simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą