Sužinokime, ką tiksliai reikia žinoti apie alkūnės sąnarį.

Visi žinome, kad alkūnė yra ta rankos dalis, kuri leidžia mums sulenkti ranką. Šis alkūnės sąnarys, arba „(alkūnės sąnarys)“, yra labai nuostabi ir nepakeičiama mūsų kūno dalis. Tik pagalvokite, dėl šio mažo sąnario galime sulenkti ranką, ją ištiesti, pakelti svarmenis, rašyti, valgyti ir atlikti milijoną kitų kasdienių užduočių. Taigi, pakalbėkime apie šią vertingą alkūnę šiek tiek išsamiau, kad jūs geriau suprastumėte, tiesa?

Kokios yra alkūnės funkcijos? Arba ką mes galime padaryti su alkūne?

Dabar pažiūrėkime, ką galime padaryti su šiuo alkūnės sąnariu. Paprastai tariant, alkūnė atlieka keturis pagrindinius judesius. Žinodami juos tiksliai, dar geriau suprasite alkūnės vertę.

• „Tiesimas“ arba rankos tiesimas: tai yra tada, kai ranka ištiesta tiesiai nuo kūno. Įsivaizduokite, kad tiesiate ranką, norėdami paimti knygą nuo lentynos virš jūsų. Tuo metu jūsų alkūnė yra „ištiesta“.
• Lenkimas: tai lenkimo priešingybė. Tai reiškia, kad dilbis sulenkiamas link kūno, pavyzdžiui, kai kalbate telefonu ir priliečiate ranką prie ausies, arba kai valgote, priliečiate ranką prie burnos.
• „Supinacija“ arba delno pasukimas į viršų: tai yra delno pasukimas į viršų. Įsivaizduokite, kaip spaudžiate ranką, kai ko nors prašote – štai kas yra „Supinacija“.
• „Pronacija“ arba delno pasukimas į vidų: tai yra delno pasukimas į vidų. Panašiai kaip delnas, kai rašote ant stalo, arba kai spausdinate klaviatūra.

Ar supranti? Šie keturi judesiai leidžia mums tiek daug ką nuveikti rankomis.

Ar tiksliai žinote, kur yra jūsų alkūnė?

Tai yra kažkas, ką visi žinote. Bet tiksliau sakant, alkūnės sąnarys yra ten, kur susitinka viršutinė rankos dalis (mes ją vadiname žastu) ir apatinė plaštakos dalis (dalis, kuri laiko ranką vietoje, arba dilbis). Šis alkūnės sąnarys yra būtent toje vietoje, kur galite sulenkti ranką per vidurį.

Koks sąnarys yra alkūnė? Pažvelkime atidžiau.

Gydytojai dažniausiai klasifikuoja sąnarius pagal medžiagas, iš kurių jie pagaminti, ir tai, kaip jie gali judėti.

Mūsų alkūnė yra „sinovinis sąnarys“ . Nors šis žodis gali skambėti kiek keistai, paprastai tariant, „sinoviniai sąnariai“ yra mūsų kūno sąnarių tipas, suteikiantis daugiausia judėjimo laisvės. Jie susidaro iš vieno kaulo, įstatomo į kitą kaulą į įdubą. Šių kaulų galai yra padengti labai lygiu, slidžiu audiniu, vadinamu „hialine kremzle“ . Įsivaizduokite, kad tai slystate ant ledo – ši „kremzlė“ padeda kaulams lengvai judėti nesitrinant vienam į kitą.

Negana to, tarpas tarp šių kaulų užpildytas „sinovijos membrana“.Yra vienas toks. Tai tarsi mažas maišelis, pripildytas skysčio. Iš čia sąnarys gauna tepalo (sinovinio skysčio). Tai apsaugo sąnarį ir leidžia jam labai lengvai judėti su minimalia trintimi. Argi ne nuostabu, kad mūsų kūne yra tokių dalykų?

Funkciniu požiūriu alkūnė yra ne vienas sąnarys, o dviejų junginys. Tai yra „vyrinis sąnarys“ ir „šarnyrinis sąnarys“ . (Kadangi jie abu yra kartu, kartais vadinami „trochoginglymus sąnariu“, bet šį pavadinimą sunku prisiminti.)

• „Vyrinė jungtis“ yra tarsi durų vyriai mūsų namuose. Kaip vyris padeda atidaryti ir uždaryti duris, taip alkūnė taip pat padeda sulenkti ir ištiesti ranką.
• Būtent dėl ​​to, kad dilbis veikia kaip „sukimosi sąnarys“ , galime sukti dilbį aukštyn ir žemyn. Tai yra, dėl šio „sukimosi“ veiksmo galime pasukti ranką aukštyn (supinacija) ir žemyn (pronacija).

Iš kokių dalių susideda alkūnės sąnarys?

Gerai, dabar pažiūrėkime, kas yra šio alkūnės sąnario viduje. Nors jis mažas, iš tikrųjų tai labai sudėtinga struktūra. Alkūnės sąnarį daugiausia sudaro šios dalys:

• Kaulai
• Kremzlė
• Raiščiai
• Raumenys
• Nervai
• Kraujagyslės

Dabar pakalbėkime apie kiekvieną iš šių dalių atskirai, šiek tiek išsamiau .

Pradėkime nuo kaulų.

Alkūnės sąnarys yra vieta, kur susijungia trys kaulai. Tai tarsi trys draugai, susikibę rankomis. Šie trys kaulai yra:

• Žastikaulis: Tai ilgas kaulas jūsų viršutinėje rankos dalyje arba viršutinėje rankos dalyje.
• Alkūnkaulis: Jis yra dilbyje. Tiksliau sakant, tai ilgesnis iš dviejų kaulų, esančių vidinėje pusėje, mažojo piršto šone.
• „Stipinkaulis“: Jis taip pat yra ant dilbio. Tačiau išorėje, nykščio šone. Jis yra šiek tiek trumpesnis ir storesnis nei alkūnkaulis.

Šie trys kaulai susijungia ir sudaro alkūnės sąnarį.

Toliau pakalbėkime apie kremzlę.

Kremzlė yra labai stiprus, tačiau gana lankstus audinys. Ji apsaugo mūsų sąnarius. Kaip ir automobilio amortizatorius, ši kremzlė padeda sugerti sąnarius pasiekiantį spaudimą ir smūgius.

Alkūnės sąnaryje yra specialus kremzlės tipas, vadinamas hialine kremzle . Tai labiausiai paplitęs kremzlės tipas mūsų kūne. Kai kurie gydytojai jį vadina sąnarine kremzle.Ši „hialininė kremzlė“ yra labai lygi ir slidi. Štai kodėl, kai minėtų kaulų – žastikaulio, alkūnkaulio ir stipinkaulio – galai liečiasi, jie gali judėti sklandžiai, kaip gerai suteptas aparatas, nesusidurdami.

Dabar pažiūrėkime, kas yra raiščiai.

Raiščiai yra tarsi stiprios, storos audinių juostos. Jie jungia kaulus ir neleidžia sąnariui judėti. Kaip ir virvės palapinei statyti, šie raiščiai „laiko“ alkūnės sąnarį. Alkūnėje yra trys pagrindiniai raiščių tipai:

• „Medinis šoninis raištis (MCL):“ Jis yra alkūnės vidinėje pusėje. Jis jungia žastikaulį su alkūnkauliu.
• „Šoninis išilginis raištis (LCL):“ Jis yra alkūnės gale. Jis taip pat jungia žastikaulį su alkūnkauliu.
• Žiedinis raištis: tai tarsi žiedas. Jis apvynioja stipinkaulio galvą ir jungia ją su alkūnkauliu ir žastikauliu. Tai leidžia stipinkauliui suktis aplink alkūnkaulį, o tai padeda atlikti minėtus supinacijos ir pronacijos judesius.

Raumenys, kurie padeda judinti alkūnę

Raumenys yra minkštieji audiniai, sudaryti iš elastingų skaidulų. Mes visi juos žinome. Jie leidžia mūsų kūno dalims judėti susitraukiant (lenkiant arba traukiantis) ir tempiant (atsipalaiduojant). Prie rankos kaulų prisitvirtinę raumenys taip pat labai padeda judinti alkūnę.

Lenkimo raumenys: Tai yra tai, kas leidžia jums sulenkti ranką į vidų ir link savo kūno.

• Bicepsas (Biceps brachii): Dauguma žmonių tai žino, tiesa? Didelis raumuo priekinėje rankos pusėje. Žmonės, kurie lanko sporto salę, labai stengiasi jį padidinti.
• Brachialis: Tai raumuo, esantis po bicepsu, netoli žastikaulio. Tai pagrindinis raumuo, lenkiantis ranką.
• Brachioradialis: raumuo, esantis viršutinėje dilbio dalyje, nykščio šone.

Ekstensoriniai raumenys: Tai raumenys, kurie leidžia ištiesti ranką nuo kūno.

• Tricepsas (Triceps brachii): didelis raumuo, esantis žasto gale. Jis yra priešingoje bicepso pusėje.
• Alkūnės sąnario alkūnė (anconeus): mažas, trikampis raumuo, esantis už alkūnės. Jis padeda tricepsui.

Raumenys, kurie pasuka delną į viršų (supinacija):

• Supinatorius: raumuo, esantis giliai dilbyje.
• Bicepsas (Biceps brachii): Taip, bicepsas ne tik padeda sulenkti ranką, bet ir daugiausia padeda ją pasukti į viršų.

Pronacijos raumenys:

• Pronator teres: raumuo, esantis viršutinėje dilbio dalyje, tiesiai virš alkūnės.
• Pronator quadratus: kvadratinis raumuo, esantis apatinėje dilbio dalyje, šalia riešo.
• Brachioradialis: Tai padeda sulenkti ranką ir tam tikru mastu pasukti ranką po ranka.

Tik pagalvokite, visi šie raumenys susijungia ir dirba kaip komanda, todėl visus šiuos judesius galime atlikti alkūnėmis.

Nervai, kurie suteikia alkūnei jautrumą

Nervai yra tarsi elektros laidų sistema, einanti per visą mūsų kūną. Šie nervai perduoda elektros impulsus iš smegenų po visą kūną. Šie impulsai leidžia mums jausti tokius dalykus kaip prisilietimas, skausmas ir karštis, taip pat leidžia mums duoti komandas raumenims judėti. Per alkūnę eina keli pagrindiniai nervai, kurie suteikia alkūnės ir rankos jutimą bei kontroliuoja raumenis:

• „Stipininis nervas“
• „Alkūninis nervas“: tai nervas, einantis alkūnės vidine puse, kur vadiname „juokinguoju kaulu“. Kartais, kai jį paliečiama, jaučiamas elektros smūgis. Taip yra todėl, kad šis nervas yra suspaustas.
• `Vidurinis nervas`
• Raumenų ir odos nervas

Jei šie nervai pažeidžiami, gali atsirasti tokių problemų kaip dilgčiojimas, skausmas ar raumenų silpnumas rankose.

Kraujagyslės, tiekiančios kraują alkūnei

Kraujagyslės yra tarsi vamzdžiai, kuriais kraujas – deguonis ir maistinės medžiagos – teka po visą kūną. Ši sistema veikia kaip uždara kilpa, prasidedanti nuo širdies ir grįžtanti į ją. Yra kelios pagrindinės arterijos, tiekiančios kraują į alkūnės sąnarį ir aplinkines sritis. Pagrindinės iš jų yra:

• „Radialinė arterija“
• Alkūnės arterija
• Žasto arterija: tai pagrindinė žasto arterija. Alkūnės sąnaryje ji dalijasi į radialinę ir alkūninę arterijas.

Šios kraujagyslės yra tai, kas aprūpina alkūnės kaulus, raumenis ir nervus deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, kurių jiems reikia išgyventi.

Kokios dažniausios alkūnės sąnario problemos ir ligos?

Kadangi alkūnė yra dažnai naudojamas sąnarys, o jos struktūra gana sudėtinga, ji taip pat yra labiau linkusi į įvairias problemas ir traumas. Viskas, kas pažeidžia mūsų kaulus ar jungiamuosius audinius, tokius kaip kremzlė, raiščiai ir raumenys, apie kuriuos jau kalbėjome, gali sukelti alkūnės problemų. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių problemų:

• „Artritas“: daugelis žmonių yra apie tai girdėję. Paprastai tariant, tai sąnarių uždegimas. Tokie ligos tipai kaip „osteoartritas“ (liga, kurią sukelia sąnarių nusidėvėjimas laikui bėgant) ir „reumatoidinis artritas“ (liga, kurią sukelia imuninės sistemos veiklos pokyčiai) gali pažeisti alkūnę.
• Alkūnės sąnario bursitas (olekranoninis bursitas):Mažo, skysčiu pripildyto maišelio, vadinamo bursa, alkūnės gale (olekranonas), patinimas. Tai gali atsitikti, kai alkūnė yra stipriai sutrenkta arba kai alkūnė ilgą laiką spaudžiama prie kieto paviršiaus.
• Slaugytojos alkūnė: tai ypač dažna mažiems vaikams (1–4 metų amžiaus). Kai vaikas pakeliamas arba traukiamas už rankos, alkūnės stipinkaulio viršūnė šiek tiek išnyra. Tai labai skausminga, bet gydytojas gali lengvai jį grąžinti į vietą.
• Tendinitas: tai sausgyslių (juostos pavidalo struktūrų, jungiančių raumenis su kaulais) uždegimas. Tai gali nutikti, kai alkūnė naudojama tuo pačiu būdu vėl ir vėl.

Be to, alkūnės traumos labai dažnos sportuojant . Galbūt esate girdėję apie tokius dalykus kaip:

• Patempimai : Raiščių tempimas arba plyšimas.
• Tenisininko alkūnė / šoninis epikondilitas : tai pasireiškia ne tik tenisininkams, bet ir visiems, kurie per daug apkrauna sausgysles, jungiančias alkūnės išorę. Pagrindinis simptomas yra skausmas alkūnės išorėje.
• Golfo alkūnė / medialinis epikondilitas : tai būklė, kuria serga golfo žaidėjai. Tai sausgyslių, kurios jungiasi su alkūnės vidine puse, problema. Ji sukelia skausmą alkūnės vidinėje pusėje.
• Išnirusi alkūnė : alkūnės sąnario kaulai pasislinkę iš ten, kur turėtų būti. Tai gali įvykti dėl nelaimingo atsitikimo.
• Alkūnės lūžiai / alkūnės lūžiai : vieno ar kelių alkūnės sąnarį sudarančių kaulų lūžis. Tai taip pat gali nutikti, pavyzdžiui, nukritus.

Kokie yra dažni alkūnės traumos simptomai?

Simptomai gali skirtis priklausomai nuo to, kokio tipo alkūnės problemą turite. Tačiau apskritai yra keletas požymių, į kuriuos galite atkreipti dėmesį, jei su alkūne kažkas negerai:

• Alkūnės skausmas: tai pagrindinis. Skausmas gali sustiprėti, ypač lenkiantis, tiesiantis ar keliant sunkų daiktą.
• Uždegimas / patinimas : alkūnė gali atrodyti patinusi ir padidėjusi.
• Sustingimas : Alkūnė gali būti sustingusi, negalėti lengvai sulenkti ar ištiesinti.
• Nestabilumas : Alkūnė gali jaustis taip, tarsi ji nebūtų tokia stipri kaip įprasta, drebėtų ar nekontroliuojama.
• Spalvos pakitimas, paraudimas ar mėlynės : Jei yra trauma, oda aplink alkūnę gali tapti raudona, mėlyna arba su mėlynėmis.
• Šilumos ar karščio pojūtis : Jei yra infekcija ar uždegimas, alkūnė gali būti šiltesnė liečiant nei kitos sritys.

Jei jaučiate vieną ar daugiau iš šių simptomų, labai svarbu jais pasirūpinti.

Kokie tyrimai atliekami norint nustatyti alkūnės problemas?

Jei jaučiate alkūnės skausmą ar pakitimus, ypač jei patyrėte traumą, pavyzdžiui, nukritote, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Gydytojas jus apžiūrės ir, jei reikia, paskirs papildomų tyrimų, kad nustatytų tikslią skausmo priežastį. Štai keletas dažniausiai atliekamų tyrimų:

• Alkūnės rentgeno nuotraukos : Tai padeda aptikti tokius dalykus kaip kaulų lūžiai, patempimai ir artritas.
• Ultragarsas : Jie gali būti naudojami ieškant minkštųjų audinių, tokių kaip sausgyslės ir raiščiai, pažeidimų, taip pat tokių dalykų kaip bursitas.
• Kompiuterinė tomografija (KT) : tai leidžia išsamiau pamatyti kaulų būklę nei rentgeno nuotraukos.
• „MRT (magnetinio rezonanso tomografija / MRT)“ : tai leidžia labai aiškiai matyti minkštuosius audinius (kremzles, raiščius, sausgysles, raumenis). Tai labai svarbu norint nustatyti sudėtingus sužalojimus.
• Sąnario aspiracija : kartais iš sąnario švirkštu paimamas nedidelis kiekis sinovinio skysčio ir tiriamas. Tai gali padėti nustatyti, ar yra infekcija, ar tam tikro tipo artritas.
• Kraujo tyrimai : Kraujo tyrimai taip pat atliekami tam tikroms ligoms, tokioms kaip reumatoidinis artritas, nustatyti.

Ne visiems reikia atlikti visus šiuos tyrimus. Jūsų gydytojas nuspręs, kuriuos tyrimus atlikti, atsižvelgdamas į jūsų simptomus.

Kokie yra alkūnės problemų gydymo būdai?

Jums reikalingas gydymas priklausys nuo traumos tipo ar sveikatos būklės. Nėra vieno visiems tinkančio gydymo.

• Priežiūra namuose: Kai kuriuos nedidelius sužalojimus galima gydyti poilsiu, ledu ir skausmą malšinančiais vaistais.
• Uždedamas diržas, įtvaras ar gipsas: jie naudojami alkūnei nejudinti ir greičiau gyti. Jų gali prireikti lūžio ar patempimo atveju.
• Kineziterapija: Kineziterapeutas moko pratimų ir kitų gydymo būdų, kurie padeda atkurti alkūnės judrumą, jėgą ir sumažinti skausmą.
• Vaistai: Gydytojas gali skirti vaistų skausmui ir patinimui mažinti. Yra specialių vaistų nuo tokių ligų kaip artritas.
• Injekcijos: kartais vaistai, tokie kaip kortikosteroidai, suleidžiami į sąnarį. Tai gali greitai sumažinti skausmą ir patinimą.
• Chirurgija: Jei kiti gydymo būdai nepadeda arba jei trauma yra sunki, gali prireikti operacijos. Dažnai, jei įmanoma, gydytojai atlieka alkūnės artroskopiją.Tai operacija, atliekama per mažus pjūvius, įterpiant kamerą. Dėl to reikia trumpesnio atsigavimo laiko.

Jūsų gydytojas arba chirurgas paaiškins, kokie gydymo būdai jums geriausiai tinka, kaip jie atliekami ir ko tikėtis. Nėra ko bijoti.

Kaip išlaikyti alkūnes sveikas? Arba kaip rūpintis alkūnėmis?

Jei jaučiate alkūnės skausmą ar kitus simptomus, kurie tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, būtinai kreipkitės į gydytoją. Nepamirškite to. Tačiau yra labai naudingas metodas, kurį galite naudoti namuose nedideliems skausmams, pavyzdžiui, nedidelių traumų atveju. Tai yra „RICE“ metodas . Jį labai lengva prisiminti. RICE.

• R – Poilsis: Visiškai venkite veiklos, dėl kurios atsirado trauma. Pailsinkite alkūnę, kol ji užgis. Venkite per didelio krūvio ar sunkių daiktų kėlimo.
• I – Ledas: Užtepkite šaltą šluostę arba ledo paketą ant pažeistos vietos 15–20 minučių kelis kartus per dieną (bet ledo negalima dėti tiesiai ant odos, apvyniokite jį plonu rankšluosčiu). Tai sumažins skausmą ir patinimą.
• C – Suspaudimas: galite apvynioti alkūnę elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą ir suteiktumėte atramą sąnariui. Tačiau neapvyniokite jo per stipriai, nes tai apribos kraujotaką.
• E – Pakėlimas: alkūnes laikykite kiek įmanoma aukščiau širdies lygio. Sėdėdami kėdėje, rankas laikykite ant pagalvės, tą patį galite daryti ir miegodami. Tai taip pat padės sumažinti patinimą.

Svarbiausia vengti sporto ar sunkios fizinės veiklos, kuri per daug spaudžia alkūnę, kol gydytojas neduos leidimo. Tai gali pabloginti traumą.

Galutinis pranešimas namo

Tikriausiai apie savo alkūnę daug negalvojate. Kitaip tariant, apie tai, kad turite alkūnę, tikriausiai prisimenate tik tada, kai alkūne atsitrenkiate į stalviršį arba kai draugas juokaudamas jus baksteli alkūne. Tačiau šį alkūnės sąnarį naudojame beveik visą laiką, kad judintume rankas, pasuktume kūną ir atliktume kasdienes užduotis. Nors tai labai sudėtingas sąnarys, jis taip pat yra vienas stipriausių ir dažniausiai naudojamų sąnarių mūsų kūne.

Dažniausiai nedidelius alkūnės sužalojimus ir skausmą galima gydyti namų gynimo priemonėmis, tokiomis kaip ledas, poilsis ir „RICE“ metodas.

Tačiau jei alkūnės skausmas tęsiasi ilgiau nei savaitę, stiprėja arba jį lydi kiti simptomai, tokie kaip patinimas, paraudimas ar dilgčiojimas, niekada jo neignoruokite. Jei turite problemų, dėl kurių sunku judinti ar naudoti alkūnę, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Tada jie diagnozuos jūsų problemą ir suteiks jums reikiamą pagalbą bei patarimus, kad alkūnė atgautų sveikatą ir galėtumėte grįžti prie įprastos veiklos. Rūpinkitės savo alkūne, nes ji jums labai vertinga!

Alkūnės , sąnarių, kaulų, kremzlių, raumenų, alkūnės skausmas, alkūnės sutrikimai