Ar ir jūs jaučiate neįprastą vėmimo baimę? (Emetofobija) – Pakalbėkime apie tai!

Vėmimas nėra tai, kas niekam patinka. Tiesą sakant, šlykštu apie tai pagalvoti, ar ne? Tačiau kai susergate ar blogai pavalgote, po kurio laiko apie tai pamirštame. Bet ar jaučiate, kad nuolat bijote ir nerimaujate dėl vėmimo, tarsi jis visą dieną sukasi galvoje? Tuomet ši istorija jums bus labai svarbi. Nes tai ne šiaip maža baimė, tai mediciniškai žinoma būklė.

Kas yra emetofobija?

Paprastai tariant, emetofobija yra ekstremali, nenormali vėmimo baimė arba baimė būti pamatytam vemiant. Tai psichinės sveikatos sutrikimas. Nors nė vienas iš mūsų nemėgsta vemti, šiuo atveju baimė viršija įprastą lygį. Tai reiškia, kad pati mintis apie vėmimą sukelia didelį nerimą ir kančią.

Ši baimė gali būti tokia stipri, kad gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą, savijautą, socialinius santykius ir net gebėjimą valgyti ir gerti. Kai jaučiate, kad vemiate, arba kai matote, kad kažkas vemia, galite jausti stiprią baimę tokių dalykų kaip:

• Kad negaliu nustoti vemti.
• Kad tau bus gėda prieš kitus.
• Kūne turi būti kokia nors rimta liga.
• Kad jie negalės savęs kontroliuoti.

Tai vadinama „specifine fobija“ Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5). Tai yra nenormali konkretaus dalyko ar situacijos baimė.

Kaip dažna ši būklė?

Iš tiesų, emetofobija yra gana reta būklė. Pranešama, kad ja serga tik apie 0,1 % pasaulio gyventojų. Tai yra maždaug vienas iš tūkstančio. Tačiau ji šiek tiek dažnesnė moterims nei vyrams.

Kokie yra emetofobijos simptomai?

Jei sergate emetofobija, išgirdę ar pamatę vėmimą arba pykindami galite patirti šiuos simptomus:

Dalykai, kurie sukelia psichologinį pojūtį:

• Daug nerimo
• Neramumas, nerimas
• Didelis stresas, psichologinis stresas
• Panikos priepuolis
• Jaučiuosi, lyg visas pasaulis griūtų ant manęs.

Fiziškai jaučiami simptomai:

Kartu su šiuo psichiniu stresu jūsų kūnas taip pat gali rodyti tokius simptomus:

• Padidėjęs širdies ritmas (jausmas, tarsi daužytųsi)
• Prakaitavimas
• Kūno drebėjimas
• Skrandžio sutrikimas, pykinimas
• Jausmas, lyg jūsų krūtinė būtų suspausta
• Galvos svaigimas (vertigo), alpimas

Ką darote dėl šios baimės (elgesio ypatybės):

Dėl baimės vemti, galbūt nesąmoningai praktikavote tokius dalykus, kad pasiruoštumėte tokiam įvykiui:

• Ieškau vonios kambario, kad ir kur eičiau, ir stengiuosi būti šalia jo.
• Miegu pasidėjęs šiukšliadėžę prie lovos.
• Venkite tolimų kelionių autobusu ir automobiliu. Venkite vaikščioti arti vandens, ypač valčių ir amerikietiškųjų kalnelių.
• Venkite vartoti vaistų, kurių šalutinis poveikis yra pykinimas ar vėmimas.

Požymiai, kad galite sirgti emetofobija

Šiuos požymius taip pat galite pastebėti pas asmenį, turintį šią baimę. Jūs taip pat galite daryti šiuos dalykus:

• Nenoras išbandyti naujų maisto produktų ir gėrimų.
• Venkite parduotuvių, kuriose anksčiau vėmėte, ar panašių maisto produktų.
• Nenoras vartoti žodžių, susijusių su vėmimu („pykinimas“, „vėmimas“).
• Venkite sergančių žmonių arba vietų, kuriose yra sergančių žmonių (pvz., ligoninių).
• Venkite valgyti ne namuose.
• Sumažinkite socialinių renginių ir kelionių skaičių.
• Baimė pastoti dėl rytinio pykinimo.

Galbūt jūs taip pat darote tai:

• Dažnai plaukite rankas.
• Visada patikrinu temperatūrą ir stebiu, ar neturiu kokių nors fizinių problemų.
• Jie riboja suvalgomo maisto kiekį, valgydami labai mažai.
• Maistas ilgai verdamas, kad žūtų bakterijos.
• Išmeskite maisto produktus, kurių galiojimo laikas artėja.
• Kai kas nors kalba apie vėmimą, jis suraukia veidą ir užmerkia akis.

Kokios yra emetofobijos priežastys?

Emetofobiją dažnai sukelia labai nemaloni ar kankinanti vėmimo patirtis . Pagalvokite apie kažką panašaus į tai:

• Jei vėmėte viešoje vietoje ar priešais grupę žmonių ir buvote sugėdintas.
• Jei sergate sunkia liga, pavyzdžiui, skrandžio gripu, apsinuodijimu maistu ar alkoholiu, ir smarkiai vemiate.
• Jei maistas įstringa gerklėje.

Tokia patirtis gali giliai įsirėžti į atmintį, o aplink ją gali kauptis baimė.

Be to, emetofobija gali pasireikšti esant tam tikroms psichikos sveikatos būklėms. Pavyzdžiui, žmonės, sergantys tokia liga kaip „obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)“ (nepageidaujamos mintys ir veiksmai) arba „valgymo sutrikimas“, yra labiau linkę į šios baimės atsiradimą.

Kas yra šie veiksniai?

„Trigeriai“ – tai veiksniai, kurie sukelia simptomus ir padidina baimę. Asmeniui, sergančiam emetofobija, tokie veiksniai gali būti:

• Pykinimas.
• Matant, kaip kažkas kitas vemia.
• Su vėmimu susijusių žodžių girdėjimas ar tarimas.
• Kai vykstate į naują vietą, nes nežinote, kur yra artimiausias „(vonios kambarys)“.
• Buvimas šalia maisto produktų ir gėrimų, kurie praeityje sukėlė vėmimą.

Tai tarsi užburtas ratas . Tai reiškia, kad pykinimo ir vėmimo simptomai, kurių bijote ir kuriuos dažnai lydi baimė, gali sustiprėti. Pykinimas gali netgi sustiprėti dėl baimės.

Komplikacijos, kurios gali kilti dėl emetofobijos

Jei ši baimė nebus tinkamai gydoma, ji gali sukelti daugiau problemų.

• Netinkama mityba ir dehidratacija: netinkama mityba ir gėrimas gali lemti, kad organizmas netenka reikalingų maistinių medžiagų ir vandens.
• Kitos fobijos: Pavyzdžiui, agorafobija – baimė išeiti į lauką arba lankytis perpildytose vietose.
• Valgymo sutrikimai: tokios būklės kaip nervinė anoreksija, dėl kurių smarkiai sumažėja maisto suvartojimas.
• Socialinė izoliacija: žmonės gali jaustis vieniši, nes sumažina socialinę sąveiką ir lankosi renginiuose.
• Depresija: Nuolatinė baimė ir nerimas gali lemti laimės praradimą.

Kaip tiksliai diagnozuoti emetofobiją? (Diagnozė)

Jūsų šeimos gydytojas gali nukreipti jus pas psichologą ar psichiatrą. Psichiatras yra tas, kuris gali galutinai nustatyti , ar sergate emetofobija.

Gydytojas užduos jums išsamų klausimą apie jūsų istoriją, patirtį ir simptomus. Paprastai emetofobija įtariama, jei bent šešis mėnesius jaučiate šią stiprią baimę ir nerimą dėl vėmimo .

Gydytojai diagnozuoja šias ligas naudodami Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM-5). Jie taip pat ieško kitų fizinių ar psichologinių simptomų priežasčių.

Paprastai, norint nustatyti fobiją, turi būti bent šie keturi veiksniai:

1. Intensyvi ir neįprasta baimė: vėmimo baimė yra daug didesnė nei įprasta ir yra neracionali.

2. Numatomas nerimas: Nuolatinis mąstymas apie situacijas, kurios gali sukelti vėmimą, ir jų baimė.

3. Vengimas: kiek įmanoma vengti vėmimo ir su juo susijusių dalykų. Kartais netgi imantis ekstremalių veiksmų, kad to išvengtų.

4. Kasdienės veiklos trukdymas: ši baimė tam tikru būdu trukdo jūsų įprastam gyvenimui ir veiklai.

Kokie yra emetofobijos gydymo būdai?

Geros žinios yra tai, kad yra veiksmingų emetofobijos gydymo būdų. Pagrindiniai iš jų yra šie:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET)
• Poveikio terapija
• Vaistai (kai kuriais atvejais)

Kognityvinė elgesio terapija (KET)

Tai vadinama „(KKT)“ – psichoterapijos rūšimi, kuri yra pokalbių terapijos rūšis. Ji padeda valdyti mintis ir elgesį, susijusį su jūsų baimėmis. Pasikalbėdami su terapeutu, galite:

• Sužinokite, kaip atsirado ši baimė ir kodėl ji jums kelia tiek daug streso.
• Išmokite kontroliuoti baimę ir nerimą, kai juos jaučiate (pavyzdžiui, kvėpavimo pratimai ir proto raminimo metodai).
• Susidurkite su situacijomis, kurių vengiate (pvz., kelionės, socialiniai renginiai), ir raskite būdų, kaip prie jų prisitaikyti.
• Išmokite saugiai susidoroti su savo baimėmis ir susidoroti su sudėtingomis situacijomis, kurios verčia jus jaustis nejaukiai.

KET terapija užima laiko ir reikalauja kantrybės. Iš pradžių gali būti sunku kalbėti apie savo jausmus su nauju žmogumi. Gali tekti iš naujo prisiminti skausmingus prisiminimus ir situacijas, kurias bandote pamiršti. Tačiau atminkite, kad jūsų terapeutas yra tam, kad padėtų jums ir palaikytų jus siekiant savo tikslų.

Poveikio terapija

Tai reiškia laipsnišką savęs atskleidimą dalykams, kurių bijote, kontroliuojamoje, saugioje aplinkoje. Laikui bėgant, tai sumažins jūsų baimę ir nerimą, ir jūs tapsite mažiau jautrūs vėmimui. Emetofobijos poveikio terapija gali apimti:

• Žodžio „vemti“ ar susijusių žodžių („pykinimas“, „vėmimas“) tarimas ar girdėjimas.
• Sukimasis ratu, siekiant sukelti pykinimą, gavus gydytojo leidimą.
• Eiti į viešą vietą, kurios anksčiau vengėte.
• Žiūrint televizijos laidą ar filmą, kuriame yra scenų, sukeliančių vėmimą.

Ši „(Ekspozicijos terapija)“ atliekama žingsnis po žingsnio. Prie kito žingsnio nepereinate, kol visiškai nepasijuntate patogiai atlikdami vieną iš jų. Paskutinis ir galbūt sunkiausias emetofobijos „(Ekspozicijos terapijos)“ žingsnis yra „(imituojamas vėmimas)“ . Šiuo atveju gydytojas iš tikrųjų neverčia jūsų vemti. Vietoj to, jis duoda jums sutrinto, į pastą panašaus maisto (pvz., „(trintų kukurūzų)“ arba „(keptų pupelių)“ ir paprašo paimti šaukštą, įdėti į tualetą ar šiukšliadėžę ir tada imituoti, ką reiškia vemti. Daugeliui žmonių tai sunkiausia dalis. Šios „(Ekspozicijos terapijos)“ technikos dažnai taikomos kartu su „(KET)“ terapija.

Vaistai

Vaistai paprastai neskiriami esant specifinėms fobijoms, tokioms kaip emetofobija. Tačiau kartais, kol jums taikoma psichologinė terapija arba kai to išvengti neįmanoma, jums gali būti skiriami vaistai, kurie laikinai sumažina baimės ir nerimo simptomus. Tai gali būti:

• Psichotropiniai vaistai: Pavyzdžiai yra benzodiazepinai ir antidepresantai.
• Virškinimo trakto vaistai: vaistai, kurie mažina skrandžio sutrikimus ir pykinimą, pavyzdžiui, antiemetikai.

Kadangi šie vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, apie tai turėtumėte pasikalbėti su gydytoju ir tiksliai laikytis jo nurodymų.

Kaip greitai po gydymo pasijusiu geriau?

Pradėję gydymą arba pradėję vartoti vaistus, kaip paskirta, pasijusite geriau. Tačiau ši fobija per naktį nepagerės. Gali prireikti kelių mėnesių, kad išmoktumėte gyventi su šia baime ir su ja susidoroti. Ne visiems pasveikti reikia vienodai laiko.

Kokia yra emetofobijos perspektyva?

Nors fobija gali būti labai sunki, gydymas gali padėti sumažinti baimę ir nerimą. Gydymo metu jūsų būklė gali gerokai pagerėti. Jūsų medicinos komanda gali padėti jums pakeisti savo mąstymą ir elgesį dėl vėmimo. Negydoma emetofobija gali paveikti jūsų psichinę ir fizinę sveikatą, taip pat socialinius santykius ir bendravimą su artimaisiais.

Ar galima išvengti emetofobijos?

Nėra jokio konkretaus metodo, kuris jau būtų išrastas, kaip išvengti šios situacijos atsiradimo.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei pastebite, kad ši baimė nuolat kamuoja jūsų mintis, kontroliuoja jūsų elgesį ir daro įtaką savijautai, būtinai kreipkitės į gydytoją. Yra emetofobijos gydymo būdų, todėl nebijokite prašyti pagalbos.

Klausimai, kuriuos reikia užduoti gydytojui

Kreipdamiesi į gydytoją, galite užduoti tokius klausimus, kad geriau suprastumėte situaciją:

• Kokia šios baimės manyje priežastis?
• Kokį gydymą man rekomenduojate?
• Koks yra vaistų, kuriuos man išrašė, šalutinis poveikis?
• Kiek laiko man reikia lankyti psichoterapijos užsiėmimus?
• Ką daryti, jei dėl ekspozicijos terapijos mano būklė pablogėja?

Galiausiai, svarbiausias dalykas (žinutė namo)

Vemiant normalu jausti baimę ir „atsidūsti“. Niekam tai nepatinka. Tačiau kartais nemaloni vėmimo patirtis gali pakeisti mūsų suvokimą apie jį, paversdama jį nuolatine, kontroliuojančia baime.

Jei jaučiate, kad ši baimė trukdo jūsų kasdienei veiklai, fizinei ir psichinei gerovei, kreipkitės į gydytoją. Emetofobijos gydymas yra labai veiksmingas ir gali padėti jums pasijusti geriau. Jums nereikia su tuo kovoti vienam.

Emetofobija , vėmimo baimė, pykinimo baimė, psichinės sveikatos sutrikimai, panika, nerimas