Ar jūs taip pat bijote varlių ir rupūžių? (Ranidafobija) Pakalbėkime apie tai!

Ar kada nors matėte, kaip žmonės rėkia ir bėga pamatę varlę ar rupūžę? Arba jie net neina artintis prie tų gyvūnų? Galbūt jums teko patirti panašią patirtį. Tai ne paprasta baimė, kartais tai gali būti net medicininė būklė. Apie tai šiandien ir kalbėsime.

Kas yra Ranidafobija, ši keista baimė?

Paprastai tariant, Ranidafobija yra ekstremali, neįprasta ir neracionali varlių ar rupūžių baimė. Medicinoje ji vadinama specifine fobija . Tai yra, tai taip pat yra nerimo sutrikimo rūšis.

Žmonės, bijantys šios baimės, gali manyti, kad varlės ir rupūžės gali pakenkti žmonėms. Vieni mano, kad šie gyvūnai evoliucionavo taip, kad galėtų kontroliuoti žmones. Kiti tiki, kad varlės ir rupūžės gali platinti ligas ar tokius dalykus kaip karpos. Kartais, dėl girdėtų istorijų, kai kurie žmonės tiki, kad šie gyvūnai yra prakeikti.

Tiems, kurie jaučia šią baimę,

• Net jei išgirsi varlės ar rupūžės čiulbėjimą,
• Jei matote varlę ar rupūžę (net ir animaciniame filme),
• Net jei pagalvočiau apie varles ir rupūžes,

Tai gali sukelti didelę baimę ir nerimą. Keista, bet asmuo, turintis šią baimę, gali žinoti, kad bijo kažko, kas neturi prasmės, bet negali kontroliuoti tos baimės. Kartais ši Ranidafobijos būklė gali būti siejama su kita fobija, vadinama Batrachofobija . Tai yra varliagyvių (tokių gyvūnų kaip varlės, rupūžės, tritonai ir salamandros) baimė. Visų pirma, rupūžių baimė dar vadinama Bufonofobija .

Kiek plačiai paplitusi ši varlių baimė?

Psichikos sveikatos ekspertai mano, kad Ranidafobija dažniau pasitaiko vaikams ir jauniems suaugusiesiems nei suaugusiesiems. Tačiau šios specifinės fobijos gali paveikti bet kokio amžiaus žmones ir gali prasidėti vaikystėje ar vėliau gyvenime.

Sunku tiksliai pasakyti, kiek žmonių turi šią neracionalią varlių baimę, vadinamą ranidafobija. Daugelis žmonių šią baimę laiko sau arba net nežino, kad serga šia liga. Tačiau žinome, kad maždaug 1 iš 10 suaugusiųjų amerikiečių ir 1 iš 5 mažų vaikų tam tikru savo gyvenimo momentu kentės nuo konkrečios fobijos.

Kodėl mes taip bijome varlių? Kokios to priežastys?

Tiesą sakant, net gydytojai dar negalėjo tiksliai nustatyti konkrečių fobijų, tokių kaip Ranidafobija, priežasties. Tačiau daugelis psichikos sveikatos specialistų mano, kad šių baimių atsiradimui įtakos turi veiksnių derinys. Pažvelkime, kas tai yra.

Genetika

Galbūt jei kas nors jūsų šeimoje turi nerimo sutrikimų ar specifinių baimių, jums gali būti didesnė tikimybė susirgti šia liga. Tai reiškia, kad gali būti tam tikras genetinis poveikis.

Prietarai ir kultūrinė įtaka

Kai kuriose kultūrose iš kartos į kartą perduodami įvairūs pasakojimai ir tikėjimai apie varles ir rupūžes. Pavyzdžiui, mūsų šalyje kai kurie žmonės sako: „Jei paliesi varlę, gausi karpų.“ Tai netiesa, bet jei kažką panašaus girdėjai nuo vaikystės, gali būti šiek tiek baugu būti šalia.

Kitose kultūrose tikima, kad varlės ir rupūžės platina ligas ir sukelia karpas. Kiti tiki, kad varlės matymas yra blogas ženklas. Be to, kai kuriose pasakose ir filmuose rodoma, kaip raganos žmones bausme paverčia varlėmis. Tai taip pat gali sukelti neracionalią varlių baimę kai kuriems žmonėms.

Trauminės patirtys

Jei patyrėte bauginantį įvykį, susijusį su varle ar rupūže, tai gali sukelti ilgalaikę baimę. Pagalvokite apie tai šitaip: jei žaidžia mažas vaikas ir staiga iššoka varlė, ją išgąsdindama, ta baimė gali išlikti ilgą laiką. Arba, jei kas nors netyčia užlipa ant rupūžės, ši patirtis gali būti traumuojanti ir netgi sukelti baimę visam gyvenimui.

Kokie yra varlių baimės simptomai?

Asmuo, sergantis ranidafobija, gali patirti nerimo ar panikos priepuolių simptomus, galvodamas apie varlę ar rupūžę arba susidūręs su viena akis į akį.

Fiziniai simptomai gali būti šie:

• Jausmas, lyg kūnas šąla.
• Galvos svaigimas ir jausmas, kad sukasi galva.
• Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė) .
• Širdies permušimai .
• Pykinimas , vėmimo pojūtis.
• Kvėpavimo sutrikimas (dusulys) .
• Kūno drebulys, drebulys.
• Skrandžio diskomfortas arba nevirškinimas (dispepsija) .

Elgesio pokyčiai gali būti tokie:

Ši baimė gali netgi pakeisti kai kuriuos jūsų kasdienius įpročius.

• Jei knygose ar filmuose yra varlių ar rupūžių, venkite jų.
• Renkantis gyvenamąją vietą, atkreipkite dėmesį, ar netoliese yra tokių gyvūnų.
• Atsisakymas lankytis parkuose, ežeruose, miškingose ​​vietovėse ir vietose su tvenkiniais.
• Venkite socialinės ar edukacinės veiklos, kurioje gali būti varlių ir rupūžių. Pavyzdžiui, praleiskite dienas, kai gamtos mokslų pamokose vyksta pamokos apie varles, arba praleiskite ekskursijas.

Įsivaizduokite, kaip būtų liūdna, jei ši baimė neleistų jums leistis į smagią kelionę su draugais ar išeiti pažaisti su savo vaiku?

Kaip gydytojas tiksliai diagnozuoja šią Ranidafobijos būklę?

Nėra specialių testų, skirtų diagnozuoti varlių ir rupūžių baimę. Gydytojas diagnozuos šią konkrečią fobiją pasikalbėdamas su jumis ir aptardamas šiuos klausimus:

• Kokie jūsų simptomai ?
• Kiek laiko šie simptomai tęsiasi ?
• Ar šie dalykai veikia jūsų kasdienį gyvenimą ?

Gydytojas gali daryti išvadą, kad sergate Ranidafobija, jei jūsų varlių ir rupūžių baimė atitinka šiuos kriterijus:

• Jei mintis apie gyvūną ar jo vaizdas sukelia didelį nerimą .
• Jei tai sukelia didelį stresą jūsų gyvenime arba daro įtaką jūsų darbui.
• Jei ši situacija tęsiasi bent šešis mėnesius .
• Jei bijote daug daugiau nei tikrojo pavojaus.
• Jei jaučiate pagundą vengti tam tikrų situacijų.
• Jei tai sukelia fizinius nerimo ar staigių panikos priepuolių simptomus.

Ar yra koks nors gydymas, kaip atsikratyti šios varlių baimės?

Varlės ir rupūžės nėra įprasti padarai mūsų kasdieniame gyvenime. Todėl žmonėms, sergantiems lengva Ranidafobija, gydymas gali būti nereikalingas. Tačiau jei dėl šios baimės jaučiate fizinius simptomus ar košmarus, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Štai keletas gydymo būdų:

Kognityvinė elgesio terapija (KET)

KPT yra struktūrizuota psichoterapijos forma, padedanti suprasti ir kontroliuoti savo mintis bei jausmus. Ši pokalbių terapija gali padėti pakeisti neigiamas mintis apie varles ir rupūžes.

Vienas iš KET tipų yra dialektinė elgesio terapija (DET) . Taikant DET, terapeutas liepia jums pagalvoti apie varlę ar rupūžę ir lėtai nusišypsoti. Laikui bėgant, tai gali pakeisti jūsų požiūrį į šiuos gyvūnus.

Poveikio terapija

Poveikio terapija , kartais vadinama desensibilizacija, apima laipsnišką ir laipsnišką savo baimės poveikį. Kontroliuojamoje aplinkoje tam tikrą laiką susiduriate su varlių ir rupūžių idėja.

Pavyzdžiui, ši terapija gali prasidėti nuo kažko ne per daug baisaus, pavyzdžiui, animacinės varlės nuotraukos. Tada – tikros varlės nuotrauka. Toliau – vaizdo įrašas. Po kurio laiko jūsų gali būti paprašyta iš tolo pažvelgti į varlę akvariume. Tada galite būti nuvesti į tvenkinį, kuriame gali būti varlė. Galiausiai galite būti išmokyti elgtis su varle, galbūt labai atsargiai. Palaipsniui susidūrę su savo baime tokiu būdu, galite pradėti kontroliuoti savo ranidafobiją.

Hipnoterapija

Hipnoterapija gali jus nuvesti į būseną, panašią į hipnozės, bet su didesniu budrumu. Kai esate užhipnotizuoti, esate atviresni pasiūlymams ir pokyčiams. Hipnoterapeutas gali padėti jums mažiau bijoti varlių ir rupūžių.

Vaistai

Yra įvairių rūšių vaistų nuo nerimo . Jie gali padėti sumažinti nerimą ir fizinius simptomus, susijusius su konkrečiomis fobijomis. Tačiau vaistus reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui.

Ar galima sumažinti Ranidafobijos išsivystymo riziką?

Kadangi psichikos sveikatos specialistai iki galo nesupranta ranidafobijos priežasčių, nėra įrodyto būdo jos išvengti. Tačiau daugelis žmonių, turinčių vieną baimę, gali turėti ir kitų papildomų baimių bei nerimo, pavyzdžiui, panikos sutrikimą ar obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS) . Todėl svarbu valdyti šias baimes ir jų simptomus, kad jos nepaveiktų jūsų gyvenimo.

Ar šią varlių baimę galima visiškai išgydyti?

Daugelis vaikų ir jaunuolių senstant išauga iš specifinių fobijų, tokių kaip Ranidafobija. Tačiau kartais ši baimė gali išlikti ir pilnametystėje.

Nėra „tobulo gydymo“ nuo Ranidafobijos ar kitų specifinių fobijų. Tačiau ekspozicijos terapija, dažnai derinama su kitais gydymo būdais, padeda daugiau nei 90 % žmonių, kurie ja reguliariai serga. Tai reiškia, kad tai labai lengvai valdoma būklė.

Ką galiu padaryti, kad suvaldyčiau savo varlių baimę?

Daugelis žmonių sėkmingai susidoroja su Ranidafobija. Jūs taip pat galite dirbti su psichikos sveikatos konsultantu ir išmokti būdų, kaip valdyti nerimo simptomus, tokius kaip:

• Kvėpavimo pratimai : gilus, lėtas kvėpavimas gali padėti nuraminti protą.
• Raumenų atpalaidavimo pratimai : Stresą galite sumažinti palaipsniui atpalaiduodami įsitempusius kūno raumenis.
• Meditacija : galite nuraminti protą stebėdami ir ramiai stebėdami savo mintis.
• JogaJoga, kuri apjungia fizines pozas, kvėpavimo įpročius ir meditaciją, gydo ir kūną, ir protą.

Atminkite, kad nesate vieni. Daugelis žmonių turi tokių baimių. Nebijokite prašyti pagalbos.

Galiausiai, svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti (žinutė namo)

Ranidafobija yra ekstremali, neracionali varlių ir rupūžių baimė. Tai specifinė fobija ir nerimo sutrikimas, galintis paveikti jūsų gyvenimą. Jei sergate ranidafobija ar kita specifine fobija, geriausia kreiptis į gydytoją arba psichikos sveikatos konsultantą. Tinkamai gydant ir teikiant paramą, jūs taip pat galite gerai valdyti šią būklę ir gyventi be baimės. Nepanikuokite, kreipkitės pagalbos.

Varlių baimė , rupūžių baimė, ranidafobija, fobija, nerimas, psichinė sveikata, gydymas