Ar kada susimąstėte, kuri jūsų kūno dalis yra stipriausia, padedanti stovėti, vaikščioti, bėgti ir šokinėti, išlaikydama viso kūno svorį? Dauguma žmonių mano, kad tai stuburas. Tačiau iš tikrųjų tai yra šlaunies kaulas. Angliškai mes jį vadiname „Femur“. Paprastai tariant, tai yra jūsų šlaunies kaulas. Šiandien pakalbėkime apie šį mūsų kūno didvyrį.
Kas yra šis šlaunikaulis (šlaunikaulis)?
Šlaunikaulis yra šlaunies kaulas. Tai ilgiausias ir stipriausias kaulas visame mūsų kūne. Tai labai svarbi dalis, padedanti stovėti, vaikščioti, bėgioti ir šokinėti. Be to, jis palaiko daugelį svarbių raumenų, sausgyslių, raiščių ir kraujagyslių sistemos dalių mūsų šlaunies srityje.
Šis kaulas yra toks stiprus, kad jo negalima sulaužyti paprastu kritimu. Norint sulaužyti šlaunikaulį, reikia patirti sunkią traumą, pavyzdžiui, automobilio avariją ar kritimą iš didelio aukščio. Jei kaulas lūžta, dažnai prireikia operacijos, kad jį atkurtų. Tada, norint atgauti jėgas ir vėl vaikščioti, reikalinga kineziterapija.
Kaip ir visi kiti mūsų kūno kaulai, šlaunikaulis gali būti pažeistas osteoporozės. Dėl to kaulai tampa silpni.
Kokios yra pagrindinės šlaunikaulio teikiamos paslaugos mūsų organizmui?
Jūsų šlaunies kaulas atlieka keletą labai svarbių funkcijų.
- Viso kūno svorio laikymas stovint ar vaikštant.
- Tai padeda išlaikyti mūsų kūno pusiausvyrą judant.
- Svarbūs klubų ir kelių raumenys, sausgyslės ir raiščiai veikia kaip tiltas, jungiantis juos su kitomis kūno dalimis .
Paprastai tariant, tai šlaunikaulis, ant kurio galite stovėti ant dviejų kojų.
Kokios yra šlaunikaulio dalys?
Nors šlaunikaulis yra vienas ilgas kaulas, jis turi skirtingas dalis. Šie pavadinimai yra šiek tiek medicininiai, bet juos pravartu žinoti. Jūsų gydytojas gali vartoti šiuos žodžius, kai jums ką nors aiškina.
| Kaulo plotas | Jam priklausančios dalys |
|---|---|
| Proksimalinis aspektas Tai dalis, kuri jungiasi su klubo kaulu. |
|
| Velenas Tai yra pagrindinė kūno dalis, kuri palaiko jo svorį. |
|
| Distalinis aspektas Tai dalis, sudaranti kelio sąnarį. |
|
Neišsigąskite pamatę šiuos pavadinimus. Jie dažnai yra svarbūs jūsų gydytojui. Pavyzdžiui, jei susilaužysite šlaunikaulį, jis naudos šiuos pavadinimus, kad tiksliai pasakytų, kur lūžo.
Kokios yra dažniausios šlaunikaulio pažeidimo ligos?
Dažniausios šlaunikaulio problemos yra lūžiai, osteoporozė ir patellofemoralinis skausmo sindromas – būklė, sukelianti kelio skausmą.
| Medicininė būklė | Simptomai |
|---|---|
| Šlaunikaulio lūžis |
|
| Osteoporozė | Dėl to kaulai tampa silpni, porėti ir lengvai lūžta. Daugelis žmonių apie šią ligą sužino tik po kaulo lūžio. Tai reiškia, kad dažnai nebūna jokių akivaizdžių simptomų. Moterims ir vyresniems nei 50 metų žmonėms rizika yra didesnė. Patartina pasikalbėti su gydytoju apie kaulų tankio tyrimą. |
| Girnelės ir šlaunikaulio skausmo sindromas (PFPS) | Tai reiškia skausmą aplink ir po kelio girnele (girnele). Jis taip pat vadinamas „bėgiko keliu“.
|
Ką turėtume daryti, kad šlaunies kaulas būtų sveikas?
Laikantis geros mitybos ir mankštos plano, taip pat reguliariai tikrinantis sveikatą, galima palaikyti gerą kaulų ir bendros sveikatos būklę. Pasitarkite su gydytoju apie kaulų tankio tyrimą, ypač jei esate vyresnis nei 50 metų arba jūsų šeimoje yra buvę osteoporozės atvejų.
Kad apsaugotumėte savo klubą nuo traumų, laikykitės šių paprastų patarimų:
- Važiuodami transporto priemone visada prisisekite saugos diržą.
- Žaisdami sportą, naudokite tinkamas apsaugos priemones .
- Laikykite savo namus ir darbo vietą švarius ir tvarkingus, atokiau nuo daiktų, kurie galėtų paslysti ir nukristi.
- Niekada nelipkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių, kad pasiektumėte ką nors iš viršaus. Tam naudokite tinkamą įrangą (pvz., kopėčias).
- Laikykitės geros mitybos ir mankštos režimo , kuris padės išlaikyti jūsų kaulus stiprius.
- Jei jums sunku vaikščioti arba yra didelė rizika nukristi, naudokite lazdą arba vaikštynę.
Žinutė namo
- Šlaunikaulis yra ilgiausias ir stipriausias kaulas mūsų kūne.
- Kadangi jis toks tvirtas, lengvai nesulūš, nebent įvyktų rimta avarija, pavyzdžiui, automobilio avarija.
- Šis kaulas gali susilpnėti dėl tokių ligų kaip osteoporozė. Būkite atsargūs, ypač senstant.
- Jei jaučiate neįprastą skausmą ar patinimą šlaunyje ar kelyje, neignoruokite jo ir kreipkitės į gydytoją.
- Laikydamiesi geros mitybos, mankštindamiesi ir laikydamiesi saugių įpročių, galite išlaikyti visus savo kaulus, įskaitant klubo kaulą, sveikus.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą