Džiaugsmas, kurį jaučiate sužinoję, kad tapsite mama, yra neapsakomas, tiesa? Tačiau tuo pačiu metu jaučiate ir šiek tiek smalsumo bei šiek tiek baimės. „Kas dabar bus?“, „Kokius pokyčius pajus mano kūnas?“, „Ar kūdikis sveikas?“ Tikriausiai tai daug klausimų, kurie kyla jūsų galvoje. Štai kodėl šiandien kalbame apie svarbiausią ir labiausiai kritišką nėštumo dalį – pirmuosius tris mėnesius arba pirmąjį trimestrą. Šis laikotarpis prasideda nuo pirmosios paskutinių mėnesinių dienos ir trunka iki 13 savaičių pabaigos. Geras supratimas, kas vyksta šiuo laikotarpiu, padės jums pasiruošti ateinantiems mėnesiams.
Pokyčiai, kuriuos jaučiate savo kūne per šį laikotarpį
Nėštumas kiekvienai moteriai yra ne tas pats. Kai kurioms moterims pirmieji trys mėnesiai būna labai sveiki ir malonūs. Kitoms šis laikotarpis gali būti šiek tiek sunkus. Pažvelkime į kai kuriuos dažnus pokyčius, kuriuos galite patirti šiuo laikotarpiu, ką jie reiškia ir kokie simptomai turėtų paskatinti kreiptis į gydytoją.
| Kūno pokyčiai / simptomai | Paprastas paaiškinimas ir instrukcijos |
|---|---|
| Nedidelis kraujavimas iš makšties | Tai nutinka maždaug 25 % nėščiųjų. Tai gali nutikti, kai embrionas implantuojasi gimdoje. Tačiau jei yra stiprus kraujavimas, stiprus pilvo skausmas arba duriantis skausmas , tai gali būti persileidimo arba negimdinio nėštumo požymis. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. |
| Krūtų skausmas ir jautrumas | Tai vienas pirmųjų nėštumo požymių. Taip atsitinka, kai dėl hormoninių pokyčių krūtys ruošiasi gaminti pieną kūdikiui. Gali padėti šiek tiek didesnė, labiau prilaikanti liemenėlė. |
| Vidurių užkietėjimas | Didelis hormono progesterono kiekis sulėtina maisto judėjimą. Geležies papildai taip pat gali tai sukelti. Valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto (ankštinių augalų, daržovių, vaisių) , gerkite daug vandens visą dieną ir saikingai mankštinkitės. Jei tai didelė problema, pasitarkite su gydytoju apie švelnų vidurius laisvinantį vaistą, kurį saugu vartoti nėštumo metu. |
| Makšties išskyros | Pieniškos, skystos išskyros (leukorėja) yra normalu. Tačiau jei jos turi nemalonų kvapą, yra žalios arba geltonos spalvos arba yra daug skaidraus skysčio, kreipkitės į gydytoją . |
| Nuovargis ir mieguistumas | Jūsų kūnas dabar sunkiai dirba, kad sukurtų naują gyvenimą. Todėl normalu greitai pavargti. Dienos metu nusnūskite ir pailsėkite. Jei sergate geležies trūkumo sukelta anemija, jūsų nuovargis gali padidėti. Todėl vartokite gydytojo paskirtas geležies tabletes. |
| Apetitas ir noras valgyti | Šiuo laikotarpiu galite jausti potraukį tam tikriems maisto produktams, o kai kurie maisto produktai gali būti nemalonūs. Kol valgote maistingą maistą, retkarčiais galite pasimėgauti mėgstamu maistu. Tačiau jei atsiranda potraukis nevalgomiems dalykams (pikai), pavyzdžiui, moliui, kreidai ar skalbimo muilui , tai gali būti pavojinga. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. |
| Dažnas šlapinimasis | Nors kūdikis dar mažas, jūsų gimda didėja, todėl spaudžia šlapimo pūslę. Štai kodėl jums reikia dažniau eiti į tualetą. Nemažinkite geriamojo vandens kiekio, bet prieš miegą vakare sumažinkite tokių gėrimų kaip kava ir arbata vartojimą. |
| Rėmuo | Šiuo laikotarpiu hormonas progesteronas gali padidinti rūgšties refliukso riziką. Užuot valgę didelį maistą iš karto, valgykite mažomis porcijomis kelis kartus per dieną. Po valgio neatsigulkite. Sumažinkite riebaus, aštraus ir rūgštaus maisto vartojimą. Miegodami laikykite galvą šiek tiek pakeltą dviem ar trim pagalvėmis. |
| Nuotaikų svyravimai | Hormoniniai pokyčiai ir stresas vieną akimirką gali sukelti džiaugsmą, o kitą – liūdesį ar baimę. Tai normalu. Pasikalbėkite apie tai su savo partneriu, draugu ar šeimos nariu. Jei jaučiate didelį stresą, taip pat gera idėja kreiptis į specialistą. |
| Rytinis pykinimas | Tai labai dažnas simptomas. Priežastis – hormoniniai pokyčiai. Tai labiausiai pastebima ryte. Gali padėti suvalgyti ką nors sauso (džiūvėsėlių, krekerių) prieš išlipant iš lovos, išgerti imbierinio vandens ir išgerti nedidelį kiekį vandens visą dieną. Jei vėmimas toks stiprus, kad negalite nieko valgyti ar gerti , jūsų kūdikis gali negauti pakankamai maistinių medžiagų. Tokiu atveju kreipkitės į gydytoją. |
Keletas žodžių apie svorio augimą
Nėštumo metu priaugti svorio yra gerai, bet per daug priaugti nepatartina. Vidutiniškai per pirmuosius 3 mėnesius turėtumėte priaugti apie 1,5–2,5 kilogramo. Nereikia „valgyti už du“. Šiuo laikotarpiu jums reikia tik nedidelio kiekio papildomų kalorijų – apie 150 kalorijų per dieną. Jų gaukite iš vaisių, daržovių, pieno ir maistingo maisto.
Nuostabi kūdikio, augančio įsčiose, kelionė
Per šias pirmąsias 13 savaičių mažytis apvaisintas kiaušinėlis tampa pilnai susiformavusiu vaisiu. Šiuo laikotarpiu pradeda formuotis visi pagrindiniai kūdikio organai ir sistemos. Tai reiškia, kad tai labai jautrus laikotarpis kūdikiui . Reikia būti labai atsargiems, nes tokie dalykai kaip vaistai , kai kurios ligos ir radiacija gali pakenkti kūdikiui.
Įsivaizduokite, kiek daug gali nutikti kūdikio pasaulyje per tokį trumpą laiką!
- Apvaisintas kiaušinėlis tampa greitai besidalijančių ląstelių mase ir implantuojasi gimdoje. Pradeda formuotis placenta, virkštelė ir amnioninis maišelis.
- Kūdikio nervų sistemavystosi smegenys ir nugaros smegenys. Nervai ir raumenys pradeda veikti kartu. Nors kūdikis gali judėti savarankiškai, jums dar per anksti tai jausti.
- Mažoji širdelė formuojasi ir pradeda plakti. Šį širdies plakimą ultragarso skenavimo metu galima išgirsti jau nuo 6 savaičių. Širdis plaka apie 120–160 kartų per minutę.
- Formuojasi virškinimo sistema, žarnynas ir inkstai. Nors formuojasi pagrindiniai organai, tokie kaip plaučiai, jie dar nėra iki galo išsivystę.
- Pradeda formuotis minkštas skeletas.
- Ryškėja mažo kūdikio siluetas – atsiranda rankos, kojos ir pirštai. Formuojasi veidas su akimis, ausimis, nosimi ir burna. Užsimerkia vokai, formuojasi net nagai .
- Nors lytiniai organai pradeda vystytis, dar per anksti iš ultragarso tyrimo pasakyti, ar tai berniukas, ar mergaitė.
Pirmojo trimestro pabaigoje jūsų kūdikis yra mažytis, maždaug 6,5–7,5 cm ilgio.
Dalykai, kuriuos reikia padaryti per pirmuosius 3 mėnesius
Mėgaudamiesi šiuo laiku, yra keletas praktinių dalykų, kuriuos būtinai turėtumėte padaryti.
- Pasirinkite gydytoją: Pasirinkite akušerį, kuris jums tinka ir kuriuo pasitikite.
- Eikite į nėščiųjų kliniką: kai tik sužinosite, kad laukiatės, apsilankykite pas gydytoją ir užsiregistruokite. Pirmojo vizito metu jis aptars jūsų sveikatos istoriją, atliks reikiamus kraujo ir šlapimo tyrimus ir apskaičiuos numatomą gimdymo datą.
- Vartokite folio rūgštį: folio rūgštis yra būtina tinkamam kūdikio smegenų ir nugaros smegenų vystymuisi. Vartokite vitaminą tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas.
- Rūpinkitės savo mityba : valgykite maistingą, subalansuotą maistą. Gerkite daug vandens.
- Atsikratykite žalingų įpročių: visiškai nustokite rūkyti, vartoti alkoholį ir narkotikus. Apribokite kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava ir arbata, vartojimą.
- Pratimai: tęskite įprastą mankštos rutiną. Tačiau įsiklausykite į savo kūną. Jei reikia, pakeiskite mankštos pobūdį arba šiek tiek palengvinkite jos intensyvumą ir pasitarkite su gydytoju.
- Pagalvokite, kaip pasidalinsite šia naujiena: suplanuokite, kada ir kaip pasidalinsite šia džiugia žinia su kitais. Kai kurie žmonės nori palaukti, kol išgirs kūdikio širdies plakimą arba kol saugiai įveiks pirmąjį trimestrą.
Ar tai avarinė situacija? Atkreipkite dėmesį į šiuos ženklus!
Bet kuris iš toliau išvardytų simptomų gali rodyti rimtą nėštumo problemą. Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių, nelaukdami įprasto vizito pas gydytoją.
| Avariniai simptomai, kuriems reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją | |
|---|---|
| Stiprus pilvo skausmas | Labiau nei įprastas skrandžio skausmas, nepakeliamas skausmas. |
| Per didelis kraujavimas | Ne tik keli lašai kraujo, o stiprus kraujavimas. |
| Stiprus galvos svaigimas | Galvos svaigimo ar alpimo jausmas, dėl kurio negalite stovėti. |
| Neįprasti svorio pokyčiai | Per greitas svorio priaugimas arba svorio nepriaugimas. |
Žinutė namo
- Pirmieji trys nėštumo mėnesiai yra didelių pokyčių metas jums ir jūsų kūdikiui.
- Šiuo metu labai dažnai jaučiamas nuovargis, pykinimas ir nuotaikų svyravimai. Nesijaudinkite dėl to.
- Vis dėlto atkreipkite dėmesį į įspėjamuosius požymius, tokius kaip stiprus kraujavimas ir stiprus pilvo skausmas. Jei pasireiškia bet kuris iš šių požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Tiksliai laikykitės gydytojo nurodymų, laiku vykite į klinikas ir vartokite paskirtus vitaminus (ypač folio rūgštį).
- Maistingas maistas, tinkamas poilsis ir gera savijauta labai padės jums išgyventi šį laikotarpį sveikai.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą