Eidami į vaistinę ar prekybos centrą, tikriausiai matėte žuvų taukų kapsules gražiuose buteliukuose, tiesa? Galbūt jūsų draugas ar giminaitis jas vartoja. O galbūt jūs jau jas vartojate. Kas tiksliai yra tos omega-3 riebalų rūgštys, kurios, kaip teigiama, naudingos širdžiai, smegenims ir akims? Ką turime žinoti prieš jas vartodami? Šiandien apie tai pakalbėsime paprastai ir jums suprantamai.
Kas tiksliai yra žuvų taukai?
Paprastai tariant, žuvų taukai yra aliejus, gaunamas iš riebios žuvies. Juose yra labai svarbios mūsų organizmui medžiagos, tai yra omega-3 riebalų rūgštys . Tai yra riebalų rūšis, kuri yra būtina mūsų organizmui. „Esminiai“ reiškia, kad mūsų organizmas negali jų pasigaminti pats, todėl turime juos gauti su maistu.
Taigi, kokia šių omega-3 riebalų rūgščių nauda mūsų organizmui?
- Padeda širdies sveikatai .
- Palaiko smegenų funkciją .
- Padeda išlaikyti gerą regėjimą .
- Tai taip pat gali sumažinti uždegimą organizme.
Tačiau čia būtinai turite kai ką prisiminti. Šie žuvų taukai yra tik maisto papildas . Tai nėra stebuklingas vaistas ar panacėja nuo visų ligų.
Dalykai, kuriuos reikia pasakyti gydytojui prieš vartojant šį vaistą
Jei svarstote apie žuvų taukų vartojimą arba jau juos vartojate, labai svarbu pasikalbėti apie tai su gydytoju. Ne viskas tinka visiems. Ypač svarbu informuoti gydytoją, jei turite kokių nors iš šių būklių:
| Situacija, dėl kurios reikia nerimauti | Aprašymas |
|---|---|
| Kraujavimo problemos | Jei jums sunku sustabdyti kraujavimą net iš mažos žaizdelės arba jei sergate liga, dėl kurios kraujas lengvai kreša. |
| Kvėpavimo takų ligos | Jei sergate plaučių ligomis, tokiomis kaip astma. |
| Alergijos | Jei esate alergiškas žuvims, žuvų taukams, kitiems vaistams, maisto produktams ar konservantams. |
| Nėštumas ir žindymas | Jei esate nėščia, bandote pastoti arba žindote kūdikį, prieš vartodama bet kokius papildus, būtina pasitarti su gydytoju. |
Kaip teisingai vartoti žuvų taukų kapsules?
Šio įrankio naudojimo būdas yra labai paprastas, tačiau svarbu tai padaryti teisingai .
- Gerkite tai užgerdami stikline vandens .
- Dažnai geriausia juos vartoti valgio metu . Tai sumažins skrandžio sutrikimus ir padės organizmui juos geriau įsisavinti.
- Stenkitės jį vartoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu .
- Negerkite daugiau, nei rekomenduojama ant buteliuko arba nurodė gydytojas.
Ką daryti, jei netyčia išgėrėte per daug? (Perdozavimas)
Įsivaizduokite, kas būtų, jei netyčia išgėrėte per daug... Jei taip atsitiktų, nepanikuokite. Tačiau turite veikti nedelsdami. Nedelsdami skambinkite į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą Kolombo nacionalinėje ligoninėje. Arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (STS).
Tai skirta tik jūsų asmeniniam naudojimui. Nesidalinkite ja su draugais sakydami: „Tai gerai, turėtumėte ir jūs tai išbandyti“. Ne visų fizinė sveikata yra vienoda.
Ką daryti praleidus dozę?
Mes ne visada viską prisimename. Todėl galima pamiršti išgerti dozę. Jei taip atsitiktų, išgerkite ją, kai tik prisiminsite . Tačiau jei beveik laikas kitai dozei, praleiskite praleistą dozę ir kitą dozę išgerkite numatytu laiku. Niekada nevartokite dvigubos dozės.
Kokie kiti dalykai gali sąveikauti su šiuo vaistu?
Nors žuvų taukai yra natūralus produktas, jie gali sąveikauti su kai kuriais kitais jūsų vartojamais vaistais. Ši sąveika gali sukelti šalutinį poveikį arba pakeisti vaistų veikimą. Todėl svarbu apie tai žinoti.
| Medžiagos, kurios gali sukelti susidūrimus | Aprašymas ir rizika |
|---|---|
| Aspirinas ir panašūs vaistai | Kadangi tai yra kraują skystinantys vaistai, o žuvų taukai tam tikru mastu turi panašų poveikį, juos vartojant kartu gali padidėti kraujavimo rizika. |
| Antikoaguliantas | Jei asmuo, vartojantis kraują skystinančius vaistus, tokius kaip varfarinas ar heparinas, vartoja žuvų taukus, kraujavimo rizika gali žymiai padidėti. Nevartokite šių vaistų kartu nepasitarę su gydytoju. |
| Kai kurie vaistažolių produktai | Kai kurios žolelės, pavyzdžiui, imbieras, česnakas ir ginkmedis, taip pat pasižymi kraują skystinančiomis savybėmis. Todėl jų vartojimas kartu su žuvų taukais gali padidinti riziką. |
Šis sąrašas nėra baigtinis. Todėl pasakykite savo gydytojui apie visus vaistus, vitaminus, vaistažoles ir maisto papildus, kuriuos vartojate. Jis arba ji galės nuspręsti, ar jums saugu vartoti žuvų taukus.
Į ką atkreipti dėmesį vartojant žuvų taukus
- Gera mityba ir mankšta: šių tablečių vartojimas visko neišspręs. Sveiko gyvenimo svarbiausi dalykai yra gera, subalansuota mityba ir kasdienis mankštinimasis. Žuvų taukai tam tikra pagalba.
- Natūralūs šaltiniai: jei įmanoma, bent du kartus per savaitę į savo mitybą įtraukite riebias žuvis, tokias kaip lašiša, skumbrė, silkė ir sardinės. Tai geriausias ir natūraliausias būdas gauti omega-3 riebalų rūgščių.
- Prieš operaciją:Jei Jums bus atliekama kokia nors operacija ar dantų gydymas, būtinai pasakykite gydytojui, kad vartojate žuvų taukus, nes gali būti patarta nutraukti jų vartojimą kelias dienas prieš procedūrą.
- Būkite atidūs kokybei: skirtingai nei receptinių vaistų mūsų šalyje, šių maisto papildų kokybės kontrolė nėra tokia griežta. Todėl:
- Pirkite juos iš patikimos, gerą reputaciją turinčios vaistinės ar organizacijos.
- Atidžiai perskaitykite etiketę. Patikrinkite sudėtį ir galiojimo datą.
- Nemanykite, kad vien dėl to, jog kažkas yra „natūralu“, tai yra 100 % saugu.
Koks galimas šalutinis poveikis?
Dauguma žmonių nepatiria jokio didelio žuvų taukų šalutinio poveikio. Tačiau kai kurie žmonės gali patirti nedidelį diskomfortą. Retais atvejais gali pasireikšti sunkios alerginės reakcijos.
| Šalutinis poveikis, dėl kurio reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją | |
|---|---|
| Sunkios alerginės reakcijos | Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei pasireiškia tokie simptomai kaip odos bėrimas, stiprus niežulys, veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas arba pasunkėjęs kvėpavimas. |
| Dažnas (jei nepraeina, informuokite gydytoją) | |
| Blogas burnos kvapas | Iš burnos sklinda nemalonus kvapas, panašus į žuvies kvapą. |
| Kelionė į Gudus ir žuvies ragavimas | Žuvies skonis ar kvapas burnoje valgant. |
| Rėmuo | Deginimo pojūtis nuo skrandžio link gerklės. |
| Skrandžio diskomfortas | Tokios būklės kaip nevirškinimas ir pykinimas. |
Jei pastebėjote kitų neįprastų simptomų, nepaminėtų šiame sąraše, taip pat pasitarkite su gydytoju.
Kaip saugoti šį vaistą?
- Laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje. Šie ankštys yra tokios spalvingos, kad maži vaikai gali juos palaikyti žaislais.
- Laikyti kambario temperatūroje, toliau nuo drėgmės ir sausoje vietoje, kaip nurodyta ant buteliuko. Nelaikyti didelės drėgmės vietose, pavyzdžiui, vonios kambaryje.
- Išmeskite pasibaigusio galiojimo vaistus.
Žinutė namo
- Žuvų taukai yra sveikatą stiprinantis maisto papildas, o ne panacėja.
- Prieš naudodami šį vaistą, būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate vaistus nuo kitų ligų.
- Šias kapsules vartokite valgio metu, kad sumažintumėte šalutinį poveikį. Niekada neviršykite rekomenduojamos dozės.
- Geriausias būdas gauti omega-3 riebalų rūgščių – valgyti natūralų maistą, pavyzdžiui, riebią žuvį.
- Visada pirkite geros kokybės produktus iš patikimo šaltinio.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą