Iš anksto sužinokime širdies ligų riziką? Pakalbėkime apie širdies rizikos skaičiuoklę!

Ar kada nors pagalvojote: „O, ar ateityje susirgsiu širdies liga?“? Mes visi kartais jaučiame šią baimę, ar ne? Ypač senstant arba jei kas nors mūsų šeimoje serga širdies liga. Tad kaip būtų puiku, jei būtų būdas iš anksto žinoti, kokia jūsų širdies sveikata ir kokia yra jūsų rizika susirgti širdies liga ateityje? Tam ir skirta ši širdies rizikos skaičiuoklė .

Kas yra ši širdies rizikos skaičiuoklė?

Paprastai tariant, tai speciali atrankos priemonė . Kaip ir karščiavimo testas, kuriuo tikrinamas karščiavimas, taip ir vertinama jūsų rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis ateityje. Jūs ir jūsų gydytojas galite jį naudoti, kad suprastumėte savo riziką ir imtumėtės veiksmų jai sumažinti. Galbūt nedideli gyvenimo būdo pokyčiai arba, jei reikia, vaistų vartojimas gali padėti išvengti gyvybei pavojingos širdies ligos.

Ką tiksliai rodo šis širdies ir kraujagyslių rizikos vertinimas?

Ši „širdies rizikos skaičiuoklė“ naudoja jūsų asmeninę sveikatos informaciją, kad apskaičiuotų jūsų būsimą širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Ji daugiausia gali įvertinti šių ligų išsivystymo tikimybę:

• Aterosklerozė: tai liga, kai riebalai kaupiasi arterijose, kurios perneša kraują į širdį ir smegenis, jas užblokuodami. Įsivaizduokite tai kaip purvą, įstrigusią vandens vamzdyje.
• Vainikinių arterijų liga: būklė, kurią sukelia vainikinių arterijų (pvz., širdies vandens vamzdžių), tiekiančių kraują į širdį, užsikimšimas.
• Širdies priepuolis: rimta būklė, kai staiga nutrūksta kraujo tiekimas į širdį. Tai labai pavojinga, ar ne?
• Širdies nepakankamumas: Būklė, kai širdis negali tinkamai pumpuoti kraujo. Tai tarsi vandens siurblio gedimas.
• Insultas: būklė, kuri atsiranda, kai nutrūksta kraujotaka į smegenis arba plyšta smegenų kraujagyslė. Tai taip pat gali sukelti vienos kūno pusės paralyžių.

Įsivaizduokite, kiek lengviau būtų išvengti šių dalykų, jei galėtume juos žinoti iš anksto!

Kaip gydytojai naudoja šį širdies ir kraujagyslių ligų rizikos vertinimą?

Gydytojai šio „širdies rizikos skaičiuotuvo“ rezultatus naudoja įvairiais būdais. Pavyzdžiui:

• Įvertinkite savo dabartinę širdies sveikatą: kaip ir automobilio techninė priežiūra, tai padeda pamatyti, kaip veikia jūsų širdis.
• Įvertinkite savo riziką susirgti tokiomis problemomis kaip aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis:Abi šios problemos yra pagrindinės širdies ligų priežastys. Jos dar vadinamos „tyliaisiais žudikais“, nes pažeidžia organizmą nesukeldamos jokių rimtų simptomų.
• Padės išvengti širdies sveikatos problemų: sakoma: „Geriau profilaktika nei gydymas“. Taigi, kai suprasite savo riziką, gydytojas galės patarti, ką galite padaryti, kad ją sumažintumėte.
• Pasirinkite tinkamą gydymą, kad sumažintumėte širdies ligų riziką: gali tekti pradėti vartoti vaistus arba keisti gyvenimo būdą.
• Stebėkite gydymo veiksmingumą: tai taip pat padeda pamatyti, ar rizika sumažėjo pradėjus vartoti vaistus.

Kas neturėtų naudoti šios širdies ligų rizikos skaičiuoklės?

Tai taip pat labai svarbu. Šios „širdies rizikos skaičiuoklės“ naudingos tik tuo atveju, jei anksčiau nepatyrėte širdies smūgio, insulto ar širdies nepakankamumo. Jei jau sirgote tokia širdies liga, šios skaičiuoklės pateikta informacija nebus tokia naudinga. Nes tokiu atveju jūs jau priklausote didelės rizikos kategorijai. Gydytojai tokius žmones gydo ir pataria kitaip.

Kokios informacijos reikia šiam širdies ir kraujagyslių ligų rizikos vertinimui?

Yra įvairių būdų įvertinti širdies ligų rizikos veiksnius, tačiau atliekant širdies ligų rizikos vertinimą paprastai atsižvelgiama į šiuos dalykus:

• Amžius, lytis ir rasė: tai svarbu atliekant kai kuriuos rizikos vertinimus. Pavyzdžiui, rizika didėja su amžiumi.
• Kraujospūdis ir ar reikia gydyti aukštą kraujospūdį: patikrinsime jūsų kraujospūdį ir ar vartojate vaistus nuo jo.
• Cholesterolio kiekis ir ar vartojate vaistus, tokius kaip statinai, cholesterolio kiekiui mažinti: blogojo cholesterolio (MTL) kiekis kraujyje taip pat turi įtakos rizikai.
• Diabeto būklė: ar sergate diabetu. Diabetas yra pagrindinis širdies ligų rizikos veiksnys.
• Ar kas nors jūsų šeimoje yra patyręs širdies priepuolius ar sirgęs širdies ligomis, ypač iki 60 metų amžiaus (šeimos istorija): tai gali padėti nustatyti, ar yra genetinė įtaka. Jei jūsų mama, tėvas ar broliai ir seserys sirgo, turėtumėte būti šiek tiek atsargesni.
• Ar vartoti aspiriną ​​širdies ligų rizikai sumažinti: Kai kurie žmonės vartoja mažas aspirino dozes, kad išvengtų kraujo krešulių. Tačiau tai reikėtų daryti tik pasitarus su gydytoju.
• Rūkymo istorija (praeityje, dabar ar niekada): Rūkymas labai kenkia širdžiai. Net viena cigaretė gali ją pažeisti.

Kai tiksliai pateiksite šią informaciją, skaičiuoklė galės apskaičiuoti jūsų riziką.

Kokie yra širdies rizikos skaičiuoklių tipai?

Šiuo metu yra keletas skaičiuotuvų tipų, kuriuos galima naudoti širdies ir kraujagyslių ligų rizikai įvertinti – jie gali būti naudojami internete arba išmaniųjų telefonų programėlėse. Kartais šį įvertinimą galite atlikti net tiesiog gydytojo kabinete. Kiekviena skaičiuoklė gali prašyti šiek tiek skirtingos informacijos. Tačiau rezultatai tikrai labai nesiskirs (nebent iš tikrųjų skiriasi).

Štai keletas priimtų širdies ligų rizikos skaičiuoklių, kuriuos galite naudoti jūs ir jūsų gydytojas:

„ASCVD“ rizikos skaičiuoklė

Gydytojai dažnai naudoja aterosklerozinės širdies ir kraujagyslių ligos (ASCVD) rizikos skaičiuoklę, kurią sukūrė Amerikos kardiologijos kolegija (ACC). Ji dar vadinama ASCVD rizikos įvertinimo įrankiu „Plus“. Šis įrankis įvertina širdies ligos išsivystymo riziką 40–79 metų amžiaus asmeniui per ateinančius 10 metų .

„(Aterosklerozė)“, kaip minėta anksčiau, reiškia arterijų sukietėjimą arba susiaurėjimą. Ši problema yra pagrindinė širdies ligų priežastis. Be to, ši skaičiuoklė gali įvertinti širdies ligų riziką per visą gyvenimą žmonėms nuo 20 iki 59 metų amžiaus.

ACC bendradarbiaudama su Amerikos širdies asociacija (AHA) sukūrė šią patikimą širdies rizikos skaičiuoklę. Internetinė AHA širdies ir kraujagyslių (ŠKL) rizikos skaičiuoklė yra šiek tiek modifikuota ASCVD skaičiuoklės versija, kurioje yra mažiau klausimų. Tačiau rezultatai turėtų būti iš esmės tokie patys.

Gydytojai naudoja šią „ASCVD rizikos skaičiuoklę“, kad pamatytų, kaip tam tikri gydymo būdai pakeis jūsų riziką, arba „terapijos poveikį“ . Pavyzdžiui, statinų vartojimas siekiant sumažinti aukštą cholesterolio kiekį gali sumažinti jūsų riziką nuo „vidutinės“ iki „nedidelės“ arba „žemos“. Tiek „AHA“, tiek „ACC“ širdies rizikos skaičiuoklės taip pat siūlo, ką galite padaryti, kad sumažintumėte savo rizikos balą.

Ši „ASCVD rizikos skaičiuoklė“ taip pat parodo, kaip galite išvengti širdies ligų, atlikdami vieną ar kelis iš šių veiksmų:

• Cholesterolio kiekį mažinančių vaistų dozės didinimas arba vartojimo pradžia.
• Pradėti vartoti vaistus nuo kraujospūdžio arba pridėti naujų vaistų.
• Pradėti arba tęsti gydymą aspirinu.
• Mesti rūkyti. Tai svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti!

Reinoldso rizikos balas

Šis „Reinoldso rizikos balas“ įvertina širdies ligų riziką visų lyčių žmonėms , nesergantiems diabetu . Jis neapima sergančiųjų diabetu, nes jiems jau yra didesnė širdies ligų ir insulto rizika.

Reinoldso rizikos balas atsižvelgia į tokią informaciją kaip jūsų amžius, lytis, kraujospūdis ir cholesterolio kiekis. Taip pat atsižvelgiama į tai, ar jūsų motina ar tėvas patyrė širdies smūgį iki 60 metų amžiaus. Ši informacija gali rodyti jūsų genetinę širdies ligų riziką.

Ši skaičiuoklė taip pat atsižvelgia į jūsų didelio jautrumo C reaktyviojo baltymo (hsCRB) lygį . Tai kraujyje randamas baltymas. Jo lygis gali suteikti supratimą apie uždegimo lygį organizme. Jūsų gydytojas gali paprašyti šio „hsCRB“ lygio kaip kraujo tyrimo dalies, kad nustatytų jūsų vainikinių arterijų ligos riziką.

Kaip apskaičiuojama šios širdies ligos rizika?

Širdies ligų rizikos skaičiuoklės pateikia širdies ligų rizikos rodiklį procentais. Tai yra, 10 %, 20 %. Kuo šis procentas mažesnis, tuo mažesnė tikimybė, kad per ateinančius 10 metų susirgsite širdies liga. Kuo didesnis procentas, tuo didesnė tikimybė, kad susirgsite rimta širdies liga dabar ir ateityje. „ASCVD rizikos skaičiuoklė“ taip pat prognozuoja jūsų gyvenimo trukmės riziką susirgti širdies liga.

Norėdamas nustatyti jūsų balą, šis skaičiuotuvas palygina jūsų informaciją su pacientų duomenimis iš ankstesnių širdies ligų klinikinių tyrimų.

Daugelis širdies rizikos skaičiuoklių širdies ir kraujagyslių ligų riziką suskirsto taip:

• Maža rizika: rizika mažesnė nei 5 %.
• Ribinė rizika: rizika nuo 5 % iki 7,4 %.
• Vidutinė rizika: rizika nuo 7,5 % iki 19,9 %.
• Didelė rizika: rizika didesnė nei 20 %.

Svarbu: šis procentas nereiškia, kad jums tikrai išsivystys širdies liga, ar ne. Tai tik apytikslis įvertinimas. Tačiau jis gali suteikti jums ir jūsų gydytojui gerą supratimą, ką daryti toliau.

Kokie kiti veiksniai turi įtakos širdies ligų rizikos vertinimui?

Atsižvelgdamas į jūsų širdies ir kraujagyslių ligų rizikos balą ir simptomus (jei tokių yra), gydytojas gali paskirti papildomus tyrimus. Pavyzdžiui:

• Kraujo tyrimas dėl „(hsCRP)“.
• Lipidų rinkinys matuoja bendrą cholesterolio, trigliceridų (kraujyje esančių riebalų rūšies) ir lipoproteinų (įskaitant lipoproteiną (A)) kiekį.
• Elektrokardiograma (EKG) – tai prietaisas, leidžiantis išmatuoti širdies elektrinį aktyvumą.
• Streso testas : tai EKG įrašymas vaikščiojant ant bėgimo takelio, siekiant pamatyti, kaip širdis reaguoja į fizinį krūvį.

Šie tyrimai gali suteikti išsamesnės informacijos apie jūsų širdies sveikatą.

Kaip galiu pagerinti savo širdies ligų rizikos balą?

Tai svarbiausia dalis. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte širdies ligų riziką:

• Laikykitės širdies sveikatai palankios mitybos: valgykite maistą, kuriame mažai aliejaus, druskos ir cukraus, ir daug vaisių bei daržovių. Ribokite rafinuotų angliavandenių (pvz., duonos ir ryžių) vartojimą. Bent du kartus per savaitę valgykite žuvį, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių (pvz., lašišą ir skumbrę).
• Reguliariai atlikite aerobinius pratimus (bent 150 minučių per savaitę): tokius kaip vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas. Jei sunku visa tai padaryti iš karto, galite juos suskirstyti į 10–15 minučių pertraukas per dieną.
• Ribokite alkoholio vartojimą: geriausia kuo labiau sumažinti, o dar geriau, jei galite visiškai mesti gerti.
• Numeskite svorio (jei reikia) ir palaikykite sveiką svorį: labai svarbu palaikyti sveiką svorį pagal savo ūgį. Siekite, kad KMI būtų nuo 18,5 iki 24,9.
• Raskite sveikų būdų, kaip valdyti stresą: atpalaiduokite protą tokiais dalykais kaip meditacija, joga, užsiėmimas hobiu ar pokalbiai su draugais.
• Kreipkitės pagalbos, kad mestumėte rūkyti ir išvengtumėte pasyvaus rūkymo: tai būtina. Yra programų, kurios gali padėti jums mesti rūkyti.
• Kontroliuokite tokias būkles kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ir didelis cholesterolio kiekis: tiksliai laikykitės gydytojo nurodymų. Laiku vartokite vaistus. Reguliariai tikrinkitės sveikatą.

Įsivaizduokite, kokį poveikį jūsų gyvenimui turės šie maži pokyčiai. Jūsų širdis jums padėkos!

Galiausiai, keli dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Taigi, ši širdies rizikos skaičiuoklė yra labai naudinga priemonė, kuri naudoja jūsų asmeninę informaciją, kad įvertintų jūsų riziką susirgti širdies ligomis ateityje. Jūs ir jūsų gydytojas galite naudoti šią informaciją, kad imtumėtės reikiamų veiksmų rizikai sumažinti.

Visų pirma, „ASCVD rizikos skaičiuoklė“ ne tik įvertina širdies ligų riziką, bet ir parodo, kaip tam tikri gydymo būdai gali ją sumažinti.

Šį širdies rizikos vertinimą galite atlikti internetu, naudodamiesi išmaniojo telefono programėle arba gydytojo kabinete. Svarbu tai, kad jei šį vertinimą atliekate namuose, pasidalykite informacija su savo gydytoju ir aptarkite, ką turite daryti, kad apsaugotumėte savo širdies sveikatą.

Atminkite, kad jūsų širdis yra brangiausias jūsų turtas. Jūs turite ja rūpintis! Sveika širdis reiškia sveiką gyvenimą.

` Širdies ligų rizika, širdies skaičiuoklė, širdies sveikata, cholesterolis, kraujospūdis, diabetas, rūkymas