Vienas didžiausių iššūkių mamai ar tėčiui – užmigdyti mažylį naktį. Po visos dienos sunkaus darbo ir bandymų užmigdyti kūdikį, kai jis pradeda verkti, tai vargina ir protiškai, ir fiziškai, ar ne? Tačiau nesijaudinkite, tai ne tik jūsų problema, tai daugelio mamų problema. Geriausia yra tai, kad mes galime išmokyti savo kūdikius ramiai miegoti savarankiškai. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti.
Visų pirma, kaip užtikrinti saugų kūdikio miegą?
Svarbiausia, ką visi turime žinoti prieš įdiegdami miego įpročius, yra sukurti saugią miego aplinką kūdikiui. Turime būti labai atsargūs, nes net ir maža klaida gali sukelti didelę nelaimę.
Atminkite, kad saugiausia jūsų kūdikiui miegoti tame pačiame kambaryje kaip ir jūs, bet atskiroje lovelėje, kol jam sueis vieneri metai. Niekada neleiskite kūdikiui miegoti jūsų lovoje. Tai padidina staigios kūdikių mirties sindromo (SKMS ) riziką.
Atidžiai pagalvokite apie šiuos punktus.
| Faktas | Ką daryti ir ko nedaryti |
|---|---|
| Miego poza | Visada migdykite kūdikį ant nugaros (pilvo) . Niekada neguldykite jo ant pilvo ar šono. Tai labai svarbu norint sumažinti SIDS riziką. |
| Miegamasis paviršius | Kūdikį reikia migdyti ant kieto, lygaus paviršiaus. Nenaudokite labai minkšto čiužinio. Tvirtai ir be raukšlių užtraukite paklodę. |
| Lopšinės viduje | Į lovelę nedėkite nieko kito, išskyrus kūdikį. Žaislai, antklodės, pagalvės, apsauginiai pagalvėlės ir pan. yra griežtai draudžiami . Jie gali sukelti uždusimą. |
| Drabužiai ir šiluma | Kūdikiui nepatartina per karšti. Todėl neaprenkite jo per daug . Apsirenkite lengvais drabužiais, tinkamais kambario temperatūrai. Patikrinkite, ar kūdikis neprakaituoja ir ar jo krūtinė šilta. |
| Čiulptukas | Jei jūsų kūdikis miegodamas čiulpia čiulptuką, duokite jam jį. Taip pat nustatyta, kad jis sumažina SIDS riziką. Tačiau jei jis miegodamas iškrenta iš burnos, nedėkite jo atgal. |
| Rūkymas ir nelaimingi atsitikimai | Venkite rūkyti bet kur šalia kūdikio. Taip pat nepalikite aštrių daiktų ar virvelių šalia lovelės. |
Kas yra miego treniruotės?
Paprastai tariant, miego treniruotės – tai kūdikio mokymas užmigti savarankiškai, be jūsų pagalbos, ir vėl užmigti, jei jis pabunda vidury nakties.
Tačiau yra geriausias laikas pradėti tai daryti. Paprastai kūdikiai pradeda formuoti miego režimą maždaug po 4 mėnesių . Iki tol normalu, kad jie dažnai pabunda dėl alkio ir kūno aktyvumo. Todėl gydytojai teigia, kad nerekomenduojama pradėti miego treniruočių, kol kūdikiui nesueina bent 4 mėnesiai.
Kokius metodus galima naudoti miego praktikavimui?
Nėra vieno metodo. Kiekvienas metodas tinka kiekvienam kūdikiui. Pasirinkite metodą, kuris tinka jums ir jūsų kūdikiui. Štai keli pagrindiniai metodai.
„Verkimo“ metodas
Taikant šį metodą, kūdikį į lovelę paguldote, kai jis apsnūdęs , bet dar ne visiškai užmiega. Tada išeinate iš kambario. Jei kūdikis verkia, iš karto neišeinate. Pabūnate kurį laiką ir jį apžiūrite. Bet jo nekeliate. Paplekšnojate jam per nugarą ir nuraminate, o tada grįžtate. Kiekvieną kartą, kai kūdikis verkia, ilginate laiką, kurį skiriate jo apžiūrai. Iš pradžių tai būna 2 minutės, paskui 5 minutės. Tai padeda kūdikiui suprasti, kad kai jis atsibunda naktį, jį reikia paguosti pačiam ir vėl užmigti.
Šį metodą jums gali būti sunku taikyti. Nėra lengva klausytis kūdikio verksmo. Tačiau atminkite, kad jūs nekenkiate savo kūdikiui. Jūs tik mokote jį nusiraminti.
Metodas „Be ašarų“
Tai švelnus, laipsniškas metodas. Iškėlus kūdikį iš lovelės, šalia laikote kėdutę, kol jis užmiega. Jei jis verkia, galite jį paguosti. Po kelių dienų kėdutę šiek tiek toliau nuo lovelės. Dar šiek tiek toliau kitas kelias dienas. Galiausiai taip darote, kol pasiekiate kambario duris. Galiausiai kūdikis pripranta miegoti vienas, nebūdamas kambaryje.
„Miego išblukimo“ metodas
Šis metodas šiek tiek kitoks. Čia jūs sąmoningai atidedate kūdikio miego laiką. Įsivaizduokite, kad bandote paguldyti kūdikį miegoti kiekvieną vakarą 20 val., bet jis eina miegoti 20.45 val. Kitą dieną pradedate jį guldyti miegoti apie 20.15 val. Jis jau labai mieguistas ir greitai užmiega. Kai jam ateina laikas miegoti po to, kai jį paguldote, tai yra jo naujas miego laikas. Tada galite palaipsniui (po 15 minučių) grąžinti tą laiką iki norimo laiko.
O kas, jei šie metodai nepadės?
Pasirinkę metodą, bandykite jį nuosekliai bent dvi savaites . Nesitikėkite rezultatų per dieną ar dvi. Kai kuriems kūdikiams reikia laiko priprasti.
Bet jei po maždaug dviejų savaičių bandymo nepavyksta, tas metodas gali netikti jūsų kūdikiui. Tuomet padarykite pertrauką ir išbandykite kitą metodą.
Jei nepaisant viso to, vis tiek kyla didelių problemų su kūdikio miegu, nepanikuokite. Geriausia pasikalbėti su gydytoju , ypač pediatru. Gali būti ir kita medicininė priežastis, kodėl jūsų kūdikis nemiega.
Galiausiai, miego treniravimas nereiškia, kad kūdikį reikia laikyti nemiegantį visą naktį. Mes, suaugusieji, naktį vartomės ir kartais pabundame. Kūdikiai daro tą patį. Svarbiausia – suteikti kūdikiui galimybę pačiam užmigti, kai pabunda.
Žinutė namo
- Visada migdykite kūdikį ant nugaros, ant kieto paviršiaus, lovelėje be jokių kitų daiktų. Svarbiausia – saugumas .
- Geriausias laikas pradėti taikyti miego treniruočių metodus, kai kūdikiui yra 4–6 mėnesiai.
- Kad ir kokį metodą pasirinktumėte, būkite nuoseklūs ir kantrūs. Rezultatams pamatyti gali prireikti laiko.
- Nebijokite, jei jūsų kūdikis šiek tiek verkia. Tai gali būti mokymosi proceso dalis.
- Jei turite kokių nors abejonių ar rimtų rūpesčių dėl savo kūdikio miego įpročių, visada kreipkitės į gydytoją patarimo .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą