Ar turėtume mokyti jūsų mažylį miegoti vieną? (Kūdikio miego mokymai)

Kiekvienas iš tėvų, kuriam sunku užmigti naktį ir kurio akys paraudusios, sapnuoja, kad jų mažylis ramiai miega visą naktį. Kai kurie žmonės klaidingai supranta „miego mokymą“, kuris reiškia kūdikio mokymą miegoti savarankiškai. Daugelis mano, kad tai tik būdas priversti kūdikį verkti. Tačiau iš tikrųjų tai yra daug daugiau. Kai kurie tyrimai parodė, kad šis metodas stiprina ryšį tarp motinos ir kūdikio bei tėvo ir kūdikio.

Kokie yra būdai, kaip padėti kūdikiui užmigti?

Yra keletas būdų, kaip padėti jums ir jūsų kūdikiui įveikti šį sunkų laikotarpį ir gerai išsimiegoti. Pažvelkime, kokie jie yra. Svarbu tai, kad ne visi šie metodai tinka kiekvienam kūdikiui . Svarbu pasirinkti, kas geriausiai tinka jūsų kūdikiui ir jūsų šeimos sistemai.

1. „Išsiverk“ (CIO) metodas

Tai populiariausias ir dažniausiai aptarinėjamas miego treniravimo metodas. Tai apima veiksmus, kuriuos paprastai darote, kad kūdikis užmigtų (pvz., maudymą ir maitinimą), paguldymą į lovelę, labanakt palinkėjimą ir išėjimą iš kambario. Tai dar vadinama „visišku užmigimu“, o tai reiškia, kad jūs iš karto nustojate jam padėti. Kai kurios motinos negali pakęsti girdėti savo kūdikio verksmo, todėl šis metodas joms netinka. Tačiau kiti tėvai teigia, kad šis metodas suveikia per kelias dienas, ir po to, kai jų kūdikis kurį laiką verkia, jis išmoksta save nuraminti ir pats užmigti.

2. Ferberio metodas

Šis metodas yra šiek tiek panašus į aukščiau minėtą „Išverk“ metodą, tačiau šis atliekamas šiek tiek lėčiau ir sistemingiau. Šiuo atveju jūs taip pat atliekate kai kuriuos veiksmus, kad užmigdytumėte kūdikį, paguldote jį į lovelę ir išeinate iš kambario. Tačiau kai kūdikis pradeda verkti, grįžtate į kambarį ir jį nuraminate. Kai kūdikis nusiramina, vėl išeinate iš kambario. Tokiu būdu palaipsniui ilginkite laiką tarp apsilankymų kambaryje . Jei iš pradžių tai buvo minutė, tai po 3, 5 minučių. Ilgainiui kūdikis supranta, kad mama yra šalia, todėl gali miegoti vienas be baimės.

3. Kėdės metodas

Taikant šį metodą, galite likti kambaryje su kūdikiu, bet guosti jį per atstumą. Paruošiate kūdikį miegui ir, kai jis užmiega (bet dar ne visiškai užmiega), paguldote jį į lovelę. Tada pasodinate ant kėdutės šalia lovelės. Svarbiausia – neliesti kūdikio ir nekratyti lovelės . Jei kūdikis verkia, guoskite jį tik balsu, sakydami maždaug taip: „Mamytė čia, mažyle, eik miegoti“. Kiekvieną vakarą palaipsniui perkelkite kėdutę nuo lovelės, kol galiausiai ji atsiduria prie kambario durų, o tada išneškite ją iš kambario. Šis metodas gali veikti maždaug po dviejų savaičių.

4. Metodas „Be ašarų“

Tai švelniausias iš metodų. Jis panašus į Ferberio metodą, tačiau turi vieną didelį skirtumą: galite nueiti į kambarį ir paguosti kūdikį, kai tik jis verkia. Tačiau svarbiausia jį paguldyti atgal į lovelę, kol jis dar nemiega . Tai padės jūsų kūdikiui įgyti pasitikėjimo miegoti vienam ir atsikratyti įpročio norėti miegoti su mama ar tėčiu.

5. „Patikrinimo ir konsolės“ metodas

Būtent tai ir rodo pavadinimas. Kai kūdikis jau būna pasiruošęs miegoti ir paguldytas į lovelę, tėvai reguliariai eina į kambarį ir apžiūri kūdikį – ar šis verkia, ar ne . Jie užeina kas kelias minutes ir guodžia kūdikį paglostydami per nugarą arba balsu. Intervalus tarp patikrinimų reikėtų palaipsniui ilginti. Tačiau kai kurie kūdikiai gali labiau nerimauti, kai atvykstate. Todėl reikia patikrinti, ar šis metodas tinka jūsų kūdikiui.

Prieš pradėdami miego treniruotes, apsvarstykite šiuos dalykus

Labai svarbu laikytis šių nurodymų, kad jūsų kūdikis gerai išsimiegotų.

• Pradėkite tinkamame amžiuje: dauguma ekspertų sutinka, kad 6 mėnesiai yra tinkamas amžius pradėti miego mokymus. Kai kurie tėvai pradeda nuo 9 mėnesių, nes tokiame amžiuje kūdikiams nereikia keltis naktį pavalgyti, todėl jie gali miegoti visą naktį.

• Nustatykite miegojimo rutiną : Kadangi kūdikiai nesupranta skirtumo tarp dienos ir nakties, tokia rutina yra būtina. Pagalvokite apie tai: maudykite kūdikį kiekvieną vakarą tuo pačiu metu, aprenkite jį švariais drabužiais, duokite jam pieno ir paguldykite į lovelę dainuodami lopšinę . Kai kiekvieną dieną darote tuos pačius veiksmus ta pačia tvarka, jūsų kūdikio smegenys gauna signalą, kad laikas miegoti.

• Pasirinkite jums tinkamą metodą: atminkite, kad miego treniravimas yra saugus . Tyrimai parodė, kad šie metodai neturi jokio neigiamo poveikio kūdikiui, net ir po daugelio metų naudojimo. Todėl pasirinkite metodą, kuris geriausiai tinka tiek jums, tiek jūsų kūdikiui, ir jo laikykitės.

• Būkite nuoseklūs: miego rutinos nustatymas gali užtrukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Nepasiduokite ir vieną dieną pabandykite, bet nematykite rezultatų. Būkite kantrūs ir nuoseklūs . Jei jūsų kūdikis nerimauja dėl savo miegamojo, dienos metu nuveikite ką nors teigiamo ir malonaus, pavyzdžiui, pažaiskite tame kambaryje.

O kas, jei staiga iškyla problema? (Trikčių šalinimas)

Kai kurie kūdikiai mėgsta būti palikti vieni. Kitiems gali reikėti priminimo kas 10 minučių, kad „mamytė čia“.

Miego mokymo metodai gali neveikti maždaug 20 % kūdikių. Tai gali būti dėl, pavyzdžiui, dujų susikaupimo kūdikio skrandyje. Arba tai gali būti medicininė būklė, pavyzdžiui, rūgšties refliuksas . Kartais tai gali būti tiesiog išsiskyrimo nerimas. Arba kai kurie kūdikiai gali būti dar nepasiruošę tam protiškai.

Jei manote, kad jūsų kūdikis nuolat verkia dėl kokios nors kitos medicininės priežasties, būtinai pasitarkite su gydytoju .

Net ir sėkmingai išmokius kūdikį miegoti, po kelių mėnesių gali tekti jį mokyti iš naujo. Arba, jei pasikeičia jo aplinka, pavyzdžiui, keliaujant, jo miego įpročiai vėl gali sutrikti. Tai normalu.