Ar nerimaujate dėl savo 1–2 metų vaiko miego? (Mažylio miegas) Pakalbėkime apie tai!

Ar šiuo metu jūsų namuose laksto vienerių ar dvejų metų vaikas? Šiame amžiuje jie labai žaismingi ir smalsūs aplinkai. Todėl kartais gali būti šiek tiek sunku juos užmigdyti naktį. Dalykai, kuriuos jie įsivaizduoja savo mažylių galvose, kartais gali sutrikdyti jų miegą. Tačiau nesijaudinkite, tokie dalykai būdingi daugeliui tėvų.

Kodėl miegas toks svarbus šiems mažyliams?

Paprastai tariant, šiame amžiuje jų smegenys ir kūnas auga labai greitai. Geras miegas yra būtinas šiam augimui. Lygiai taip pat, kaip mes juos maitiname geru maistu. Būtent per miegą dalykai, kurių jie išmoko per dieną, perkeliami į jų smegenis ir jų kūnas atjaunėja. Tikriausiai matėte, kad vaikas po gero nakties miego yra labai laimingas ir žvalus.

Kodėl tokia svarbi nuosekli miegojimo rutina?

Dabar labiau nei bet kada geriausias būdas padėti mažyliui užmigti – nusistatyti paprastą, nuoseklią miegojimo rutiną. Pagalvokite apie tai šitaip: kiekvieną vakarą prieš miegą greitai išsimaudykite vonioje, apsirenkite patogiais drabužiais ir papasakokite jam pasaką arba padainuokite lopšinę. Po kurio laiko jūsų mažylis žinos, kad laikas miegoti.

Tokia rutina suteikia jam saugumo ir ramybės jausmą. Tada jis lengvai užmigs. Tai bus labai naudinga ir jums.

Kurdami šį įprotį, atminkite šiuos dalykus:

• Pradėkite tuo pačiu laiku kiekvieną dieną: stenkitės, kad laikas būtų kuo nuoseklesnis.
• Rinkitės ramią veiklą: ne tokią, kuri apima bėgiojimą ir žaidimus, o tokią, kaip knygos skaitymas ar giesmės klausymasis.
• Apribokite laiką: 20–30 minučių yra pakankamai.
• Galiausiai paguldykite jį į lovelę: kai paguldysite jį į lovelę, kol jis mieguistas, bet dar nemiega, jis pripras ten miegoti.

Kiek miego reikia mano 1-2 metų vaikui?

Mažyliui nuo vienerių iki dvejų metų reikia nuo 11 iki 14 valandų miego per parą. Tai apima vieną ar du dienos pietus.

Dažnai, maždaug nuo 18 mėnesių amžiaus ar net šiek tiek anksčiau, kūdikiai sumažina dienos miegų skaičių iki vieno. Tai reiškia, kad kūdikiai, kurie anksčiau trumpai nusnūsdavo ryte ir trumpai po pietų, dabar pradės ilgiau miegoti tik dieną. Jei jūsų mažylis nenoriai arba verkia, kai bandote jį užmigdyti ryte, tai reiškia, kad jis tikriausiai yra pasiruošęs vienam dienos miegui.

Taip pat atkreipkite dėmesį į šias savybes:

• Kai ryte bandau jį paguldyti miegoti, jis žaidžia ir nemiega.
• Net jei ir miegu ryte, miegu tik labai trumpai.
• Kai ryte miegi, jau vėlu.

Jei matote šiuos dalykus, pabandykite kurį laiką nemiegoti ryte. Tada jis gerai miegos dieną. Tačiau jei šį pokytį sunku įgyvendinti iš karto, galite palaipsniui mažinti jo rytinio miego trukmę ir tada pabandyti nemiegoti ryte kelias dienas. Svarbiausia – stebėti, ar jis gauna pakankamai miego.

Kur geriausia migdyti kūdikį?

Geriausia leisti mažyliui miegoti saugioje ir patogioje lovelėje, kol jam sueis vieneri ar dveji metai. Atminkite, kad nerekomenduojama naudoti lovelės iki pirmųjų gimtadienių dėl uždusimo rizikos (būklė, vadinama SIDS – staigios kūdikių mirties sindromu). Tačiau šiame amžiuje, maždaug vienerių metų amžiaus, galite naudoti ploną, lengvą lovelę .

Taip pat šiame amžiuje lovelėje gera idėja turėti apsaugos daiktą, vadinamą „meilės žaisliukais“, pavyzdžiui, mažą minkštą žaisliuką ar mažą audinio gabalėlį. Šie daiktai suteiks jiems daug komforto ir saugumo. Tačiau atminkite, kad į lovelę nedėkite jokių didelių žaislų, pavyzdžiui, didelio meškiuko. Jie gali kelti pavojų užspringti.

Būkime šiek tiek atidesni dėl lovelės saugumo.

Jūsų mažylis dabar gali atsistoti lovelėje ir apsidairyti, tiesa? Taigi, jums reikia būti labai atsargiems dėl šių dalykų:

• Virvės, raišteliai ir špagatai: tokie daiktai kaip užuolaidos prie lovelės, žaliuzių virvelės ir ant sienos kabančių paveikslų virvelės gali susipainioti aplink kūdikio kaklą. Laikykite juos lovelės nepasiekiamoje vietoje.
• Lopšio šoninių turėklų aukštis: patikrinkite, ar lovelė yra pakankamai aukšta, kad jūsų mažylis galėtų iš jos iššokti. Jam augant, gali tekti nuleisti lovelės čiužinį.
• Aštrūs kraštai, smulkios dalys: patikrinkite, ar lovelė neturi aštrių kraštų ar smulkių dalių, kurios galėtų nukristi. Jos gali būti įkištos į burną ir sužeisti.
• Lopšio vieta: Nestatykite lovelės prie lango, šildytuvo ar lentynos, kur jis galėtų ją pasiekti.

„Paprastai tariant, kūdikio lovelė yra ne tik vieta jam miegoti ir susikrauti žaislus. Tai turėtų būti saugi vieta.“

Kokie dažniausiai pasitaikantys dalykai sutrikdo miegą?

Šiame amžiuje kūdikiai yra kupini smalsumo. Jie mėgsta tyrinėti ir mokytis visko. Todėl kartais net menkiausias triukšmas ar šviesa gali sutrikdyti jų miegą.

• Aplinkos pokyčiai: kai į namus ateina svečiai, kai išgirstate neįprastus garsus.
• Ligos: tokie dalykai kaip peršalimas, karščiavimas ar dantų dygimo diskomfortas.
• Išsiskyrimo nerimas: Kai kurie kūdikiai gali verkti ir pabusti naktį dėl baimės likti vieni.
• Nuotaikos ir sapnai: Jų vaizduotei lavėjant, jie gali pabusti su bauginančiais sapnais.

Tokiais atvejais stenkitės juos nuraminti, su meile su jais pasikalbėkite ir vėl užmigdykite. Labai svarbu, kad jie jaustųsi šalia jūsų.

Ką dar galiu padaryti, kad geriau miegočiau?

• Leiskite jiems gerai pažaisti dieną: tai padės jiems jaustis pavargusiems ir gerai išsimiegoti naktį. Tačiau nežaiskite per daug arti miegojimo laiko.
• Pasirūpinkite, kad miegamasis būtų patogus: jame turėtų būti tamsu ir tylu, ne per karšta ir ne per šalta.
• Venkite kofeino: venkite duoti tokių dalykų kaip šokoladas po vakarienės.
• Taip pat išlikite ramūs: jei nervinatės, bent šiek tiek tai pajusite. Darykite tai kantriai ir su meile.

Žinutė namo

Taigi, mamos ir tėčiai, jūsų vienerių ar dvejų metų vaiko miegas yra labai svarbus jo vystymuisi.

• Sukurkite nuoseklią miegojimo rutiną ir atlikite ją kiekvieną dieną.
• Jiems reikia 11–14 valandų miego per dieną, įskaitant trumpą miegą.
• Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis miega saugioje lovelėje ir nepalikite pavojingų daiktų šalia lovelės.
• Po metų galite uždėti lengvą antklodę ir mažą žaislą, kuris suteikia komforto .
• Atkreipkite dėmesį į dalykus, kurie sutrikdo miegą, ir tais atvejais nuraminkite juos kantrybe ir meile .

Kartais tai gali būti šiek tiek sunku, bet jūs galite tai padaryti. Kiekvienas kūdikis yra skirtingas, todėl gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite, kas geriausiai tinka jūsų mažyliui. Niekada nedvejodami kreipkitės į gydytoją, jei turite rimtų problemų.

Vaikų miegas, mažyliai, miego įpročiai, lovelių saugumas, tėvystės patarimai, SIDS, vaiko raida