Ponai, būkite atsargūs! Štai kaip teisingai naudoti ramentus

Ar kada nors po kojos traumos ar operacijos jums teko naudotis ramentais? Galbūt kas nors jūsų šeimoje taip yra nutikę. Iš pradžių tai gali atrodyti šiek tiek sunku ir nepatogu, bet kai išmoksite taisyklingai naudoti, viskas taps nebe taip svarbu. Ramentai yra labai svarbi įranga, padedanti vaikščioti ir stovėti, tuo pačiu suteikiant poilsį sužeistai kojai, keliui ar čiurnai. Pažiūrėkime, kaip saugiai ir lengvai dirbti su šiais ramentais.

Kada reikia naudoti ramentus?

Po kojos traumos ar operacijos labai dažnai naudojami ramentai. Štai keletas pavyzdžių:

• Sportinės traumos: Nuo patempimų iki kelio traumų, tokių kaip priekinio kryžminio raiščio plyšimai ar menisko plyšimai, gali prireikti ramentų, kol jie užgis.
• Lūžiai: Kai lūžta kojos, kelio, čiurnos ar pėdos kaulas (lūžiai), reikalingi ramentai.
• Raiščių ar sausgyslių sutrikimai: Gydytojas taip pat gali rekomenduoti ramentus tokioms ligoms kaip Achilo sausgyslės plyšimas ar tendinitas.
• Chirurgija: Ramentai taip pat reikalingi po apatinės kūno dalies operacijų, ypač po įprastų operacijų, tokių kaip artroskopinė chirurgija.

Kokį svorį gali atlaikyti sužeista koja?

Tai labai svarbus klausimas. Kiek svorio galite uždėti ant sužeistos kojos, priklauso nuo traumos pobūdžio ir jūsų atsigavimo lygio. Jūsų gydytojas arba kineziterapeutas pateiks jums aiškias instrukcijas šiuo klausimu. Mes tai vadiname „svorio nešimu“. Jie gali vartoti šiuos žodžius:

Kokių tipų ramentai yra?

Yra keletas pagrindinių ramentų tipų. Mūsų šalyje labiausiai paplitęs tipas yra tas, kuris dedamas po pažastimi.

Kaip galima padaryti ramentus lengviau naudojamus ir saugesnius?

Pritaikykite ramentus, kad jie jums idealiai tiktų.

Prieš naudojant ramentus, būtina juos tiksliai pritaikyti prie savo ūgio.

• Daugelio ramentų aukštį galima reguliuoti. Kreipkitės pagalbos į gydytoją arba kineziterapeutą .
• Jei ramentai nešiojami pažastyse, tarp jų viršaus ir pažasties turėtų būti apie 2 colių tarpas, kai stovite tiesiai.
• Rankena turi būti klubų lygyje, alkūnės turi būti šiek tiek sulenktos.

Saugos patarimai, kuriuos reikia atsiminti

• Patikrinkite, ar guminiai antgaliai ramento apačioje yra geros būklės ir nesusidėvėję.
• Pasivaikščioję lauke, patikrinkite, ar guminėse rankenose nėra įstrigusių akmenų, purvo ar lapų. Jie gali sukelti paslydimą ir kritimą.
• Namuose ir darbo vietoje pašalinkite daiktus, kurie gali susipainioti ant grindų (laidus, kilimėlius).
• Būtinai naudokite ramentus, kol gydytojas nenurodys kitaip. Net jei jaučiatės geriau, nustojus juos naudoti anksčiau laiko, galite pakartotinai susižeisti arba pažeisti operuotą vietą.

Išmokime stovėti, sėdėti ir vaikščioti su ramentais.

Kaip atsikelti nuo kėdės?

1. Kėdėje atsisėskite šiek tiek į priekį, link kampo.

2. Suglauskite abu ramentus ir laikykite juos ranka, esančia priešingoje pusėje nei sužeista koja .

3. Dabar uždėkite vieną ranką ant ramentų, kitą – ant kėdės ir lėtai atsistokite, perkeldami svorį ant sveikosios kojos .

4. Kai gerai išsilaikysite, padėkite abu ramentus po pažastimis.

Kaip atsisėsti iš stovimos padėties?

1. Atsiremkite į kėdę ir atsiloškite, kol pajusite kėdės kampus prie kojų nugarėlių.

2. Išlaikykite pusiausvyrą uždėdami svorį ant sveikosios kojos.

3. Nuimkite abu ramentus nuo pažastų ir viena ranka laikykite juos kartu.

4. Laikykite kėdę kita ranka už nugaros ir atsisėskite.

Kaip vaikštai naudodamas abu ramentus?

1. Pirmiausia, atsistokite tiesiai ir gerai išlaikykite pusiausvyrą.

2. Vienu metu šiek tiek padėkite abu ramentus ir sužeistą koją į priekį .

3. Dabar atsiremkite į ramentų rankenas ir sveikąją koją padėkite į priekį.

4. Kai vėl atgausite pusiausvyrą, ženkite kitą žingsnį.

Sunkiausia daugumai žmonių: lipti laiptais aukštyn ir žemyn

Lipimas laiptais aukštyn ir žemyn yra sunkiausia dalis. Tai reikia daryti labai atsargiai ir atsargiai . Jei įmanoma, paprašykite, kad kas nors jums padėtų. Yra paprasta taisyklė: „Geras aukštyn, blogas žemyn“. Tai reiškiaKylant aukštyn, sveikoji koja yra priekyje, o leidžiantis žemyn – blogoji (sužeista) koja.

Lipkime laiptais.

• Jei yra turėklai:

1. Tvirtai laikykite rankeną viena ranka.

2. Pakiškite abu ramentus po kita pažastimi.

3. Pirmiausia pakelkite sveikąją koją .

4. Tada pakelkite sužeistą koją ir ramentus.

• Jei pagalbos nėra:

1. Pirmiausia pakelkite sveikąją koją .

2. Tada pakelkite abu ramentus ir sužeistą koją kartu.

Eime laiptais žemyn.

• Jei turite kokių nors pagalbos:

1. Tvirtai laikykite rankeną viena ranka.

2. Padėkite abu ramentus po kita pažastimi.

3. Pirmiausia padėkite sužeistą koją ir ramentus ant apatinio laiptelio.

4. Tada sveikąja koja užkelkite ant apatinio laiptelio.

• Jei pagalbos nėra:

1. Pirmiausia padėkite du ramentus ant apatinio laiptelio.

2. Tada padėkite sužeistą koją žemyn.

3. Gerąją koją nuleiskite iki galo.