Kai galvojate apie hipnozę, ar įsivaizduojate žmogų, kuris jus stebi ir visiškai jus kontroliuoja, kaip matote filmuose? Daugelis žmonių mano, kad hipnozė yra kažkas panašaus. Tačiau tiesa ta, kad tai visiškai klaidinga mintis. Hipnozė yra labai naudinga, pripažinta pagalbinė terapija. Taigi, šiandien pakalbėkime būtent apie tai.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kas yra hipnozė, paprastai tariant?
Paprastai tariant, hipnozė yra būsena, kai jūsų protas yra giliai atsipalaidavęs ir sutelktas į vieną dalyką. Kai kurie žmonės tai dar vadina hipnoterapija. Tai yra papildoma terapija . Tai yra, ji gali būti naudojama kaip papildomas gydymas kartu su įprastu medicininiu gydymu, kurį gaunate dėl tam tikros ligos ar psichinės problemos.
Tai atlieka apmokytas ir kvalifikuotas hipnoterapeutas. Jis arba ji duos jums žodines instrukcijas, pakartos tam tikrus dalykus ir padės jums vizualizuoti įvairius vaizdus savo mintyse. Tokiu būdu, kai jūsų protas yra giliai sutelktas, tai gali padėti jums pakeisti nesveikus įpročius ar elgesį.
Svarbiausia, kad hipnozės metu neprarastumėte sąmonės, neužmigtumėte. Ir niekas nevyksta be jūsų kontrolės. Jūs visada kontroliuojate situaciją.
Kokioms problemoms padeda hipnoterapija?
Hipnoterapija iš tikrųjų gali padėti valdyti įvairias būkles. Pažvelkime, kas jos yra.
| Kokybės tipas | Galimybės gauti pagalbą |
|---|---|
| Psichikos sveikatos problemos |
|
| Ilgalaikiai simptomai | |
| Kiti naudojimo būdai |
Kaip veikia šis gydymas?
Gerai, dabar pažiūrėkime, kaip tai iš tikrųjų vyksta. Tai ne magiškas triukas, kaip galite pamanyti. Yra keturi skirtingi etapai. Terapeutas labai ramiai ir saugiai jus perves per šiuos keturis etapus.
| Scenoje | Kas čia vyksta? |
|---|---|
| 1. Indukcija | Tai pirmas žingsnis. Terapeutas padeda jums atsipalaiduoti. Jis padeda sutelkti dėmesį į vieną tikslą, atitraukiant jį nuo aplinkos. Tai daroma naudojant tokius metodus kaip lėtas kvėpavimas ir raumenų įtempimas bei lėtas atpalaidavimas. |
| 2. Gilinimas | Tai reiškia didesnį atsipalaidavimą ir susikaupimą. Įsivaizduokite, kad išlipote iš seklaus baseino galo ir dabar pamažu judate į gilesnį vandenį. Terapeutas gali paprašyti jūsų įsivaizduoti, kaip leidžiatės laiptais žemyn arba grimztate į labai patogią lovą. |
| 3. Pasiūlymų teikimas | Tai svarbiausia dalis. Dabar jūsų protas yra labai atviras pasiūlymams. Terapeutas jums pasakys,Pateikite labai švelnius, teigiamus pasiūlymus, ką reikia pakeisti (pavyzdžiui, mesti rūkyti). Galite pateikti tokius pasiūlymus kaip: „Tau nereikia cigarečių, tavo kūnas bus sveikas“. |
| 4. Atsiradimas | Galiausiai terapeutas švelniai išveda jus iš šios būsenos. Jis prašo jūsų įsivaizduoti, kad vėl lipate tais laiptais arba išlipate iš tos patogios lovos, ir grąžina jus į normalią sąmonę. |
Seansas paprastai trunka apie valandą. Gali prireikti kelių seansų, kol pamatysite norimus rezultatus.
Ar yra kokių nors rizikų?
Hipnozė yra labai saugus ir mažos rizikos gydymo būdas. Tačiau labai retais atvejais kai kuriems žmonėms po gydymo gali pasireikšti nedidelis šalutinis poveikis.
- Galvos svaigimas
- Mieguistumas
- Galvos skausmas
- Šiek tiek padidėjęs nerimas
- Sunkumas užmigti
Jei jaučiate kažką panašaus, labai svarbu apie tai pasakyti savo terapeutui.
Atminkite, kad hipnozė nėra proto kontrolė ar smegenų plovimas. Terapeutas jūsų neapgauna, kad ką nors padarytumėte. Bet koks teigiamas pokytis jūsų gyvenime įvyksta todėl, kad jūs pasirenkate tą pokytį .
Kaip išsirinkti kvalifikuotą hipnoterapeutą?
Tai labai svarbus klausimas. Jei svarstote apie hipnoterapiją, pirmiausia turėtumėte pasitikrinti, ar asmuo yra kvalifikuotas, licencijuotas specialistas tokiose srityse kaip medicina, psichologija, socialinis darbas ar slauga . Be to, asmuo turėtų būti specialiai apmokytas hipnozės ir hipnoterapijos technikų.
Svarbiausia, kad pasitikėtumėte savo terapeutu. Kaip ir bet kuris gydytojas ar konsultantas, turėtumėte galėti su juo pasikalbėti be jokio diskomforto.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Papildomosios terapijos, tokios kaip hipnozė, naudojamos kartu su įprastiniu medicininiu gydymu. Jei atsiranda naujų simptomų arba pasikeičia esami, būtinai pasitarkite su gydytoju . Be hipnozės, jums gali prireikti kitokio gydymo. Hipnozė niekada nepakeičia pagrindinio medicininio gydymo.
Žinutė namo
- Hipnozė nėra magiškas triukas iš filmų. Tai pripažinta papildoma terapija, kuri giliai atpalaiduoja protą ir sutelkia dėmesį.
- Šios procedūros metu neprarasite sąmonės ir neužmigsite. Jūs visada kontroliuojate situaciją.
- Tai gali padėti nuo daugelio dalykų, tokių kaip stresas, skausmas, nemiga ir blogų įpročių, tokių kaip rūkymas, atsisakymas.
- Visada kreipkitės į šį gydymą tik iš kvalifikuoto, apmokyto specialisto.
- Atminkite, kad hipnozė yra įprasto medicininio gydymo papildymas, o ne pakaitalas. Jei turite kokių nors abejonių, aptarkite jas su gydytoju.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.