Staigūs laimės ir energijos antplūdžio jausmai... Ar tai hipomanija, ar manija?

Ar kas nors jums labai artimas žmogus, galbūt net jūs pats, staiga pradėjo dirbti su neįtikėtina energija? Ar naktį miegate tik kelias valandas, bet dieną esate labai energingi? Ar kalbate tiek daug, kad negalite nustoti kalbėti? Jei jūs ar kas nors jums artimas patiria tokio pobūdžio pokyčius, labai svarbu žinoti apie šią psichinę būseną, apie kurią šiandien kalbame.

Kas yra hipomanija ir manija?

Paprastai tariant, tai yra du nenormalūs nuotaikų svyravimai. Abi šios būklės gali būti susijusios su bipoliniu sutrikimu . Asmuo, sergantis bipoliniu sutrikimu, gali patirti didelius nuotaikų svyravimus – nuo ​​depresijos iki euforijos ir pakylėjimo.

Šis ypatingos laimės ir energijos laikotarpis vadinamas manija arba hipomanija .

• Hipomanija: tai šiek tiek silpnesnis epizodas nei manija. Šiuo laikotarpiu galite jaustis laimingesni ir energingesni nei įprastai. Šį pokytį gali pastebėti aplinkiniai. Tačiau jis nėra pakankamai stiprus, kad visiškai sutrikdytų jūsų kasdienę veiklą, darbą ar santykius. Kartais tai gali atrodyti net kaip geras jausmas, nes jūsų nuotaika pakili, o energijos lygis – aukštas.

• Manija: tai sunkiausia stadija. Šiame etape nuotaika ir energijos lygis tampa nekontroliuojami. Galite priimti skubotus sprendimus , manyti, kad galite padaryti bet ką, ir turėti minčių, kurios šiek tiek atitrūkusios nuo realybės. Jei ši stadija sunki, jums gali prireikti net hospitalizacijos gydymui.

Štai kaip gydytojai skiria šiuos du atvejus.

Kodėl susidaro tokia situacija?

Sunku įvardyti vieną priežastį. Dažniausiai tai lemia kelių veiksnių derinys.

• Šeimos istorija: jei kas nors jūsų šeimoje serga bipoliniu sutrikimu, jums taip pat gali kilti rizika susirgti šia liga.
• Smegenų cheminiai pokyčiai: Neurotransmiterių disbalansas mūsų smegenyse gali turėti įtakos.
• Tam tikri vaistai: tam tikri vaistai, ypač antidepresantai , kai kuriems žmonėms gali sukelti šią būklę.
• Narkotikų ir alkoholio vartojimas: jų vartojimas taip pat yra pagrindinė priežastis.
• Dideli gyvenimo pokyčiai: santuoka, skyrybos, darbo keitimas, persikraustymas.
• Stresas : per didelis spaudimas, kurį sukelia tokie dalykai kaip finansinės problemos, santykių problemos ir pan.
• Miego sutrikimai: pavyzdžiui, nemiga arba miego įpročių pokyčiai.
• Kitos medicininės būklės: neurologinės ligos, tokios kaip smegenų traumos, insultas ir demencija.
• Gimdymas : Kai kurioms moterims ši būklė gali išsivystyti po gimdymo.

Ar ir jums pasireiškia šie simptomai?

Hipomanijos epizodo metu galite jaustis arba elgtis taip:

• Jaučiatės neįprastai energingas ir aktyvus .
• Didelio džiaugsmo ar jaudulio jausmas.
• Nors naktį miegojau kelias valandas, jaučiausi gerai pailsėjęs, be jokio nuovargio .
• Jausmas, kad gali padaryti bet ką, kad esi puikus žmogus (išpūsta savivertė).
• Kalba labai greitai ir be perstojo, neleisdama kitiems pratarti nė žodžio.
• Mintys apie daugelį temų vienu metu sukasi galvoje. Tai dar vadinama „minčių lenktynėmis“.
• Lengvai atitraukiamas net ir dėl menkiausių dalykų.
• Visiškai pasinėręs į kažką, darydamas tą patį valandų valandas.
• Nesugebėjimas nusėdėti vienoje vietoje, vaikščioti ar būti neramus.
• Neatsargus elgesys. Pavyzdžiui, pinigų leidimas nekontroliuojamai, rizikingas seksualinis elgesys arba kvailų verslo sprendimų priėmimas.

Kokie yra gydymo būdai?

Jei jaučiate šiuos simptomus, geriausia nedelsiant kreiptis į kvalifikuotą gydytoją. Tai yra medicininė būklė, kurios negalite kontroliuoti ir kurią reikia gydyti, o ne dėl jūsų kaltės. Gydytojas apžiūrės jūsų būklę ir paskirs tinkamiausią gydymą.

Yra keli gydymo metodai:

1. Psichoterapija: pokalbis su psichikos sveikatos specialistu gali padėti suprasti savo būklę, valdyti simptomus ir nustatyti veiksnius, kurie gali prisidėti prie jūsų būklės.

2. Vaistai:

• Jei hipomanija nėra sunki, vaistų gali ir nereikėti.
• Arba gydytojas gali skirti antipsichozinių vaistų.
• Kartais taip pat skiriami vaistai, vadinami nuotaikos stabilizatoriais .
• Antidepresantai kartais gali pabloginti šią būklę, todėl gydytojas gali nutraukti arba pakeisti dozę, jei jau vartojate vieną.

Kaip gyventi su šia situacija?

Be gydymo, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte valdyti šią būklę.

• Gerai išsimiegokite: Įpraskite eiti miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Jums reikia nuo 6 iki 9 valandų gero miego per dieną.
• Sveika mityba: valgykite subalansuotą maistą.
• Pratimai: Sportuokite bent 30 minučių per dieną.
• Veskite savo nuotaikų dienoraštį: Veskite dienoraštį apie tai, kaip jaučiatės visą dieną. Tai padės jums nustatyti savo nuotaikų svyravimus ir kas juos sukelia.
• Venkite stimuliatorių: venkite tokių dalykų kaip kava, garsus triukšmas, ryški šviesa ir perpildytos vietos.
• Visiškai venkite alkoholio ir narkotikų.
• Susidarykite planą: kai pasijusite geriau, sudarykite planą, ką daryti, jei taip nutiktų. Pasikalbėkite su patikimu asmeniu (šeimos nariu, draugu) apie tai ir kaip jis gali jums padėti tokioje situacijoje.

Kaip padėti tokiam žmogui?

Jei kas nors iš jūsų artimų žmonių kenčia nuo šios būklės, galite būti jam didelė paguoda.

• Kalbėkitės atvirai: kalbėkite apie tai be pykčio, suprasdami ir kurdami pasitikėjimą.
• Paklauskite, kaip galite padėti: paklauskite jo, ką jis turėtų daryti ir ko neturėtų daryti tokiu metu.
• Gerbkite jų jausmus: net jei tuo metu jų jausmai jums neatrodo tikri, pasakykite: „Suprantu, kaip jaučiatės.“ Nekritikuokite jų.
• Išreikškite savo susirūpinimą: švelniai paklauskite: „Pastebiu šį jūsų elgesio pasikeitimą. Ar jaučiatės taip pat?“
• Rūpinkitės savimi: padėti tokiam žmogui gali būti emociškai sekinantis procesas. Nusistatykite savo ribas. Prireikus kreipkitės pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.
• Palaikykite ją, kai situacija išsispręs: po tokios situacijos ji gali jaustis sugėdinta ir liūdna. Padėkite jai suprasti, kad tai ne jos kaltė, o jos ligos pasekmė.